Менин оюмча, бул суралышы мүмкүн - демек, биринчи кезекте, мен жыйырманын ортосундамын.
Баары жакшы болуп жатат деп үмүттөнөм - башкаларга жардам берүү үчүн бир нече ой бөлүшкүм келди.
Келгиле, бул сөз башталат - Бул узак болот. Балдар сиз мага окшош экениңизди билем жана мээңиз аны четке кагып коюңуз же башка өтмөктү сүзүп өтүңүз дейт, бирок сизге жакпаса, окуп бериңиз. Ушундай нерселер жөнүндө эч качан өзүмдү ушунчалык майда-чүйдөсүнө чейин айткан эмесмин, андыктан ал окурмандардын көз жоосун алган окубашы мүмкүн. Мен чынчыл болууга аракет кылдым.
Бул жерде сизди кызыктырыш үчүн бир нече музыка окуган:
https://www.youtube.com/watch?v=S4g7mPUskW8
Ошентип, мен ушул боктардын бардыгын социалдык түйшүктөн баштадым. Бир күнү кечинде майрамда бир ресторанда отургам (мурунку түнү ал жакта болчубуз), официант кыздын реакциясы башка кечинде канчалык акылга сыйгыс болгонун түшүндүм.
биринчи күнү кечинде мен абдан мас эле, буга чейин дагы достук жана Которуу жана сүйлөшкөн болчу. Эртеси кечинде Мен соо эле, мен Vibe ойлойм эле толугу менен каршы коомдук эле чечип берип, ал таптакыр бул иштечүмүн тартып алып эле пикир менен көрсөттү.
Албетте, мунун баары ачык-айкын, бирок кандай гана себеп болбосун, мен үйдү өзгөрттүм. Мен ар дайым өзгөрүшүм керектигин билчүмүн, бирок баары жакшы болуп кетет деп чечкиндүү ойлогом. Бул мени бир нече тонна кирпичтин эзиши болду; НЕРСЕЛЕРДИ ЖАКШЫ КЫЛЫШЫМ КЕРЕК - БАРДЫГЫ ӨЗҮМДӨ.
Мен берки өйүзгө кайтып келгенде, мен мээдеги ар кандай дары-дармектерди жана алардын ар кандай таасир сунуш макалада туш. Мен тинейджер бар же upregulation олуттуу таасир тийгизет бардык дары менин коомдук тынчсызданууга басылгандан адамдар экенин түшүндүм.
Бул тинейджер ажеп жана өз кезегинде, мени алды, эч кандай тирүүгө.
Мен абдан бактылуу байкерах болгон биринчи эки жума мен бардык көрсөтмөлөр бар деп ойлочумун. Мен апамды какая акыры чогуу келе турган болду эле, мен бүт жолу ылдамдыгына эле сездим.
Кандай болсо дагы алдыга бир аз ылдамдык менен илгерилөө, ылдый түшүүлөр болуп, өзүмдү оңолуп бараткандай сезем, бирок мен ошол күнү социалдык тынчсыздануу жоголгондо гана күтүп турам. Мен 60-70-80 күн убакытты талап кылган балдар же боктун өзгөрүшү үчүн ар кандай маалыматтарды окуп, жалкоолукка окшоп, ошолорго жабышып жатам. Мен эч кандай фап жана социалдык тынчсыздануу боюнча оң натыйжаларды гуглинг боюнча эксперт болдум - мотивацияны улантуу үчүн ар кандай натыйжаларга жетүү үчүн аны 300 ар кандай жолдор менен айкаштырдым (: D)
Ушуну менен, эгер биз бир аз артка кайтсак, мен көптөгөн жылдар бою ойногон фапинг / компьютер үчүн спиралда жүргөм, бул жөн гана туруктуу дофаминдин артынан түшүү. Бул бок менин социалдык тынчсыздануумдун чоң себеби (мен кичинекей тартынчаак элем, бирок улак / жаш өспүрүм кезимде эле). Мен башымдан өткөн кээ бир үй-бүлөлүк боктардан качуу жүрүм-туруму катары оюнга кирдим жана өзүмдү өтө эле узак убакытка көз каранды болгонумду эч качан түшүнгөн жокмун. Менин оюмча, мен ойноп ойноп жүргөндө ичкилик ичип же башка допаминдик активдүү иш-аракеттерди жасап жүрдүм - бул мен эч качан чекеден чыкпай, көз каранды болуп калам деп ойлогон эмесмин. Оо менин сөзүм мен кандай акылсыз элем.
