Fapstronauts менен саламдашуу, сиз мага окшош болсоңуз, өзүңүздү жакшыртуу үчүн саякат учурунда мотивацияны табуу же кайда барууну ойлонуу кыйынга турушу мүмкүн. Мен сизге жардам берүү үчүн "NoFap Survival Kit" топтомун чечтим!
VIDEOS
Кыйын учурларда мага жардам берген мыкты видеолор. Ал жерден дагы көптөгөн нерселерди таба аласыз.
Ыйык Sexuality Channel - nofap жөнүндө Youtube каналы.
NoFap Academy YouTube Channel - YouTube'дун расмий NoFap каналы.
TED Talks: Улуу Porn Experiment - а nofappers үчүн көрүшү керек
TED сүйлөшүүлөрдү: Эмне үчүн мен порно бурчунда токтотулду
Эмне үчүн мен NoFap программасын баштадым жана эмне үчүн мен эч качан токтобойм
Дем алыш күндөрү кайталануу кантип кача алабыз?
Secret ачыш Ийгиликтин NoFap менен: Master Habit
"Мен жөн эле башаламан болдум, бардык жетишкендиктеримди жокко чыгардым беле ??"
Чакырат менен болгон мамиле үчүн үч
Кандай ой жүгүрт жана Process чакырды
Чектөө берсек жоюу менен депрессия кантип кача алабыз?
Кантип токтотуу үчүн кыялданууга
Жаман адатынан кантип токтотуу үчүн (жаман адатынан боюнча илим)
40 күндүк NoFap эксперименти - Менин тажрыйбам
LINKS
жакшыртуу
Эми, бул мүмкүн эмес NoFap үчүн өтө маанилүү баскыч. Өзүңүздү NoFapге кирип, бирок эч кандай эффектти сезбейсизби? Мунун себеби бар.
NoFap порнону таштоо жөнүндө гана эмес (ооба, бул негизги нерсе, бирок ...). NoFap чындыгында жөнүндө сапаты да.
Сиз ким өзгөртүү. силердин жакшы чыгаруу керек. жаңы мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө алгыла. жаңы дос. бир жол менен өмүр сүрүшөт. Бул жерде сиз кыла турган иштер булар:
- Көнүгүү - компьютерден анда-санда түшүп туруңуз. Иштеп чыгыңыз. Жүгүрүүгө барыңыз. Бул чакырыктарды жок кылбастан, ден-соолугуңузду чыңдап, мага ишенет, жакшы болот!. Адамдар жакшы карап байкабай баштайт. Бул жалпы Жогорку берем.
- Жакшыраак жегиле - Ошол чипсы салынган баштыкты көрүп жатасыңарбы? Бул жөнүндө ойлонбоңуз дагы. Ашканага барып, бананды же алманы карма. McDonaldsто Big Mac басып алуунун ордуна өзүңүзгө тамак жасап көрүңүз. Сизге кызыктуу болот, мага ишенип коюңуз! Мындан тышкары, бул айымдарга таасир калтырат ирмөө көз ымдоо.
- Жаңы нерсени алып кетүү - бул жашоодо бул жерде болуп, көп нерсени үйрөнүшүң керек. Экрандагы жасалма аялды карап, убактыңызды текке кетирбеңиз. Ар бир көз ирмемден мыкты пайдаланып, колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Жашооңуздун аягында артыңызга көз чаптырып, айта алганды каалайсыз "Каргыш тийсин, мен ушуну туура пайдаландым жана эч нерсеге өкүнбөйм". жаңы кызыккан чогултуп башта! , Сырдоо, тамак алып, кээ бир көп китеп окуган. Мен жогорку тилин чогултуп берейин. Жапон тилин үйрөнө баштадым жана мен эч качан кылган жакшы нерселердин бири болгон. Бул толугу менен жаңы маданиятка менин көзүмдү ачпадыбы жана супер кызыктуу болду. Сиз эмне!
- Тонналаган суу ичүү - мен муну тилсиз угуп жатам, бирок менин сөзүмдү кабыл алыңыз. Айрыкча, эгер сиз бир күн бою адепсиз сезсеңиз, анда суусундукка тойбогон болушуңуз мүмкүн. Колдон келишинче мүмкүн болушунча көбүрөөк ичкиле. Сиз өзүңүздү сонун сезесиз. Уйкудан турган учурда бир стакан суу ичип алыңыз. Бул ойгонууну бир топ жеңилдетип, өзүңүздү кыйла активдүү сезесиз. Төшөгүңүздүн жанында бир аз суу жатып уктаңыз.
- Жакшы уктаңыз - Эрте уктап, эрте ойгонууга аракет кылыңыз. Түнкүсүн 7-9 саат бою атыңыз. Сиз эс алып, күнгө даярдануу сезими менен ойгоносуз.
- Жаңы адамдар менен таанышыңыз - Ал жерде 7 миллиард адам бар. Досторду тап! Мен билем, бул кыйын болушу мүмкүн, бирок эмне болуп кетиши мүмкүн? Эгер аракет кылсаңыз, сиз жаңы дос болот!
- Жашоодогу майда-чүйдө нерселерден ырахат алыңыз - "Бир күнү артка кылчайып, алардын чоң нерсе экендигин түшүнсөң болот".
