Мен узак жана бурулуш жолдун аягына чыктым ... Мен 24 жаштамын, 19 жашымдан баштап жана биринчи жолу жыныстык катнашка барган ПИЕДден жапа чектим. Биринчи жолу түшүнгөндөн кийин, кыйынчылыкты жеңип чыгууга аракет кылдым; биринчи кезекте чөптөрдү дарылоо ыкмаларын толтурдум (женьшень гинко ж.б.); дарыгерге кайрылып, виагра жазып беришкен;
мастурбация жыштыгын азайтууга аракет кылган; ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты көбөйтүү үчүн диетама өзгөртүүлөрдү киргизди. Эрте менен (2008) мен порнолор менен болгон мамилени сунуш кылган форумдарды көрүп жаттым (жогорку ылдамдыктагы интернет кадимки көрүнүшкө айланып бараткандыктан), адегенде мен ал андай эмес деп айттым, ал жөн гана мен жыныстык катнашка барбай, өтө көп мастурбациялаган элем. бир азга мастурбациялоону токтотуу үчүн (бул, албетте, туура болгон, бирок мен алган порнодон кондиционерди баалай элекмин).
2009-жылы, менин баштапкы мамилемдин бузулушунан жана башка жаман окуялардан кийин, мен мастурбациядан арылуунун бир нече жумалык циклдарын башкардым, бирок анда-санда порно көрүп жүрдүм (мен анда ошол элементти көрүшүм керек болчу). 2010-жылга чейин мен көйгөйдү олуттуу түрдө жеңип чыгууну көздөп, ДББдан бир ай эркин чыктым, бирок мен ойлогондой жетишкендик, бирок адат тебеленген жок, тескерисинче, мен ДББга кайтып келдим, бирок керектөөнүн ден-соолугунун деңгээлинде (жумасына бир жолу) макс). Мен акырындык менен бир жолу кайталап чейин узак убакыт бою (1-2 ай) эч кандай PMO бара жаткан таптым; Кайра кайтып келгенде, веб-сайттарды басканымда массалык допамин тебип жаткан элем, бул мага өзүмдүн айыгып кете турган наркоман экенимди түшүндүм! 2012-жылдын ноябрь айында мен порнографиясыз мезгилдерди эң акыркы кылып, көз карандылыкты жеңүү үчүн (аябай жагымдуу кыз менен ойнолбогондон кийин) 5-6 ай порного айландырдым (балким 2х MO сезим менен) ошол мезгилде).
2013-жылы июнь айында (көз карандылыкты жеңгенимди сезип, порнографияга кайтып келбестен "таза" боло алмакмын) жана азот кычкылынын өндүрүшүн көбөйтүү үчүн диетамды өзгөртүп, менде эң жакшы эрекция болгон мамилеге кирдим. эч качан тажрыйбалуу. Менде мурдагыдай эле жаман дене тарбия бар болчу, бирок мен кадимкидей жаңы инсандыктын башында тургам. Сүйлөшүп жүргөн кызым, мен менен болгон эң коркунучтуу жигит экенимди айтып, менин ишенимимди арттырды.
Тилекке каршы, жыныстык гана эки / үч жумадан кийин мен Кэм салып кескин кулап түштү. Flatline мамилени токтотуп, мен 7 жума бою, 2013-жылдын август айынын акыркы жумасына чейин, эч кандай либидо, депрессия, ишенимсиз отурдум ... бирок темир эрктен чыгып, жакшы нерселерди кылууга эрки бар (мен эртедир-кечтир эмне болорун билгенмин). Flatline мага калыбына келтирүүнүн кийинки бөлүмүнө даярдануу үчүн, аракетимди кайрадан карап чыгууга, изилдөөгө жана билим топтоого мүмкүнчүлүк берди. Мен өзүмдү калыбына келтире аларымды билгем, анткени 2013-жылдын июнь айында менде 10/10 күч эрекциясы болгон, аны мен каалаган учурда чакыра алчумун (мен күчүмдүн жана күчтүүлүгүмдүн себебинен эрекция алганда, жумушка барганда дааратканага жашынышым керек болчу!), Бул жөн гана мен кондиционер кылгандыктан, акырындап атрофияга берилип кетти ... бирок мен "дээрлик бар элем".
БҮГҮН - Мен 10/10 күчү өзүнөн-өзү эрекция менен, августтун акыркы жумасынан бери Кэм чыгып калдым. Акыркы эки айдан бери сенсацияга берилип, оргазмдын күчөп кетиши эч кандай терс таасирин тийгизген жок, жана, албетте, Кэмге кайтып барган жокмун. Убакыттын өтүшү менен көз карандылыкты жеңип, акылыма сиңген сүрөттөр өчүп калды, ошондуктан мен расмий түрдө сексуалдык мүмкүнчүлүккө байланыштуу порнографиялык көрүнүштөрдү эсимден чыгарганда, мындай болбой калат; Мен аябай мүйүздүү болуп, өзүнөн-өзү эрекцияга кабылсам дагы, порнографияны көрүүгө же ойлонууга мажбур болбойм. Бүгүнкү позициямды "мүйүздүү өспүрүм" деп баалайт элем, анткени дээрлик күн сайын мен өзүнөн-өзү эрекцияга дуушар болом, июнь айынан бери жыныстык катнашка барган жокмун, бирок бир жума мурун бир кыз менен жылаңач болуп жүргөм, албетте, аябай козголгом .
