90 күн NoFap, 86 күн жок Скайп. эки миздүү, кыскача эки минет эсептеген (күчөтпөй, тиешеси жок). Коомдук тынчсыздануу, HOCD жана стресс абдан тез. Ишеним түзүү, энергетикалык да, күч мамилелер, ошондой эле кыздар менен чексиз тийишүү. 28 жаштагы эркек. AMA.
[Суроолорду берип, ар кандай шерине мүчөлөрүнө жооптор:]
- кайсы күнү nofap күчүнө баштаган?
7 күндүк белгиге жакындаганда оң натыйжаларды байкай баштадым. Алгачкы күндөр ыңгайсыз мүйүздүүлүккө каршы таза эрктүүлүк болду, бирок мен түртүп бара жатып, тынчсыздануумдун кескин түшүп кеткенин байкадым. Балким, 2-4 жумада мен чыныгы физиологиялык жакшырууларды байкадым жана кыйынчылыктардын артынан жылып бара жатып, мен акылдын тунуктугун, көңүлдүн көбөйгөнүн байкай баштадым. Жана психикалык жакшыруулар кийинчерээк, мен өзүмдүн акылымды колдонбогондо пайда болду. менин денем менен ушунчалык көп күрөшүү.
- Интернетке же бир нерсе жөнүндө бир порно жарнамаларды көрүп, кандай деп ойлойсуз?
[Бул] Биз жашап жаткан укмуштай порнону маданияттын түшүнүүнү камтыйт Мен таптакыр каалоо кандай, алмашып жатат. Мен, чынында эле, менин колумдан жана менин Ичтин ортосундагы байланышты сындырып Мен порнону сүрөттүн контролдук таасир үзгүлтүккө учурады.
Мода жарнамалары, порно спамдар, алардын бири дагы мени түздөн-түз баскырбайт, анткени ага мастурбация кылуу оңой эмес. Кароону тандаганда, мен ага калыс карап, адатта, алардын денеси жөнүндө эмес, сүрөттөгү адам жөнүндө ойлоном. Мен аны сексуалдык линзалар аркылуу көрүү үчүн психикалык которуштурууну бурушум керек окшойт. Мен муну жасай алмакмын, бирок көп деле мааниге ээ болмок эмесмин, анткени мен эч кандай канааттанууга алып келбей тургандыгын билем.
- жакшы, адам ким?
укмуш сезет. Менин көз каранды өз алдынча аяр деп ойлогон эч качан чыныгы жашоо Бул жаманбы, жан-дүйнөсүнө тынчтык жана ушундай бир сезим пайда болот. Мен азыр тынчтык, тынч акыл мен, чынында эле, сезип баштадым деп бактылуу болушуна прекурсорлорду мыйзамсыз экенин түшүнөм.
Ал өз учурунда (балким, 70 күн) менен келген нерселердин бири болгон.
- Жакшыртуу тийишүү, ооба, бирок жыйынтыгын көрө берген?
NoFap менен секс эч качан менин максатым болгон эмес. Менин көз карашымда, өзүмдү өркүндөтүп, үй-бүлөм жана досторум менен тыгыз байланышта болуу биринчи орунда турду. Эгер ошол нерселер аткарылса, анда андан башкасынын бардыгы (анын ичинде жыныстык катнашта) өзүн-өзү карайт. "Алар май кайда чиптер түшүп кетти."
Айткандай эле, менде жолугушууларга алып келген, жыныстык катнашка барган учурлар болгон. Эгерде мен эркек күч-кубатымды таштап кетсем, мындай болбойт эле деп ойлойм, бирок NoFap ТУУРА ыраазычылык билдирем деп айта албайм. NoFap чыныгы менин кулпусун ачып, мен өзүмдү жаттым! 😉
Бирок бир жолу, гастрономдо жалгыз тамактанып отурсам, официант кыз менин атымды сурады. Мен аны менен ары-бери жүрдүм, акыры, ал мага өйдө-ылдый карап: "Сени дагы бир жолу көрөм деп үмүттөнөм" деп айтты.
