Pornographie Sucht: De Verstoppte Kampf & Wéi Dir Fräi kënnt

vum Christian Cawley

Ech wiere FAP aus Léiwen, heiansdo souguer an der Aarbecht an de Buedzëmmer. Ech war süchteg, sympathesch ...

Anon22 entdeckt den Internet Porno wann hien just 12 Joer al war. Erënner dech drun erënnere se kloer. "Ech konnt net gesinn. Ech erënnere mech un alles wat den éischte Moment war. D'Musek, déi spillt, wou meng Elteren an dem Haus waren, ass d'Zäit vum Dag. "An ongeféier 10 Joer huet Anon22 Pornographie mat sengem Computer eemol oder zweemol am Dag genotzt, en Zwang, deen hie behaapt datt säi gesellschaftleche Liewen a limitéiert laang -term Beschäftegungsméiglechkeeten.

Schwéier Ofhängegkeet vu Porno ass sérieux; et ruinéiert wuertwiertlech Liewen, verursaacht Stéierungen a Bezéiungen, Aarbechtsplazen, éischt Persoun sozial Interaktioun an aner Weeër. Genau sou entscheedend ass awer datt d'Mechanik hannert der Pornographie Sucht komplett natierlech ass. Suergen, den Anon22 huet entdeckt datt am Verglach mat villen aneren, e liichte Fall war. Wéi ech dëst schreiwen, sinn et 18,928 "Fapstronauts" déi hir Bescht maachen fir eng bedeitend Selbstkontrolle ze maachen.

Anstatt frech ze goen, wou kee Mënsch virdru gaangen ass, probéieren dës Persounen all hiert Liewen erëm op d'Spur ze kréien no der Erkenntnis, datt se e bëssen ze no bei hire Computere gi sinn. Fir et kloer ze soen, dës Jongen - a jo, Meedercher - versichen hir Sucht zu Internetporno ze iwwerwannen, eng Bedingung déi ëmmer méi unerkannt an diskutéiert gëtt vun Experten. Leider hëlleft d'Unerkennung an d'Diskussioun net vill fir déi potenziell Milliounen ze hëllefen, déi an dëse Liewensstil agespaart sinn.

Glécklech ass et e wuessende Netz vun Ënnerstëtzung fir den Fapstronauten, Membere vum Reddit-Kanal NoFap ("fap" ass Internet Slang fir e "Solokakt" ze beschreiwen). Verschidden Websiten hëllefen Hëllef, Suggestiounen an Ermëttele bei echte Experten vum Phänomen wéi Gary Wilson enorm immens Hëllef mat Recherche an Studien op Porno Sucht op senger Websäit Är Brain on Porn.

Wat ass Pornografie Sucht?

Opgepasst vu erwuessene Filmer a genéisst salzeg Biller sinn oft e Päerdsfleesch, dee mat Koppele geschitt ass, awer mat der Verbreedung vu Porno op der Internet Sucht entwéckelt nëmme einfach, well et esou einfach ass ze kommen.

Desktopcomputer, Laptops, Pëllen, Handyen - déi Aart a Weis wéi hir Onsëcherheet ka fix sinn, sinn méi iwwer d'Joer méi portable ginn. Mat Flash an de meeschte Plattformen an aner Video-Streaming-Tools, déi am Rescht gesat hunn, brauch et net laang ze liesen fir Filmer a Fotoen mat engem mobilen Internet oder lokalen Wi-Fi Connection ze downloaden.

Eng Rei vu Symptomer

Et ass méi fir Pornografie Sucht, wéi einfach en Site vu Biller oder Streamen ze liesen déi den gréissten Erwuessenen Filmstiler vun der Welt begleeden ass, fir mat hinnen ze kommen an dann an eng aner Aktivitéit ze goen.

Fir de Problem méi detailléiert ze hunn, kontaktéiert ech e puer vun de Benotzer vun der Reddit-Grupp NoFap fir e puerhand Konten iwwer hir Erfahrungen ze kréien. Dës ëmmer wuessende Grupp ass en massiven Deel vu villen Addict'ers Versuche, hir Masturbatiounsgewunnechten ze kontrolléieren oder wéi se an der Grupp "PMO" (Porno / Masturbatioun / Orgasmus) genannt ginn.

