Менин эки ыкмалары:
- Эч кандай порно көрбө. БАРДЫГЫ. ЭЧ КАЧАН.
- Эгер кандайдыр бир эротикалык сүрөттөр келип түшсө, анда активдүү болуп, төмөнкүлөрдү аткарыңыз: Баштаардан мурун оюңузда сүйүктүү көрүнүштү даярдап алыңыз. Өзүңүз үчүн өзгөчө орун даярдадыңыз; Арыктын жанында, тоодо, планетада космос мейкиндигинде, балык уулоодо, сейил бакта отурганда же Индианаполисте айдап барууда 500. Биринчиси: эротикалык көрүнүш кичинекей жана солгундап бараткан кичинекей сүрөт сыяктуу элестетип көрүңүз. бир аз чекит калганча, андан кийин жок болуп кеткенге чейин космоско учуп кетүү.
Экинчиси: Сенин жаңы окуя менен алыс, жакын жана жакын, айкын көрүнүш аны толтурат чейин уламдан-катуураак алып келгиле.
ал ар бир ой үчүн автоматтык чейин бул ар бир жолу ушинткиле кайра сага сорот, сени тартып алгысы бар.
[Башка rewiring ыкмалары тапса болот Rewiring Сиздин Мээни жана бул жерде.]
- кош кыйратуучу курч ойлорду коргонуунун биринчи толук кайдыгерлик болуп саналат. Бул укук алардын башталышында аларды кетип калгым эстүү жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. толугу менен аларга баш ийбөө. Эч ким эч качан бул душман менен диалогду ачуу. Кызыгып же өзүмө өтө ишенип алар менен мамиле түзбөңүз. Бул тактикалык ката. Бул сизге караганда алда канча акылдуу душман менен диалог баштоо сыяктуу.Эгер сиз интрузивдик ойго көңүл бурсаңыз, анда ал барган сайын кайраттуураак болорун түшүнүшүңүз керек. Катуураак жана катуу үн менен сиздин эсиңизге кирип келе баштайт. Бири менен беттешүүдө эң мыкты стратегия - аны толугу менен көрмөксөнгө салуу. Ал сизге эмне деп айтканына же эмне кылууга үндөгөнүнө көңүл бурбаңыз.
- Мен кээ бир адамдардын порно калыбына келтирүү боюнча блогдорун окудум жана көптөгөн адамдар өздөрүнө өтө эле катуу болуп жатышат деп эсептешет. Кайра баштоо жөнүндө эмес, мен кичинекей кезимде ойногон "Супер Марио" видео оюну жөнүндө ойлоном. Кайра жүктөө бир аз окшош. Сиз оюн сыяктуу ойногон сайын бир деңгээлге көтөрүлүп турасыз. Эгер сиз 8-деңгээлдеги отко түшүп калсаңыз, анда 1-деңгээлге кайтып барбайсыз, сиз дагы 8-деңгээлден баштайсыз, ошондуктан сизде катачылык болгон. Анан эмне? Сиз дагы бир жума бою же акыркы эки жума бою жулкунган жоксуз. Азыртадан эле, сиз дагы бир деңгээлдесиз. Күн сайын порного тартылган адамдар оюнда жок экендиктерин түшүнүшпөйт. Мен бул веб-сайтты тапмайынча, тозоктун ордунан козголбой калганына көзүм жетти, көрдүңүзбү, оюн (сиздин калыбына келтирүүңүз) жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүнү чечкен күндөн башталат. Ал эч качан баштапкы абалга келтирилбейт. Сиз кайтып келген сайын баарын кайра башынан баштап жаткан жоксуз. Күн сайын күчтүү болуп, күчтөнө бересиз. Оюңузду өзгөртүңүз. Жашооңузду өзгөртүңүз.
жакшы жана жаман жактарын жаз:
P карап уланып артыкчылыктары:
- –Мен бир сааттай көңүл ачам.
- –Мен оргазмга ээ болом
- –Кандайдыр бир сексуалдык фантазияларды колдонууга мүмкүн болушунча жакындашам
P карап улантылууда жактары:
- –Агорафобияга кабылам
- –Мен физикалык жактан ооруп жатам
- –Мен өзүмдүн сүйкүмдүүлүгүмдү жана тамашакөйлүгүмдү жоготом
- –Мен ачууланып, орой болуп, адамдарга таарынып кетем
- –Мен чыгармачылыктан жана карьерадан артта калам
- –Мен эч кандай себепсиз эле антисоциалдык жана арыкташкан досторго айландым
- –Мен кыздар менен ыңгайлуу ойной албайм
- –Мен кадимки калыбына келүүнү күтүп, төрт күнгө жакын таштайм. Төрт күн - бул көп күн, айрыкча, алар кошула бергенде. Бир топ күн текке кетти.
- –Мен көп өтпөй социалдык же үй-бүлөлүк абалга туш болуп, алардан чыгып кете албайм
- –Мен депрессияга түшүп, тынчсызданып жатам
- –Мага бир нерсени топтоо жана интеллектуалдык күчтү жоготуу кыйын
- –Мен мындан бир нече жыл мурун депрессияга кабылган, көңүлү чөккөн жана тажаткан адамыма кайтып келем ... Мен ушул этапты бүттүм
- –Мен мээмди жана анын допаминдик рецепторлорун жаманатты кылам
P берүүдөн баш артыкчылыктары:
- –Менин юмор сезимим күйүп турат, демек, мен адамдарды жеңилирээк тартам жана стресстүү кырдаалда күлкүм келет
- –Мен чыгармачылыкта жана мансапта жемиштүү иштейм
- - Адамдар менин чоңоюп, бир нече жыл мурдагыга караганда жакшы маанайда экенимди байкай башташты
- –Мен адамдар менен оңой тил табышам
- –Мен социалдык жактан ыңгайлуу боло алам
- –Эгер мен өзүмдү ыңгайсыз абалда калсам, анда андан дагы жакшы жашай алам
- –Мен аларды механикалык жол менен жасаганда жок ырайым жана энергия менен жасайм (мисалы, эгерде мен рецидив учурунда искусство менен алектенсем, анда мен жөн гана кыймыл-аракетти жасайм, ал эми менин шылуунум болсо) боюнча, искусство белгилүү бир пицца менен жасалат)
- –Мен кыздар менен жеңилирээк сүйлөшөм
- –Мен мындан да көп нерсени топтой алам
- –Мен жаңы нерселерди үйрөнүүгө жакынмын
- –Мен жашоодон көбүрөөк ырахат алам (мисалы, кандайдыр бир шыктандыруучу искусствого көзүм жаш болуп кетет, ал эми ачка болуп калсам, өзүмдүн жаман сезимдеримден башка эч нерсени билбейм)
- –Мен дүйнөдөн жашынуунун кажети жок; Мен ага катыша алам
- –Мен мээни чыңдап, ага допаминдик рецепторлорду кайтарып берем - Жакшы уктайм
- –Өзүмдү дүйнөдө кайрадан “атаандаш” сезип жатам
P берүүдөн баш үчүн терс жактары:
- –Чакыруу мезгили бир аз бар
- –Мен бир сааттай укмуштуудай көңүл ачкан ысык нерселерге бара албай жатам
;