Ошентип, мен 90 күндүк белгиден бир аз кечигип жатам, анткени мен биринчи жолу компьютерге кайтып келдим. Дем алыш күндүн көпчүлүк бөлүгүн жаңы сүйлөшкөн кызым менен төшөктө өткөрдүм, мен муну менменсинген же текебер мүнөздө эмес, тескерисинче, бекемдээрлик маанайда айткым келет! Мен NoFap жөнүндө 5 ай мурун баштаган. Менин окуям көпчүлүгүңүзгө окшош болсо керек.
Мен 14 жашымда fapping баштадым, бирок 18ге чейин интернет видеолоруна көп кире элек болчумун. Колледждин көпчүлүк бөлүгүндө сүйлөшкөн жокмун, а мен таанышкан кыздар көбүнчө жай алып, жыныстык катнашка барбоону каалашкан, ошондуктан мен өз ТКны тапкан жокмун. кечке чейин көйгөй. Мен азыр 25 жаштамын. Буга чейин, мен эч качан канааттандырарлык эмес, ал тургай, бир аз ийгиликтүү жыныстык катнашта болгон эмес деп айта алам.
Мен чындыгында эч кандай күчөп же табитти өзгөртө алган жокмун, бирок анын канчалык ден-соолукка зыяндуу экендигин жана күн сайын саат бою порно видеолорду жүктөп жана каталогго сарптоо канчалык убакытты кетирүү экенин түшүнүп жатам. Мен көз карандылыкты тамашалай турган эч нерсе жок экендигин билем, бирок азыр анын күлкүсү келип жатат ... башымды чайкап, уялгандан кийин.
Мен NoFap башында чын эле жеңил деп ойлоп, андан кийин толугу менен кыял Спорт сүрөт, менин акыл-кайра момпосуй салып жиберип, адатым. Мен бир топ олуттуу андан бери аны алып келе жатышат, жана туура ниет менен, 90 күн жакшы менден кербези.
ПАЙДАСЫ
- Жогорулатуу ишеним жана коомдук Skills- Мен кыздар менен баарлашуу жана баарлашуу мүмкүнчүлүгүнөн эч качан кем болгон эмесмин, бирок NoFap бул бөлүмдө оң өзгөрүүлөрдү алып келди. Мурда мен адамдар менен коркконумдан эмес, жөн гана үйгө барып мастурбация жасасам, азыраак күч кетет деп ойлогом, анткени бир ай мурун фрисби оюнунда бир кыз менен таанышып, концертке баргам. ошол түнү аны менен сүйлөшүп, кийинки жумада аны жолугушууга чакырды. Бул жалпы суу каптаган учур болчу. 9 саат бою кофе, андан кийин тамак жөнүндө сүйлөштүк. ТОГУЗсаат! Бардык убакытта, менин мээм 100% сүйлөшүү менен алек болуп, жыныстык катнаш жөнүндө таптакыр ойлонбоптур. Көмөлөшкөндөр үчүн үмүтүңөрдү үзбөгүлө, анткени бул учурда бул чоң артыкчылык болгон. Мен өзүмдү ушул кыз менен бөлүшүүгө ар тараптан, бирок физикалык жактан толугу менен берилгенмин. Мен акыл-эс жана руханий жактан, ооба, денелик жактан ойгонгом, анын үстүнө, бул мен болуп көрбөгөндөй бактылуу жана ден-соолукта болгон мамилем. Мен адамдар менен байланышуу үчүн жаңы табылган мүмкүнчүлүк бар, жана бул адам, айрыкча, бир гана порно көз карандысыз болот.
