Hey бардык. Бүгүн менин cakeday, бул иштерди жасап, мен Reddit кошулган себеби болгондуктан, Мен сени балдардын менен пайдалуу иш менен бөлүшүү үчүн зарыл деп эсептешет.
Бир аз артка кайрылуу: кийинки айда мен 25 жаштамын. Мен 14 жашымда fapping баштадым, мен 17 жашымдан бери порно жана мастурбациянын зыянын билем. Ушул жылдар аралыгында мен таштагым келип, бирок аны жасай алган жокмун.
Мен ар кандай көз карандылыкты башымдан өткөрдүм: видео оюндар, тамеки, отоо чөп, алкоголь. Мен көп жылдар бою терең депрессия менен күрөшүп келе жатам, демек, армия кызматы жардам берген жок. Көп жылдардан бери депрессия жана тынчсыздануу менен жүрсөм дагы, ар бир көз карандылыгымды тепкилей алдым .... Фаппингден өтө албай койдум.
Мен Армияда болгонумда (жана аскердик түрмө. Битче жолу) бул көз карандылыктан арылууга жардам бере алган жокмун жана мастурбация жасай баштагандан бери, менин эң жогорку көрсөткүчүм 14 күн. бул 5 жыл мурун болгон.
Мен бир жыл мурун nofapга кошулдум, бирок эч нерсе өзгөргөн жок. бардык кеңештерди жана колдонмолорду окуу мага бир жумада өтүүгө жардам бере алган жок. Башкалар бир-эки жуманы эмне үчүн оңой эле өткөрүп кетишин түшүнбөйт элем, ал эми 3-4 күндүн ичинде баррлге бара алган жокмун.
Порно кемчиликсиз дары болуп саналат: Ар бир башка заттар сыяктуу жөнүндө ойлонуп, анда маанилүү нерселердин бир-эки түшүнөбүз:
- Дары иштеши үчүн, дарыдагы химиялык заттар мээңизге сиңиши керек. Мисалы, отоо чөптү алсак, мээбизге 15% га гана туура келет (Эч ким так санын билбейт, болжолдуу божомол). Героин биздин мээге туура келет 60% -70%. Эволюциялык себептерден улам порно биздин мээге 100% туура келет.
- Бул ушунчалык кеңири тарагандыктан, ал социалдык жактан гана кабыл алынбайт (эгер менден сурасаңыз, ал жинди), КҮТҮЛӨТ. Балдарыңыздан героин колдонууну күтүп жатканыңызды элестете аласызбы? Тарыхтын кайсы бир мезгилинде героин дары катары колдонулган. ал кабыл алына турган, жалпы, КҮТҮЛГӨН. жинди, а? мээге 100% туура келген дарыны колдонгондон алда канча акылсызбы?
Порнонун кесепеттерин чындап түшүнгөндөн кийин, менде так максат бар болчу: таштагым келди. Бирок ушул жылдардын аралыгында дагы эмне кылсам болот? Бирок дагы бир жолу, мен баш тарта алган жокмун. Мен жөн гана кыла алган жокмун. Жөнгө салынбаган медиа агымдар жана талапка жооп бербеген билим берүү тутумдары мени өзүм каалабаган адамга айлантып алышы мүмкүн экендигин жек көрөм.
Ошентип, окуу жана азыраак жолдорун издей берген. Мен аталган сайт subcribed Бой Болумушту Drug. бир нече жума мурун алар өз абоненттерине көз карандылыктан чыгуу жөнүндө акысыз китеп жөнөтүшкөн. Китепти окуп бүтө элекмин, бирок мен эң пайдалуу куралдарды жана үндөрдү жеңүү үчүн алардын сунуш кылган жолдорун алып чыктым. Мен балдарга ушул өтө пайдалуу тактикалар менен бөлүшкүм келди, анткени ушул жылдардан кийин мага ушул нерсе жардам берди. Чын жүрөктөн ал сизге дагы амал кылат деп ишенем.
Китепке материалдарды мыйзамдуу түрдө көчүрүп чаптап алаарыма көзүм жетпегендиктен, веб-сайттардан ушул сыяктуу материалдарды таап, бул боюнча өз көз карашымды жазам.
Демек, бул жерде:
Биринчиден, өзүңүздөн башка эч ким өтө албасын түшүнүңүз. Чындыгында, жалпысынан алганда, эч ким эч качан, эч качан, дүйнөнү сиздин көзүңүздөн көрө албайт. Муну сен гана башыңдан өткөрөсүң, сен үчүн аны эч ким жасай албайт. Ошондой эле Черчилл айткандай: тозоктон өтүп жатсаң - уланта бер.
1. көз айланышын үйрөнүү. Биздин мээбиз бардык жерде бар - алар иш жүзүндө бирдей, жана бул биздин ар бирибизде бирдей цикл. Сиздин жаңы обои жолугушат. Оку, үйрөн, жатта. Кайра-кайра эмне болуп жатат. Ар бир жебеде тандоо мүмкүнчүлүгүңүз бар: жолдо чуркай бериңиз же аны сындырыңыз. 3-абзацта циклди бузуу үчүн колдоно турган мыкты курал жөнүндө түшүндүрмө берилет. PS "Качуу каалоосу / Триггерлерди" "Колдонуу идеясын көңүл ачуу" деп эсептеңиз - бардыгы "эгер мен муну гана жасасам ..", "Акыркы жолу .." ж.б.