Annnnyway, fap жок отчет менен. Мен 100 күнгө жетем + жана көргөн артыкчылыктарым бар, бирок бир аз токтоп калгандай. Мен бир нерсени айта алам: эч кандай фап жана допаминдин сезгичтиги сизге ЭНЕРГИЯ бербейт. Албетте, ушундай. Психикалык энергия, физикалык энергия. Мен машыгууну аябай күчөтүп баштадым жана эч качан машыгууну калтырбай, ой жүгүртүүнү баштадым.
Менин социалдык тынчсыздануум, тилекке каршы, жогорудагы баскычта дагы деле болсо бар, бирок мен бул мезгилде бир топ кызыктуу жетишкендиктерге жетиштим деп айткым келет. 40-50 күндүк белгиге жакын мен бир нече жума жумушта болуп, ал жерде менин акыл-эсим толугу менен жанымда болгон - бул эч качан болбойт. Көбүнчө жагымдуу нерселер менен майда-чүйдө нерселерди алмашып турам, бирок менин акыл-эсим жана мүнөзүм жөн эле бууланып кетет, мен өзүм боло албайм - бул ушунчалык көңүлүмдү калтырат. Мага социалдык көндүмдөр жетишпейт, анткени алар адамдар менен жүргөндө мени таштап кетишет (мен көптөн бери билип жүргөндөрдү да). Жумуштагы адамдар муну кызыктай деп ойлошсо керек !! Бул бир аздан кийин акырындык менен жоголуп, мен мурунку fap эмес социалдык тынчсыздануу деңгээлине караганда бир аз жакшыраак кайтып келдим. Бул өзүн-өзү башкара билүү жана позитивдүү иш-аракеттерди жасоого болгон өзүн-өзү сыйлоо сезиминен улам келип чыгышы мүмкүн, же болбосо допаминдин жогору болушу мүмкүн, ким билет.
Жөн гана белгилей кетчү нерсе - бул 100 күндүк мезгил эч кандай фап жана оюн болгон эмес. Мен дагы деле болсо компьютерди колдонуп жүрдүм (мен аны ушул жерде жана ошол жерде чектөөгө аракет кылдым - ошондой эле кээ бир музыкалык мезгилдерди аябай кыйынчылык менен жасаган жокмун - бирок бул мага жөнөкөй эстрадалык музыканы кайрадан жактыра баштады, ал аябай сонун болду - мен угуп жаткам ушунчалык көп музыка болгондуктан, бир гана каршы обондорду камтыган ультра обондуу прог. Мен аны буга чейин уккан эмесмин же уникалдуу нерсе болгон).
Ошентип, ушул 100 күндөн кийин мен бокту чындап эле алышым керек деп чечтим - Эч компьютер иштебей турган убак - бул допаминдин акыркы бастиону болушу керек го?
Биринчи жумада Ыйык ФУК кыйын болду. Бул компьютерди күн сайын кудай жалгап, канча жылдан бери пайдаланып жүргөн адамдан келип жатат. Колдонбогон учурларда гана ичимдик ичип же сизди толугу менен сиңирип алган кандайдыр бир иш-аракеттер менен алек болуп калгам. Буга медитация сөзсүз жардам берди - мага зеригүүдөн кантип арылууну үйрөттү. Менин күндөрүм окуу, ой жүгүртүү, көнүгүү жасоо жана тамактануудан турчу.
Чынын айтсам, мен аны бир аз капа кылдым, бирок социалдык тынчсыздануум таркап кетет деп үмүттөнүп, ошол бойдон кызмат кылдым. Чындыгында эле өзүмдү аябай жакшы сезген учурлар болгон, эмне үчүн экенин түшүнө албай жатам - чындыгында бактылуу болуу үчүн мээни зериктирүүгө убакыт керек деп ойлойм - мен ал жөнүндө азырынча көп ойлоно элекмин.
