Ассаламу алейкум, мен азыр 43-күндө турам. Мен расмий түрдө айта алам, бул учурдагы стрейк мен көз карандылык башталгандан бери сактаган эң узун сызык. Анын үстүнө, мен кампуста, өзүмдүн батиримде ЖАЛГЫЗ жашайм! Мен канчалык жеткеним менен сыймыктанам жана бул платформасыз жана бул коомчулуксуз муну жасай алмак эмесмин. Ошондуктан мен «Мусулман Фапстронавттар» тобунун жетекчилерине жана уюштуруучуларына ыраазычылык билдиргим келет.
Мен үчүн эң маанилүү нерселердин бири жакшы адаттарды калыптандыруу болду. PMOдан чыгуу - бул узак мөөнөттүү максат, андыктан мага узак мөөнөттүү чечим керек. Баары эртең менен төшөгүмдү жыйноодон башталды. Анан күн сайын эртең менен багымдат намазына ойгонуп, анан күн сайын эртең менен оозду чайкадым, анан муздак душка кирдим. Куран окуу сыяктуу күнүмдүк адаттарымды кошкум келет.
Мен иштеп чыккан бул адаттардын баары мээмдеги өзүн-өзү тарбиялоо деп аталган бир аз булчуңду чыңдоого жардам берди. Мен бир ай мурункуга караганда алда канча күчтүүмүн. Күн сайын мен ушул тартипти баштан өткөрөм, мен уктап, ошончолук күчтүү ойгоном. Мен дагы медициналык экинчи курстун студентимин, бул мени күнү бою бош эмес.
Мага чоң жардам берген экинчи нерсе - өзүмдү сыйладым. Мен үчүн ийгилик = PMO жок. Аптанын аягында PMO жок, мен өзүмдү жакшынакай кечки тамак менен сыйлайм. Жума күнү досторум менен чыгам. Машыгуудан кийин мен үчүн эң кооптуу учур болгондуктан, машыгып бүткөндөн кийин душка чуркап, муздак сууну күйгүзөм. Мен душка түшкөндөн кийин гана мен өзүмдү протеиндик коктейль менен сыйлайм.
Бул жерде мен көргөн пайдалардын БИРИ гана болуп саналат:
- Ишенимдин артышы (Азыр мен жашыра турган эч нерсем жок деп ойлойм. Мен өзүмө ыңгайлуумун)
- энергетика жана түрткү жогорулатуу
- дени сак коомдук жашоо
- Эрк күч жана өзүн-өзү тартипке салуу
- Психикалык Clarity
- Терең сезимдер
- Мен азыр жашоодогу жөнөкөй нерселерди баалайм жана ырахат алам (сонун күн нуру, бак-дарактар, канаттуулардын сайраганы, даамдуу тамактар, жакшы достор ж.б.у.с.)
- Бир да багымдат намазын калтырбаңыз
- Мен азыр үйлөнүү үчүн кызыккан адам менен сүйлөшүп жатам
Ушуга чейин жеткениме ишене албайм. Менин абалым жөнүндө бир аз маалымат. Мен болжол менен 12 жылдан бери PMOге көз карандымын жана орто эсеп менен ар 2-3 жумада PMO жүргүзүп жатам
Туугандар, баарыбыздын башыбызга түшкөн бул көйгөй ыйман маселеси экенине ишенбейм. Бул айыктырууну жана терапияны талап кылган психологиялык абал. Биз дарыланууга муктаж бейтаппыз. Тилекке каршы, муну түшүнүү үчүн мага 12 жыл кетти. Эгер сиз бул сапарга жалгыз бара албай кыйналып жатсаңыз, психолог же терапевт, атүгүл имам аркылуу кесипкөй жардамга кайрылыңыз. Биз бул жерде эң чоң курмандыктарбыз. Муну менен өзүбүзгө гана зыян келтиребиз. Сураныч, бул көйгөйдүн УЗАК МӨНӨТТҮҮ чечимдерин түзүңүз жана эсиңизде болсун, мунун баары төшөгүңүздү жасоодон башталат.
