Tips in quam impetro a bonus satus in NoFap
Ad diem celebramus mea 20 non PMO Ego sum res quaedam ad participes cum hoc itinere coepi dicere, et necesse fuit ut illa quae maxime quia hoc est primum et haec tempta me. Obligandae fidei in omnibus autem his non ego auxiliatus sum spero quod aliquis vestrum adprehendet eos utiles.
In mea sententia, suus 'valde maximus ut sciam quid faciam tibi et quam vos erant' iens ut hoc facere. Quid sit relapsus tot uno die supervixerit vel duobus nesciunt quid faciunt. Hic est quaedam eodem die nofap ire;
1) Fatere te problema habere. Dic palam aut in charta glutinosa scribe. Sed quia haec legere mihi impressionem facit te iam hoc fecisse, de hoc plus quam hoc non loquar.
2) De problemate tuo scribe. Omnes res negativas ex PMO accepimus cur hoc facimus: relationes fractas, anxietatem, impotentiam... et cetera. De his aspectibus negativis quam clarissime et sincerissime scribe. Haec res tibi admonebit cur hoc facias, quamvis impulsus habeas. Ecce excerptum ex meo: Tam diu perseveravi ut crura mea dolerent quia tam diu ante computatrum meum sederam. Defessus eram quia tam sero vigilaveram pornographiam spectans. Sed post ejaculationem realitas me semper percussit: dentes non laveram, faciem non lavi aut lavaveram. [...] Sed maxime me culpabilem sentiebam quia horas vitae meae fere nihil faciens consumpseram, etiam si pensum domesticum aut alias res haberem. Tristis in lectum veniebam et mihi dicens me omnia postero die correcturum esse. Fere semper feci, sed idem iterum atque iterum iterabatur, me quasi omnino defectum sentire faciens.
3) Enumera incitamenta tua . Valde te iuvat ad cognoscendas condiciones ubi mox recidivaturus es et facilius est huiusmodi casus vitare. Ipse, exempli gratia, Instagram enumeravi quia aestate plenum erat imaginibus litoris lascivis et nimis magna fuisset illecebra has imagines in impulsu meo inspicere.
4) Finem tuum constitue. Maxime interest finem realisticam habere. Etiamsi nonaginta dies prope iter facias, melius est metam minorem habere quam unam magnam. Post quamque metam bonum est progressum tuum aestimare: Num recidisti an prope? Num facile an difficile erat? Hoc modo facile est metam proximum constituere. Si ultima meta paene impossibile erat attingere, metam proximum minorem fac; si facillima erat, metam maiorem sume. Exempli gratia, prima mea meta quattuordecim dies erat. Eo satis facile perveni, sed eo tempore graves impulsus sentire coepi, itaque viginti dies metam meam proximi momenti feci (ita a quattuordecim diebus ad tantum sex dies) et nunc hic sum!
5) Tibi ipsi funiculum vitalem fac. Hic funiculus vitalis est fere index rerum quas facies cum mox recidivabis (ad funiculum tuum te converte si fenestram ignotam aperis vel novam paginam "scis quid"). Sed loco quarundam actionum quotidianarum, funiculus vitalis debet includere opera quae non quotidie facis sed interdum facienda sunt, ut purgatio frigidarii (purgatio semper est optima funiculus vitalis) vel reparatio birotae tuae vel quidquid. Quotidie, elige unam aut alteram rem ex funiculo tuo vitali quam eo die facies si in periculo es. Bonum est habere aliquid ad quod te convertas cum impetus vehementer feriunt.
6) Numquam renuntiabit in. Si aut cadam retro, vos tacebitis. Ibi suus 'semper postridie. Omnes vos have ut facere candam vestra lifeline proposita et opus quod facere mutationes aliquando et cuncta evenient prospera. Frapstronauts manere fortis meus!