- ED Pretty көп Gone - Мен фапинг кыла баштагандан көп өтпөй кыздыгымды жоготуп алгандыктан, жыныстык катнаш кандайча жүрүшү керектигин теориялык жактан жакшы билчүмүн жана өзүмдүн ченемимди жоготконумду билчүмүн, бирок ал буга себеп болуп жаткан порно болушу мүмкүн деп кыялданган эмесмин. Мен ар дайым бул жөн гана аткаруу тынчсыздануу деп ойлоп, адатта, өзүмдү эмес, презервативди күнөөлөдүм. 5тен кийин дээрликҮзгүлтүксүз NoFap айлары, мен акыры ушул туннелдин аягындагы жарыкты көрө алам деп ойлойм, жогоруда айтылган кыз менен биринчи жолугушууда мен аны түнү бою өпкүлөп, акыркы жылдардагы эң масштабдуу жана туруктуу тургузулушуна жетиштим. Мектептен бери мындай уятсыз көзөмөлсүз реакцияны эстей алган жокмун. Биринчи жолу биз жыныстык катнашта болгондо, аткаруу тынчсыздануусунан же фапинг менен порнонун узак мөөнөттүү таасиринен улам, менден эң жакшы нерсе пайда болду, мен өзүмдү боктой сездим. Бирок, бир жума өтпөй, биз дагы бир жолу барып көрдүк, ал таптакыр башка окуя болду. Ушунча сааттын ичинде мен укмуштай, тургузулган жана акыл-эс тазалоочу жыныстык катнашка үч жолу бардым. Бир жыл мурун, 6 айда жыныстык катнаштан үч жолу оргазмды ийгиликтүү өткөрүү бактысына ээ болмокмун. Өткөн жумада мен бул кыз менен үч жолу жыныстык катнашка барбай төшөккө жата алган жокмун, мунун эң жакшысы: башка күнү жуунуп жатканда, мен ал жөнүндө ойлонгом. Жөн эле жок эле, аны акыркы жолу көргөнүмдү эстеп. Ойлор PG рейтингинен баш тартып, мен сыяктуу эле толугу менен тургузулган. Мен тактайдай катуумун, мен акыркы эс тутумга мастурбация жасоодон ар кандай тургузулушка караганда алда канча кыйынмын!
- More Айкын Dreams жана аларды эстегибиз мүмкүнчүлүгү- NoFap чейин, мен көргөн элүүдөн бир түштү эстеп бактылуу болдум. Азыр мен так эсимде жана арманымды жумасына жок дегенде 3 жолу жазып турдум. Бул менин эң жакшы көргөн артыкчылыктарымдын бири, анткени мен өзүмдүн көптөн бери жашырып келген жагымды көрүп турам, бирок көбүнчө кыялдар салкын болгондуктан. Эң көп айткан түштөрдүн бири: мен бир жерде кийим дүкөнүндө болчумун, мага жардам берүү үчүн соода бөлүмүндө бир аял кайрылды. Ал абдан жагымдуу болчу, ал мени менен ачыктан-ачык кызыгып, чачтарын өйдө көтөрүп, кирпиктерин какты. Бул дүкөндүн дубалында, ошол эле аялдын көкүрөк жана трус кийип жүргөн сүрөтү бар экен. Түшүмдүн акырына чейин мен аны толугу менен жөнгө салып, көрмөксөнгө салдым чыныгы аял пайдасына мага тийише жүргөн бир сүрөттө бир эле аял. Бул андан дагы ачык-айкын эмес. Алгач капа болгом, бирок күмүш каптоо жөнүндө ойлонгондо, мээм акыры тумандан чыгып, анын көйгөйүн мойнума алам деп чечтим.
- Так түшүнү жана жакшы Focus - Мен бул сапаттардын кескин жогорулаганын байкаган жокмун, бирок алар, албетте, мага караганда мурдагыдан да мыкты.
- туура стимулдоо - Азыр өзүмдү бир топ жөнөкөй жана жакшы нерселер, айрыкча, мени тердеткен же ооруткан көнүгүүлөр кызыктырат. Тер менен тамчылаган узак велосипед тебүүдөн кайтып келип, андан кийин жыныстык катнашка баруу мени жаныбардай сезип, денемди жана мээмди эч нерсеге окшобой, толугу менен ойготот.
- More Free Убакыт- NoFap программасын баштагандан бери, мен велосипед менен дагы көп чуркап, бир аз чуркап, бир тонна окуп, сейилдөөгө, тазалоо (көп нерсе кызыктай, бирок кызыктай борборлоштуруу), корей тилин үйрөнүп, которуп жатам Күн сайын латын поэзиясынын баракчасы, ой жүгүртүү (кээде бул мага адатка айланып калгандай оор), жана көбүрөөк уктоо (анткени, блять, мага мезгил-мезгили менен өзүн-өзү багууга жол берилет ... Жогорудагыга байланыштуу: жакшы адат курууга жаман адатты таштагандан өткөн жакшы убакыт жок. Сенин мээң стимулдаштырбаса дагы, алмаштырууга кубанычта экенин байкадым. Башталгандан бери мен күн сайын флоссап, чет тилдеринин лексикасын изилдеп, жаза баштадым.
