Мен өзүм менен бул отчетту жарыялаш керекпи же жокпу деп талашып жаттым, бирок мен биринчи жолу ачканымда эстедим / Р / nofap мага окшогон адамдардын ийгилик окуяларын окуу nofap поездге түшүүгө чоң түрткү болду. Ошентип, бул жерде, мен кыскача айтып коёюн.
Кыскача тарых: Мен nofapка олуттуу мамиле кыла баштаганга чейин 16 жыл бою PMOга көз каранды болдум. Бул мен 90 күндүк сынакка биринчи жолу катышып жатам / Р / nofap.
Акыркы 90 күн ичинде мен байкаган өзгөрүүлөр.
- Мен кош жашоодо жашап жаткан сыяктуу уят сезим жок (менин жеке PMO жашоом менен күнүмдүк жашоом).
- Мен азыр адамдардын көзүн карай алам.
- Мен жаңы ишенимге жетүүгө мүмкүнчүлүгүм бар экенин билем, бирок мен дагы эле аны активдүү башташым керек.
- GF менен ажыраштым, анткени мен өзүм менен компромисске барууну токтотушум керек болчу.
- Башкаларга nofap-жашоонун артыкчылыктарын көрсөтүү жана аларды ишке ашыруу үчүн өзүмдүн секс/көз карандылык тарыхым менен алда канча ачык боло аларымды түшүндүм.
- Мен катуу порнографиядан жана анын адамдарга тийгизген таасиринен жийиркенем.
- Мен өзүмдү башкара алам деп эсептейм, анткени мен ар дайым тез жана оңой жол менен бүтүргөнгө көнгөн эмесмин (порно).
Өзгөрүүлөр мен көргөн жокмун.
- Сиз бийиктиктен жана төмөндөн өтөсүз, бирок жакшы адам болуу үчүн, жөн гана PMOну кесип салсаңыз болбойт.
- Демейки боюнча, мен дагы эле жалкоо, интровертке кайтып келе алам. Мен адамдарды жана кыялдарымды тартууда активдүү болушум керек.
- Мен триггерлерден иммунитетим жок. Мен сергек болушум керек.
Менин келечектеги максаттарым жана милдеттенмелерим.
- Өзүмдү жана жашоомду жакшыртууну уланта бер. Өзүмдү кантип сүйүүнү жана өзүмө чынчыл болууну үйрөнүңүз.
- Триггерлерден алыс болууну улантыңыз.
- Жашоомду максаттар жана амбициялар менен толтурууну улантыңыз.
- PMO көз карандылыгы канчалык кооптуу жана алсыздандырышы мүмкүн экендигин эскертүүнү улантыңыз.
Мен бере турган эң чоң кеңеш.
Ой жашооңузду көзөмөлдөңүз. Менин оюмча, көз карандылыкты жөн эле сырткы стимулдарды кесип салуу менен жеңүү мүмкүн эмес; аны ичинен кесип салуу керек. Фантазиялоону токтот. T&A ды кароону токтотуңуз. Кыздар жөнүндө кыялданууну токтотуңуз жана аларды канчалык каалайсыз - физикалык же эмоциялык жактан. Келечектеги максаттарыңыз жана амбицияларыңыз жөнүндө кыялдануу үчүн ойлоруңузду кайра багыттаңыз жана аларга карай аракеттениңиз. Бул убакытты бир топ жакшыраак пайдалануу. Уктаганга чейин акылыңызды зыяндуу ойлордон сактап калуу үчүн кантип тиленүүнү, медитациялоону же тунук түш көрүүнү үйрөнүңүз.
TL;DR Эгер ойлоруңузду башкара алсаңыз, жыныстык каалооңузду башкара аласыз.
LINK - Менин 90 Day отчет
by Пафонпафон
;