Салам,
Ошентип, мен биринчи жолу Nofap 30 күнгө жеттим.
Арткы окуя жана эмне үчүн мен nofap баштаганым чындап эле узун, бул үчүн кечирим сурайм. Мен дагы эле бөлүшкүм келди жана майда-чүйдөсүнө чейин бир аз. Себеби, мен көп адамдар күрөшүп жатканын билем жана мен жашоомдогу эң жаман мезгилди баштан өткөрдүм, бирок өзүмдү бүгүнкүдөй жакшы сезген эмесмин. мен бир аздан үмүтсүз болдум; Жашоомдо бир канча убакыттан бери эч кандай себеп же жакшылык көрө албадым. Бирок карачы! Бок азыр үмүтсүз сезилиши мүмкүн, дагы эле үмүт бар!
Эмне үчүн азыр менен өткөн учур менин (сенин) келечегим менен бирдей болушу керек?
Nofap менен жүргөндө мен алган артыкчылыктар:
- Бир топ жакшыраак көңүл буруу.
- Көбүрөөк түрткү.
- Мен ким экениме көбүрөөк ыңгайлуу жана ишенимдүү.
- Мен адамдардын мен жөнүндө эмне деп ойлогонуна анча маани бербейм (Адамдарга менин оюмду оңой эле айта алам, бирок алар мени менен макул болбосо, баары бир).
- More энергия.
- Бир топ бактылуу.
- Мен адамдарга көбүрөөк кам көрөм.
- Ал эми таң калгандар үчүн, ооба, мен бир аз көбүрөөк аялдардын тартылышын сездим. Бирок бул жогоруда айтылгандардын натыйжасы деп ойлойм.
Nofap учурунда дагы эле жаман күндөр болоорун эстен чыгарбоо керек (биз сезими бар адамдарбыз), бирок жашооңуз көпчүлүк учурда бир топ жакшырат. Ошондой эле пайда адамдар үчүн сапарда ар кандай убакытта болушу мүмкүн, кээ бирлери көп пайданы эрте сезиши мүмкүн - башкалары көбүрөөк убакытты талап кылат. Бирок багынба; бул узак мөөнөттүү келечекте татыктуу.
Nofap боюнча башка адамдар үчүн кеңештерим:
Мен буга чейин бир нече жолу Nofap аракет кылдым. Менин үч мыкты сызыгым: 1. Учурдагы сызык, 2. 21 күн жана 3. 16 күн. Менин дагы башка кыска сызыктарым бар.
Буга чейинки сызыктарда мен эмне үчүн муну кылышым керектигин өзүмө эч качан жакшы себеп берген эмесмин. Мен жөн гана анын кандай өткөнүнө анча маани берген жокмун. Бул учурдагы сызыкта мен өзүмө максатка жетүү үчүн чындап түрткү берген күчтүү себеп бердим.
-Эгерде кандайдыр бир каалоо сезилсе, компьютериңизди/телефонуңузду өчүрүңүз.
- Сыртка/ПМО кыла албаган жерге чыкыңыз.
-Досуңузга же үй-бүлө мүчөсүнө чалыңыз.
-Муздак душ (өзүм көп деле кылган эмесмин, бирок башкаларын көп колдондум).
- Instagram, snapchat жана башка социалдык тармактарды колдонууда этият болуңуз. Ал жерде көптөгөн триггерлер бар.
-Эгер сиз, мисалы, тидер колдонуу менен, сүйлөшкүңүз келсе, Өтө этият болушуңуз керек. Тиндерден улам мен көп нерсеге жетишпей калдым - азыр мен аны колдонуп жатам, бирок триггер боло турган сүрөттөрү бар адамдарды алып салууга келгенде абдан тезмин. Мен ал жерде секс үчүн гана эмесмин, мен чындыгында адамдар менен таанышкым келет.
-Бош бол, жалкоо болбо. Эгер зеригип жатсаңыз, ийгиликсиз болуу мүмкүнчүлүгүңүз көбөйөт.