Мен "жумуштан кийин кандай болот?" Деп айта алмакмын. Так ошол жерде, бирок мен ага муктаж эмесмин. Мен үчүн ички тынчтык чындыгында ушундай сезилет. Сизге берилген ар бир мүмкүнчүлүктөн секирүүнүн кажети жокпу, бул сиз ала турган акыркы мүмкүнчүлүк сыяктуу. Канчалык жинди угулса дагы, жыныстык катнаштан бошонуу эркиндиги секске караганда алда канча толук жана толук кандуу сезилет.
Дагы бир мүмкүнчүлүк болсо, андан секирмек белем? Ким билет. Ал болгондо айтам.
- мурун жана азыр эмне кандай коомдук тынчсыздануу Сиздин деңгээл болгон?
Көбүнчө досторум жана үй-бүлөм менен аралашкым келчү эмес. Чалууларды кайтаруудан каччумун, көзүмдү көрбөй кыйналып, адатта, ал жакта болгум келбеген жагымдуу мүнөзүмдү көрсөтмөкмүн.
Менин оюмча, мен ар дайым өзүмдү жалган жалаа сезгендей сезип жүрдүм; мен эки жашоодо жашагандаймын. Башкалар менен өз ара аракеттенүүдөн баш тартуучу, конформисттик ролду өз ара аракеттенүүдөн качып кутулганга чейин, аларды жоошутуу үчүн алмакмын. Мен муну кассирлер, таанышкан жаңы адамдар, досторум жана үй-бүлөм менен жасадым, чындыгында, бул планетада менин бар экенимди тастыктаган адам менен иштешүүдөн аябай коркчумун - өзүмдү жек көрүүнүн чыныгы жана кайгылуу түрү.
Азыр иш ушунчалык башкача. Коомдук өз ара аракеттенүүдөн коркуунун ордуна, мен аны эңсейм. Эч нерсемди жоготкондой сезем, анткени кеп келгенде, мен жок! Мен көз тийип турам, адегенде сүйлөшүү үчүн башымды чөгөрөм, тамашалашам, тамашалашам, эң башкысы угам. Бул мен үчүн жетишпей калган өз ара аракеттенүүнүн чыныгы формасы, башкаларды угуу жана аларга көңүл буруу эмес, өзүм жөнүндө ой жүгүртүү. (Бул дагы ушул процесстин чоң бөлүгү, add / ocd / mind racing type мен үчүн 100дөн 15ке чейин кетти)
Жалпысынан менин позитивдүүлүгүм позитивдүү мүнөздө. Мунун натыйжасы менин жашоомдо жок деп мойнума алгандан корккон чыныгы жана мазмундуу байланыш. Мен буга чейин эч качан ойлогон эмесмин, бирок өзүмдү ошол жакка коюп, айлана-чөйрөм чындыгында жакшы жакка өзгөрдү. Мага бир гана терс реакция (сейрек кездешет), мен илгеркидей бирөөнүн ташбака кабыгын көрүп жатам. Бирок унутпашы керек болгон нерсе, менин күчтүү болуп кетишим эмес, алар жана алардын жеке маселелери жөнүндө. Бул нерсе ошол абалда болгонумда көпкө чейин түшүнүшүм керек болчу.
NoFap, албетте, андан чыгуу жолун тырмактай жардам берген. Айрыкча, менин акылымда нерселерди өз алдынча чечүүгө психикалык тактык жок болсо.
- Ал, айрыкча, жаман жерге келгенде эмне, каалоолордон чечип көбү акыл алып жардам берген? Сиз nofap менен бирге кылып келишкен эмне башка нерселерди билгиси келген.
Мен жалпысынан структурасы жок типтеги жигитмин деп айтат элем, андыктан мен каалаган сайын такыр алаксыткан жокмун. Кээ бир жигиттер түртүп көтөрүүнү билишет, бирок кызуу кезимде көңүлүмдү алаксыткан нерселер мээмди көбүрөөк бурчу (көңүл буруу, ж.б.).
