Буга чейин алынган артыкчылыктар:
1. Уйкунун сапаты жакшыраак
2. Эмоциялык туруктуу
3. Энергиялуу
4. Жумуштагы жогорку өндүрүмдүүлүк
5. Концентрациянын жогорку деңгээли
6. Окутуу жөндөмү өркүндөтүлдү
7. Жакшыртылган табит
8. Булчуңдар жакшы көбөйөт
9. Бардыгын жасоодо оптимисттик маанайда
10. Достор жана үй-бүлө менен мамиле жакшырды
Учурда мен дагы 20 жашка кадам таштап жаткан башкалардай эле катардагы өспүрүммүн. Мен 12 жашымда порно көрө баштадым жана мен көргөн биринчи порно атактуу kink.com сайтынан BDSM порносу болду. Атып жаткан кыздын башы ылдый кармалганын жана денесине сан жеткис кийимдер бекитилгенде, анын мышыгына дилдо илингенин көргөндө, менин жыныс мүчөм катуу болуп калды. Кыздын таң калыштуу жолдор менен байланып, дом менен шылдыңдалганын көрүп, бийик көтөрүлүп кеттим. Кээ бир адамдар мени анормалдуу деп ойлошу мүмкүн, бирок мага табиятынан баш ийген адам болгондуктан, бул абдан жакты. Менин биринчи мастурбациям жыныстык мүчөмдү төшөгүмө сүйкөп, 15-20 мүнөттөн кийин кертмегимден бир нерсе агып чыкканын сезгенимде, бирок чынын айтсам, бул сперма экенин билген эмесмин, анткени бул менин заара деп ойлогом. Сезим аябай сонун болду жана мен кийинки сенсацияга көнүп калганча, ата-энем жок болгон күндөрү дагы бир нече жолу аракет кылдым.
Ошондон бери, мен Порно жана мастурбацияга берилгенмин, анткени бул экөө тең өз ара байланыштуу. Мен порнонун, айрыкча, BDSM сайттарында көп саат бою жана күнүнө орто эсеп менен 2 жолу fapped. Эсимде, менин эң жогорку рекордум күнүнө беш жолу менин каалоолорум жана каалоолорум эң жогорку деңгээлге жеткенде фаппинг кылган. Кыскача айтканда, мен дээрлик 24/7 порного кирип, кандайдыр бир жол менен менин жашоомо таасир эте баштады. Мен академиктерде жана кесиптик жумуш ордуларымда эптеп-септеп ойной алмак эмесмин, өзүмдү баалоо төмөн жана жашоомду башкара албайм. Мен порнону таштап, жашоомду толугу менен, жок дегенде жарым-жартылай өзгөрткүм келди, бирок эмнеден баштаарымды билбей турдум. Мен порнону көрүп, мастурбация жасоону токтотууга аракет кылдым, бирок бир гана күнгө созулуп, акыры менин күчтүү каалоом менен сабалдым.
Кудайга шүгүр, мен өткөн жылы ушул NoFap платформасына чуркап келгениме абдан ыраазымын, анткени мен сыяктуу эле дүйнө жүзү боюнча көптөгөн көйгөйлөрдү тапкан, бирок алардын жашоосу NoFapдан бери кескин өзгөрдү. Мен форумду окуп чыгып, өзүлөрүн порносу жок мыкты адамзатка айланткан адамдардан үйрөндүм. Мен аябай таасирлендим жана өзүмдүн жашоомду каалагандай өзгөртө алышым үчүн, ДББдан баш тартууга аракет кылууну чечтим.
Жалпысынан, мен буга чейин 5 жолу NoFap сапарында болгон. Мен өзүмө максат коюп, PMOдон баш тартууга болгон биринчи аракетимден баштадым, бул жөн гана 10 күндүк иш. 15 жылдан ашуун убакыттан бери калыптанып келе жаткан көнүмүш адатта, аны жоюп салуу оңой эмес, ал үчүн чыдамдуулук жана туруктуулук талап кылынат. Натыйжада, мен 9 күнгө гана жеттим, бул менин алгачкы максатыма 1 күн калган, бирок мен бул нерсени жашоомдогу эң чоң жетишкендик катары баалап, өзүмдү аябай канааттандым.