Wat faszinéierend un dëse Leit ass zweemol: een, wéi enk hir Geschichte matenee passen, an zwee, datt Internetporno sou en Deel vun hirem Liewe ginn ass, datt se net gemierkt hunn, datt se e Problem haten, bis se NoFap entdeckt hunn an Aarbecht vum Gary Wilson.

Reddit user m1610, huet säi ganzen gesellschaftleche a akademesche Liewen fonnt. "Ech hunn ni kee schaarfen soziale Angscht, mä ech hat gemierkt, datt ech et schwéier fonnt hunn, d'Leit am Auge ze kucken. Ech war ganz faul an onmotivéiert an mäi Teenager Joer (ech sinn elo 20), spéit mam Bett ginn, erwächen (iwwerméisseg Porno spéit no bei der Nuecht a kuckt Porno am éischten Muer fir d'Stonnen). Ech hunn duerchschnëttlech Graden an der Schoul gemaach, awer et war geschafft eng Plaz op eng relativ gutt Universitéit ze kréien. Ech hunn just mein lescht Joer fäerdeg gemaach an ech sinn esou dankbar mat der Tatsaach, datt ech an der gudder Universitéit trotz der Faarwegkeet an d'Qualitéit opgehuewen hunn, fir mech selwer ze meeschteren.

Mëttlerweis huet Teambold fonnt datt hien "allgemeng keng Vertrauksmangel ugeet, fir zwee Grënn, déi ech bewosst sinn: net vill Fraen zoustännech, well Porno méi einfach war, an datt d'Jofferen an deene Szenen eng grouss sinn an ech sinn e Duerchschnëtt Joe."

Ech hu mech gewinnt Esou laang Zäit masturbéieren an schreiwe Porno, hunn ech net d'Energie oder de Verletzten ze verbréngen Zäit mat Frënn ze verbréngen.

Fir Anon22, an der Tëschenzäit, gesäit d'sozial Interaktioun als obwuel et eppes mat engem Albtraum war: "Et huet mech ganz sécherer, an ech fillt sech ganz vu ménge Kierper a Séil. Nëtt fléisst. Alles wat ech gesot oder gemaach gouf gehat a mir geännert hunn, bis ech et erauslafe gelooss hunn a wéinst deem ech mengen net vill Leit hunn mat mir gemengt. Well ech war sou vill Zäit mam Masturbatioun a schreiwe Porno, hunn ech net d'Energie oder de Wonsch ze verbréngen Zäit ze verbréngen. "

Iwwert den sozialen Froen ass et e Fakt vun Symptomer, déi typesch sinn fir déi, déi Pornographie iwwerbraucht hunn. Déi Jénger, déi ech op NoFap geschwat hunn, hunn uginn datt verschidden oder all deenen folgenden Situatiounen mat hinnen geschitt waren (Symptomer, Gary Wilson senger eegener Fuerschung):

  • Mëssbrauch
  • Sozial Angscht
  • Depressiounen
  • Isolatioun
  • Onsécherheet
  • Erektil Dysfunktioun
  • Net genuch Interesse am realen Geschlecht
  • Mangel un Interesse an alles wéi Porno
  • Schlecht akademesch Leeschtung
  • Bezéiung / eensleche Froe
  • Beschäftegungsprobleem an Aarbechtsvirsteller

Et ass kloer - wann Dir nach ëmmer zweifelhaft war - Pornographesch Sucht ass wierklech. Mir sollten d'Symptomer considéréieren an si mat denen zesummen ze vergläichen déi mir kenne vun aneren Ofhängegkeeten wëssen; D'Ähnlechkeet si schockéiert.

Dir sidd onwahrscheinlech fir ze stehlen fir Är Porno Gewunnecht ze fänken, awer just wéi Drogenbenutzer brauchen ëmmer méi grouss Dosen an Alkoholiker hunn hir Retractiounskaketten an der Zäit ze fannen, sou datt Porno-Siddekämpfe kämpfen fir ze frustréieren ouni eng nei Versioun vu frëscher, heiansdo weirder, Material . De Grond fir dëst gëtt spéider erkläert, ënner Desensibiliséierung an Dopamine.