Убакыт чындыгында ылдамыраак башталды - шилтеме катары колдоно турган каймана маанидеги белгилер чындыгында жок болчу. Мен досторум менен эки жолу ичип чыккам (өтө катуу ичкилик - мындай кылбаңыз!), Бирок ал жөнүндө. Мен бактылуумун, анткени мен кичинекей кезимден тартып досторум менен достошком; алар кандайдыр бир деңгээлде менин жанымда болушту, бирок мен алардын бардыгын анчалык деле көрө албайм.
Эч бир компьютердик мезгил менин социалдык тынчсыздануума сезилерлик таасир тийгизген жок, бирок мен андан бир нерсе үйрөндүм. Мен муну бир нече жыл мурун билишим керек эле; Менин оюмча, бул куру сөздүн баары мен уккусу келбеген нерселерден оолак болуу үчүн гана болду деп ойлойм, бирок бул андан да көп болду - мен чындыгында допаминдин сезимсиздигин коомдук тынчсызданууну (же бир катар "акыл-эс саламаттыгы" маселелерин) чечүүдө ӨНҮКТҮҮ деп эсептейм. . Качып кетүүгө мүмкүндүк берген көз карандылыктын болушу жана ооруну сезбестен, боктон алыс болуу - бул өтө коркунучтуу жана ал эч качан чындыгында аткарылбай турган жеңил жолду берет. Бул сиздин допаминдик рецепторлоруңуз 24/7 чайкалып тургандыгын билдирет, андыктан күчүңүз же күчүңүз жок нерселерди жеңүүгө аракет кылып жатканыңызда (биринчи кезекте рецепторлор аябай азайганда жаңы жолдорду куруу өтө кыйын болот) ).
Бардыгын ишке ашырууга - ЭКСПОЗИЦИЯ өтө маанилүү. Бул баары. Эч кандай фап өтө маанилүү эмес - ал берген энергия сизге керек, бирок аны өткөрүп бериш керек. Мен артка кылчайып, ар бир олуттуу "өйдө" кошумча социалдык таасирленүү мезгилинен кийин болгонумду түшүндүм (мен ар дайым КЭЭ БИР КОРГОНГО дуушар болом, бирок бул көп болчу), андан кийин кайра базалык деңгээлге кайттым.
Мен TITANIC жөнүндө айтып жатам, эч качан таштаба. Сиз күн сайын үйдөн чыгасыз, ЖОК шылтоолор жок. Эсимде, мен университетте жүргөндө бир нерсени уятсыз деп ойлочумун, анткени мен сабактарга көп барчумун жана көптөгөн адамдарды көрчүмүн - бирок ошол окуялардын ортосунда жана эс алуу күндөрү эмне кылып жүрдүм? Мен оюндарда же башка эч нерсеге арзыбаган нерселерде отургам. Эгерде мен өркүндөтүүгө көп күч-аракет жумшасам, анда мен өзүмдү узак оюн сессиясы менен сыйлап, аябай аракет кылганым үчүн өзүмдү бактылуу сезмекмин - ЖОК - БУЛ ЖЕРДИ КАЙРА ЧЫГАРЫҢЫЗ. Сыйлыгыңыз узак мөөнөттүү, кыска мөөнөттүү эмес. Бардыгы кыска мөөнөттүү сыйлыкты узак мөөнөттүү аткарууга алмаштыруу жөнүндө.
Оңой болот, жеңилдейт. Мен өзүм жөнүндө көп нерсени билип алдым - бул нерсени үйрөнүү үчүн көп убакыт кеткендигиме капа болдум, бирок мен оюн менен алектенүүдөн жана бир нерсени чындыгында эле иштеп чыгуу үчүн узак убакытка чейин изденүүдөн алыс болдум.
Компьютерсиз жүргөн күндөрүмдүн биринде кичинекей журнал жазып, айрым нерселерди жаздым (тажатты). Бул жерде мен үчүн өзгөчө актуалдуу деп тапкан кээ бир биттер бар (балким, башка бирөө бар болсо керек).
- Сенек ой болбойт. Бул карама-каршы келет. Ой-кыялдарды жана жаман жолго түшүп кетпеши үчүн пландуу бир жараян эмес, мүмкүнчүлүк болуп саналат.
