Акыры жүз күн жүзүмдү тиктеп отурам. Жашоомдогу бир топ караңгы болуп турган учурду эстедим. Айрым учурларда адамдардан обочолонуп, өзүмдү жакшы сезбейм, өзүн аябай кармайм жана ПМО деп аталган көз карандылыктын туткуну.
Video оюндар чындыгында бир эле өзүм менен бир качып калды.
Жаңылбагыла, мен күн бою чито жеп, PS3 24/7 ойноп отурган жокмун. Менин жашоом мыкты досторго толуп, көңүл ачып, кечелерди өткөрүп, толук кандуу жумушта иштесем да, өзүмдүн мүмкүнчүлүктөрүмө жете албай жатканымды сезчүмүн. Карьерамда, социалдык тынчсыздануумда, аялдар менен болгон мамилемде жана жашоодо жакшы нерселерди жасоого жалпы түрткү болуп, алдыга жылсам болот деп ойлочумун. Мен өркөчтөн эч качан өтө албай койдум.
Менин жашоомдо кээ бир нерселерим бар, эгер мен жашоомдо алдыга жылууну кааласам, анда мен буга жетишүүгө түрткү болгом. Менин балалыгым катаал болчу, мен 13 жашымда апамдан айрылдым, андан кийин чоңойгонум жакшы болгон жок, ошондуктан мен өткөн трагедияларга болгон сезимимди билем.
Мен YBOP чейин баш тартса бир күн, мен дароо эле сатылды. Убакыттын өтүшү менен мен ДИБди көз каранды болуп, күн сайын fapping эле. Бул депрессияга унутуш үчүн чындыктан качып болчу. Бул өзүм жөнүндө, сактай болуп алып, бир нече досторунун өзүмдү алыстап, жана жалпы эле өзүм эле ишенимдүү эмес. Мен, чынында эле, мен өзүмдү кандай сезип PMO мээни кандай таасир этери жөнүндө бардык маалымат окуп, ой жүгүртүү эле учурда, мен өзгөрүүлөрдү кылышыбыз керек экенин билген деп ойлочумун. айдын биринчи жубайлардын иши ураган кийин орой кетет, көндүм болгон. Менин узун серия 17 күн болду. Бирок бул жолу ал башкача болгон. Мен каалоолорду менен кантип күрөшүү керек жана мен үйрөнүшүм керек эле.
Акыркы 90 күндүн ичинде мен көптөгөн өзгөрүүлөргө учурадым жана алардын көпчүлүгү No Fap деп аталган катализаторго милдеттүүмүн:
- Таза ой жүгүртүү жана тезирээк ой жүгүртүү. Алар айткандай "Бутуңа ой жүгүрт".
- Менин өз денесине ого бетер жакшы, мен ким канча сыймыктанам.
- адамдар кандай ойдо аз кам көрүү жана соттуулугу, ишенимине жана көз-күчтүү болуу
- тарамышын ээ жана swole алып, спорт өркүндөтүү боюнча өкчөмө таш. Менин көтөргүчтөр менен алуу кыйла агрессивдүү жана жөн гана жалпы сезим күчтүү. Көп жүрөк менен толгону жана туруктуулугу жакшы. тамактануу ден соолукка менен коштолгон деп, мени 22 килого жоготуп жардам берди (Jan 82 бери 2013)
- Адамдардын айланасында көбүрөөк социалдык жана активдүү. Адамдар менен жакшы мамилелерди түзүү. Кечиресиз, балдар, мен 8 кызды фапсыз жүргөндө кантип урганым жөнүндө бул окуяны айтып бербейм, анткени андай болгон жок лмао. Мен айтаарым, аялдар менен баарлашуу мен үчүн бир топ ыңгайлуу жана өз ара мамилени компьютердин экранынан аялдардын ордуна издегим келет. Менин аял досторум менен дагы бир аз жакын болуп калдым.
- Менин бардык видео оюндарымды сатып, 2 айга чукул ойной элек.
- Сыналгыдан азыраак көрүңүз, ошондо мен кызыккан же билгим келген нерселерди окуйм
- терапияны издей баштады (жыл бою бир чечип)
- Жакшы уйку жана аз уктоо. 5-6 саат, мен кубаттамын. Мурда мага 8-9 сыяктуу сергүү сезилиши керек болчу.
