90 күндөн кийин күчтүү болуп, бөлүшүүнү үйрөнүп, төмөндө кененирээк маалымат алыңыз. Узун, бирок мунун айрымдары кимдир бирөөгө жардам берет деп үмүттөнөм ...
баян Мен, балким, 28 жылдан бери fapping. Артка кылчайып карасам, мени жинди кылат - 28 жыл текке кетти. Мен азыр ушунчалык көп болушу мүмкүн. Мен дагы көп нерсеге жетише алмакмын. Мен муну кайдан билем? Акыркы 5 айда noFap жана noPorn менин жашоомдогу айырмачылыктан улам.
Мен көпкө чейин таштоого аракет кылчумун. Кээде жөн гана fapping, бирок сөзсүз мен элестетип эмне fapping жетиштүү болгон эмес. Ошондо жумшак өзөк жетишсиз болгон. Мен бир нече күн же жума бою fapping эмес, көптөгөн циклдарды башынан өткөрүп, жөн гана fapping баштап, андан кийин ДББга чейин.
Мен үй-бүлөлүүмүн жана Р биздин мамилебизге кескин терс таасирин тийгизди. Ал гана эмес, аялымдын өзүнүн дене түзүлүшү. Ушундан кийин калыбына келтирүү көп убакытты жана эмгекти талап кылат, жана иш эч качан алардын колунан келбейт. Бирок ошондо дагы, калыбына келтирүү керек жана үмүт бар.
Жетишпегенимди сезип, PMOго көп кайрылчумун. Бул жөн гана жалган жалаа жана өлүм спиралы. Үй-бүлө кургандарга же бир күнү үйлөнө тургандарга мен мындай кеңеш берем: ДББдан чыгып, сыртта кал. Бул чоң өзгөрүүлөрдү жасайт.
кандай иштейт
Иштеп чыгуу Менин сүйүктүү атм: http://www.startbodyweight.com. Мен таңкы саат 6да ойгонууга жетиштим (кээде андан эртерээк) - Лаура Вандеркамдын "Эртең мененки тамактын алдында эң ийгиликтүү адамдар эмне кылышарын" караңыз. Бул менин күн сайын убактымдын болушун камсыз кылат жана мага мыкты машыгуу менен насосту тартуулайт. Адатта андан кийин:
Cold жаайт Башкалар айткандай эмес, бирок кыйынчылык үчүн. Жоокер инстинктин куруу. Муздакка жана муздакка карай алга жылуу. Анда F * Yeah! Өзүңдү эркекче сез! Бир аз @ $$ тепкиле! Жана башка себептер - ден-соолук, ойгонуу, жумуштан чыгуу ж.б. (ушул субреддиттен "муздак душ" издөө).
/ Р / nofap Ар бир нече күн же, же андай же мээлеп ар кандай ойлор менен биринчи кесиптеши катары. Иреттөө үстү менен, бир нече билдирүүлөрүн окуп берди. Иреттөө Айсулу, кыскача акыл айтып, жардам сурап, эл бир нече билдирүүлөр жооп жана менин жакшы көргөн же болбосо эки.
план бар Стратегиялык жана тактикалык - согуштук пландардын болушу абдан маанилүү. Мен көптөгөн жылдар бою күрөшүп жүрүп, өзүмдү өзүм түздүм. М мени ар дайым П.га ээрчитип келгенин билем, эгер мен чарчасам, спирт ичимдигин ичип, дааратканада көпкө отуруп калсам, жана башка бир топ нерселер мени М.
Дем алыш, түштөн кийин, ал тургай бир күн үйдө жалгыз калсам, алдыда боло турган иш-аракеттеримдин планын түзүп, алдыдагы салгылашка өзүмдү бекемдеп, өзүмдү бекемдеем деп билем. Мен мурунку нерселерди көрүп, кайрадан көргүм келген ошол видеолорду эстеп, оозумдан көбүк чыгып кетчү.
Эми анын ордуна согуш линияларын түзүп, коргонуу позицияларымды даярдап, колумдан келген иш стол-мунара-коргонуу позицияларын орнотуп жатам. Менин отчеттуулук боюнча өнөктөшүм жок (сиз мен үчүн баарыңыз ушундайсыз), бирок мен андай болсо, ал адам да менин жаныма тартылып кетмек.
Battle тактика Ошондо дагы, нерселер күтүүсүздөн чыгат. Ойлор калкып чыгат. Сүрөттөрдү көрүнбөйт. Мен жардам берүү үчүн бир нече чеберчиликти жана тактиканы түздүм.
Менин эң мыкты согушкан тактикаларымдын бири: көзүңдү жум. Башыңыздагы сүрөттү / ойду / нерсени алып, жалпак айнекке бөлүп алыңыз. Балканы алып, аны таанылгыс кичинекей бөлүктөргө бөлүп салыңыз. Ошол эле учурда, ойлонуп же кыйкыр: "Менин башыма кош келбейсиң!"