A Notiz Iwwert Erektil Dysfunktioun

Dir wahrscheinlech bezeechent de Begrëff "Erektil Dysfunktion" an der Lëscht hei.

Et ass zimlech ongeschreideg, wéi eng Sucht, déi de Gebrauch vun engem bestëmmten Deel vum Kierper erfordert, soll zu där Ofhängegkeet féieren, wann d'Zäit entsteet.

Dir sidd net alleng an dat bemierken dat awer traureg ED ass eng weit verbreedend Thema an ee vun de meeschten betreffende Aspekter vum ganze Internet Pornofänkungsphänomen.

Wéi ech mam Fapstronaut Teambold geschwat hunn, huet hie gesot, datt d'Ongëltegkeet war fir säi Verhalen seng Katalysator ze änneren.

"Ech hätt aus der Läerze vu menge Fehl, heiansdo och bei der Aarbecht an de Buedzëmmer. Ech war süchteg, sympathesch ... Mäi eenzegen eigentlech Besteierung war d'Tatsaach, datt ech ugefaangen ze ED ze developpéieren. Et huet mech besuergt, awer bis ech NoFap fonnt hunn, hunn ech ëmmer geduecht datt dat eemol wierklech wierklech mat enger realer Live-Meederin war schwéier wéi e Fiels e fäerdeg ze rächen. [Ech war] net méi lass, dës Chance ze huelen. "

ECH GIFF NIE JITZEBUERGEN iergend eng sexueller Genoss mat hirem Masturbatioun. Alles wat ech virdru gesot hunn, méi normal ze gesinn.

Anon22 erënnert och eerektile Dysfunktioun, wann hien esou jonk war wéi 15. "Wann et op meng éischt Frëndin komm ass a kee Sex huet, konnt ech et net ophalen, ech konnt net fillen ... an e Condom huet mech esou flaacht. Ech konnt nëmmen jiddenfalls vu sexueller Genoss bei hirem Masturbatioun genéissen. Alles wat ech virdru gesot hunn, méi normal ze gesinn. "

Dës Geschichten sinn heefeg. Reddit noFap Benotzer m1610 huet opgerannt datt d'Erektilfunktion "bedeit ech net wierklech mat menger Frëndin verbonne sinn oder se de Wee wéi si hunn."

Ass Porn?

D'Gefore vun der Pornoucht a Misdiagnos

Et ass net esou wéi wann Sarkkiss ganz bewosst datt et eppes iwwer hirem Verhalen war net ganz richteg. An der Vergaangenheet, ier d'Wilson 'Aarbecht net besser bekannt ass, hu vläicht e puer Zäit fir en Dokter ze verbréngen fir ze probéieren an op d'Säit vum Problem ze kommen. Et gi se awer nëmme mat der Depressioun diagnostizéiert, oder eerktil Dysfunktioun oder engem vun de physikaleschen Symptomer vun der Sucht. Déi, déi drun dréinen, sinn mat gemeinsamen Mythen konfrontéiert, wéi zäitlech als zwangeg Benotzer uginn, anstatt Affekoten, oder datt nëmme Leit mat ADHD, Depressioun oder aner virgeschriwwe Konditiounen op Pornografie süchteg sinn.

PERSOUNEN FEEL Si kënne guer net soen, datt se se eng schrecklech Persoun mécht.

Déi allgemeng Praktiker hunn iwwerhaapt d'Méiglechkeet vu seng Patienten beherrscht an e selbsthalend Zirkus vu Porno, Masturbatioun an Orgasmus erzielt. Eng allgemeng Manktem un d'Bewosstsinn vum Problem huet zu Jéngeren verfollegt, déi nëmmen traureg sinn, net bewosst, datt et an hirem Liewen falsch geet a firwat.

