23 жаш - Жарым жылдын ичинде депрессиядан, сарсанаачылыктан жана үмүтсүздүктөн акыры жашоого өттүм

Баарынан мурда, мен бул форумга жана NoFapга салым кошкондугу үчүн баарына ыраазычылык билдиргим келет. Көздөгөн максаттарыңызга жетеленип, токтоп калбаңыз. Менин максатым өмүр бою nofap.

жарым жыл ичинде, депрессияга, тынчсызданган, акыры (7 жыл сыяктуу үчүн керектелген порно жаранга) жашоо үчүн өтө бузулган болуп кетти. Калыбына келтирүү жараяны азгырыктарга, каалоолорун жана flatlines толгон эле. 2 эсеге Fapstronaut бир күндүк fapper кетти. Ошентсе да калыбына алдыбыздан узак жол бар. депрессия, тынчсыздануу, тынчым кетип, башы менен толуп, мен Flatlines, абдан олуттуу болду. Flatlines убакыттын өтүшү менен жакшы болду. Менин эс жана топтолуу жакшырды, жакшы маселелерди чечүү, жакшы уктап, чыдамкай.

Менин айткан кабарым NO PMO психологиялык, сезимдик, денелик, силерди күчтүү болот. Сиз сыяктуу, чынында эле, сен кайрадан болот. Сиздин мээси да ыраазы болот.

Эми мен бул жерде артыкчылыктар жөнүндө сүйлөшпөйм, мен аларды алган эмесмин P), бирок алар жөнүндө билүү үчүн, nofap жасап, аларды табышыңыз керек

Эми, Nofap меники жана сиздики Жакшы жашоого биринчи кадам. Тынчсыздануу жана депрессия NoFap менен гана кетпейт. Мен бул жерде мага Нофап менен бирге жардам берген кээ бир нерселерди бөлүшкүм келет:

1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Эгерде сиз көп учурда кыялдансаңыз, анда сиз көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анткени сиз Реалдуулукта жашабайсыз, бул тынчсыздануу жана депрессия менен байланышкан, айрыкча, мамиледе болуу же ушул сыяктуу нерселерди кыялдансаңыз. Өзүңүзгө таянуу - Чындыкта жашоонун ачкычы. Ооба, Чындык соруп жатат, бирок сиз кыялданганыңыздан кийин, ошол учурда жашап баштайсыз (менин тажрыйбам).

2. Youtube күнү Нух Elkrief үчүн Мына, анын Videos Менин коомдук тынчсызданууларды талкалап, жана flatlines учурунда депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берген. Анын Videos абдан айлакер болуп саналат.

Жеке мен медитацияга кеңеш бербейм, анткени сизде тынчсыздануу жана депрессия болсо, узак мөөнөттө тынчсызданууну жана депрессияны күчөтөт. Дем алуу көнүгүүлөрү алда канча жакшы вариант.

калыбына келтирүү үчүн бир нече сунуштар:

Алар тинейджер демилге катары көз карандуулуктун башка (тамеки чегүү, кофеин, аны аты) арылуу тийиштүү

-Көбүрөөк машыгуу, көбүрөөк изилдөө, көбүрөөк иштөө -> Кошумча Энергия менен күрөшүү үчүн жана чакырыктар

башын көп жолу таза абада

Антиаборт толуктоолор (Zinc, магний, Vitamin D, жолдор бир топ бар)

- nofap боюнча ар жума үчүн сыйлык (fap tho менен эмес) - бул кийим, шоколад ж.б.у.с., сизди кубандырган нерсе болушу мүмкүн, бирок PMO жок

кндай хобби

коомдук кырдаалда -ата

-sleep эле (8 саат мүн)

-кайра кайтып келсе, аны кучактап, алга жыла берсеңиз, өзүңүзгө кыйын болбойсуз

- бир нече жолу кайтып келээриңизди эсиңизден чыгарбаңыз, рецидивди күтүп туруңуз (бул сизге кайталанбоого түрткү берет)

Эсиңизде болсун, nofap - бул акыл-эс күрөшү, мээңиздин сизди көзөмөлдөшүнө жол бербеңиз.
Убакыт - бул сизге керек болгон бирден-бир ресурс. Чоң ийгиликке жетүү үчүн кичинекей кадамдар.

Мыкты силерге бардык каалоолор.

урматтоо менен,

LINK - Жарымына (150+ күн учурдагы серия)

by Михадом