LINK - ЖАЛГЫЗ ЖАШООДО 43 КУН АКЫСЫЗ!
by Nofababdo
ЖАҢЫРТУУ - 90 күн бүттү! Мага эмне себеп болду жана жашоомду улантты
Бул 90 күн менин жашоомдогу эң кыйын, эң пайдалуу, эң таң калыштуу 90 күн болду деп айтуудан башканы кантип баштаарымды билбейм. Мен бул көз карандылыкты жеңе аларымды 12 жылдан кийин PMOга көз каранды болгонумду өзүм далилдедим. 12 жыл уят, өзүнө ишенбөөчүлүк, эмоционалдык жалпак, үмүтсүздүк жана күнөөлүү сезим. Ким кыла албайт деп ойлосо же өзүн оңдоп-түзөө мүмкүн эмес деп ойлосо, мен мунун мүмкүн жана татыктуу экендигинин тирүү далилимин.
Мени башынан өткөргөн нерсе абдан жөнөкөй: чөйрөнүн өзгөрүшү. Медициналык окуу жайга окуу үчүн ата-энемдин үйүнөн жалгыз жашаган кампустун жанындагы батирге көчүшүм керек болчу. Бирок, мен жалгыз болсом да, ал батирдин бөлмөсү менен менин PMOing адатымдын ортосунда эч кандай байланыш жок болчу, анткени мен ал жерде мурда эч качан жасабаган элем. Башкача айтканда, менин батиримде эч кандай триггерлер жок. Бирок, мен ата-энемдин үйүнө кайтып келгенде, менде PMOге катуу каалоо пайда болот, анткени менде ата-энемдин үйүндө PMOing бар. Биздин мээбиз кандайча иштегени таң калыштуу!
Бул мага жардам берген эң негизги фактор болду, бирок мага жардам берген башка нерселер спортзалга баруу, муздак душка түшүү жана жакшы, пайдалуу тамак-аш жана сыртка чыгуу сыяктуу башка ырахаттар менен сыйлоо болду.
Акыр-аягы, NoFap артыкчылыктары таптакыр укмуш. Мен азыр уялбай эле кыздын көзүн карай алам. Эң чоң жакшыруу менин өзүмө болгон ишенимим жана өзүн-өзү сыйлоом болду. Мен жума намазды окуйм, жыйындарда, эл алдында сүйлөгөн иш-чараларда өз оюмду ачык айтам. Мен мындан ары оюмду айтуудан коркпойм. Кошумчалай кетсек, мен мусулманмын жана ишенимиме келгенде өзүмдү эки жүздүү сезбейм. Мен руханий болуп калдым жана эмоцияларды күчтүүрөөк сездим. Мен жаратылышка болгон сүйүүмдү жана жакшы тамак-аш, күн нуру жана жакшы чөйрө сыяктуу жашоодогу кооз, бирок жөнөкөй нерселерди кайрадан ачтым. Мээнин тумандары азыраак жана мед мектепте менин бааларым жакшырды. Спорт залда өткөргөн убактым да өз жемишин берди. Менин 6 пакетим байкала баштады, мен бир топ сергекмин жана жалпысынан өзүмдү эркектик сезем. Акырында, мактангым келбейт, бирок кыздар мени менен сүйлөшкөндө бир топ ыңгайлуу сезишет жана мага тартылып калганын байкадым.
Жана сизде бар. Бул сапарда мага жардам бергени үчүн бул платформага ыраазычылык билдире албайм. Мен күчтүү болушум үчүн сыйынамын, анткени менин жолум бүтө элек жана баарыңар ушундай ийгиликтерди жана мен башынан өткөргөндөн да көп ийгиликтерди башташыңарды тилейм. Бар болгула бир туугандар!! Баарына салам жана тынчтык!
;