- Көңүл бурбай, сыртка чыгып, бир нерселерди жасоого түрткү бериңиз. Досторуңуз менен жолугушуу же конокко баруу сунуштарынан баш тартсам болот, бирок мен азыр ошол нерселерди кылууга дилгирмин (көбүрөөк энергия, тынчсыздануу менен)
- көп бактылуу, көп тамашаларды айтып берүүгө даяр эмес, күн сайын кайгылуу күн болуп саналат.
- Муздак душка түшө баштады. Муздак душтардын күчүнө ишенбегендерге Жакын БОЛ ЖАНА кылышпайт деп токтотуп, жөн эле ошону кылгыла !!!!. Мен буга жетиштүү басым жасай албайм. Бул тартиптеги мыкты көнүгүү. Муздак душ деп аталган желмогузга туш болуп, аны бир күн бою өлтүрсөңүз, оюңузда башка эч нерсени жеңе албайсыз (анын ичинде No Fap). Бардык каалоолорду да өлтүрөт. Алгач сиз канчыктын суусуна кирип жатканыңызды билбей туруп, экинчи жолу божомолдойсуз, бирок эгер сиз аны тез-тез жасап турсаңыз, денеңиз адаптацияланып, чыдамдуу болуп калат.
Мен бул жерде отуруп сага калп айтпайм. 90го чейинки жол алтын менен төшөлгөн эмес. Көптөгөн жаман каалоолор менен күрөшүүгө туура келди, айрыкча эрте. Сиз өзүңүздүн каалаганыңыздан чоңураак экениңизди жана ал ар дайым өтүп кетээрин билгенден кийин, бул көз карандылыктан арылуунун жолдору жакшы болот.
Буга чейинки эч кандай фапка болгон аракетимде, мен ар дайым бир жаман каалоого алдырмакмын. Акыры "ошол жаман каалоо менен" күрөшкөндөн кийин, мен келип чыккан ар кандай жаман каалоолор менен күрөшө аларымды түшүндүм жана мына бүгүн, 90 күн fap! Бул саякатта бир топ өйдө-ылдый учурлар бар. Өзүмдү жеңилбес сезген күндөрүм болду. Эски сезимдер PMO тарабынан укмуштуудай сезилген жер бетине көтөрүлүп кеткендиктен, мен өзүмдү толугу менен боктой сезген күндөрүм болду.
80-күнгө жеткенде, мен эч качан сезбеген тактыкка жеттим. Бир жолу мен: «эй, менин жашоомдо жана ушул 80 күндүн ичинде башыман өткөн нерселердин баарына карабастан, мен бүгүн ушул жерде турам. Мен бийик турам жана өзүм менен сыймыктанам, анткени менин шарттарыма карабастан, бул менин жеңиш каалоомду эч качан өлтүргөн эмес. Мен өзүмдү өркүндөтүүнүн жана ушул сезимдердин артынан иштөөнүн жолун таптым ».
баары бойдон жок ДИБди менен күрөшүп үчүн: Билем, бул кыйын, бирок ар бирибиздин жакшы жакка өзгөрүүгө күчүбүз бар. Бул биздин кээ бирлерибизде гана эмес, баарында бар. Өзүңүздү эң алсыз сезгенде, каалоо сизди жеңип салгандай сезилгенде, ошол учурда сиз күчтүү бойдон калыңыз. Ошол үндөөнүн экинчи тарабында сиздин жетишкендигиңиз бар. Ошол жаман каалоону жеңгенде, алардын бардыгын жеңе алаарыңызды түшүнөсүз. Эң негизгиси - бир күндө жашап, тырышчаак болуу.
Менимче, биз өзүбүздү жакшырткыбыз келгендиктен, No Fap чакырыгын кабыл алабыз деп макул боло алабыз. Менин оюмча, No Fap - бул мыкты катализатор, бирок бул эч кандай жол менен чечилбейт. Жашоодогу башка нерселерди өзгөртүү үчүн эч кандай фапты колдонбоңуз. Жакшыраак тамактаныңыз, көчүп-конуп, үйдөн чыгыңыз, хоббиңизди табыңыз, ой жүгүртүңүз, жаңы нерселерди билиңиз, жаңы адамдар менен таанышыңыз, сүйгөн адамдарыңыз менен убакыт өткөрүңүз. Бул сизди кызыктыра турган нерселерди табууга көп жардам берет.
