Wéi Stop Masturbéiere (Wann et Iech schlecht mécht) [Paterlech]

Et ass näischt falsch ze maachen. Awer wann et Iech schlecht fillt, ass et Zäit eng Ännerung ze maachen.

Do ass näischt inherent falsch mat MasturbatiounAn. Mënschlech Anatomie beweist et.

"Wann Gott net wollt datt mir masturbéieren, hätt hien eis net erlaabt eis Hänn op eis Genitalien z'erreechen," seet den Dr David Greenfield, de Grënner a medizineschen Direkter vum Center fir Internet an Technologie Sucht an Assistent Klinesche Professer vu Psychiatrie vun der University of Connecticut School of Medicine seet. "D'Wourecht ass masturbation ass wahrscheinlech sou en natierlechen Handelen wéi ze iessen."

Awer wann Dir Masturbatioun mat der Magie vun der Internetpornografie kombinéiert, ass d'Resultat gëfteg an eng schwéier Gewunnecht ze briechen. Léiere wéi een masturbéiere stoppen kann sou schwéier sinn wéi léieren net fëmmen.

Wou fréier Generatioune vu Männer sech selwer Freed mat Zentrumfolds, Filmer, a Videoen ugedriwwen hunn, hunn modern Onanisten direkt Zougang zu Stonnen gratis pornographesche Inhalt. De Iwwerschwemmung vun der Stimulatioun iwwerlaascht neurale Weeër am mesolimbesche Wee vum Gehir. "Dir sprutzt tatsächlech méi post-synaptesch Rezeptoren fir Dopamin," seet Greenfield.

Mat der Zäit, iwwerschëssegt dës Iwwerstimulatioun Ärem Gehir. Masturbatioun stoppt ouni harmlos Spaass a gëtt e Problem deen zu Konsequenze ka féieren, déi vum compulsive Verhalen op Viagra.

Et gi keng schwéier a séier Reegelen iwwer wéi wann de Porno-Konsum e Problem ass, awer et ginn e puer roude Fändelen. E grousst Warnungszeechen gëtt emotional op Porn ofhängeg. Ier Dir Porn fir gutt ophalen. Auteur a Beroder Noah Church huet sech fonnt fir et fir emotional Bedierfnes ze verwandelen, net nëmmen sexuell Arousal. Fir de erholende Porno Sucht (gitt weg datt de mentalen Gesondheetsberuff net huet offiziell unerkannt Porn als Sucht) Porn war en emotional Kräisch, op deem hie vertraut huet, wann hie sech mat Eenegkeet, Oflehnung, Stress oder Langweil befaasst huet - Verhalen huet hie gesot, ass heefeg bei Leit mat Porn a Masturbatiounsproblemer.

"Dat ass e Muster, dat ech all eenzele Sucht gesinn, mat deem ech schaffen, gefall ass: op Porn emotional vertrauen", seet d'Kierch. „An dat léist hir Probleemer ni. Et mécht eis ni besser mat der laangfristeg. Awer de Moment wou mer et benotzen, ass et zwéngend genuch datt et eis erlaabt all negativ Gefiller ze vergiessen déi mir erliewen. "

Gary WilsonDen Ted Talk "De Grousse Porn Experiment" gouf méi wéi 12 Millioune Mol gekuckt zënter et op 2012 op YouTube eropgeluede gouf.

An der 16-Minutt Presentatioun behaapt déi pensionnéiert Anatomie, Physiologie a Pathologie Enseignant datt Opstig vu Sichmotoren a Pornrobsäiten Männer méi Zougang zu sexueller Bildmaterial ginn hunn wéi jee virdrun an der Geschicht. Déi prettbar Disponibilitéit vun Neiheeten, rangéiert vun neie Szenen bis nei Porno Performers bis nei Fetischien erméiglecht eng konstant Eskalatioun vu visuellen Arousal.

"Also si wäerte lesbesch Porno kucken, da gi se op eemol op BDSM, a da gi se langweileg," seet de Wilson. "An dat ass alles an enger Sitzung."

Masturbéieren a Porno beliicht de Gehir vum Belounungszentrum. Awer, trotz der Stimulatioun, maacht Dir näischt wat eng Belounung garantéiert. Tatsächlech ëmfaasst et bedeitend Opportunitéitskäschten, well et Iech erschöpft kann a sech mat näischt anescht wéi e verstäerkten Wonsch fir méi Porno léisst.

De Wilson seet, datt Männer dacks net wëssen, wéi hir masturbatiounsgewunnechten e Problem sinn, bis se e bësse wäit ewech vun hinnen hunn. Dës Distanz z'erreechen kann awer komplizéiert sinn. "Kärelen ginn resistent géint d'Iddi datt iergendeen meng Porno ewechhuelt," seet de Wilson. „Ech soen ëmmer,‘ nee, de Porno wäert do sinn. Vertrau mir. Dir kënnt zu all Moment zréck goen. Maacht eng Paus a kuckt just ob et Iech betraff ass a vläicht Äert Liewen besser kéint ginn an da kënnt Dir en ausgebildene Bléck op Saachen maachen. '”

An der Ubiquitéit vum Internet mécht opzehalen Porn a Masturbatioun eng beängschtegend Erausfuerderung. Mir si selten Aarmlängt vun engem Laptop, Tablet oder Smartphone, dat heescht datt mir ni méi wéi e Klick oder e Swipe vun Porn ewech sinn. "Erhuelung vun der Pornografie Sucht an dësem technologeschen Zäitalter ass wéi den Alkoholismus erëmzefannen mat enger Fläsch Likör an Ärer Tasche", sot d'Kierch.