Кийинчерээк бул тизмеге дагы кошот. пикирлер кандайдыр бир сунуштарды салгыла да, мен аларды кошот!
NOFAP ПАЙДАЛАРДЫ
Бул жерде артыкчылыктардын чоң тизмеси жана NoFapдан байкалган өзгөрүүлөр бар. Бул тизме үчүн бардык кредиттер башка Reddit колдонуучусуна берилет (каттоо эсеби жок кылынды. Ким болсоңуз дагы, рахмат). Ушундай себептерден улам, эмне үчүн дагы бир жолу минет карап?
ЖАШООГО ПЕРСПЕКТИВАЛУУ - БҮГҮНДӨН ДА КӨП ЖАНДЫКТЫ СЕЗУУ
- Көбөйтүү бактылуу / текебердик / кубаныч / ишеним / сабырдуулугу
- Happiness жөнөкөй нерселерди табууга болот (бир басып, жакшы тамак, музыка)
- , Дагы сезимдерин алууда жашоо үчүн аз болуп туруп сезип
- Мээримдүү / ойлонуп кабыл алуу
- сен үчүн туруп / сенин пикирин айтып, / түшүп колдогон жок
- үмүт, жакшы келечек дайыма жеткиликтүү болгон көрүнөт, канчалык кыйын нерселер жогорулатуу алуу
СОЦИАЛДЫК ӨЗАРАЧЫЛЫКТАР - АЛФА ЭРКЕК БОЛ
- сот Less коомдук тынчсыздануу / коркуу
- көп сүйлөшүүнү демилгелөө
- Жылмайган / жогорулатуу оозеки көндүмдөр / көз байланыш
- Жогорулатуу с = зд = р / сөздөрү дагы жонокой, сага келдим
- башка адамдар менен дагы байланышып капа (жана алардын сезимдерине)
Аялдар менен өз ара аракеттенүү маселелери боюнча багытталышы
- Чыныгы аял жагымдуу карап
- көрүү караганда өз ара / физикалык тийгизбей көбүрөөк көңүл
- Аялдар менен жолугушууга / сүйлөшүүгө түрткү күчөйт (көпөлөктөр жоголбойт, бирок сексуалдык каалооңуз аларды жеңүүгө каршы күч берет)
- Магниттик "сексуалдык аураны" түзүү, белгилүү жана белгисиз аялдардын көбүрөөк көңүлүн бурган сексуалдык энергия
- аз жагымдуу аялдын катышуусу менен сезип
- Жакшыраак секс (жыныстык пайдаланышкан өзү эле Руки умтулган эмес)
ФИЗИКАЛЫК ЖАНА ПСИКАЛЫК - ТАК, ОЙЛОНУП, АРАКЕТ КЫЛЫП, ЖАКШЫ КӨРҮҢҮЗ
- Чечкиндүүлүктү, энергияны жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу (б.а. окуу, жазуу, сүрөт тартуу, иштөө ...)
- уйкудан сапатын жогорулатуу
АТАЙЫН PHYSICAL
- Жакшыраак прогарммасы / көрүнүшү (+ айкын терини иштеп чыгуу менен, башкача айтканда, аз безетки)
- спорттук аткаруу көбөйтүү (толгону, физикалык күч
- Deeper / дагы баатыры үнү
- (Көбөйтүү көрүнүш өтө аз сандагы адамдар тарабынан билдирилген)
АТАЙЫН ПСИХИКАЛЫК
- Мээ туман акылы / жоготуу жогорулатуу тазалыгы
- Көбөйтүү топтолуу / басым (башкача айтканда, жакшы-класстар)
- Жакшы чечим кабыл алуу (экөө тең кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү)
- жакшыртуу эс
- Less маанайымдын
- Жакшы түш чакыртып алуу / көбүрөөк байкалат кыялдар (балким, жакшы түш)
Айрым нерселерден баш Талкуулана
- ДББга болгон чакырыктар толугу менен кетпейт, бирок сиз аларга каршы иш-аракет кылууну каалабайсыз. Сиз жөн гана башка нерселерди жасоого энергияңызды жумшайсыз
- Бүгүнкү күндө бул маселе кээ бир (же андан көп) пунктунун (с) бир Кэм дуушар болушат (жыныстык каалоолорун азайган)
- Эгер кайрадан үстөмдүк кыла турган болсо, сиз кандай кызыктуу табуу үчүн колдонулган Порно чектен зарыгышы жолу көбүрөөк
- Кыялыңызда / эски видеолоруңуз дагы деле болсо пайда болот, бирок азыр аларды жок кылуу оңой
- More нымдуу / порно / кол кыялдар
Шылтоо
Качан fap болгуңуз келсе, мээңизде эмне үчүн жакшы экени жөнүндө бир аз ойлор пайда болот. "Менин тутумумдан чыгып кетүү үчүн дагы бир жолу" "Дем алыштын аягында баштайм" "Бир эле көз чаптырсам". Nope. Бул сиздин себеп болуп саналат. Кайрат кыл!
Жашооңузда NoFapды баштоо үчүн азыркыдан жакшы мезгил болгон эмес. Сиз укмушсуз! Сен эшек теп! Баарыбыз ушул жердебиз жана сизди колдоп жатабыз, андыктан чыгып кетиңиз Сиз болушу мүмкүн дурус.
NoFap кетүү Kit / Mega аргасыз
;