- Көңүлүңүз чөккөндө - депрессияга кабылганда, азыр кандай абалда экениңиз ЭМЕС, сиз ар дайым кандай абалда болосуз. Учурдагы учурларда кээде чындыкты түшүнүү мүмкүн эмес, бирок муну БИЛ. Көз ирмемде эле өзгөрүп кетиши мүмкүн.
- Кандай болуш керек болсо, ошондой ыңгайсыз бол. Чыдай албайм деп ойлогон оң нерселерди жасаңыз. Акыры, аларга көз каранды болуп каласыз (көз каранды деген сөздүн бош мааниси).
- ЧЫКПА ЭЧ КАЧАН. АРУК. ЧЫГУУ. Бул чоң, орду толгус оор жумушту талап кылат, бирок ал туура болот.
- Коомдук жолугушуудан кийин ошол ыңгайсыз, бөтөнчө сезим, AIM ушундай сезүүгө. Сиз ушуну сезишиңиз керек, ошону сезгиңиз келет. Өзүңүздү жана башкаларды социалдык жактан байкаган сайын, мындай нерселер ар дайым болуп, унутулуп бараткандыгын түшүнөсүз.
** добуштар; Эч кандай аайы коомдук тынчсыздануу боюнча минималдуу, минималдуу таасир силерге кубат берип, жалгыз гана түзөт, ал эми ал маанайды өзгөртүп, көз караш жана өзгөртүү менен туруктуулук зарыл нерселердин баарын берет.
Күн сайын таасири. Сөзсүз түрдө. Сиз аны уккуңуз келбейт (бул фактыны кабыл алуу мен үчүн адепсиз узак убакытты талап кылды), бирок ал кандай болсо, ошол нерсе. Блять үйдөн чыгып кет. Эч качан изоляцияны эч качан кабыл албаңыз. **
Балким, кимдир бирөө анын бардыгын окуйт, мүмкүн окубайт. Мен муну бир аз убакытка жазгым келди, андыктан баарын карабастан жазып койгонум жакшы. Мен айткым келген дагы бир тонна бар, бирок мен анын бардыгын эсиме келтире албайм же азыркы учурда так айта албайм, балким, башка жолу.
балдар менен күрөшө бергиле 🙂
LINK - 150 + DAYS nofap. 60 + DAYS жок компүтерди. Коомдук тынчсыздануу Bros кызыкдар болушу мүмкүн.
by ahhwelll
ЖАҢЫРТУУ - 1 ЖЫЛДЫН КАТУУ РЕЖИМИ - Катуу социалдык тынчсыздануудан жакшыраак нерсеге
Мен сизди алаксытып, зериктире турганыңызды билем, бирок сизде коомдук тынчсыздануу бар болсо, мунун бардыгын окуп чыгууга аракет кылыңыз. Кааласаңыз, бир аз окуп чыгыңыз. Саякаттын башталышында ушул этапта дагы бир маанилүү окуя болот деп үмүттөнгөм. Мен ар дайым ушул убакка чейин пост жазууну пландаштырчумун жана башка бирөөнү туура жолго салууга жардам бере алам деп үмүттөнөм.
Ошентип, социалдык тынчсызданууну аныктоодон баштайлы, анткени ар кимдин ар кандай аныктамасы бар окшойт. Мен чындыгында эле тартынчаак болгондо, социалдык тынчсыздануу жөнүндө сүйлөшкөн адамдардын көп экендигин көрө алам.
Мен айтып жаткан социалдык тынчсыздануу абсолюттук деңгээлде - сиз эмне деп жооп берүүнү ойлоно албайсыз, сиз өтө эле чыңалган абалдасыз, эгер сиз бирөөнүн жанында узак убакыт жүрсөңүз, бул өзгөрбөйт, ал жөн гана калат. Сиз өзүңүздү өзүңүз кыдырып жүргөнүңүзгө карабастан, 10/10 өзүн өзү билесиз. Ар кандай мамилелерди түзүү мүмкүн эмес, сиз өзүңүзгө жагып, социалдык көндүмдөргө ээ экениңизди билсеңиз дагы, алар социалдык кырдаалдарда сизди таптакыр таштап кетишет. Бир гана убакыт - айрым дары-дармектерди колдонууда, ошондо сиз партиянын жашоосу жана жан дүйнөсү болосуз.