Awer Kommunikatioun, Rechenschaftspflicht, an technologesch Hëllef kann ophalen méiglech maachen. Masturbatioun huet Furnivitéit an de Model gebak. Et ass selten verëffentlecht ginn - keen blockéiert Zäit fir en an engem gemeinsame Google Kalenner oder annoncéiert datt se amgaang sinn ze maachen. Ëmgekéiert, oppen an transparent iwwer Är Probleemer mat Masturbatioun kann hëllefen, se ze bewältegen.

"Sucht ass eng Krankheet vun Isolatioun a Geheimnis", seet d'Kierch. "An esou ass e groussen Deel vun der Genesung sech fir déi beléiften op, fir Hëllef ze froen, Ënnerstëtzung ze kréien an eng Gemeinschaft ronderëm hinnen ze hunn."

Déi al Adage iwwer Idle Hänn, déi dem Däiwel seng Spillsaachen sinn, kann eng dréngend Wourecht fir Leit sinn, déi ongesonde Masturbatiounsgewunnechte bannen. Wann Dir grouss Blocken vu Fräizäit hutt, sidd Dir wahrscheinlech vun Iech selwer ze verbréngen, et ass einfach ze verféieren.

"Ech empfeelen dacks, datt wa Leit net e feste Spillplang an d'Liewe stellen, datt se een domadder ufänken", seet d'Kierch.

Et gëtt prett Online Support fir Porno a Masturbatiouns Detox dank NoFap, eng Internetgemeinschaft benannt nom Masturbatiounsslang Begrëff "fapping". Op senger Nummraum Websäit an der NoFap subreddit "Fapstronauts" deelen Tipps, motivational Posts, perséinlech Geschichten, Kläng iwwer Rapses an aner Inhalter am Zesummenhang mat der Abstaining vum PMO (Porn / Masturbatioun / Orgasmus). Si ënnerstëtzen Communautéiten mat super Ressourcen. Awer si sinn schräg Richtung méi jonk Männer, déi hir formativ Joeren an engem konstante Zoustand vu compulsive pornobaséiert Masturbatioun verbruecht hunn, déi hiert Liewen an hir Selbstbilder an traurege Strécker hannerlooss hunn. Wann Dir iwwer 30 sidd, kann NoFap schéngen heiansdo méi ze verspriechen wéi se geliwwert hunn - nämlech datt d'Ofhalen vu Masturbatioun "Supermuechten" kann zouginn.

"Vill jonk Männer a Jugendlecher sinn op NoFap oder op enger anerer Plaz opgaang a si hunn no hir Supermuecht gesicht," seet de Wilson. „An natierlech, d'Supermuecht gëtt et net, awer wat se maache probéiert erëm gutt ze fillen. Wéi een sech konnt konzentréieren war d'Supermuecht. Motivéiert sinn, Energie hunn. Schlof gutt, verstäerkte Kompetenz, net Angscht Fraen ze Approche. "

D'Fapstronauts drängen sech géigesäiteg fir NoFap ze bleiwen am Numm vun der Selbstverbesserung. Är Sätz op e méi héicht Zil setzen kann e puer Leit hëllefen Porn ze vermeiden. Och kann een Hobby fannen fir den Ongudd ze fëllen. Awer, Greenfield huet gewarnt, et funktionnéiert net fir jiddereen. "Dëst sinn nëtzlech Techniken," seet hien. “Awer Dir schwätzt iwwer primitiv hardwired Iwwerliewensweeër am Gehir. A si si vill méi staark a Wëllkraaft a Motivatioun. "

Greenfield betount datt wann et ophält schwéier ass, et méiglech ass. "Wann Dir wierklech wëllt ophalen et ze benotzen, da kënnt Dir," seet hien. "Awer Dir wäert méiglecherweis e puer Ënnerstëtzung brauchen entweder duerch e Supportgrupp an / oder eng App déi Äre Zougang zu Porn limitéiert."

Notéiert datt seng dacks einfach Porn-blockéierend Apps a Programmer ëmgoen, gëtt d'Kierch dacks recommandéiert datt seng Cliente Porno Rechenschaftsprogrammer benotze wéi Couvent Eyes Covenant Eyes blockéiert net nëmmen Pornosäiten. Et beobachtet d'Aktivitéit vun den Abonnente online an alarméiert e "trauen Alliéierten", wéi e Frënd oder e Familljemember, datt de Abonnent Pornographie zougitt andeems se verschwonnene Screenshots vum Site deen den Abonnent besicht huet geschéckt huet.

An dat kann elo wéi eng extrem Mooss schéngen, denkt drun erëm un d'nächst Kéier wann Dir 36 incognito Tabs vu Pornhub Videoen zoumaacht anstatt d'Garage ze botzen. D'Drohung vu 36 Screenshots an Är Inbox vun Ärer Fra geliwwert ze hunn kann zimlech raisonnabel ausgesinn.

original Manifestatioun