Awer firwat sinn se net bewosst? Firwat ass et net kloer? Dëst ass eppes dat d'noFappers hunn ech geschwat, fir ze verwonnert ze sinn. Sollt e Tabu Thema erlaabt de Mënschen d'Liewen verléieren? Anon22: "Déi Leit fille se net iwwer dëst Thema ze schwätzen, datt et se eng schrecklech Persoun mécht, an sou datt se net kënnen hëllefen bei Frënn, der Famill, Hëllef ze oft fannen, se net och hir bedeitend aner. Si sinn ganz eleng dovun an et ass kee Wee fir hinnen ze hëllefen ze hëllefen, also vill vun hinnen einfach opginn a weider mat hinne goen. "

Wéi all Sucht, spillt d'Mechanik vum mënschleche Kierper en Deel hier, virun allem de Gehir.

Becoming Pornofilm

Wat mengt Dir vun Porno? Ass et eppes wat Dir regelméisseg kucken? Gitt Dir an Äre Frënn oder Mataarbechter oft Zäit ze kucken, ze diskutéieren a souguer d'Erwuessenen?

Mat enger Welt voller sexuell suggestiv Annoncen an Charakteren an Fiktioun a Videospiele, ass et net vill verwonnert, datt Porno ëmmer méi sozial acceptabel ass, sécher an enger Subkultur vun Teenager a jonk Leit.

D'Advent vun der Internet huet och erwuesse Material matgedeelt - vun der Gigabyte - bei Kanner. Dëst ass eng zimmlech Realitéit, datt jiddereen mat Interessiën iwwer Pornographie Sucht einfach einfach akzeptéiere muss. Boys, wéi mir gesot sinn, sinn Jongen a mat der Exploratioun an der kierperlecher Verännerung vun der Pubertéit, déi all anerem emotional a kierperlech Havocatioun verursaacht, e klengen Zougang zu Porno (vläicht mat Frënn ze benotze mat dem l33t Term "pr0n") kommend potenziell d'traditionell Teenager-Entwécklung zu Chaos. (Dir kënnt vill iwwer d'Thema fannen Famill Internet Filter soss op MakeUseOf.)

Peer Loft ass nëmmen eng Etappe vun Internet Porno Sucht. Et ass net ëmmer eng Viraussetzung an all Fäll. Wat geschitt duerno ass awer fir all Ongär z'erhalen, egal ob hir Poison Porno, Akaafen oder Drogen ass.

Desensibilisatioun an Dopamine

Dëst ass wou d'Saachen e bëssen Angscht kréien. Et schéngt, datt Suchtgeschicht iwwer Internet-Porno iwwerdréit méi ass wéi nëmmen de Versuch, d'Gewunnecht ze briechen. Et ass éischter e chemeschen Prozess am Gehir, dat rewired gëtt.

EEN ÉWECH DE FOURNIS, et bleift eng Zäit laang a geet net wäit ewech.

Ech sinn net de Versuch, Iech de komplette Ins a Outen vum Prozess hei ze verëffentlechen; Ech sinn net Spezialist, a fir eng komplett Erklärung Dir kéint iwwerdenken Är Brain on Porn.

"A nogefrot Vergnügungsaktioun, oder Desensibiliséierung, ass wahrscheinlech déi besser versteierte Gehirh ännert dës Sucht, ... Dopamine ass wou alles alles fänkt un. Wann Dopamine ze héich ass ze laang, féiert hien Nerve Zellen, déi hir Sensibilitéit verléieren. Wann iergendeen weider schreift, hutt Dir Är Oueren. Wann d'Dopamine-Nerve Zellen d'Dopamine ausdehnen bleiwen, kritt d'Nerve Zellen hir "Oueren" ze verdeedegen duerch Reduktioun vun Dopamin (D2) Rezeptoren.

"Wéi vill ass zevill ass definéiert duerch Gehirn änneren - net duerch Äusbeweegungen, wéi z. B. d'Quantitéit vun Medikamenter, Kalorien verbraucht oder Zäit déi Porno benotzt. Keen zwee Leit sinn gleich. "

Et ass net nëmme Sex, deen eis Genoss vu Gefiller kritt. Eier, Hören vu grousser Musek, souguer extrem Sport kann d'Dopamine verëffentlecht ginn. Dës positiv Gefühle sinn do fir e Grond a Porno bidd eng Ofkierzung fir déi selwëcht Gefill ze kréien, effektiv den Kierper an denken ze sinn datt et ëm eppes intim ass mat engem anere Mënsch ze beschreiwen oder ze engagéieren.