- Укмуштуу окуялар үчүн каалашы - Бул толугу менен клише деп угулат, бирок акыркы мезгилде менин мээм ар кандай жинди жашоону ойлоп жүрөт: Жаңы Зеландияга 6 айдан бери көчүп келүү, Аппалачий чыйырында жөө басуу, поезд менен Россияны аралап өтүү ж.б. Бир нече жыл мурун менден корккон нерселер менин жашоомдогу эң мыкты жана бирден-бир логикалык кадам катары сезилет.
Cons
- Sleepier - Мен баштаганда ар дайым өзүмдү сергек сезем деп ойлочумун. Мен ар дайым грогги же башка нерсе менен жүрбөсөм дагы, 7-8 саат жетишсиз экендигин байкап, төшөктө көп отурам. азырынча, мен муну өзүмдүн боорукер графигиме жана суук кышка күнөөлөйм. Бул жакшы жакка бурулуш жасайт деп үмүттөнөм.
- Ачуулануу - Абдан драмалык, бирок алгач гана. Алгачкы эки-үч жумадан кийин менин эркелегим кетип, кадимки тең салмактуу өзүмө кайтып келдим.
- Ошентсе да алууда кемиген сезимталдык - Бул учурда менин жыныстык мүчөмдө бир нече тактар бар, алар мага тийип кетсе, мээмде катталып калгандай сезилет. Бул жакын арада жок болот деп үмүттөнөм.
чакырыктары
- Менин күнүмдүк тартиби - Мен түнкү саат 2: 30-10: 30 чейин иштейм, бул башкаларга туура келеби же жокпу, билбейм, бирок мен ачыктан-ачык боктордун графиги менен ден-соолукту чыңдап, жашоо мүнөзүн калыптандыруу кыйыныраак. Акыркы 5 айдын ичинде медитация, көнүгүү жана башка жакшы адаттар менен алектендим. Мен 9-5те иштеп жүргөндө буларды кармоо эч качан көйгөй болгон эмес, бирок эмнегедир ушул жол менен бир топ кыйыныраак болду. Эгер сизде ушундай график бар болсо, же андан дагы жаманыбыздан Кудай сактасын, сак болуңуз жана убактыңызды эсептеп чыгууну биринчи орунга коюңуз (албетте, фаппингден тышкары).
- ЭЭМ үчүн колдонуу - Илгери, айрыкча жалкоо күндөрдө ноутбугумду эртең менен жана жумуштан келээрим менен ачуу адатка айланган. Бул мени эч качан эски жумуштарымда тынчсыздандырчу эмес, бирок жаңы жумушумда күнүмдүн 6 саатын компьютердин алдында өткөрчүмүн, үйгө келгенде өзүмдү иренжип кетем, бул биринчи кезекте мен жасайм. Өзүңүзгө Интернетти колдонууга убакыт бөлүп, өзүңүз билишиңиз керек болгон нерсени (мисалы, китеп, шайман, чуркоочу бут кийимиңиз ж.б.) коюп, коңгуроо коюңуз. Өчүп калганда, ошол компьютерди жаап, бир нерсе жасаңыз. Башында бул чындыгында кыйын, бирок таң каласың. Көбүнчө компьютерде отуруп, убакытты текке кетирип, чындыгында ойготкучтун чыгышын чыдамсыздык менен күтүп жатам. Бул менин көзүмдү ачты, анткени мээм акыры туура стимулдаштырууну эңсеп жаткандыгынын белгиси.
Чындыгында, менин жашоом физикалык жактан тышкары, кескин өзгөрдү деп ойлобойм, бирок мен NoFap депрессиядан же социалдык тынчсыздануудан жапа чеккен адамга кандайча жардам берерин көрө алам. Кандай болсо дагы, ошону уланта бериңиз, аскерлер! Туннелдин аягында жарык бар, туннелдин экинчи жагы блять таң калаарлык. Бардык суроолорго жооп берүүгө кубанычтамын.
TL; DR: 90 күн, ED абдан көп болуп кеткен, сезип адаттагыдан көп оң, укмуштуудай жаңы кызым туруп, жыл суб-абз же өтүп кеткен чыгарылышы-катнаш үчүн кабыл Hit. Көп сүйүү жана бул коомчулук жана YBOP үчүн рахмат. AMA!
LINK - 90-көрөт Day отчет
by LosPanchos
;