Азот кычкылын жогорулатуучу тамак-аш азыктары мен үчүн ойногон ролду ойной албайм, анткени көз карандылыкты жеңген жана фломинадан тышкары адам, мен көрсөткөн натыйжалар укмуш! Эгер сиз порного кайтып келе берсеңиз, анда-санда гедоникалык тутумуңуз бузулуп жатса жана азот кычкылын көбөйтүүчү азыктар эч кандай жардам бербесе, анда бул жыйынтыктар допаминдик белги боюнча шартталган деп эскертип кетишим керек!
ТАМАКТАНУУ - Мен тамак-камтыйт алакаларын азыктар азот кычкылы L-Citrulline Бөйрөккө, аргинин азот кычкылынын үчүн прекурсорлордун динин жатат камтыйт арбуз болуп саналат; Аргинин булагы камсыз жаъгактар. Мен да азот кычкылынын өндүрүү, бул Кызылча (мен була эле кант ширеси шире катары жогору кызылча эмес, тамак-аш катары алып) камтыйт электр нитраттардын булагы тамак-аш азыктарынын ичинен менин керектөөнү көбөйтүүгө аракет; шпинат; жүктөө; брокколи; ракета жалбырактар; Rhubarb. нитраты тамак менен тандем Мен турукташтыруу жана азот кычкылынын узак жогорулатуу антиоксидант тамак менин керектөөнүн максималдуу аракет, бул 100% камтыйт таза какао; сарымсак (азот кычкылынын ролун аныктоо үчүн Азирети сыйлыгын алган Луис ИГНАРРО, аны менен ант берсе); жашыл же Hibiscus Tea.
КОШУЛМАЛАР - Мен буга чейин көптөгөн кошумча азыктарды колдонуп көргөм, Женьшень жана Гинко сыяктуу шектүү адамдардын бардыгы, бирок эч качан маанилүү натыйжалар болгон эмес. Мен алардын артериялардын кан тамырларын кеңейтүү жаатында иш алып барганын баалайм, ошондуктан менин гедоникалык системам кайра жүктөлмөйүнчө бир аз натыйжалар болмок. Пикногенол жана coleus forskolii вазодилатация үчүн пайдалуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн деген изилдөөлөрдү окудум (гедоникалык система көтөрүлүп чыккандан кийин), бирок мен өсүмдүктөргө негизделген диетаны өтө натыйжалуу таптым, андыктан аларды колдонуунун кажети жок.
Байланыштуу кайра - Мен мамилемде өчүрүп-күйгүзүү аракетин өтө эле көп башынан өткөргөн эмесмин; Менин биринчи жолу өчүрүп-күйгүзүүм (2008-жылы) мамиледе болгон, тилекке каршы, кыз күн сайын кечинде жыныстык катнашка көнүп калган, а мен университетте окуп жүргөндө деле мени менен оргазмды каалады. Менин тапканым, оргазмсыз канчалык узак убакыт өтсө, ошончолук жакшы өчүрүп-күйгүзсө болот ... Бул боюнча менде анекдоттук далилдер гана бар, бирок мен кыздар менен жүргөн кездеримди эстеп, эрекцияга дуушар болгом (балким 7/10), мен бармакмын. жыныстык катнашта болгондо, мен аны жоготуп алмакмын. Мен жөн эле жыныстык катнашка барууга аракет кылып, ийгиликсиз болуп жаткан кезимде эле ... Ошентип, мен олуттуу убакыт үчүн (бир ай же 3 жума ичиндеги рецидивдин ортосундагы циклга эмес) PMOго барбайм деп чечтим.