Эмне үчүн мен Nofapты баштадым (жана менин ким экенимдин тарыхы):
Өмүр бою мени абдан колдогон үй-бүлөм жана жакын досторум болду. Көп досторумду мен кичинекей кезимден бери билем.
Жашоомдун көп бөлүгүн абдан активдүү өткөрдүм, бирок ошол эле учурда компьютердик оюндарды көп ойногонду жакшы көрчүмүн. Мен эч качан компьютердик оюндарга көз каранды болгон эмесмин, бирок бул өтө эле көп болчу.
Ошол эле учурда, мен ар дайым үй-бүлөмдү жана досторумду жакшы көрчүмүн, мен ар дайым адамдарга алар жөнүндө кандай сезимде экенимди билдиргиси келген адам болдум, бирок мен эч качан сезимдеримди көрсөтүүнү жактырган эмесмин. Ушундан улам бир канча убакыт бою өзүмдү боктой сезип жүрдүм. Менин үй-бүлөм абдан боорукер жана колдоо көрсөтүп, ушунчалык сүйүү көрсөтүштү, ал эми мен бир аз алыстап, компьютер оюндарын ойноо аркылуу сезимдерден качтым.
Ошондон улам мен өзүмдү күнөөлүү сездим. Мен мындай жакшы үй-бүлөгө жана достор тобуна татыктуу эмесмин деп ойлочумун. Мен алар жакшы бир тууганга, уулга жана доско татыктуу экенин сездим. Мен аларды сүйбөгөндүктөн эмес, менде көптөн бери жек көрүү сезимдери бар. Эмнегедир коркуп кеттим окшойт. Чындыгында муну жазганым ооруп жатат, анткени жашоомдун ушул бөлүгүнө келгенде өкүнүп жатам. Мен аларды дайыма абдан жакшы көрчүмүн, бирок мен чындап эмоционалдуу адам болсом да, эмнегедир адамдарга сезимдеримди көрсөтүүдө кыйынчылыктар болду. Мен кино көрүп эле ыйлай алам, бирок өзүмдүн сезгенимди көрсөтүүгө келгенде менде кыйынчылыктар болду.
Мен мектепте дайыма жакшы окучумун, бирок мен өтө акылдуу бала болгонум үчүн эмес, талыкпай эмгектенгеним үчүн. Быйыл күтүлбөгөн жерден мотивациямды жоготуп алдым. Мен төшөктөн тура албай кыйналдым, спорт залга бармайынча төшөктөн турчу эмесмин (бул менин жашоомдо бир нече убакытка чейин мотивация берген жалгыз нерсе болгон). Мен булчуңдардын өсүшүнө жетиштим жана машыгуу залына келгенде өзүм менен эч качан мынчалык сыймыктанган эмесмин.
Анан мен сүйлөшө баштаган бул кыз менен тааныштым. Мен чындап эле ушул күнгө чейин биз бири-бирибиз үчүн идеалдуу болгонубузга ишенем. Акыркы жолу жубайлар менен чогуу болгонубузда, ал мага чындап эле мага сезимдер пайда боло баштаганын айтты. Ошол эле жумада ал менден алыстай баштады, эмнеге экенин билбей калдым. (Бирок мен бири-бирине идеалдуу ылайыктуу көптөгөн адамдар болушу мүмкүн деп ишенем).
Бул жаңы көйгөйлөрдү жаратты, бул мен сүйгөн, суранган жана чындыгында өзүмдүн сезимдеримди билдирүүгө ыңгайлуу болгон биринчи кыз болду. Бул убакытта спорт залга барууга болгон мотивациям да жоголуп, окууга болгон мотивациям ого бетер төмөндөп, тамак иче албай калдым. Уктай албай, тамак иче албай доктурга жиберишти. (Мунун бардыгынын болушуна ал жалгыз себепкер болгон жок, бирок менин жашоомдун кандайдыр бир депрессияга кабылышыма аздыр-көптүр себепкер болгон деп ойлойм).