An anere Wierder, Leit, déi sech gewësse Masturbatioun fannen, fannen datt dat wat se virdru verdrängt ginn ass "langweileg" - oder méi genee, net fäeg, se ze maachen. Ee gemeinsame Resultat dovu sinn d'Sich no méi Porno, aner Porno, Material, deen ni gesinn huet, datt sogar d'Grenzen vum Geschmaach, der Opentlechkeet an der sexueller Orientéierung kreesfillen.

Déi verschidde Mythen iwwer Porno Sucht unzegoen ass e Lynchpin vun de Gary Wilson Presentatioune ginn. Hie bitt och Beweiser baséiert op modernste neurologesche Fuerschung. D'Entdeckung vun DeltaFosB, e Protein am Gehir dat vun Neurobiologen entdeckt gouf fir all Ofhängegkeeten ze beaflossen, huet Liicht geworf op just wat mam mënschleche Gehir geschitt.

Et ass net wichteg, ob Dir iwwer Juncker-Nahres, Drogen, iwwer Reguléierungssekretär oder méi laang Streck vu "alleng Zäit" mat Ärem PC sidd, d'Dopamine erhéigt d'Ursaach DeltaFosB fir ze accumuléieren, Ännere wéi de Gehirer funktionnéiert Desensibiliséierung an Iwwerbezuele vu besonnescheem Vergnügen - am Fall vun der Genesung NoFappers, Internet-Porno.

Den Researcher Eric Nestler huet festgestallt, datt DeltaFosB mat engem Schalter verglach gëtt, deen et schwéier z'erklären ass.

"Eemol an der Vergaangenheet ass et e bëssen Zäit a geet net wäit ewech. Dëst Phänomen gëtt an der Äntwert op déi chronesch Verwaltung vu praktesch all Drogen vu Mëssbrauch. Et gëtt och beobachtet nom héigen Niveau vum Konsum vun natierlechen Belohnungen (Sport, Sucrose, Fettgezei, Sex). "

Wéi Gary Wilson weist op seng seminal TEDx Diskussioun (gesäit ett hei) ass näischt neier. D'Geschicht vu Mënscherechter ze beweisen datt d'Männer mat weiblech Partner mat der Zäit geluewt ginn, gëtt geheien, wann eng nei weiblech Fra ass. Dat selwecht ass och vun anere Arten. Desensibiliséierung kann optrieden wann et iwwerhaapt an anere Saachen geet, net nëmmen Porno. Wann Dir e McDonalds Fan sinn, dréit et drëm ze dréinen fir hir méi berühmt Burger a Fritten ze genéissen fir Är Vergnügungszentren ze genéissen an Iech an enger onion-geformter Versioun vum Teuschterkrees ze fänken, an deem Pornokucker ofgehalen ginn.

Recovery a Rebooting

Et kléngt ganz klor. Ass dat déi Zukunft - Milliouen vu Männer zou an hir Zëmmeren a gesäis fir e puer Porno dat hëlleft se hir lescht Fix z'ënnerschreiwen wann d'Welt rackt a ruin ass?

[RECOVERY] HAT SCHONN mir, datt ech Selbstkontrolle hunn. Ech sinn begeeschtert dat an den aneren Gebidder vum Liewen ze léisen. Den Himmel ass d'Limit, a lo weess ech, et ass de Wäert. Meng Ziler sinn nach net erëm.

Hoffentlech net, a wann Gary Wilson an aner Experten zustane sinn, hir Recherche z'erfëllen an d'Erhuelung vun der Porno Sucht z'eruyen, d'Hoffnung bleift.