Уйкуга кетүү үчүн жарыкты өчүргөнгө чейин 30 мүнөттө бир топ жолу кыйналдым. Менин колумду керексиз нерселерден алыс кармоо үчүн, менде ушунчалык толкунданган мүйүз сезими пайда болмок, андыктан кээде наушник жана көз маскасын ыргытып, музыкага берилип кетем. Башка учурларда оргазмдан тышкары, мен эңсеген башка нерселерди аныктаганга аракет кылчумун. Мисалы, мен мүйүзүмдөн өзүмдү бөлүп алсам, чындыгында ачка экенимди түшүнүп, анын ордуна ошол муктаждыкка ыктайм. Даамдуу тамак бышыруу түйүлдүктүн абалы менен алсырап кетүүнүн укмуштай альтернатива сыяктуу эмеспи? Self_as_object YouTube видеолорунун биринде "гремлинди оодаруу" деп аталган ыңгайсыздыкты аныктоонун ушул ыкмасынын мыкты сүрөттөмөсүнө ээ. Абдан пайдалуу.
75 күндүк белгиден бир нерсени байкадым: муздак душтун күчү. Эгер сизди өзүңүздүн алдыңыздан алып чыгып, физикалык реалдуу дүйнөгө алып келүү үчүн ЭЧ КАНДАЙ нерсе керек болсо, муздак душ аны ДА АЗЫР аткарат. Мен бир нече күн катары менен толук муздатып көрдүм, жана морт жана кыжырдануучу кыйроого учурадым, ошондуктан мен азыр "Бонд" душуна (ысыктан баштап, сууктан аяктаганга) өтүп, күйүп турдум бул дээрлик 2 жумадан бери. Аны толугу менен сүйөм. Бирок алсыздыктын кайсы мезгилинде болбосун муздак душ сизди толук муунтуучу жоокердин режимине, кепилдикке алып келет деп айта алам.
кошумча өзүн-өзү жакшыртуу иш-чараларын жүргүзүү, мен адилеттүү үзгүлтүксүз, дайыма мүмкүн болушунча йога кылууга аракеттенип, жана жалпысынан жакшы тамактануу иштетип жатам. Булар мен көп убакыт бою эмне каалаган бардык нерселер, бирок, бир гана NoFap бери алар менен ар дайым жардам таппай жатам
Эми 1440p сунуш кылгандай, Жөнөкөй англис тилинде Эске алгысы келип, тизмеге медитация кошууга аракет кылайын деп жатам!
- жума сайын, сиз канчалык көп көрөсүз башталганга чейин эле?
Мүмкүн 10 жолу. Эгерде мен аны 7ге түшүрсөм, анда ал мен үчүн чыныгы "чемпион" жумасы болду. Ушундай айласыз абалды баштан кечирүү керек. Бирок оңолууга болгон каалоо оң деп табылышы керек. Бирок бул жыныстык катнаштан оргазмды таштай албагандыктан, таштоого акыркы түрткү болду.
- Оргазм сизди кандай сезимде калтырды? Сиз 86 күн жүрдүңүз, ошондуктан мен бул окуя эрте болду (же жакында эле), бирок чоочун (же азыраак) менен бир аз жыныстык катнашта болуп, бүгүн чындыгында бир топ депрессияга кабылдым.
Меники жагымдуу болду, бирок бир топ бош (ооба, 86-күнү). Бул мен биринчи кезекте NoFap кошулуп эмне үчүн жакшы эскертүү болду. Мен мындан жакшы оргазм издебейм, байланыш издеп жатам. Муну менен оргазмдар жулкуп алгандай эле маанисиз. Мен мастурбация жасабайм деп эле жыныстык катнашка барууну адат кылбоо жакшы эскертүү болду.
- Random кеп?
Бул акыл-бир көйгөй болуп саналат. Эгер чечкиндүү маанай менен жакын болсо, ийгиликке жетет. Сен каалаган адамды элестетем, жана сиз мурда аны экенин чечет. Андан кийин ошол жол менен кала камсыз кылуу үчүн иш-аракет кыл.
Төш белгини алуу - бул биринчи кадам. Андан кийин порно блокаторун колдонууну тандасаңыз болот. Алаксытуучу нерселерди даярдаңыз. Эрмек хобби менен ал. Кийинкиге калтырган долбоорду бүтүрүңүз. Эмнени талап кылса, ошону жасаңыз жардам Калыбына келтирүүчү, ал жалгыз сен гана күчүбүзгө эле аны күтүү реалдуу эмес болуп саналат.
