Комментарийлер: Ал 30 күн десе дагы, бул анын акыркы жана эң узун сериясы болушу мүмкүн. Upadtes ал толук айыкпагандыгын көрсөтүп турат ... ..
Ошентип, мен 30 күнгө жеттим. Бул менин 11 же 12 жашымдан берки эң узак убакыт! Мен үчүн абдан чоң келишим. Мен ар дайым өзүмдү жакшы эрктүүлүк жана кайраттуулук менен жүрөм деп ойлочумун, бирок мен санагым келгенден көп жолу ушул чекке жете алган жокмун. Башка эч нерсе болбосо, мен өзүмө болгон ишенимди калыбына келтирдим.
Мага мүнөздүү айрым байкадым:
-Э.-ден толук айыгып кеттим: Акыркы жолу мен аны “айыктырып”, кайра калыбына келтирсем, азыркыдай жакшы болгон жок. Менин өнөктөшүм азыр ар дайым кыйын экендигин байкадым, эч кандай стимул жок болсо дагы, мен дагы бирдей убакытты багам. Бул аябай сонун сезим жана мени азыр жыныстык катнаштан чыдамсыздык менен күттүм, тескерисинче, ага нааразы болуу жана ага байланыштуу уят / күнөө сезимдери.
-Соомдук тынчсызданууну төмөндөтүү: Мен коомдук тынчсыздануу ДББга байланыштуу деп күмөн санаган элем. Бирок NoFap башталгандан бери, мен эки башка жолу адамдардын таптакыр жаңы топтору менен мамиле түзүүгө аргасыз болдум жана эч качан ушунчалык жайлуу же ушунчалык көңүлдүү болгон эмесмин. Сырткы көрүнүшүмө же айтканыма аз тынчсызданам. Сүйлөшүүдөгү тыныгуудан чочулабайм. Мен жөн гана ыңгайлуумун жана коркпойм. Мен өзүмдү жөн гана жыргап жатам жана муну менен башкаларга көбүрөөк ырахат алуу үчүн. Менин шеригим мени "кармады" деп комплименттерди да төлөп беришти. Бул жакшы сезилет!
-Дагы жана жакшыраак уйку: Мен өзүмдүн кызыгуумдан улам телефонума уйку цикли колдонмосун көптөн бери колдонуп келем. Мен болжол менен 14-күндөн бери байкадым, менин уйкумдун сапаты эч качан жогору болгон эмес. Мен, жалпысынан, көп уктагам, анткени мен ДИБди кечиктирген жокмун (бирок спирт ичимдиктери / түн / оюндар менен дагы деле үзгүлтүккө учурадым).
-Мен негизинен бактылуумун: башымдан өткөн-кеткен учурлар көп болду. Нормалар соруп, мен ойлогон нерселердин баарына, анын ичинде жумушума, шериктешиме жана досторума жана башка нерселерге көңүлүм чөгүп кетти. Бирок мен аларды бир топ убакыттан бери көрбөгөн бактылуу мезгилдер менен бөлүп ташташты. Жумушумдун абалы жөнүндө азыраак ойлонуп, аны оңдогондо жемиштүү болсом, өнөктөшүм менен бактылуу болуп, досторум менен көбүрөөк убакыт өткөргүм келет. Көпчүлүк учурда бактылуу болгонду абдан жакшы билгенимди жана өзүмдү депрессиядан аң-сезимдүү жана оңой чыгара алганым эсимде. Мен дагы ушундай сезем. Менин бактысыз болгон учурларым жеңилирээк болуп баратат жана багыттоо жана бурулуу.
Мен мындан ары да өркүндөй бергим келет. Жакында кечке жуук оюндарды ойноп баштадым, бул менин жашоомо терс таасирин тийгизип жаткандай сезилет. Бул ДИБди сактап калуу адатын алмаштырат. Эгер мен белгилүү бир убакытка чейин уктай албай жатсам, анда оюн өзгөрүшү керек деп айттым. Ошондой эле, мен ден-соолукка пайдалуу тамактарды аябай жакшы билгеним менен, ден-соолукка зыяндуу шоколаддарды жана закускаларды жей баштадым. Азыр өзгөрүлүп жатат.
окуу үчүн рахмат! 🙂
LINK - 30 Day Story: өркүндөтүү боюнча көптөгөн, көп каалайбыз!
by lucasfap
ЖАҢЫРТУУ - Мен күн 60 алды! (Update)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Мен дагы деле ошол жерде ылдый түшүп жатам, үзгүлтүксүз ED менен өнөктөшүм менен, бирок ири өзгөрүү менин маанайда болду. Башталаардан мурун бир топ депрессияга кабылып жаттым. Азыр менде чындыгында эле жакшы күндөр да, жаман күндөр да болуп жатат, бирок мен адатта жакшы эле турам. Бул жакшы.
Мен дагы тынчсызданбайм. / R / hownottogiveafuck бир аз таасир эткен болушу мүмкүн, бирок мен бир топ маанилүү эмес нерселерге акырындык менен кам көрүп, азыр сейрек кездешип жатам. Мен азыраак тороп жатам. Мен башкара албаган нерселерге стресс кылбайм. Бул мен үчүн такыр башкача, бирок бул жакшы. Чет жакта иштеп жүргөндүктөн, көп социалдык кырдаалдарды башымдан өткөрбөдүм, бирок жакшы күндөрдү башымдан өткөрүп, ыңгайсыз сценарийлерден оңой эле баш тарттым. Жана социалдык тынчсыздануу жок. 🙂
Менин чечкиндүүлүгүм дагы деле болсо жакшы. Мен кинодогу "тентек" көрүнүштөрдөн алыстайм, жаңы агенттеги кир журналдын текчесин билбейм, бир нече жумадан бери субреддиттерге барган жокмун жана порного кызыгуум жок. Бир нерсени көргүм келет деген бир нече өтмө ойлор болуп өттү, бирок мен аларды жалкоо чымындай сүзүп кете алам.