Widderhuelung vu Internet Pornografie Sucht a all aner Konditiounen (wéi erectile Dysfunktioun) kënnen erreecht ginn, awer e Wëllen, Entschlossenheet a Verständnis vun just wat geschitt ass. Zousätzlech ass de Wonsch ze änneren an dësem an aneren Gebaier vum Liewen nëtzlech fir de Prozess dee passend "Neufmarsch" genannt gëtt.

Dës "kalte Türkei" -Stil Erfahrung ass erfuerderlech well de Gehir uechter déiselwecht Ännerungen erfuerscht huet datt et mat enger aner Sorte wierkt. Rebooting - e Begrëff normalerweis fir den Akt vum Wiederherstellung vun engem lästigen Computer ze beschreiwen - ass besonnesch apt, fir datt d'Internet-Porno-Sarkkill erëmgewielt gëtt ze reprogramme fir selwer ze bleiwen, weg vu Porno ze bleiwen, komplett op Masturbatioun ze schneiden während de Restartperiod ze schréiwen a schließlech d'Verbindung tëschent deenen zwee Aktivitéiten.

Web Filters an eng Verännerung vun e bëssi pornographesch Email Adressen kënnen hëllefen, wéi Dir Är Operatiounsystem op d'Fabrik Astellunge erëmbezuelen kann, esou datt Dir en "propper" Computer schafft. Handyen Handelen a Pëllen - jo, all digitale Gerät deen fir de Vergnügen vu Porno benotzt gëtt - sollen och net gemaach ginn an d'Software ze installéiere sinn.

Wann Dir léiwer Är Hand mat engem potenziell ëmdriwwenen Software hänken bleift, sinn et awer drëtt Parteien Websäiten déi hëllefe kënnen. SelfControl Mac schreift Zougang zum Internet ze benotzen www.getcoldturkey.com Dir kënnt och Äert Fähigkeetsgewiicht kontrolléieren fir erwuessene Material ze gesinn, wann e Réckfall geschitt ass. Och mat engem Adblocker kann ugeholl ginn datt keng salzeg Annoncen, déi op Facebook oder aner scheinbar onschëlleg Web-Services erscheinen. Natierlech mussen d'existing Stashes vu salzegem Material och geläscht ginn, oder am Fall vun DVDen, Videoen an Zäitschrëften, binned.

ZE STUDEIEREN NoFap, ech hunn net gekinnt an ech ka mech kaum beréiert. Ech hunn Ups a Downs wéi jiddereen aneren. Mä de Kampf ass et wäert ass, well ech ganz puer Ännerungen an mir selwer gesi gesinn hunn.

Well, vläicht ass et eng Chance vu Reciever; et sinn Erfolleg geschitt. Mat bal 20,000 Memberen op der NoFap-Plattform - eng Zuel, déi mat erheblech Geschwindegkeete stinn - et ass wéi wann et e Problem ass deen nëmmen gewuer gëtt wéi d'Zäit weider geet. Déi Jénger, déi ech virdrun gefrot hunn, sinn Beweis datt et e Wons huet fir den Internet-Porno am Schafbou zréckzefannen a vläicht d'Dier zouzemaachen fir gutt ze maachen, a mat der Sensibilitéit vum Problem eventuell aner ignoréiert Onsécherungen kënnen d'Aufgetrauert kréien déi se verdéngen.

Mir hunn nëmmen d'Uewerfläch fonnt. Wann Dir denkt, Dir kéint engem ähnleche Problem leiden, kuckt d'Links zu dësem Artikel, verbréngen méi Zäit d'Konten vun aneren (déi Jénger, déi hir Zäit zevill gefrot hunn fir ze schwätzen fir dës Geschicht sinn de Tipp vun engem massiv Eisebierg) a gitt Iech e puer Stonnen fir déi richteg Entscheedung ze maachen.

Iwwer eng Sucht iwwerdréit ass e grousse Schrëtt - glécklech fir nei Fapstronauten ass et vill Ënnerstëtzung. Dir kënnt och méi iwwer dat Thema informéieren www.yourbrainonporn.com. Wéinst eppes vun engem Evangelist fir deen Sujet wäert vill méi gutt maachen wéi Äert Quadrat eeg an 1am, deen Iech selwer eng schlecht Schëller gëtt.

original Manifestatioun