NoFap катуу режиминин акыркы 90 күнүндөгү жеке тажрыйбама киришерден мурун, мен NoFap чындап жакшы иштешине ишенген үч күчтүү принципти айтып кетким келет:
- Энергия ойду ээрчийт. Эгерде эч кандай ой жок болсо, анда сиздин энергияңыз жапайы жана көзөмөлсүз иштейт. NoFap ойлоруңузду ачык сактоого жардам берет, ошондой эле энергияны күчөткүч катары иштейт! Woo эки эселенген бонус.
- Биз акыры кетиш үчүн NoFapга келебиз. Мен бул кайгылуу угулаарын билем, анткени баарыңар укмушсуңар жана мен силерден үйрөнүүнү жактырам, бирок келгиле, моюнга алалы. Биз баарыбыз бул жерде түбөлүк калбайбыз, бирок бул жерде болуу бизге жашообуздун ар бир күнүн кантип максималдуу пайдаланууну үйрөтөт! Ал эми NoFapтын легендарлуу ардагерлери жаңы келгендерге жардам берет!! Бул чынында эле NoFap деп аталбашы керек; бул DoAwesomeShit же BeFuckingBrilliant сыяктуу бир нерсе болушу керек, бул менин кийинки оюм.
- Бар бол Бриллиант. Менин бир профессорум класс тарылды же жакшы күн болсун дегендин ордуна баарына айтты. Мыкты бол. Ал жакка чыгып, жаркыра! Бул Фапстронавттарга, биздин тунук психикалык абалыбызга гана эмес, физикалык жактан да тиешелүү деп ойлойм, биздин терибиз жаркыраган, кубарып кетпейт жана натыйжада түзмө-түз кандайдыр бир магнетизмге ээ.
Азыр менин 90 күнүм. Мен болгон бир гана релиздер бири-биринен абдан алыс жайгашкан 3 нымдуу түш болгон. Алгачкы 30 күн эң чоң жырткыч өзгөрүүлөр болгон жерде болду, анан 60 күндүн ичинде мен кокон пайда болуп жатканын сездим. Бул кокон мени азгырыктардан коргоду, адамдар мага порнографиялык бир нерсени көрсөтүшү мүмкүн, менде фапка каалоо болбойт. Чынында, мен негизинен PMO кандай сезимде экенин унутуп калдым, бирок кайра эсимде начар.
Мен мойнума алам, өткөн жумада мен мурда ойногон эски порнону бир аз карап көрдүм, бирок таң калганым, бул менин жашоомду тажатты! Мында эч кандай сонун эч нерсе болгон жок, жана мен түшүнгөнүм, PMO жөнүндө сөз болгондо фантазия абдан көп экенин, эгер сиз аны кылдаттык менен кылдаттык менен карап чыксаңыз, бул чындап эле тантык. Сиздердин көбүңүздөр допаминдин бул чыгарылышын калыбына келтириш керек деп талаша аласыз, бирок биз күн сайын дофаминди бөлүп чыгарган тонналаган нерселер бар, эч кимибиз идеалдуу эмеспиз, анын үстүнө мен азыр башкамын.
Менин сунуштарым – түртүүлөр менен күрөшүү (бананды жылтыратууну каалагандан арылтуучу түртүүлөрдө сыйкырдуу нерсе бар), медитациялоо (биздин мээбиз PMO качуу жолусуз дагы көп кыйынчылыктарды жеңет жана бул биздин мээбизге мүмкүнчүлүк берүү жолу. бир секунд салкындап, компьютер сыяктуу ысып кетпеңиз) жана акырында муздак душ!!! Алар сизди комфорт зонасынан чыгарууга мажбурлашат жана мээңиз "билесизби, мен ыңгайсызмын, анткени ал чындап эле суук, бирок мен аны менен гана күрөшөм" дейт жана бул менталитет жашоодогу башка көптөгөн кыйынчылыктарга да жардам берет. .
Эмнеси болсо да, бул мен үчүн. NoFap жашоосу укмуштуудай болду жана мен эч нерседен жайлатууну пландап жатам. Эгер мен сүйлөшкөн кызым болсо, бул мен үчүн Hard режиминин аягы болот, бирок мен порно жана мастурбациядан өтүп кетем. Баардык бир туугандарыма алла ыраазы болсун
LINK - 90 күндүк оор режимдин отчету
ЖАҢЫРТУУ - 200 Day отчет
200 күндүк толук кандуу болуу акылга көп жакшылыктарды алып келди.
Турбуленттүү учурлар болгон (бир аз убакыт мурун порно көрүү, ичимдик ичүү жана тамеки тартуу, кыздарга жаман каалоолор) бирок мен азыр булардын баарынан бошмун.
NoFap саякатымды улантууда (ал түпкүлүгүндө түбөлүккө кетет), мен дагы мүмкүн болушунча тунук ой жүгүртүүгө жетүү жана аны сактап калуу аракетин баштадым.
Мен дагы эле каалаган жериме жетүүнүн жолдорун иштеп жатам, бирок мен ичкиликти жана казанды биротоло таштадым. Канчалык кызыктай угулса да, мен аялдар же белгилүү бир кыздар жөнүндө ашыкча ойлоодон да баш тарттым, анткени мен өз каалоомдун кулу болуп калам. NoFap жаркыраган келечектин дарбазасы жана менин чыдамкайлыгым мага эң сонун нерселерге жана адамдар менен болгон мамилелерге жетүүгө жардам берет.
