Мен сени сагынгым келет, баарынан мурда барып, мени сактап өрчүтүшүн жана маалымат алуу үчүн, бул жазуу жайгаштырылган башкаларга ыраазычылык дешет. коомчулук үчүн чоң рахмат. Анткени баштап элдин / жугузса, Сен менин биринчи жолу экенин билем, ошондуктан / серия да, мен билген же уккан же nopmo кылган / NoFap жашоомдо алдында жана мен ГК ээ эмесмин, бул менин алгачкы аракет болуп саналат, ал эми Эгер мен аны кыла албайт, сен да болот! Дебедиби Мен бул жакка кантип көбүрөөк айтып, бул билдирүүгө аягында көрүүгү берем.
Эч нерсе жокто эле мен Кызыл тозок акыркы 55 күн кыдырып Силерге айтып келет. Буга чейин мен бул жакка. Ошондуктан, сиз баары жеңил болбогонун билебиз. Баары бир анын баштайлы:
Менин окуям:
Мен 28years эски м, жана, кыязы, 14 бери ушул жаман адат кылып келишкен. жана баары 2-жылдын ортосунан боюнча адат толук көз карандылык болуп, олуттуу акыркы 2016 жыл туруп мага эмне кызыктай нерселерге туш баштады. (I менин жашоомдо эч качан түбөлүккө)
Мен, мен эмне үчүн жакшы көргөн нерселер үчүн түрткү жоготуп алган (мен, мен эски болуп жатам деп ойлогон)
Мен алсыз,-пыйы чыгып, ти- болуп калды
черныйлар эркин
90year карыя болуп Мемори.
-Anxious
эч кандай себептерден улам -Depressed
-Brain тумандуу көпчүлүк учурда
топтой -Difficult
-I Акжайык Мен мен күзгүгө карап жатканда anymore..Totally жоголгон эле ким экенин билген эмес.
-Insomnia (жинди мен болуп эле эч нерсеге карабай, уктай албай калдым (дээрлик))
-Теледолбоор тынчсыздануу (элге карап эмес, же болгум адамдардын арасында эмес, жок)
-Loneliness (I ГК бар да бүлөдөгүлөр.)
черныйлар табит
Жоктугу энергетикалык эч нерсе кыла
жоктугу түрткү
Стурза ары жакшы ойной алган эмес
черныйлар сезимдер
-Mood селкинчектер
Бул оорунун ар кандай күчтүү жана күчтүү болуп, ушул убакта, ал реалдуу жана бул мени абдан алсыз болуп, мен, мен, чынында эле татыктуу адам эмесмин, анткени мага эмне болгонун билген эмес, ошондуктан корктум, анткени мен өтө сергек жеп, мен да абдан үзүрлүү эмесмин, мен спирт ичимдиктерин ичп себеби, мен абдан капа болгон, ошондуктан, ар дайым ишке ашырат, мен дары кыла көрбө, тамеки эмес, мен у аласыз мүмкүн болушунча соолугу (Демек, мен туура эмес бир нерсе билген жана дагы изилдөө үчүн зарыл болгон)
Мен психиатр дарыгер жана бул депрессия / тынчсыздануу белгилери болуп саналат, ошондуктан алар мага депрессия дары жазып мен (турган. Бул чынды- себеби мен терс таасирлери билген, ошондуктан анда Акжайык мен жинди барып, ал сыяктуу эле колдоно алган жок, деп кетти ( себеби мен депрессия мээде бул оору эмес, негизинен улам химиялык дисбаланс болуп саналат) билген Мен көп изилдөө керек болчу!
Баары бир мен Fuck эмне экен? Менин мурунку нерсе менен кантип менин жашоом толук кубаныч тартуулайт жана психикалык жана менин үй-бүлөм мага чынында эле жакшы, баары мен үчүн чынында эле жашоомдогу жакшы эч качан кийин ачылбай, ал мүмкүн эмес болушу мүмкүн, аны алып, ошол жерде ушул күнгө чейин билген Мен билген эмес, бир нерсе болгон, ошондуктан, мен диета туура кам көптөгөн жума бою, мен изилдөө улантты, мен ошентип, көнүгүү жасап, бирок дагы бир нерсе туура эмес болгон, ал эми кээ бир учурда, анда бул өтүп келген NoFap тажрыйбасы. Ал эми бир гана нерсе ал мен бул элди көрүп, мен сыяктуу кээ бир белгилери бар кылып мүмкүн эмес эле билчү эле.
