Эй балдар! Ошентип, мен NoFap билип калганда, мен толугу менен баш аламан болгон деп башталышы болсун. Менин эс коркунучтуу болчу, менин денемдин жаман, мен Тилониянын эле, мен эч кандай түрткү жок болчу, эч ким эч кандай энергия, Мен тынчсызданган эле, мээ туман эле, мен үчүн жаман нерсени жеке мен кийин derealisation эле билип, анткени ал. сиз бул макаланы окуп жана аны менен иш үчүн көп убакыт талап кылынат, анда мен куурайт, булардын баарын ким кепилдик бере алат!
Ошентип, мен мунун бардыгын билип, титиреп кеттим, себеби мен аны таштоого аракет кылган кадимки адамдардай эле! Жана nofap жасап жаткан ар бириңиз, муну жасоо канчалык кыйын экендигин билмек. Бирок бул менин үмүтүмдү актай алган жок, чындыгында, мен канчалык жаман көз каранды болгонумду билдим. Андан кийин 8 айдан кийин эки жолу кайталандым, дагы деле болсо артыма караган жокмун. Ошентип, алгач балдарга мен аны кантип жеңгеним боюнча бир нече кеңеш берейин.
- Эң негизгиси, башыңыздан эч нерсе чыкпасын деп ойлонуу керек, өзүңүзгө "Балким, кайра жүктөлгөндөн кийин дагы бир жолу жулкуп алам" деп айтпаңыз, анткени сизге кайра кайтып келет. Бардык терс таасирлерин жана анын сиздин жашооңузга алып келген азаптарын жазып, аны эртең менен карап, анын канчалык көп эмгенин, эсиңизде жүргөндө өзүңүздү канчалык уттурганыңызды жана эсиңизде болсун, бул "муктаждык" эмес "каалайм". Жашооңузду канчалык көзөмөлдөгөнүн түшүнүңүз.
- Мен сизди күйгүзө турган, атүгүл эс тутумга алып келе турган нерселерди өчүрүп салсам жетиштүү стресстен алысмын. ЖӨН ЖОК! Ооба, мен инстаграм, снапчат, фейсбук жөнүндө айтып жатам, мен өзүмдүн каналдан көргөндөрүм - балапандары менен көкүрөктөрү жана эшектери көрүнүп, мен тынымсыз кайра-кайра кайтып келдим. Мен адамдар менен байланышуу үчүн гана мессенджерди сактап жүрдүм, бирок иш жүзүндөгү Facebook колдонмосун жок кылдым. Бул жеке мен үчүн эң оор кадам болду, анткени мен бардык ушул 24/7 социалдык медиа колдонмолорунда болдум. Бул менин тынчсыздануумдун чоң себеби болду, анткени Интернеттеги адамдар менен баарлашканда сиз эмне деп айткыңыз келип жаткандыгын, ал эми чыныгы жашоодо ал жерде сиз ошол эле убактыңыз жок эле какшып жаткан акмакка окшоп турасыз (жардам берет а балапандарын тартуу менен). Мен дагы социалдык тармактарсыз жашоодон ырахат алам, анткени сиз хоббиге кызыгып, башка элдердин өзүн-өзү жактырышына муктаж болбойсуз. Бул мен үчүн жашоонун ушундай оң өзгөрүүсү болду деп айта алам!
- Фаппингге көнгөн убактарда жигердүү болуп турушуңуз абдан маанилүү. Мисалы, спорт залга барыңыз, чуркаңыз, музыканы ойнотуп сейилдеңиз, үй-бүлөңүз менен чогуу отуруңуз, китеп окуңуз ... Тизме улантылат, мен ойлоп жаткан нерсе - отурбаңыз Сиздин башыңызга чалкып кетүү идеясы менен төшөгүңүз, анткени сиз кайтып келип, шыпты карап абсолюттук бок сыяктуу сезилесиз. Сиз ошол сезимге тойбогонсузбу?
