Мен 120+ күндү кетирдим, натыйжада, рецидивдин алдын алуу боюнча менин эффективдүү кооптуу шайманым бир суроо болду. Фаппылдагым келген сайын, мен өзүмө мындай деп сурадым: "Эгер сиз азырынча мастурбация жасай алсаңыз, бирок порносуз жана фантазиясыз жүрсөңүз дагы, аны жасай бермек белеңиз?" Дээрлик ар бир жолу "Жок" деген жооп кайтып келгендиктен, мен өзүмдүн адат болуп калганымды ошондо эле билем. Мен мастурбация же оргазмдын физикалык сезимине кызыккан жокмун, мен эң сонун көрүнүштү же кемчиликсиз кызды (кумарларга болгон көз карандылыкты) эңсеп жүрдүм. Бул менин көнүмүш адат эмес экенимди түшүнгөндөн кийин, мен ачууланып, чечкиндүүлүгүм эки эсе көбөймөкмүн.
"Стимул менен жооптун ортосунда тандоо эркиндиги бар." - Viktor Эскин
Мен 30 жаштын орто чениндемин, бери дегенде 13 жашымдан бери PMO менен алектенип келем, мен жалгыз жашап баштаганда жана кең тилкелүү интернетке ээ болгондо да, PMO адатым чынында эле пайда болду. Акыркы бир нече жылда IRL жыныстык катнашка барганда аягына чыкпай кыйналганымды байкадым. Мен эч качан жинди же кызыктай порно менен алектенип, мен PMO жыштыгын кыскарткан жок, бирок зыян келтирилген. Мен yourbrainonporn.com сайтына чалынып, эврике учурун өткөрүп, өчүрүп-күйгүзүп, жыныстык катнашымды кайрадан программалоо керектигин түшүндүм.
Мен 90 кънгё чейин, аны менен биринчи жолу аракет боюнча тышкары, ал кыйын болду, бирок, ал татыктуу болгон. Nofap мен үчүн иштеген.
Бул жерде мен байкаган артыкчылыктардын кыскача тизмеси келтирилген (бул жерде жаңы эч нерсе жок): Жакшы маанай, көбүрөөк энергия, булчуңдарды кийүү / кармоо жеңилирээк, тынчсыздануу, тынчыраак, тунук ой жүгүртүү, жумуштагы натыйжалуулугун жогорулатуу, аялдар менен болгон ишенимдүүлүк, аялдардын байкоосу жана / же байкалышы, "кичинекей нерселерден" көбүрөөк ыракат ала башташы (мисалы, музыка жана тамак мага көбүрөөк ырахат тартуулайт).
Менде бир-эки штамм бар болчу, мен дагы деле болсо баштапкы абалга келтирүү боюнча токойдон чыкпайм деп ойлойм. Катардагы кеңештерим: "бул дагы өтүп кетет" деп түшүнүп, маанайыңызды көтөрүү үчүн машыгыңыз. Кесилген жазыкка буттун сунулган түрүндөй мамиле жасаңыз. Бул физикалык / био-химиялык кубулуш экендигин түшүнүңүз, бул "сиз" эмес. Жөн гана Кэм кабыл алып, аны минип чыгып.
Мен уланта берсем болот эле, бирок жогорудагы бир нече абзацтар нофап менен 120+ күндүк сапарымда үйрөнгөн эң пайдалуу нерселерди камтыйт. Келечекте мен fappingге кайтып барышым мүмкүн, бирок мындан ары порно / фантазия менен боло албастыгымды билем. Жана порно же фантазиясыз, мен баары бир жиндидей болуп fapping болгум келет деп күмөн санайм.
Nofap жамаатынын баарына рахмат, мен аны сиз менен жасай алган жокмун!
by The_Fapatron
;