Ошондо эле мен үчүн, бул да, чынында, мен үчүн табылган эбегейсиз зор болгон эле эч качан билген жана эч качан порно жана кол билген бул зыян алып келиши мүмкүн. Бул акылсыз адат, бул эч кандай жаман ниет менен жаш курактагы жылдан бери мени менен бирге болгон, кээде кадимки бир нерсе болгон, биз жаш кезде. Ал мени менен бирге өскөн.
Ал эми ушул күнгө чейин эч ким бул мээге өзгөртүп, бир кишинин бардык энергетикалык жана түрткү / Дискти сарптоочу мүмкүнчүлүктөрдү кантип мага эч нерсе айткан жоксуз. Бирок кудайга рахмат мен жаш 40 бул табылган эмес, мен азыр кылды.
Менин ПАЙДАСЫ / жакшыртуу 60Days кийин:
- Эрктүүлүктүн ЗОР көбөйүшү (Диктин кулу болбой калат) (Каалаган нерсеме туруштук бере алам)
- Көбүрөөк сергек / кабардар (акылдын тунуктугу)
- Көңүл бурууга оңой
- Сүйлөшүү жеңилирээк
- Курч эс тутум
- Мээнин туманы жок
- Көңүл туруктуу
- Жакшы уктаңыз
- Бир топ жакшыраак көңүл бура алат (менин акылым ар дайым башка жакка кеткенге чейин)
- Дагы катышуу
- Досторум, үй-бүлөм, сүйлөшкөн кызым үчүн жакшы адам
- Менин турум бир топ жакшырды, мен өзүмдү түз жана узунураак басып жүргөндөй сезем.
- Көздөрүм жарык, мен дагы бир аз жакшыраак көрө алам
- Тери жарык
- Дагы чыгармачыл
- Депрессия / тынчсыздануу жок (эч кандай дары-дармексиз)
- Тамактан жана музыкадан ырахат алат
- Көбүрөөк түрткү берүү
- Энергия дагы
- Азыр спортзалдан көбүрөөк ыракат ала баштадыңыз
- Мен азыр отургучтан 50 кг көтөрө алам, ал тургай 20 кг эмес (хаха)
- Мен өзүмдү аябай жакшы көрө баштадым, уялбай күзгүгө карасам болот
- Мен башка ппл көздөрдү уялбай карай алам. Жана оңой
- Социалдык тынчсыздануу? хаха мен кааласам, бир нече саат бою адамдар менен сүйлөшө алам (күтүлбөгөн жерден ушунчалык көп сүйлөшүү керек)?
- Тынчыраак (мурун эч себепсиз аябай ачууланчу)
- Мен эми кыздарды материалдай көрбөйм, алардын сулуулугуна суктанам (акылга кир жок)
- Мен азыр gf-ны ого бетер жакшы көрөм.
- Жалпысынан мыкты адам жана күчтүү адам.
Бирок, чынын айтсам, бул дагы мени тартып жатат деп ойлойм, балким, кээ бир симптомдору, алар келип эле өзгөрүп кетет, ал эми бир нерсе эч нерсеге карабай, алар жакшы акыры болот деп ишенем, жана мен дагы жинди жакшыртуу келе көрө алат жана жашоо бир гана сулуу алып!
чөккөндөрдү болуу жана бок белгилери менен жашаган сыяктуу эле, силер у эч сыяктуу кооз сезимди ыраазы болот, анткени бул да, ачылбай жана чарчаган адамдар үчүн да, сен эмес, алда канча күчтүү болот, мага ишеним көбүрөөк сезип ыраазы болот чыгып, ошол жерде башка. Ал эми сен кандай гана болбосун, аны сезип у ошондой эле бекем болууга, ага кол шилтеп түртүп жок турган дагы бир жолу!