Мен NoFap жөнүндө дайыма жакшы көргөн дагы бир жагдайды айткым келет - мен 100% өзүм. Таза чыныгы, бурмаланбаган, өз оюн дайыма өзү сүйлөйт.
Өспүрүм кезимден бери мындайды сезген эмесмин, азыр 24 жаштамын. Көптөгөн жылдар PMO караңгылыгы менен капталган, ашыкча кечелер менен булут каптап, олуттуу сойлоп, депрессияга алып келген.
Ошол жийиркеничтүү кишендер талкаланып, өзүмдү мурункудан да жакшы сезем! Улантуу менен, ар бир күндү азыр жакшыбы, жаманбы, чыдамсыздык менен күтөбүз.
Tl;dr Бул 200 күн болду, NoFap бул менин жашоомдо башка жемиштүү жана оң чечимдерди кабыл алуу үчүн шлюз, мен өспүрүм кезимден бери мынчалык жакшы сезген эмесмин жана МЕНЕН ЖАШАҢЫЗ, анткени бул абдан баалуу, мен кыла албайм. түшүндүрүү менен адилеттүүлүк.
ЖАҢЫРТУУ - БИР ЖЫЛ! Жана бул башталышы гана.
Жолдош фапстронавттар мен бир жылдык чекке жеттим! Менин атымдын жанында ракета төш белгисин көрүү абдан сергитет.
Мен аталышында айткандай, бул менин саякатымдын башталышы гана. Бул абдан татыктуу, мен nofap үчүн жакшы жакка өзгөргөн адаммын.
Бирок, мен он жылдан ашык убакыттан бери жасап келе жаткан нерсени бир жылдын ичинде өзгөртүү мүмкүн эмес.
Мен, албетте, бул аракет менен мындан ары да улантам, жана кийинки жыл бир топ жакшы болот.
Моюнга алам, мен бир жыл бою ойнобогонум менен, жыл бою бир нече жолу порно көрчүмүн. Өкүнүп жатам, бирок ошол эле учурда ушундай болгонуна сүйүнөм, анткени муну кылгандан кийин өзүм менен кошо алып жүргөн күнөөмдү дайыма эстеп калам.
Порно бардык жагынан толугу менен жалган жана бул кыз менен же өнөктөшүң ким болбосун, чыныгы секстен эң алыс нерсе.
Мен эч кандай тармакта адам сатууну же (негизинен) аялдарды эксплуатациялоону колдобойм, бирок мен порнону, порно жылдыздарды же тармакты шылдыңдаганга аракет кылбайм.
Мен чындыгында, порно жылдыздарга көп акча берем, анткени алар чындап эле көп иштешет. Аркы өйүздө болуп жаткан нерсе өкүнүчтүү! Чын эле окшойт? Болсоңчу.
Эмнеси болсо да, мен бул жылы бир нече чоң иштерди аткардым. Үч чоңу менин магистрдик даражамды алып, жумушка орношуп, бир аздан бери көрүп жүргөн кыздуу болуп жатышат. Аны менин сүйлөшкөн кызым деп айтуу туура эмес, анткени мен аны менен сүйлөшө элекмин жана ал дагы эле жаңы.
Мен айта турган нерсе, мен үчүн саякатка бир аз жардам берди, алкоголдук ичимдиктер, ал тургай кофеин дагы жок болду. Мага кандайдыр бир заттарды колдонуу менен акылымды өзгөртүү идеясы жакпайт. Мен көп ичип, казан көп чекчүм. Түз жээкке өтүп, ошондой эле pmoну токтоткондон кийин менин башымдагы айкындык таң калыштуу.
Жакшы структу баштоо үчүн менин кеңешим - бул түртүү ыкмасы. Качан болбосун, сизде pmo же порнону көргүңүз келсе, ылдый түшүп, бир нече жолу түртүңүз. Эртең менен жана кечинде муздак душ да жакшы иштейт. Стресстүү күндөрдөн кийин акыл эс алуу үчүн медитация да сонун. Отурган кезде жөн эле дем алуу pmoга каршы конструктивдүү эмне кыла алгандыгы таң калыштуу, бул сизди мурункудан да жаман сезет.
Мен эки жылдан бери сүйлөшкөн кызым же жыныстык катнаш болбогондон кийин бир кыз менен сүйлөшүп жатам. Порно чындыгында жыныстык катнаштан таптакыр айырмаланып, чыдамкай болууга көбүрөөк татыктуу.
Эң узак убакыт бою, бардык досторум болгондо сүйлөшкөн кызым жок деп аябай капаланчумун жана менин кеңешим ушундай сезимде болгон жигиттерге, андай болбогула. Ар бир кыз менен мамиле түзүүгө арзырлык, жүздөгөн жиндилер бар жана мен жакшы мааниде айткым келбейт. Мен азыркы сүйлөшүп жаткан кыздан эки ай мурун жолукканмын жана бул жагымдуу окуя болгон жок. Андыктан эч качан аракет кылбай жатканыңызга капаланбаңыз.
Бул чынында эле. AMA (менден эч нерсе сураба) анын миң пайызы сапарда калууга арзыйт, кайталанба!! Мен чындап эле караңгы жерде баштаганда позитивден башка эч нерсе көргөн жокмун. Бир жылдан кийин башкача болуп калганым таң калыштуу
;