Акырында, жашоодогу бакытты сезүү үчүн оргазм керек деген ойдон баш тартыңыз. Бул жөн гана чындыкка дал келбейт. Сексуалдык ырахат - бул тайыз сезим, аны жок дегенде узак убакытка чейин жашоодон чыгаруудан коркпоңуз.
- биринчи эки жуманын менен эмне болду?
Чынын айтсам менин эле тиштери жана берүүгө баш тартуу шагыл жолдорду. Ал башында мен үчүн акыл-эс милдеттенме тууралуу бир топ эле. Бузуу үчүн мүмкүн эмес эле. Мезгили. керек болуп турганда мен да өзүмдү алаксып. Эле fapping Сенин акылын жетүү үчүн, бир нерсени, эч нерсени өзгөртпөйт.
Менин оор түн жөнүндө 14 күн болду. Мен уктап алуу үчүн, мен абдан Horny абалынан өзүм түшүп тынчтандырыш үчүн аракет кылып жатып, бирок башка жагына коюп эле. Мен менен баштоо үчүн абдан алсыз абалда болгон деп айта алам. Андан кийин ар бир заматта Менин үстүнкү кошуналар чочко сыяктуу rutting жана көп онтойт баштады. Бул секс-аалам бере эч ким андан качып, чынында эле бар, анткени мен өзүмдү жоюш үчүн, мени айтып жаткан сыяктуу эле, ар бир жагынан мага жакындай калгандай сездим. Мен аны аткаруудан баш тартышкан. Сен мен үчүн абдан оор, көз жашымды төгүп, түзмө-түз төшөккө жүзүмдү ылдый агып жатканын тирешишти.
бардык оору сыяктуу, чын эле,, кадоого өтүп, акыры, Мен уктап кетти. сезип Эртеси күнү эстейт бир жаңы деңгээл болгон. Биринчи эки апта баары жакшы баштады кийин, кээде жаман, бирок ар дайым жалпы туруктуу жакын боюнча. Flatlining Линейка учурда гана (киска эмес) минет көрүү үчүн күчтүү каалоо болгон жана жыныстык батып, маселе боюнча тоскоолдуктар болду.
8 күндүк болгонум эсимде. Күн сайын circle сан чөйрөсүндө куттуктоолор болуп өттү. Бербей жаткан ар бир күн, саат жана мүнөтүңүз менен сыймыктаныңыз. Акыры убакыттын топтолушу сиз үчүн чоң күч булагы болуп калат.
Мен негизинен он жыл бою HOCD менен азап чектим. Бул мен 17 жашымда башталган (бул 2001-жылы Google сизге күмүш табакчага баарын тапшырганга чейин). Бул эмне болгонун билбей туруп, мен тез эле көзөмөлдөн чыгып, жашоомдогу абдан айласыз учурга жеттим. 8 жыл бою жанымды кыйнап издегенден кийин, мен гей эмес экенимди, бирок өзүмдүн багытымды аныктоого бекер аракет кылып, суракка алдырган айлампада жүргөнүмдү билдим.
Кандай hocd экенин билгенден кийин, менин жүрүм-турумумдун сүрөттөлүшү болушу мүмкүн деген ойду кабыл алуу бир нече айга созулду. Мен cbt дарылоо издеп, өзүмдү-өзүм көп сүйлөшүп, үй-бүлөмдүн колдоосу менен пайда болдум. Эми артка кылчайып карасам, менин окуям 100% hocd болгон. Өспүрүм кезимде порно менен тажрыйба жасап, гей-порнонун пайда болушуна алып келгеним менен, аны порно-жасалма hocd деп атамак эмесмин, бирок порно менин алгачкы суроомдун бир себеби болгон.
Flash алдыга өткөн жылга мен өзүмдүн hocd тен- анча билинбесе, ал эми көрүп эле дагы калыштуу болгон тааныш коомдук тынчсызданууга (иш жүзүндө начарлашына, болгон өткөргөн, анткени Мен аны талдоосуз / I коомдук орнотуулар менен келген, ошону кыл деп айта албайт болчу гомосексуализм белгилерин) жана мен күнү менин жашоого күнү терс таасир тийгизүүдө жаткан жалпы тынчсызданууну Айбандардын болчу.