Мен оорудан кийин өзүмдү жөндөп, NoFap үчүн 2-аракет үчүн кайра турдум. Бул айлампада мен өзүмө 20 күн койдум, бирок 14 күнгө гана созулдум, бул 2 жумага барабар болду, мурунку аракетиме салыштырмалуу 5 күнгө бир аз жакшырган. 6 күндүк максатымдан 20 күн эс алсам дагы, бул аракетимди ишенимдүү саякат катары бааладым, анткени бара-бара менин бир аз жакшырганымды концентрация деңгээли жана уйкунун сапаты жогорулады.
Менин саякатым ынанымдуу болгонуна карабастан, ошол эле жерде токтоп калган жокмун. Чындыгында, эки аракет тең максатка таптакыр жеткен жок. Ооба, албетте, мен биринчи жана экинчи аракетимди токтоткондон кийин ДББ кылдым, бирок жыштык кыйла төмөндөдү. Ошондуктан, форумдан алган бардык мотивациялар жана кеңештер менен мен NoFap программасынын 3-аракетин баштадым жана бул жолу өзүмө дагы 20 күндүк максат койдум. Мен 20 күн сокконго жетиштим, андан кийин дагы 20 күн коштум, натыйжада мен дагы бир жолу 40 күнгө жеттим! Албетте, мен ошол жерде токтоп калган жокмун, андан кийин дагы 20 күн коштум, бирок, тилекке каршы, мен дагы 7 күнгө созулуп, 47 күндөн кийин кайтып келдим. Мен өзүмдүн 3-аракетим үчүн жетишкендигиме абдан ыраазы болдум, анткени мен өзүмдү PMOсуз 47 күнгө чейин барам деп күткөн эмесмин. Биринчи 20 күн тозоктой катаал болгонун айтпай эле коёюн, мен азап чегип, порнону эңсеп жүрдүм, бирок бактыга жараша мен алардын баарына туруштук бере алганга жетиштим. 20 күндүк критерийден өткөндөн кийин, жол бир аз жеңилдеди жана өзүмдүн ден-соолугум менен катар иш өндүрүмдүүлүгүмдө бир топ жакшырганымды сездим. Мен мурункудан да күчтүү болчумун жана табитим ушунчалык жакшы болчу. Бирок, досум жиберген порно шилтемени кокустан чыкылдатып, клипти көрүп fapped болгондо, бок болуп калды. Менин тишим ушунчалык күчтүү болгондуктан, жанар тоо атылып жаткандай сезилди, анткени оргазм менде болгон эң жакшы оргазм болду.
Чынын айтсам, мен 47 күнгө жетип калгандыктан, мындан ары чыдай албай калганыма аябай өкүндүм. Ошентсе да, мен анын оң жактарын карап көрүүнү туура көрдүм жана өзүм менен сыймыктандым, анткени мен NoFapдын артыкчылыктарын көп жагынан акырындап түшүнөм. Ушул 47 күндө кантип жашадым? Негизинен мен жумуштан тышкары жумуш менен алек болуу үчүн өзүмө жаккан нерселерди жасадым, мисалы, машыгуу, китеп окуу, кино көрүү ж.б. Кыскасы, 47 күн мен үчүн чоң ийгилик болду!
47th күндөрү кайтып келгенден кийин, мен бир нече ай бою PMO кайтып келди, бирок ал мурдагыдай көп болгон жок жана бул менин 4th аракетине түрткү берди. Менин башымдан өткөн окуялардан улам, мен 47 күндөн ашып, жок дегенде 60 күнгө жетем деп ойлоп, эч кандай максат койбогондугума абдан ишендим. Мен жасаган методдорду колдонуп, 30 күндү эч кандай драмасыз ийгиликтүү аяктадым. Мен аябай толкундандым, бирок менин 32nd күнүмдө пайда болду, анткени мен күтүлбөгөн жерден порнону көрүүгө болгон каалоом менен токмок жедим, демек, кайтып келүү. Мен спермага карап, ушунчалык кыйналдым. Мен өзүмө ушунчалык ачууланып, мындай оорунун келип чыгышына бардык күнөөнү өзүмө жүктөдүм. Колуман келбегенден да жаман иш кылгандыктан, үмүтсүз жана кайгылуу сездим. Караңгылыкты гана көрдүм, үмүттүн такыр көрүнүшү эмес. Мен өзүмдү жек көрүп, порнону көрүп, күч менен мастурбациялоо менен демейки шартка кайтып келдим. 32-күнү менин оорудан кийин, мен күнүнө жок дегенде эки жолу мастурбациялап, порнонун ар кандай түрлөрүн көрүп, убактымдын көбүн мен гей жана транссексуалдык порнону көрүп, кадимки порно мындан ары өзүмдү канааттандыра алган жокмун. Мен NoFap программасынан чыгып, ошондон бери форумду окубай калдым.