Мен үйрөнгөн сабактарым, мен сизге өтө алам, бирок айрымдары ачык көрүнөт, мен бул жерде тизмектедим-
1) Албетте, порнография жок - ар кандай сакталган материалды жок кылуу; зарыл болсо, блокаторлорду киргизүү; порнографияны көргөндө анализдөө (мисалы, үйдө жалгыз, же жалгыз болгондо бир түнү же дем алыш күндөрү) жана каршы иш-чараларды көрүү жана даярдоо үчүн белгилерди / козгогучтарды байкап билүүгө үйрөнүү (триггерди ураар замат бир аз тамак даярдап алуу) ), бул оңой эмес, бирок узак убакыт аралыгындагы жүрүм-турумдун ырааттуулугу калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү (башында бул мен үчүн абдан оор болгон, бирок азыр өзүмдүн физикалык иштешимди ушунчалык аз көзөмөлдөгөнүмө күлөм!) ;
2) No кыял / жыныстык мамиле жөнүндө ой жүгүртүү - бул мен башында байкаган эмес / баалаган эмесмин, бирок мен өзүмдүн жыныстык катнашымды ойноп / ойноп калгандан кийин, менин кайра жүктөөүмдүн ылдамдыгын байкадым. Бул дагы мени кызыктырат, анткени мен ар дайым жыныстык катнаш жөнүндө ойлонуп, аны табигый процесс деп ойлочумун, бирок менин мээм тынымсыз козголбошу керек эле! Порнография сыяктуу эле, туруктуу ыкма керек, андыктан "Стоп" белгиси же кызыл түс сыяктуу нерселерди ойлоп сексуалдык фантазияга кирип кетсеңиз, анда мен тез эле колдонгон сүрөттөр элем, ал убакыттын өтүшү менен иштеди, эми эсинде сакталган сексуалдык ойлор өчүп калды;
3) ТУТУУ - Бул оңой эмес, айрыкча алгач мээңиз күн сайын же андан ашык убакытта мастурбациялоого көнүп калганда, бирок мен калыбына келтирүү үчүн катализатор катары иш алып барууну чечем. Балким, жыныстык / мастурбация жок 1-2 ай (же менин ишимде), адегенде сиз кайра кайтып келээриңизди байкасаңыз болот, бирок сенсацияга (б.а. порнография же фантазия жок) болсо, анда өзүңүздү урбаңыз анткени сиз келечекти көздөп жатасыз (жыныстык катнашка барганга чейин) жана порнографияга жана ичкиликке берилбөө менен кесепеттерин азайтыңыз;
4) сезимин адат менен акырындап кайра - либидо мастурбациясына кайтып келгенде, порнография же фантазия болбошу керек, сиз өтүп кеткен порнографиялык жолду гана ойготосуз; жана акыры
5) Diet - Мен өсүмдүктөрдөн алынган азык-түлүктөргө умтулган диетаны жетиштүү деңгээлде чемпион кыла албайм. Бул веб-сайт тамактануу чөйрөсүндөгү билимдердин укмуштуу булагы болуп саналат - http://nutritionfacts.org/ - жана мен, мисалы, Кале сыяктуу аш, жалбырактуу, азот кычкылын көбөйтүүчү диетанын фантастикалык натыйжаларын тастыктай алам; шпинат; брокколи; ракета, андан кийин жашыл эмес өсүмдүктөрдүн азыктары, мисалы, ревень; кызылча; дарбыз. Бул азыктар "дарыянын ылдый жагында" роль ойнойт жана дофаминдин сигнализациясы кайтып келгенден кийин гана күчүнө кирет, бирок мындай болгон соң таасири тынымсыз жана укмуштуудай болот!
Труккинди күйгүзүңүз!
LINK - Ырахат үчүн кыйынбы?
by Gizmo
ЖАҢЫРТУУ: 3 ЖЫЛ КИЙИН - Толук айыктырууга (бирок сак болгула!)
Мен андай улам дээрлик бир жыл ичинде жиберүү эмес, кийин кайра Бул шеринеге жатам.
Мен 19 жашымдан бери PIED (азыр 27 жашта) менен ооруп келем. 20 жашымдан баштап 7 жыл бою айыгып кеттим, көптөгөн жалган старттарга жана тоскоолдуктарга туруштук бердим. Мен порно көз карандылыктан толугу менен арылып, моногамдык мамилеге киришип, 20 мүнөткө созулганга чейин өзүмдүн иш-аракетимди өркүндөтө баштаганымда, чындыгында ал күн келет деп эч качан ойлогон эмесмин.
Мен катуу адатым бар. Алты ай ичинде минет карап эмес, кийин акыркы 10 күндөрү ДИБди төрт жолу адатым бар.
Бул кейиштүү окуя болуп саналат, ал эми мен бул менин эски жашоо кайтса, аны бул эрте кармап токтотуу керек экенин билебиз.
Бирок, мен бир ийгиликтүү тил табышуусу, түн ичинде сансыз Спринт жыныстык менин акыл-эс, кепинге үч жолу чыгып келген эмесмин!
Визуалдык сексуалдык стимулдан узак убакыт бою сактануу (алты айдан бир жылга чейин олуттуу PIED учурларында натыйжаларды көрө аласыз); көнүгүү жасоо; жакшы тамактануу; андан кийин жыныстык катнашка аракет кылуу (алгач начар).
Мен бетиме өзүм чаап бар экенин эми билдим, бирок мен өзгөрдү билем жана Мен чечим туура чечим бар.
;