Ошондо мен хокд басымдуулук кылган күч болсо дагы, бир нече башка окддор жана жалпыланган тынчсыздануу маселелери убакыттын өтүшү менен келип чыккандыгын мен эч качан байкаган эмесмин. Мен симптомдордун көпчүлүгүн өзүн-өзү сүйлөшүү жана акылдуулук / cbt аркылуу бөлүп салууга аракет кылдым, бирок аларды аныктоо кыйынга турду, ошондуктан алар менен күрөшүү кыйынга турду.
Эми бул жерде көпкө созулган окуя кызыктуу болот: бүт 10 жыл бою, мен күнүнө 1-3 жолу фаппинг кылчумун. Мен эч качан көйгөй болгонун көргөн эмесмин, айрыкча эпизоотиялык эпифаниядан кийин өзүмдү парня жөнүндө ойлонууга мажбурлаганым токтогондо, ал менин "чыныгы" багытыма "дал келген". Тескерисинче, мен кыздар жөнүндө кыялданып, "түз" порнолорду көрүп, кыялданып жүрдүм, анткени акыры башымда үнүм чыкпай туруп, туура эмес экенимди айттым. Мен муну эч кандай зыянсыз деп ойлочумун, анткени мен азыр акыл-эси соо адаммын. Мен мурунку сандарымдын баарынан ашып кеттим деп ойлоно бердим.
Бирок жалпы тынчсыздануу дагы бар болчу.
Мен билген убакыттын ичинде мага "бул фаппинг туура эмес, ал тургай жагымдуу эмес, бул өзүңдү кыянаттык менен пайдалануу, сен өзүңдү башкара билесиң" ж.б.у.с. деп тынч үн чыкканын айтты. Бирок, баарыңар билгендей, абийириңер коркунучтуу болушу мүмкүн көз карандылыктын тизгинин тартып бөгөт коюу оңой. Ошентип, акыры, бир кыз менен катуу нааразы болгон DEден кийин, мен чекитке жетип, NoFapга кошулууну чечтим.
Мына ошондо супер державалар тепкилеп киришти.
Мен ар бир адам өз натыйжаларын ар башкача билдиришерин билем, бирок өзүмө болгон ишенимди, аялдарга болгон позитивдүү көз карашты жана магнетизмди тез арада көтөрүүдөн тышкары, менин жалпы тынчсыздануумдун БИЛГИЛҮҮ менен азайгандыгын көрсөткөн көптөгөн сапаттарды сездим. Мен 100 эсе көп социалдык жана ачык мүнөзгө ээ болуп калдым, ийгиликсиздиктен коркпойм, азыраак кеп кылам (мурунку / келечектеги ой жүгүртүү), көңүлүм так жана ачык-айкын, мээнин туманы 70% га төмөндөдү, физикалык мотивациям бар, жакшы тамактанам, КӨБҮРӨӨК жейм , Мен жашыруунун ордуна социалдык өз ара аракеттенүүнү эңсейм жана адам катары мен үчүн иштебеген жагдайларды көзөмөлгө алам.
Негизи, мен 17 жашта болгон эркекмин, болгону мага акылдуу, өзүнө ишенген жана БАШКА турмушту башынан өткөргөнгө жөндөмдүү адам.
Сиздин билдирүүңүзгө өзүмдүн өмүр баянымдын жарымын жүктөгөнүмдү билем, бирок ал чыкканда чыгып калат 🙂 Чынын айтсам, муну биз сыяктуу окддордон башка эч ким окуйт деп күтпөйм. кылат окуу жана өз тажрыйбасын башка окуяларды салыштырып жакшы. ОП Анткени Мен түрк лирасы, жаза берет, доктор, мени менен силердин Reddit кыймылсыз мүлктү алмашуу үчүн рахмат.
TL; DR: Мен NoFapга кошулганга чейин PMO менин тынчсыздануума салым кошкон деп ойлогон эмесмин. Эми, башымдан өткөн өркүндөтүүлөрдүн негизинде, бул эң чоң салым кошкон деп ишенем.
LINK - 90 күнү Fapstronaut, милдеттерин боюнча отчет. AMA
by Kcyd91 күн
;