- NoFap салып текшерүү жана ийгилик окуяларды окуп жана бардык жакшы жактарын билип жана чын сакта убакыт өтө жакын арада жок болуу үчүн шашып бара жаткан ыйман болсун!
- Ginseng жана Macca ар бир күнү алып кеткиле! (Мен эртең менен Smoothie аларды бар), алар Тилониянын жардам энергия көлөмүн көбөйтүү жана стрессте азайтууга далилденген.
- Лей кофеин! Ооба, бул да мага бир чоң кофе аракеч болгон деп эмне үчүн абдан кыйын эле. 1 кофе кан агымын жакшыртууга бир күн иш жүзүндө ЭД жардам берет, бирок өтө эле көп ичкен болсо, анда Ичтин таанышуудан кан агымын чектелиши мүмкүн кан тамырларды жасаса болот. Өтө көп кофеин Ошондой эле күрөшүү же учуу режиминде ар дайым бар болуп, тынчсыздануу менен көпчүлүк элдин башкы көйгөй болуп калышы мүмкүн, бул да бир топ жаман derealisation жаса! Ал эми Мен алдын-ала машыгуу толуктоолор таштоого туура келди залы наркоманы эмесмин, бирок кескин менин тынчсыздануу жана ЭД-жардам берген.
Эми силерден сурайын, мени, багынып берген билим алуунун жакшы бөлүгү көздөй, БАТА түрткү жол берген нерселерди көрсөтүп жатам!
- Мен түзөп КАЙРАДАН ала аласыз! Мен азыр ал эч нерсе эмес, мага бурулуп сөз менин өнөктөшү менен эмес, дени сак нормалдуу жыныстык катнашта болушу мүмкүн! Мен жатып, анын секси табуу үчүн колдонгон эмес, ал эми о кудай, азыр өзгөрдү!
- Мен адам катары абдан ишенимдүү жана Единая эмесмин жана ал эл менен баарлашуу үчүн абдан жеңил жана эркин жана досторду таба алабыз. Мен ишеним менен жашап, ишеним менен сүйлөшүп жана жалпы кайрадан жандандырды!
- Мен ар дайым мен жөнүндө ушунчалык көп энергия жана өмүргө ээ болсун! Көп адамдар ар бир манини жана жашоо бит, деп сенден чыгып, жана мен бул туура эмес деп эсептешет болот.
- Мен ушунчалык көп булчуң массасын ээ болгон!
- Менин эс тутумум азыр аябай жакшы! олуттуу сыяктуу эле, бир нече жума мурун болгон нерселерди күлкүлүү майда-чүйдөсүнө чейин эстей алам, анткени мен фаппинг кылып жатканда, дем алыш күндөрү эмне кылганымды эстей албай калгам.
- Менин derealisation жана тынчсыздануу толугу менен качып кетти!
- Мен жолуктурган адамдар менен бир топ бетер байланышы бар. Бул кызыктай угулат, бирок сиз үчүн эмне башкача боюнча адамдар менен тааныша алат. Сиз көз менен карап, чын эле, алар ордуна, алар силер менен же алар үчүн жооп анализдеп ойлонуп эмне олтурду деп жатасыз кандай элестете аласыз.
- Мындан ары мээ туман! Ооба ал бир жуманын ичинде тазаланат.
- Мен кайрадан жандандырды
Мен, балким, көп пайда айрым унутуп, анткени кудай алгыр бар, бирок, жөн гана аны коё берчи, бул менин турмушумду өзгөрттү, мен аны силерге өзгөрөт кепилдик бере алат жатам. башталат эмес, сиздин кийинки тирүүгө кийин башталат жок, азыр башталат жана кайра карап эч качан. Эгер балдар Комментарий ушунчалык эркин сезип, сураныч, кандай гана болбосун суроолор жана мен силерге кайтып келем.
бүгүн жакшы болуп, балдар окууга кубантат!
LINK - NoFap жана менин турмушумду өзгөрттү кандай!
by gameon222
;