Мен 20 жаштын аягындамын, мен чындыгында жаш кезимден бери (башкача айтканда, 13 же 14 жашта) башка адам менен чыныгы мамиле түзө элекмин деп айта алам. Эскапизмди кесүү - бул өзгөчө жалгыз жол, бирок ылдый түшүүгө туура келет.
Былтыркы 6 айлык сериядан кийин түпнуска постум менен бөлүшөйүн деп жатам. ЭСКЕРТҮҮ: ОШОНДОН БЕРИ ӨЗ ОЙ-ПИКИРИМДИ ӨЗГӨЧӨ КАЙРА КАРДЫМ - ӨЗҮМДҮ КЫЛЫП КОРГОН ЭКСПОЗИЦИЯЛЫК ЖАКЫНДЫККА ИШЕНБЕЙМ Ошентип, бул менин түпнуска билдирүүм - компьютерди таптакыр колдонбогон 6 айлык сериядан кийин болду.
Экспозиция өтө тартынчаак адамдар үчүн, акырында мамилелерди түзө тургандар үчүн керек - ар дайым өзүңдү түртүп жиберүү элементи болот, бирок мен өзүмдүн химиялык зат экенимди байкадым. Мен балдарга менин башымдан өткөн нерсени түшүнүүгө жардам берүү үчүн, ошондой эле өзүмдү ушул тыянактарга келүүгө аргасыз кылганымды түшүнүү үчүн окуяны толугу менен айтып бергим келет - алар плацебо эмес, же акылга сыйбас нерсе. Мен дагы деле болсо боло турган жакшыртууларды көрүү үчүн, мажбурлап социалдык өз ара аракеттенүү даражасын сактап калуу маанилүү экендигин баса белгилегим келет. РЕЖИМ РЕЖИМИНЕ КИРБЕҢИЗ!
Өткөн жылы менин 6 айлык сериядан кийин, мен жумасына бир нече жолу кээде ичкилик менен fapping кайтып келди. Кийинки 6 ай ичинде мен өзүмдү аёосуз түрдө социалдык кырдаалдардан алсыраганга чейин мажбурладым, бирок эч нерсе кылган жок. Эгерде кандайдыр бир нерсе мени ого бетер начарлатса, анткени мен аябай чарчап-чаалыгып, социалдык артта калуучулуктун негизги деңгээлин сактап калууга күчүм жетпеди. Менин социалдык тынчсыздануума эч кандай фаптын таасири тийбегенин билчүмүн, бирок анын таасири анча-мынча көрүнгөндүктөн, күч-аракет жумшоонун кажети жок. Мен 2015-жылдын башында дагы бир жолу кайталана бербейм деп чечтим, анткени чындыгында үмүтүмдү жоготуп жаткандыктан, өзүмдү дагы сезип жаттым. 1-январь 2015-жылдан бери fapped элек.
Менин 1 жыл окуя
Жыл башында чындыгында эч нерсе өзгөргөн жок, мунун бардыгы алгачкы 2 айда болжол менен бирдей сезилди (көңүл бургула, мен дагы оюндан чыктым, акыркы сериям менен бирдей). Мен 6 айлык сериямдагы журналдарды карап жатып, бир кызыктуу нерсеге туш болдум. Менде болгон өзгөчө таң калыштуу коомдук күн, 3 күндөн кийин музыкасыз (өзүн-өзү тарбиялоо кыйынчылыгы) болду. Дүкөндүн сатуучулары менен сейилдеп жүрүп, өзүмдү эркин сезип, бир-эки күн бою таң калыштуу сездим. Ошол кезде мен буга кошумча социалдык мүнөздө болгондуктан, ошондой эле аны эч кандай фаптын өзгөрүүсүнө учуратпадым деп ойлогом. Мен музыка Напстерден бери дээрлик тынымсыз угуп келген нерсени билчүмүн жана ал мен үчүн бардык дары-дармектерден артык. Мен аны кандайдыр бир деңгээлде таасир эте албайт деп ойлогом, анткени аны баары угат. Түшүнүктүү болсун - МЕН МУЗЫКАНЫ ЖАРАТКАН ЖОКМУН - Мен үчүн айтып жатам, ал ден-соолукка зыян болуп, допаминдин болушуна катуу таасирин тийгизди. Туура ырды угуу мен үчүн жакшы мас же кокаин ичкенден жакшы болду - жаным ичтен жылыгандай болду - өзүмдү күч-кубатка толуп, толугу менен тирүү сездим. Мен кээде оюн / fapping тоскоол болуп, бирок мен мүмкүн болгон жерде, бул сезимди сактап калуу үчүн Интернеттен кыянаттык менен пайдаланган.