2. Денеңизде жана мээңизде болуп жаткан окуяларга көңүл буруңуз: айлампасынын кайсы этабы сиз бар?
3. жерде көз айлампасынын сени кийин түшүнүп, жылдыз кылып:
S. Жасаган ишиңизди токтотуңуз. колдору капталына, көздөрү жакынкы дубалга. Дубалдын бир чекитине бекит.
T. 5 терең жана узун дем алып. өпкөлөрүбүзгө таза аба менен толтурулган Watch. Бакен-Барды. Сиз ойлору эмес.
A. Ойлонуп көр: эмне үчүн Сен, чын эле эмне келет? ал, чынында, азыр каалагандай каалайт кандай тобокелге кетүү керек?
R. React. Дөңгөлөк сиздин колуңузда. Сиз көзөмөлдөгөн сизсиз. Сиз жалгыз жооптуу адамсыз. Ушул сыяктуу иш-аракет.
азыр STAR кыл. Сен каалагандай көп нерселерди кыла, сиз каалаган.
4. башка бир нерсе менен иш ордуна:
ой жүгүрт - бул сиздин жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртөт. бул сиздин оюңуз эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет. сен көз каранды эмессиң. сен соргонуңду айткан үн эмессиң. сен өткөн эмессиң.
көнүгүү - бул сиздин энергияңызды жакшы максаттарга жумшайт.
пикир - сиз жашооңузду алыска кетирип жибергендегидей тынчсызданбайсыз.
жеш - Тамактанууну караңыз. Азык-түлүк индустриясы порно индустриясына кандайча окшош экендигин жана жарнамада жана лоббизмде миллиарддаган долларларды колдонуп, азап-тозокту пайдага кантип айландырары жөнүндө билип алыңыз. Веганга барууну карап көрөлү. кызыл таблетка!.
чөптү тамеки токтоткула. достор эмне жарым-эшек чынды- кылып калышат. Сиз дос эмес! бул Жашоомдо эмне кыларым жөнүндө көп нерсени түшүнүүгө жардам берген видео. Видеону толугу менен көрүүнү сунуштайм (Бул дагы көңүлдүү).
Дал ушул. Бул мага 16 күн бою фаппингсиз өтүүгө күч берген ыкма.
Мен сүйлөшкүм келген акыркы нерсе - бул күчтүү державалар. Көпчүлүк фапстронавттар супер державаларды күтүү жөнүндө сүйлөшүшөт. Ошентип, супер державалар жөнүндө - мен сизге бир эле жөнөкөй, өзүнө-өзү күмөн санаган нерсени айта алам: Сиздин Пробегим өзгөрүшү мүмкүн.
Ар ким ар кандай. Мен үчүн өз күчүмдү сарптап жатканда, мен дайыма тынчсызданчумун. Менде ачуулануу жарылуулары, башкара албай ыйлоо жана уйкунун бузулушу болду. Жашоомду азыраак ойлоно албай койдум.
Ошентип, менин көз алдымда nofap "супер державалардын" айынан болгон өзгөрүүлөрүм бар: Күнү бою ыйлаган жоксузбу? бок, бул супер держава. Мен чындыгында үйүмдүн сыртына чыга аламбы? бул супер держава. Мен машыга баштадым - бул супер күч. Түнкүсүн 6 саат гана уктап, өзүн энергиялуу сезесизби? бул супер держава. Мен ал түгүл пабдагы кызга кайрылууга кайраттуулук менен кайрылдым - бул мен үчүн УЛУТУ УЧУРДАГЫ чоң супер держава (жакындоо бир аз суук болсо дагы, мен өзүм менен сыймыктанып, түнү бою жылмайып уктап жаттым).
Кайда жүргөнүңүздү жана өзүңүздүн ким экениңизди байкап, түшүнүп, албетте, терең жана сөзсүз түрдө кабыл алыңыз (айтмакчы, сиздин оюңузга эч нерсе келбейт. Адамдар алардын ким экендигин чындап түшүнүүгө күчү жетпейт. Бул жөн гана биздин напсибиз биз кыла алабыз) бул өзүңүз ойлогондон дагы алдыга кадам таштоо үчүн биринчи кадам.
Мага кандай жардам берсе, ошончолук жардам берет деп ишенем. Күнүңүздөр жакшы болуп, кайраттуу эл болгула!
- Edit: көкүткөн
- Бир нерсени кошумчалоону унутуп калдым: жакшы болуп кетет. Бул жерде метафора бар: өзүңүздү зыяндуу иш-аракеттерден тыюуга жөндөмүңүздү баскыч катары ойлоп табыңыз. адегенде сиздин баскыч өтө кичинекей, андыктан аны басуу кыйын. Циклдин кайсы этабында экениңизди билген сайын жана туура тандоо үчүн STAR ыкмасын колдонгондо, баскыч чоңоё берет. Кийинки жолу сизге каалоо пайда болсо, баскычты басуу оңой болот. убакыттын өтүшү менен баскыч ушунчалык чоңоюп кетет, ушундан улам кээде аны оңой эле кууп жиберүү мүмкүнчүлүгү пайда болот. Себеби мээбиз өзгөрүшү мүмкүн, сенин эркиң дагы.
by roeko
;