Ошол эле учурда мен ноотропдук дарыларды ашыкча колдоно баштадым (мыйзамдуу - бирок ашыкча колдонулса, көз карандылыкты жаратып, ишти начарлатышы мүмкүн). Мен оорудан качуу үчүн ноотропдук дары колдондум. Nootropic адамдарды бактылуу жана энергиялуу кылат, ошондуктан мен үчүн "мыкты" болду. Ошондой эле мен көп тойлой баштадым, жашоомдо мурда же кийин болуп көрбөгөндөй мас болдум.
Бир аз убакыт өткөндөн кийин мен адамдардан алыстап, адаттагыдан бир топ эрте уктай баштадым. Жөн эле уктагым келген, ошондуктан эч кандай ооруну сезбей калдым. Айлап уктасам деп ыйлачумун. Мен жакшы көргөн нерселердин бардыгын, спортзалга баруу мотивациясын, сейилдөөлөрдү, достор жана үй-бүлөм менен болууга мотивацияны жоготуп алдым, мен эч качан эс алуу үчүн уктаганга чейин 1 саат мурун жасаган видео оюндарды ойногум келген эмес.
Бир нерсеге арзыдымбы деген ойлор башыма келе баштады. Үй-бүлөмө, досторума сүйүүмдү билдире албай, сүйгөн жалгыз кызымдан айрылдым. Мен башынан өткөндөрдүн баарын кимдир бирөө менен сүйлөшүшүм керектигин билчүмүн, бирок ким экенин билбейм. Мен оорумду жашырууга аракет кылдым, бирок адамдар менин өзүм эмес экенимди көрүштү. Мен, адатта, жөн гана жашоодон ырахат алган бактылуу адам болчумун, бирок кийин таптакыр сындым.
Мен бактылуу болдум, менин ата-энем да, досторум да менин жабыркап жатканымды көрүштү. Аларга жашоомдо эмне болуп жатканын айткандан кийин мен жакшы боло баштадым. Апам менен атам мени менен күндө сүйлөшө башташты, бирөө менен сүйлөшкөндө абдан жакшы сезилди. Менин жакын досторум да бар болчу, алар мага бул бок бороондон өтүүгө жардам беришти.
Кийинчерээк мен да жолугуп жүргөн кызга туш келдим. Мен ага сезимдеримди айттым, ал мага эмне үчүн менден алыс экенин айтты. Ал мени чындап сүйөрүн айтты, бирок экөөбүз көчүп кете жаздагандыктан, алыскы мамилени баштоого али эрте экенин айтты. Бирок биз дагы эле дос болуп, байланышты уланталы деп макулдаштык. Биз бүгүн дагы доспуз жана дагы деле байланышыбыз бар, атүгүл "ажырашуудан" кийин бир нече жолу сүйлөшүп жүрдүк. Бул чындыгында мен үчүн абдан чоң мааниге ээ болду, мен жөн гана ал менен байланышты үзгөн жигит эмесмин. Бирок биз чындыгында бири-бирибизге кам көрөбүз, чогуу болобу, жокпу.
Бир нече убакыт өткөндөн кийин, мен өзүмдү бир топ жакшы сезип жатам. Мен азыр өзүммун, мен көп кечеге барбайм жана ноотропду ашыкча колдонуу токтоду. Мен мас абалында ичпейм, азыр кечелерде аз ичем жана жөн гана эл менен жүргөндө ырахат алам.
Мен дагы досторум жана үй-бүлөм менен бекем мамиледемин. Азыр башка жерде жашасам да алар менен күндө сүйлөшөм.
Nofap да көп жардам берди. Мен кайра баштоо менен эч нерсе жогото турган жокмун. Мен кайрадан өзүм болдум, мен бактылуумун жана бүгүн башкаларды колдоого жана жардам берүүгө бир топ жеңил убактыбыз бар. Ушунчалыктан кийин аябай өзгөрдүм. Мен өзүмдүн бир топ күчтүү версия болуп калдым, бирок мен дагы деле жакшыргым келет! Бирок мен дагы бир аз даярмын Кайрадан таанышуу оюнуна кириңиз, аны менен мен кыйын болдум. Мен бакытымды кимдир бирөө менен бөлүшкүм келет :)
LINK - Биринчи жолу 30 күнгө жетти!
;