Ошентип, мен музыканы таштадым - ооба, бул кыйын болду, бирок бир нече күндөн кийин менде коомдук боштондук баскычы пайда болду - менин акылым айдан ачык болуп, адамдарды күлдүрүп жаттым, мен чындыгында автоматтык түрдө айта турган нерселерди ойлоп таптым. Мен ошондой эле депрессияга чөгүп кеттим, бирок менимче, бул фаптын өзгөрүүсүнө байланыштуу эмес. Эгер экөөнү бир эле учурда таштасам, көптөгөн адамдар кубанычка бөлөнгөн кубанычтуу фазага ээ болмокмун. Сөзсүз түрдө, бул этап бир нече жумадан кийин аяктап, мен кайрадан күрөшкө кайттым.
Айдан айга, акыры, акырындап акырындап жакшыра баштады. Бул темп ойго келбегендей жай, бирок сиз ай сайын бир аз маанилүү окуяларды көрө аласыз. Көптөгөн күндөрүңүз болот, сиз баштагандан дагы начарлап калдыңыз, тынчсыздануу жана депрессия мен үчүн да басымдуу болду - мен түзмө-түз мени бактылуу кылдым деп ойлогон нерселеримдин бардыгын алып салып, мени жалгыз калтырдым компанияга болгон туруктуулук жана туруктуулук гана. Мен депрессияны бир жыл бою өтө оор көнүгүүлөрдү жасап, катуу стресстик абалда болгом. ЖҮГҮРТҮҮ ҮЧҮН КӨНҮГҮҮ жасаңыз - сиз аны алдай албайсыз жана өзүңүздү унутууга түртүп, процессти тездете аласыз. Дофаминдик рецепторлорду калыбына келтирүү бир топ убакытты талап кылат. Бул башка катуу химиялык көз карандылыктан кийинки эле кескин кетүү.
Музыкага, fappingге жана оюнга болгон көз карандылыктын 15+ жылы - бул эч качан оңой болбойт эле, бирок мен бул кыйын болорун билген эмесмин. Мен үчүн өзүмдүн абалыма эч качан кайта албайм, ошондуктан алдыга умтула берем.
Ошентип, пайдасын көрөбүз. Менин алдыда дагы бир топ жолу бар экендигин айтышым керек - мен дагы деле болсо адамдар менен мамиле түзө албайм жана өзүмдү аң-сезимдүү кыдырып жүргөндөй сезем, бирок бул мурдагыдан МЫКТЫ.
- жалпы тынчсыздануу алда канча төмөн - бул өтө акырындык менен болуп келген жана узак убакыт бою катуу болуп келген
- депрессия дагы деле болсо байкалууда - бирок мен буга комментарий бере албайм, анткени спорт залга болгон мамилем начарлаганына толук ишенем. Азырынча буга жол бербейм
- Көчөдө жүргөндө жана башкалардын өзүн-өзү билүүсү ЭҢ ТӨМӨН! Ал дагы деле болсо, жана дайыма өркүндөп турса, акыры таптакыр жок болуп калат деп элестетем. Кээде ой жүгүртүүдөн адашып, же айланып жүргөндө кооз нерсеге алаксып кетем - бул менин мурунку 15 жылымда ЭЧ КАЧАН болгон эмес - мени ыңгайсыздык жана өзүн-өзү билүү сезими жутуп алды.