Дагы бир жакка келе жатат / Р / nofap жогорку постторду окуу үчүн, андан кийин кайрадан иштей баштаганда, Жаңы демекчеге өтүп, башкаларды бекемдөөгө жардам берем. Мен муну жасасам, ырааттуулуктун психологиялык себептери бар экендигин билем. Башкача айтканда, башкаларды ишендирүүдө мен өзүмдү ынандырам.
Үчүнчүсү, резервдик тактикага ээ болуу. Бир жума өткөндөн кийин, мен ДББга даяр болдум, айрыкча жаңы жылдын алдындагыдай эле, "бул ишти баштоо үчүн жакшы убакыт келет" деп ойлодум. Менин башымдан өткөн "кызыктуу" видеолорду элестете баштадым жана күткөндөн денем денелик жактан титирей баштады. Ооба, физикалык жактан силкинүү. Мен аны кааладым. Бирок кандайдыр бир жол менен мен анын ордуна жаңы xbox'умда Dead Rising 3 ойногонго өзүмдү ишендире алдым.
Мен 3 саат ойнодум. Мен кайталаган жокмун. Бул абдан чоң болду! Бул мага физикалык кумарлардын тереңинде дагы туура тандоо МҮМКҮН экенимди көрсөтүп эле койбостон, ийгиликке жетүүгө да шарт түздү. Башынан эле ичкилик менен күрөшүүгө туура келбейт. Ичкилик биринчи 10-14 күндү супер катуу кылат. Бирок мен андай болбогондуктан, жаңы жылдагы жана андан кийинки жылдардагы темпти сактоо жеңилирээк болду.
Ал тургай, же, жок эле дегенде дагы табигый-ыйгарым укуктары
Eye Байланыш Чейин, көчөдөн дайыма көзүмдү коридорлорунда элди өтүп жатканда болтурбай коё турган, дүкөндөрдө, ж.б. эле уялчаак, тартынчаак да болду беле? Балким, балким, жок. Мен азыр өтүп ар бир карап, байланыш болот. Адатта бул мага жылмайып адам сезе алат. Бул жөн гана көз байланышып же мен жүзтөмөндөп көпчүлүк учурда бир жарым-жылмайып бар болсо да жок көрүнөт. Эмнеси болсо да, бул менин күн сайын жарык. Мен карап жатканда аялдар дээрлик дайыма жылмайып. Биз байланышта болгон негизги муктаждыктары бар ишенип, бул биздин жеке бактылуу болууга өбөлгө түзөт.
Көз тийүү жана жылмайуу маанилүү жана социалдык адаттарды канааттандырат. Эгер сиз харизманызды өркүндөтүүнү кааласаңыз, анда бүгүн байкап көрүңүз: айланып жүрүп, көз тийип, жылмайып, адамдын көзүнүн түсүнө көңүл буруңуз. Санай бериңиз жана бир күн бою муну канча жолу жасай алаарыңызды көрүңүз. Муну бир нече күн, бир нече жума жасаңыз, андан кийин бул көнүмүш адат болуп калат.
Feeling тирүү жана бактылуу Менин аялым стоик болгонум жөнүндө көп комментарий берет. Менин оюмча, бул менин алгачкы жашоомдогу реакция деп ойлойм, анда апам катуу бороонду баштан кечирип, баарына кол салат. Менин күрөшүү механизмим "өрдөктүн далысынан суу агып", өзүмө эмоциялардын кереги жок деп айттым. Бул анын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Ооба, ДИБди кесип салгандан бери, 1 ай өткөндөн кийин, мен күлө баштадым - чындап эле күлүп жатам. Кайгырып, жүрөгүң түшөт. Бул жакшы сезилет. Мен артка кайрылгым келбейт.
энергия Эрте менен, энергия айырмачылыгы бир топ эле. Азыр 90 күндүн ичинде, анча-мынча көрүнбөй калгандай кылып көнүп калдым
убакыт Мен көп убакыт бар: убакыт, жазуу (мисалы, бул окутулчу) окууга, үйрөнүүгө, сырдалган түзөт. үй-бүлөм менен убакыт. Убакыт башкаларды бекемдөөгө жардам берет.
Сексуалдык ой-кыялдар кескин азайышына алып Убакыттын өтүшү менен менин мээм аз-аздан аз-аздап азгыруучу сексуалдык фантазияларды же ойлорду ойлоп табат, буга чейин дайыма пайда болуп келген - мен ар дайым демекчимин. Бул жаңы зым менин мээмге башка чыгармачыл идеялар үчүн көбүрөөк өткөрүү мүмкүнчүлүгүн берет, мисалы, жумушта, интроспективада, көйгөйлөрдү кантип жеңүү керек ж.б.
LINK - 94 күндүк отчет: Мен эртерээк баштагым келсе!
by lurkz0r
;