Отурган жана убакыт өтүп карап, мени сурап, эгерде кырсык үчүн рецепт болуп саналат. Ар бирибиз ар бир ким кыла албайт, бирок, биз өмүр ичинде келип чыккан нерсе жетүү үчүн түрткү экенин түшүнүшү керек. Сиз каалаган катары бурчта эле көп адамдар болушу мүмкүн.
Сиз YouTube видеолорун көрө аласыз жана 90 күндүк отчетторду каалаганча окуй аласыз. Эгер сизде андай мотивация болбосо, анда ал эч нерсе билдирбейт. Сиз муну эмне үчүн жасап жатканыңызга байланыштуу максатка жана бекем ишенимге ээ болушуңуз керек.
Мен бул субреддитти жакшы көрөм, анткени бардыгы бири-бирин ушунчалык бекемдеп, колдоп турушат. Бул жерде муктаж болгондор үчүн көптөгөн жардамдар бар, бирок башка адамдар жана тышкы мотивация сизди гана көтөрүп кете алат, бирок азырынча. Тандоону жасаңыз жана артыңызга көз чаптырбаңыз. Бийиктикти белгилеп, төмөндөн сабак алыңыз. Кайталануу жөнүндө өзүңүздү урбаңыз, бөлүктөрүн алып, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Кийинки аракет аны жасаган аракет болушу мүмкүн.
Мен азырынча каалаган жеримде эмесмин, алдыга койгон дагы бир топ максаттарым бар, бирок акыркы 90 күн мени илгертен бери жетүүгө аракет кылып келген жолума алып келди. Менде мындан ары фаппингдин зарылдыгы жок жана андай кылгым келбейт. Бирок мушташ бул жерде бүтпөйт. Бардык нерсени ойлоп таптым деп ойлогон мүнөт - бул жашоо сизге андай эмес нерсени үйрөткөн так учур. Бир күндүн биринде бул ураан, мен жашоомдогу башка нерселерге ушунчалык көңүл бургандыктан, мындан ары порно көрүүнү ойлонбойм.
Ушул 90 күндүн ичинде менин жашоом жакшы жакка өзгөрдү, жана келечек алда канча жаркын көрүнөт деп чындап айта алам. Бир жыл мурун мен 90 күн бою эч нерсени түшүнө алган жокмун, тапшырма мүмкүн эместей сезилген, бирок мен бул жолу жөн эле ишендим. Мен жөндөмдүү экениме, татыктуу экениме ишендим жана сөзсүз түрдө жасай турганыма ишендим. Ошол кооз көк жылдыз акыры меники, эми мен ракета алып келейин деп жатам!
Ушул кезге чейин окуган ар бир адамга рахмат, андан бир нерсе алдың деп үмүттөнөм. Мага кандайдыр бир суроолорду берсеңиз болот же ушул сыяктуу нерселерди. Мен ушул форум үчүн жана балдарыңыздын бардыгы бул жерде ойлоруңуз, сезимдериңиз жана окуяларыңыз менен бөлүшкөнүңүздөр үчүн чын дилимден ыраазымын. Мен сени ушуну менен таштап кетем:
- «Тынымсыз аракет кылбаса, кандайдыр бир оорчулукка жана дымактын кирпигин колдонбосо, эч нерсеге арзый турган эч нерсеге жетишилген эмес. Бул мен көргөн ийгиликтин баасы. Жана ар бир эркек өзүнө мындай деп суроо бериши керек деп эсептейм: Бул күрөштүн азап-тозогуна чыдап, жетишкендиктер менен коштолгон сыйлыктар жана атак-даңк үчүн чыдаймбы? Же ортозаардык менен келген беймарал жана жетишсиз канааттанууну кабыл аламбы? Ийгиликтин баасын төлөөгө даярмынбы? ”Деп сурады. Бул цитата Джозеф Франц Джонсондон алынган.
LINK - 90 күн Hard Mode: жүйөлөрүнө салып кайгы бурулуп:
by FYL_McVeezy
;