Шарттары (Кэм) Муну кандай оор күндөрдө жана кантип үчүн күрөшүүгө аркылуу:
Сиз керек бири HUGE себебин (Гол) болушу керек! Бул этапта гана сен эркин чынында Анткени алсыз күч жетиштүү болбойт. Бул бир бөлүгү жол чыныгы сыноо бөлүгү болуп саналат чыгарбагыла; Бул сиздин кесилиштериндеги менен сынайбыз. Эркектей болуп алыс мүмкүн болсо, акыры улуу болуп саналат.
Ойлонуп көр: силер WANNA баарын кубаныч ?: КӨРӨБҮЗ? Nature? Тамак-аш? Music? акылдуураак болуп? жакшы керекпи? ийгиликтүү болуу? Мээримдүү да көп? ийгиликтүү болуу? More эркин? өз акыл-Master? сага нааразы болуп атат, эмне үчүн?
Сиздин суроого ооба деген жооп болсо, анда эч кандай канчалык бок сезимде жана бүтсө барып, кандай тозок аркылуу оор, жөн гана жөлөкпулдарды жана сыйлыктардын эстеш, сен бүтсө башка тараптан чыгат бренд жаңы адам катары, жөн гана Push Менин досторум менен! Жакшы нерселер акыр-аягы эмне болот.
Менин жеке ыкмалары аман:
-Алкоголсуз
жоктугу чылым чегүү
черныйлар дары
-Install жарнама блоктор бул акылсыз ишке кирүүдө жарнамаларды качуу. (Жогорку сунушталат)
Антиаборт Vitamins, omega3, d3, C, цинк (негизги шартынын бири) Биз ага бир топ көп.
-Healthy диета керек, эч кандай кант, эч кандай калдык тамак-аш, сен (бул сиздин биринчи көйгөй тамак кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, саналат (изилдөө барып, ден соолугу жеп кантип карагыла)
Жакшы уктап, мансапка (у эмне кылуу керек экенин, кандай болбосун, бул жакшыртуу үчүн эч нерсе кыла)
-GYM (у аман келет болсо керек)
-WALK сыртта
-Meet достор
адамдар менен жолобогула (жалгызсыроо качуу үчүн)
-Depressive күндөр кыйын, ал эми спорт чуркап барып, аракет (же сейилдеп)
күчөтпөй, черныйлар (ал тургай, кичинекей жарым жылаңач сүрөт эмес, у, аны ошол замат аны алыс көргөн да.) тезирээк эч өчүрүп кылат (эски байланыштарды алсыратуу)
-Avoid коомдук медиа (Манишка, FB ж.б. бул жерлер өтө эле көп ачкычтарды камтыган)
-Watch шыктандыруу Videos
Оку же сен кантип жакшыртса болорун көрүү
Эгер маселе бар туруп алса, анда барып, / изилдөө у, аларды чечүү кантип окуу
сен (негизинен эле У Ур эски адат кайра барып, баткым келет турган иштерден качабыз аракет алса Оку китептер, балким, алыс компьютер / аппараттан калып.
Мен кийинки күнгө чейин аны жасоого саат санап күн бар эле, бул оор, бирок, бул системага бул дары арзырлык жана сиз ушул жана адам сыяктуу эле, аны чечүүгө, чечүү бир баатыры болуп, аны минип керек. Аракетсиз пайда жок экенин унутпа! жана Кийин мен айткым келет
Жаман КҮНДӨР бир учурда болбой турганын билүү жана аларды аркылуу жакшы белги, жана Сиз КЕЧИ бактылуураак сезерин SHITTIER, END СУЛУУ АЛЫП!
Бул мени да башталышы; Мен айта алам күчтүү бир туугандарды калат. Мен силерге бир түрткү дегенде үмүт, биз бактылуу жана өзүбүзгө жакшы болушу керек. Бул жолду басып алып, аны ишенип, түз жолдон эч өкүнбөгөндөй болобуз. Менин планы өзүм жана Түшүмдө багыт болуп саналат. Мен муну жасай ала турган болсо, анда силер да болот!
ТЫНЧТЫК ЖАНА сүйүүсү. PUSHING БЕРГИЛЕ.
LINK - Менин баяным - 60-КҮН (Кыйын режим) Мен аны кантип жасадым, чындыгында жакшы кеңештерди.
BY - Alan777
;