мен жасадым. 90 күн. Мен муну көптөн бери жазгым келип жүрсө да, салтты сактап, 90 күндүк ийгилик тарыхын берүү керек деп ойлодум. Кадимки башка ийгилик тарыхы сыяктуу эле, мен NoFapга чейин кандай болгонумдан баштайм. Сиз буга чейин эле ыңгайсыз, жумшак жана уялчаак болгон стереотиптик порно колдонуучуну/фапперди элестетсеңиз керек.
Эмне экенин божомолдочу? Туура айтасыз. NoFap чейин мен дүйнөнүн бир бөлүгү болгон эмесмин. Тескерисинче, мен жөн гана башкалардын эмне кылып жатканын карап турдум. Баалуу жана баа жеткис мүнөттөрүмдү пикселдерди* көрүүгө сарптаганымда, өмүр мени басып өттү. Мүнөттөн мүнөт өткөн сайын мен мени жакшырта турган дагы көп нерселерди жасай алмакмын. Бирок, мен өз потенциалымды толук ишке ашыра алган жокмун. Мен өзүмдүн потенциалымдын жарымына жеттим деп ойлобойм, анткени мен дагы эле алдыда узак жол бар экенине жана толук потенциалыма жетүүчү жолго ишенем. Мен жашаган эмесмин. Мен эки жыл мурун PMO менин абалыма жана ден соолугума зыян келтирип жатат деп чечтим жана мен таштайм деп чечтим. Мен эмне үчүн экенимди билбей калдым. Чынын айтсам, мен канча жолу ийгиликсиз калганымды же канча жолу кайталанганымды эстей албайм. Бирок, мен кете бердим. Мен аракет кыла бердим. Мен түртө бердим. Мен күрөшө бердим. Бул мени токтоткон жок. Үмүтсүз, адашып, адашып калган учурларым болгон. Жана дал ушул кыйынчылык сапары жана туруктуулуктун сыноосу аркылуу биз чындап өсөбүз.
NoFap өзүн-өзү өркүндөтүү жөнүндө. Мен "супер державалар" чыныгы супердержава эмес экенин түшүндүм. Чынында, "супер державалар" деген сөз акарат. Анын артында турган эмоциялардын, аракеттердин жана сезимдердин баалуулугун төмөндөтөт. Биз жандуу күчкө ээ болобуз жана бул тирүүлүк биздин улуулугубуз. Биз өзүбүздү жана биздин чыныгы потенциалыбыз кандай экенин көрө баштайбыз. Биз өзүбүздүн улуулугубузду жана өзүбүздүн улуулугубузду көрө баштайбыз. Ошентип, мен "супер державалар" реалдуу эмес деген жыйынтыкка келдим. Биздин улуулугубуз. Адамдар катары биз жолубузда көптөгөн кыйынчылыктарды жеңдик. Биз келгенде космостук кеме, учак, автомобиль жана жаратылган же жасалган нерселердин баары бул жерде болгон эмес. Адамдар тоскоолдуктарды басып өтүү жана тоскоолдуктарды бузуу үчүн убактысын жана күч-аракетин жумшашы керек болчу. Ошентип, биз NoFap жана ал алып келген кыйынчылыктарга туш болгондо, биз жашай баштайбыз. NoFap - бул жөн гана чоң нерселерге тепкич. Эгер сиз X күн бою өзүңүзгө тийбесеңиз, жашооңуз жеңилдебейт. Тескерисинче, сиз эч качан ойлобогон жолдор менен күчтөнүп, өзгөрөсүз. Эрл Найтингейл айткандай: "Биз эмнени ойлосок, ошонубуз". NoFap саякатыбызда акыры порнография жөнүндө ойлонууну токтотуп, анын ордуна ойлорду жакшыраак ойлор менен алмаштырабыз. Биз мотивациялоочу цитаталар, кайраттуулукту бекемдөө жолдору же жөн эле кыялдарыбыз жана максаттарыбыз жөнүндө ойлоно баштайбыз. Биздин ой жүгүртүү процессибиз толугу менен өзгөрөт, анткени конструктивдүү синапстар күчөп, уулуулары өлөт. Биз жакшы адам болобуз.
NoFap - бул өзгөртүү үчүн эшик, жакшы өзгөртүү. Бул бизге убактыбызды текке кетирип жатканыбызды түшүнүүгө жана андан кийин бизге жакшы жакка өзгөрүүгө кайрат берүүгө мүмкүндүк берет. Мен өзүмдүн жашоомдогу нерселерди жаңы көз карашта көрүп жатам. Мен дагы ишенимдүү, бактылуу болуп калдым жана эң негизгиси, мени курчап турган нерселерге көбүрөөк ыраазы болдум. Мен өзүмдүн эрдигимдин аягына чыктым жана баарыңар менен бир дүйнөнүн бөлүгү болгонум үчүн жана миллиарддаган сулуу адамдар жашаган Жер деп аталган планетанын бир бөлүгү болгонум үчүн бактылуумун. Кээ бирөөлөр NoFapды культ деп аташы мүмкүн, бирок алар анын чындыгында эмне экенин көрө алышпайт. "Кимдир бирөөнүн сиз жөнүндө пикири сиздин реалдуулугуңузду айтууга милдеттүү эмес." Мен ишенүүнү тандаган чындык, NoFap бул ийгиликке умтулган адамдардын тобу. Биз өзүбүзгө бул мүмкүн экенин далилдөө үчүн өзүбүздү сынап көрүүгө даярбыз. Биз күчтүүбүз деп. Биз чыдамкай экенибизди. Биз кайраттуу экенибизди. Жана бизде улуулук бар.
Андыктан, эгер сиз NoFap менен күрөшүп жатсаңыз, уланта бериңиз.
ээгиңизди өйдө кармаңыз. Позитивдүү ойлон. Илхам табыңыз. (Эрл Найтингейл, Лес Браун, r/GetMotivated, ж.б...) Китеп оку. Көнүгүү. Муздак душка түшүңүз. Максаттарыңызга жетиңиз. Үйрөнүү. Изилдөө. Жашоо жашоо. Жана сүйүү.
Эмне үчүн сиздин жашооңуз компьютер экраны менен чектелиши керек? Сизде бир ок бар, аны сонун кылыңыз.
*Мен жөн гана PMOга канча убакыт коротуп жатканыбызды түшүнгүм келди.
Орточо колдонуучу PMOге 30 мүнөткө жакын убакыт коротот дейли. Бул мен үчүн орточо убакыт болот окшойт, каалаган номериңизди колдонуңуз. Эми мен муну жумасына 4 жолу жасасам, бул мен үчүн сейрек болгон эмес, анда мен PMOге 120 мүнөт же 2 саат жумшамакмын. Мен бул убакытты дүйнөдө бар башка көптөгөн жакшы нерселер үчүн оңой эле колдонмокмун! Сиз эсептөөнү улантып, канча убакыт топтолгондугун көрө аласыз. Дагы бир жолу, эгер сиз бул сандарды туура эмес деп тапсаңыз, сизге акылга сыярлык көрүнгөн сандарды колдонуңуз.
—Апта сайын—
30 мүн * 4 күн = 120 мүн (2 саат)
— Ай сайын—
120 мүн * 4 жума = 480 мүн (8 саат)
— Жыл сайын—
480 мүн * 12 ай = 5760 мүн (96 саат) (4 күн)
tl;dr Жалкоолук менен эч ким эч нерсеге жетишкен жок. Толук оку.
LINK - 90 күн, мен муну жасадым! NoFap эмне жөнүндө.
by throwFapOut
;