Абдан үрөй учурган чуркоо болжол менен 2 айга созулуп, күтүлбөгөн жерден NoFapга кезигип, досторумдун бири бул жөнүндө сүйлөшкөндө. Бул мени кайрадан жашоом жөнүндө ойлонууга мажбур кылат. Мен башталды жана PMO токтотууга түрткү кайра мага кайтып келди. Мен буга чейин канчалык жакшы иш кылганымды эстей баштадым жана акыры, NoFap сапарына эшегимди кайтарып алууну чечтим. Мен өзүмдүн жашоомдо өтө жаман иш алып барганымды билем жана жашоомдо өзгөрүү болгум келди, бул мени NoFapдын ушул убакка чейин созулган 5-аракетине түрттү!
Ушул 5-аракетти баштаардан мурун, мен 47 күндүк серияны сөзсүз бузуп, айлана-тегерегимдеги эч кандай бок таасирин тийгизбестен, мүмкүн болушунча алыска кетем деп өзүмө сөз бергем. Бүгүн, мен 34-күнүмдө 4-күнү аяктаган 32-аракетимди ашып түштүм жана 13-аракетимде жараткан 47 күндүк мыкты сериямдан 3 гана күн калдым. Ден-соолугум чың болуп, физикалык жана психикалык жактан өзүмдү жакшы сезип жатам. Менин башкалар менен болгон мамилем жакшырып, ушул жолдо жаңы досторду таба баштадым. Мен өзүмдү NoFap форумуна кайрадан кошуп баштадым, андыктан ушул жерден бир аз түрткү алсам деп, ошол эле учурда күрөшүп жаткандарга өз тажрыйбам менен бөлүшө баштадым. Азыр токтоп калуунун эч кандай белгисин байкабай жатам, анткени менин максаттарым азыр айдан ачык. Кайра кайтып келүү үчүн мен эч кандай шылтоо айтпайм. Мен өзүмө өтө катаал жана катаал мамиле жасап жатам, себеби мен смартфонду колдонуудан баш тартам, андыктан порно көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болбойм. Тилектер келгенде мен өзүмдү катуу чаап жиберем жана бул жөн гана элес деп айта берем. Бардык күч-аракетимди жумшап, жок дегенде 60 күнгө жетем деп үмүттөнөм, буга жетишем деп ишенем! Албетте, биротоло порнографияга мастурбациядан баш тартуу менин түпкү максатым.
Азырынча менин NoFap саякатымды эске алуу үчүн:
1-сапар: 9 күн
2-сапар: 14 күн
3-сапар: 47 күн (Эң мыкты серия)
4-сапар: 32 күн (Үчүнчү мыкты серия)
5-саякат: учурда 34 күндүн ичинде жана дагы эле эсептөө (Азыркы учурда эң мыкты экинчи серия)
Ийгиликке жетүү үчүн негизги жагдайлар:
ЭЧ КАЧАН АРАКЕТТЕРИҢДИ ТАШТАБА! Бир күндөн кийин эле кайтып келишиңиз эч кандай коркунучтуу эмес, эң башкысы, ийгиликсиз болгон жерден туруп, КОРКПОЙ баштасаңыз болот!
Бардыгыңыз окуганыңыз үчүн рахмат! Мен сыяктуу эле NoFap саякатыңыздан ырахат алыңыз!
LINK - Менин NoFap Сапарым (Эң ийгиликтүү адамдар эмес, бирок окууга убактыңыз бар!)
By Demonboy
;