- баарлашуу жана баарлашуу мүмкүнчүлүгүн бир кыйла жакшыраак кылуу - мен азыр жумуштагы адамдар менен көп сүйлөшөм - мен дагы аны мажбурлашым керек, бирок айта турган нерселерге жетишпей жатам, бирок көп учурда коомдук энергия жок. Мен кээде социалдык автопилоттун учурларын байкайм, бул эң сонун - бул жакка дагы деле болсо алысмын.
- көз тийүү - бул мен жаш өспүрүм кезинен бери аябай күрөшүп келе жатам. Бул жагынан өзүмдү канчалык мажбурлаганымды түшүнбөйсүң. Азыр бир топ жакшы - дагы деле болсо, көп учурда өзүн оңтойсуз жана ыңгайсыз сезет, бирок алда канча жакшы. Сапар узак.
- мээ туманы жана концентрация - акырындык менен жакшырып, ал тургай улуу болууга жакын эмес.
- өзүн-өзү тарбиялоо - мен билген адамдардын баарынан жакшы.
Мен сизге ырайымсыздык менен мамиле кылам, бул аябай оор болду. Эгерде кимдир бирөө убакыт машинасында келип, мага ушул жылдын башына барып, кайрадан башташым керек десе, мен муну жасай албайм деп ойлойм. Ошол айдан айга чейин өркүндөтүүлөр, жана артка кайта албастыгым менин жүрөгүмдү бекемдеп турат.
Ошондой эле, социалдык тынчсыздануу мени ушунчалык көп убакыттан бери кыйнап келе жаткандыгын, жанымды тиштеген муздак шамал болгонун түшүнүшүңүз керек - мен эч кандай фап таппаганга чейин - БК, терс ойлорду, медитация, көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылдым. Допаминдин десенсисациясынын ролун түшүнүүдөн жана эмпирикалык далилдерди чогултуудан мурун эч кандай фап, оюн жана музыка жок, эч нерсе өзгөргөн жок.
Маселе, эч кандай фап таппаганга чейинки болгон аракетимдин бардыгы мени аябай чарчатты - мен ушунчалык узак убакыт бою адамдар менен байланышууну абдан кааладым, ушунчалык өзүмдү-өзүм алгым келбей, ушунча жыл бою өзүмдү түртүп жүрүп, эмне үчүн каргышка калганымды түшүнө албай турдум. Бул мен үчүн кыйыныраак болду окшойт, анткени таштын түбүнөн чарчап-чаалыккан учурларым болгон жок.
Мен көзгө көрүнбөгөн аркан менен жээкке байланган кайыкта отурган сыяктуумун. Ошол жылдар бою мен жүрөгүмдү сүзүп жүрдүм, бирок эми аркан ошол жерде экендигин түшүндүм жана аны кесип салдым, ушунча убакыттан бери эскирүүдөн тажап жүрүп океанды ашып өтүүгө туура келди.
Бул өтө жалгыз, бирок кээде жалгыз сүзүшүңүз керек.
Мага окшоп калыбына келтирилген убакытты башынан кечирген дагы бир нече адам бар - алар мага үмүт беришти. Балдар, сиздер үчүн жакшы жагы, мен эң жаман сценарий болуп калдым - эгер сиз мени узак убакытка чейин сезсеңиз, эч кандай мааниге ээ эмес деп ойлойм, сиз иштей албай турган социалдык боштукка жеткенден кийин , калыбына келтирүү убактысы дээрлик окшош.
Сени жээкке тартып жаткан арканды табышың керек, мейли аңчылык, мейли оюн, мейли кумар оюну болсун, каалаган нерсеңди чечип, аны тезирээк үзүп сал. Артка кылчайба !!
Эгерде адамдарда суроолор болсо, мен аларга жооп берем - бардык постторду ушул сыяктуу постко киргизүү өтө кыйын.
Мен сизге бере турган мыкты кеңештер жана журналдарга өзүмө өзүм жазып турам - бул СЕЗДЕРИҢИЗДИ КАБЫЛ АЛЫҢЫЗ - БОЛГУЛА. Мен иштебей турган нерсени такай кайталап үйрөндүм, эми мени кыйнап кетүү коркунучу кандай болгонуна карабастан, билгенимди жасай бергенге убакыт келди.
;