NoFap мага 30 күндүк йога жана муздак душтардын үзгүлтүксүз сериясына түрткү берди. Йога аябай сонун болду, анткени биринчи кезекте аны жасасам, жетишсиз болуп каламбы деген тынчсыздануум жок болот. Мен мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп жеп жатам жана канттын кажети жок (кээде анын жакшы болгону менен, мага анын кереги жок).
Ошол сыяктуу эле, мен кайгырганда фаппингке барбайм, машыгуудан баш тартууга же бир нерсени жегиле. Бул адаттын жана ой жүгүртүүнүн жакшы өзгөрүшү, мен ушул убакка чейин созулганымдын эң чоң себеби деп ойлойм
Ошондой эле, мага жаман таасир бергендиктен, атаандаштык жана онлайн оюндарынан алыс болууга жетиштим. Мен аларды окуялар менен алмаштырдым, алар мага жагат, бирок аларды оңой эле чектеп коём, ошондой эле бизнес-идеялардын үстүндө иштөөдөн ырахат алам.
Баштап 90 жана аайы эркин келечек!
ЖАҢЫРТУУ - өзү менен бирге бактылуу адам болуу жөнүндө (Day 90 !!!)
Fapstronauts жана Femstronauts акыркы 90 күндөрдүн ичинде бардык колдоосу үчүн рахмат, мен аны жараткан! 🙂
Мен өзүмдүн ийгилигимди эки факторго таянып жатам: биринчиден, ушул сериянын башталышындагы өткөн каталарымды чынчылдык менен жана ырайымсыздык менен чагылдырып, мыйзам ченемдүүлүктөрү жөнүндө жыйынтык чыгардым, демек, мен эң биринчи кезекте өз каалоолорумдан баш тарттым (адашкан адам) ой, актрисага болгон сагынычтуу көз караш, жалгыз жана тажоо). Экинчиден, айрыкча башталар алдында, мен постторду көп жарыяладым жана башкаларга кеңеш берүү үчүн көп күч жумшадым.
Менден 90 күн мурунку-менден эң чоң айырмачылык - мен өзүмө бактылуумун. Fapping жөнүндө эч кандай күнөө жок. Күнүгө көнүгүү жасашым үчүн, ушул сериянын күчүн колдоном. Мен терс ой жүгүртүү эрежелериме шек келтирип эле койбостон, социалдык тынчсыздануу, жумуш жана башка нерселер жөнүндө ойлонуп жатам. Мен ишенем - мен уникалдуу жана укмуштуу адам экенимди билем жана аны далилдөө үчүн текшерүүнүн кереги жок. Менин өнөктөшүм менен болгон мамилем мурдагыга караганда жакшыраак. Мен, негизинен, бала кезимдегидей, күн сайын бактылуумун. Өзүмдү жаман сезген башка адаттардан баш тарттым.
Ушулардын бардыгы - мен NoFap аркылуу өзүмө жакпаган жашоомдогу көйгөйлөрдү чыңдап, өркүндөтүү үчүн алган ишенимимди колдонуунун натыйжасы.
Баарыбыз аны менен жүрөбүз. Эгер сизге кыйын болуп жатса, анда сиз өзүңүзгө "көз каранды" болбосоңуз дагы, NoFapга катышуудан алган көп нерсеңиз бар окшойт. Жок дегенде денеңиздин кулу эместигин далилдей аласыз. Бирок чоң нерселердин потенциалы дагы бар - күч-аракет жумшасаңыз, жашоону толугу менен өзгөртүү күтүлөт.
ийгилик! 🙂
ЖАҢЫРТУУ - Кантип NoFap боюнча 90 күн өткөндөн кийин калган аялдардын менин бурмаланган кабыл чечүү керек?
Телекөрсөтүүлөр, кинолор жана жарнамалар көпчүлүктүн ар нерсени кандайча кабыл алаарын билем. Мен NoFap саякатымды баштаганда, мен өзүмдү кетирем деп үмүттөнгөн нерселердин бири аялдардын бурмаланган түшүнүгү болгон.
Мен жолуккан аялдардын дээрлик бардыгы менен (жыныстык катнашта) кандай болмокмун деп ойлонуп жатам. Мен алар менен чыныгы, көңүлдүү жана чынчыл сүйлөшүүлөрдү жүргүзө алам, бирок алар жөнүндө жылаңач ой жүгүртүүдөн баш тарта албайм. Жана өзүмдү начар сезем, анткени мен бактылуу туруктуу мамиледемин жана башка аялдар жөнүндө мындай ойдо болгум келбейт, же ушунчалык көп.
Мен ТВ / Фильмдер / жарнамалар аркылуу күчөтүлүп жаткан нерселерден алыс болуш үчүн бир топ аракет кылам - компьютердеги жарнамаларды жаап салам, аларды сыналгыдан өткөрүп жиберем, телевизордогу / кинодогу "ошол" көрүнүштөргө көз чаптырбайм. Ойлонуп жатканда, өзүмдү өзүм билемдик менен токтотом (жарым-жартылай NoFapда калууга жардам берүү үчүн). Менин оюмду "оңдогонго" жардам берет деп үмүттөнгөм, бирок азырынча анча-мынча өзгөрүүлөр болгон жок.
Мен башкача бир нерсе кылуу керек? Бул мен үчүн кабыл алышыбыз керек эркек болуп эле бир бөлүгү болуп эсептелет? эч ким бул үчүн айтып жатабы?
;