Comment: Vide si eliminando sex per 4 septimanas adiuvat vos recuperare
Julie Stewart, die 15 mensis Ianuarii, anno 2024
Appellatio notio est: desine addictive mores aliquantisper — cogitare media socialia, ludos video, alea, porn, cibum junk, medicamenta, alcohol (siccum Ianuarium, aliquem?) - ut reset praemium cerebri tui circuii, ut magnum minus sentire possis. malis moribus.
Ieiunium appellant dopamine, sampling abstinencia, sive dopamine detox. Sed interclusio impetu neurotransmissoris sentientis-bonum est realiter clavis ad calcitrandum adscriptiones?
TikTok influencers et Vallis Silicon execs ita videntur. Sed medici quidam faciunt.
Eminentissimus inter fautores est Anna Lembke, MD, professor psychiatriae in Universitate Scholae Medicinae Stanfordiae et princeps Stanfordiae addictionis Medicinae Dual Diagnosis Clinic. Ibi, dopamine ieiunium est prima interventus sol- de multis aegris.
"Quod in aegrotis illis vidimus est, quod non solum cupiditas circa 4 septimanas desinere incipit, sed modus ille et anxietas et somnus, et omnes isti parametri et figunt bonae mentis etiam emendare," dixit Lembke.
Quilibet clinicianus, cuiuscumque condicionis, hanc compagem capere potest, the Dopamine Nation auctor in colloquio dixit in Collegio Lifestyle Medicine (ACLM) colloquium ultimum lapsum. "Est haec idea in medicina quam ad Betty Ford Clinic vel addictionis psychiatrae accessionem relinquere debemus", dixit collectioni. "Sed tantum est quod facere possimus, quaenam disciplina sit, et quantum- cunque tractationem nostram."
Sed estne dopamine ieiunus aegris ? Nonnulli periti dixerunt eam nimis periculosam esse accessionem vel oversimplificatam. Hic est quid sciam.
Dopamine et Cerebrum
Ex cortex praefrontali — centrum imperium cerebri tui — ad nucleum accumbens et aream tegmentalem ventralis in tuo limbico systemate profunde positam, dopaminei pontes inter neurons hiatus ad tradendas nuntios criticos de voluptate, praemio et motivatione.
Omnes dopamine gradu collocantur. Substantiae et mores nobis placent - omnia a scelerisque et sex ad cocainum et amphetaminos - dopamine accendi augent.
"Cum sana praemia quaerimus, quasi bonam cenam in caupona aut cum amicis iucundam fabulam habentes, dopaminergicum neuronum incendium, dopamine dimittitur", dixit Birgitta Dresp, PhD, psychologum cognitivum et directorium investigationis cum Centre National de la Recherche Scientifique in Paris. "Hoc bonum affectum nobis dat."
Sed tempus, cum hyperpleasurable stimulis nuditate chronica, cerebrum tuum adaptat. Dopamine receptores downregulant et refugiunt, ac tuum "hedonic punctum" seu baseline felicitas gradu, guttae. Nunc pluribus stimulis gratissimis opus est sentire sicut ante fecisti.
Primitivum hoc cerebrum wiring proposita evolutionis evolutionis inservivit, maiores nostros implacabiliter adiuvantes haudquaquam ut cibos opes persequuntur. Sed in nostro mundo hodierno, plenus facile pervia, nova, potens, et stimulans operationes, animus noster constanter compensare conatur. Paradoxice, haec constans "auto-titillatio" potest prodesse ad discrimen sanitatis mentis nostrae nationalis et globalis, Lembke suadet.
"Activitas humana mundum quam vivimus mutavit", ait Lembke, "et nunc haec structura antiqua mechanistica in culpis obnoxia facta est."
De Dopamine Fast in Actione
Ad hoc wiring reset, Lembke commendat 4 hebdomadas ieiunium ab homine "medicamento electionis". Sed hoc non est cassa technica celeris curationis, ubi abstines ab omnibus quae te laetificant. Praesent interventus iaculis solet unum mores seu substantiam ad tempus intendi. Jejunium permittit hominem intelligere "naturam cerebri hijacked," et liberum frangens eos movet ad mutationem habitus diuturni temporis, dixit Lembke.
Etsi primae 2 septimanae difficiles sunt, invenit multos aegros melius ac magis affectos post 4 septimanas.
Quomodo aegros cognoscis qui ex dopamine ieiunium prosint? Committitur "quantum" et procede "quare". Loco quaerendi quantum substantiae vel morum indulgeant per hebdomadam, quae impropria esse potest, Lembke utitur artificio " timeline sequitur-retro" — quanto heri, nudiustertius, et sic porro. Hoc momentum ad "aha" ducere potest cum verum totius hebdomadis viderint, ACLM colloquium indicavit.
Etiam explorat, cur id faciant. Saepe aegri se dicunt se esse medicinam vel substantiam suam cum sollicitudine vel tristitia adiuvat. Cum homines compulsive uti perseverantes non obstante consequentiis negativis, commendare potest reset 4 septimanae.
Exceptiones praecipuae: Lembke non commendat dopamine ieiunii cuivis, qui saepe et infeliciter tentavit decedere medicamento proprio, nec alicui cui detractio vita est minas.
Pro hominibus qui dopamine ieiunium tuto experiri possunt, consilia "se obligandi" suadet ut eos adiuvet ad cursum sistendum. Considera populum, loca, et quae te hortantur utendum, et cavere conaris. Exempli causa, socialis instrumentorum instrumentorum communicationis socialis delere si e instrumentis socialibus detoxere conaris. Distantia corporalis pone inter te et phone. Cibi et substantiae eas extra domum custodiunt.
Lembke etiam "hormesis" suadet, sed actiones effectivae sicut exercitium. Ratio cerebri tui delectationis et doloris propinqua sunt, ergo hae operationes ambitus praemium afficiunt.
"Studiose agis quae dura sunt, quae dopamine initio non emittunt, contraque ebriosos, sed paulatim incrementa accipis quae elevata permanet etiam postquam cessatur actio illa, quae iucunda via est ut dopamine indirecte acquiratur; " illa dixit.
Si aegroti consilium "pharmacum electionis" post ieiunium dopamine resumere instituunt, Lembke eos adiuvat quantum deficiant et quando consilium capiant. Quibusdam haec opera. Alii, proh dolor, repetunt utentes tanto vel plus quam prius. Sed in multis, inquit, aegros melius sentiunt et "medicamentum electionis" non eis servire quam putabant. ...
;