[35, M] Virun / während / nodeems ech meng Divisioun hunn, sinn ech zimlech déif an d'PMO Kaninchenerlo, PMOing all Nuecht, heiansdo zweemol am Dag fir ongeféier 6 Joer.
Mäi Symptom virun Nofap
- Null Signal vun D. Meng schéi neie Frëndin war do niewend mir am Bett leien, an ech war bei 0% ereksioun. Ech schwore mech selwer, datt ech méi d'Stierf hues wéi jee goen. Schwätze mir vun der Motivatioun!
- Wéinst der héije Angst huet ech mäi Gesicht an méngem Schlofzëmmer schrëftlech, bis zum Punkt wou et sichtbar Marken verloosse géif. D'Leit géife mech froen wann ech e Kampf mat enger Kat. Verluer hunn.
- Ech konnt net ouni Schlof ouni Schlëmmeres schlofen. Ech léien do a leet Iech alles iwwer d'Sonn.
- Ech hätt och gemengt meng Zänn am Uschloss. Ech war meng Molaren opgaang an elo trëfft en Nuetsguin zum Schlof. Meng Zänndokter sot mir, datt ech eng grouss Zänn Aarbecht ze brauchen wann dëst weider geet.
- Mäin lénksen Schëllerblad wärend konstante Schëller wéinst all den allgemenge Stress, deen duerch Stonnen verännert gëtt.
- Den Dick war geschuerzt an huele vun all de Mëssbrauch.
- Angscht de ganzen Zäit.
- Lazy, netproduktiv. Ech hätt e Projet unzefänken an duerno schnell Interesse verléieren.
- Virsätzlech, rau, antisocial Verhalen. Meng Gedanken géinge wandern wann e r direkt direkt bei mir schwätzt.
- Vermeiss Sozial Soziallaaschten, och mat frëndlechen Mataarbechter oder meng eege Famill. Ech géif virstellen datt d'Zäit net mat Famill oder Frënn ze verbréngen, fir eng Domm Onlinespiller ze spillen. Ech war aus echtem Liewen zréckgezunn.
- Zimlech séier aus dem Bett. Och nom 8 Stonnen am Schlof, hunn ech mech gefaart wéi ech kéint direkt fir eng weider 8 goen.
- Elo Energie / Motivatioun fir hobbyt oder ze erliewen.
- Ech hat ni kleng Selbstachtung, wat mech mat Fraen trëfft. Ech hunn mein Gléck definéiert baséiert op ob ech eng Fra a méngem Liewe hat oder net. Ech hätt Angscht Benzin vu menger Frëndin mat mir zerstéiert, dës Angscht huet mech op meng wackelegt Liewen erbäigege gelooss, wat natiirlech sech an der Vergaangenheet mat mir am echte Liewe briechen.
Physikalesch Virdeeler
- ED ass fort. Dir kuckt op mäi Journal: mäi Mueresholz ass erëm am Dag 5 zréckgaang, konnt ech am Dag 14 drun erënneren, Sex bei 80% eréift am 27 Day ze maachen. Si huet Sex mam 100% komplette Erektioun am Dag 30. Hat sech dräi Mol op New Years Eve, Dag 62.
- Ech hunn net mat Kratern op menger Gesiicht ugefaang nodeems se ugefaangen hunn NoFap.
- Ech widderhuelen net mat Kappwéier an méng Tempelen vu Zéngergrupp méi, awer ëmmer de Moucheschlaach, wann ech schlofe just am Fall (Zäiten d'Zännkriten)
- Dat Schmerz an méng Schëllerblatt ass 90% fort. Stretching Übungen erleedegt Iech elo eng Léisung fir déi lescht Bits erop.
- Mäi D hänkt gutt wéi wann et flakéiert ass, anstatt all d'Zäit ze verloosen, vu iwwerméigleche Mëssbrauch ze verstecken.
- Net bleiwt spéit PMO erlaabt mech ze goen an enger vernifizbarer Stonn. Ech sinn op d'mannst eng zousätzlech Stonn vum Dag ofzeschléissen, datt ech mech net ëm dat een Video zoukuckt, wéi e Zombie.
- Méng Aen hunn eng Helligkeit / Liewen ze hunn, déi ech net virdrun hunn. Däischter Krees ze briechen.
Mental Virdeeler
- D'Iwwerdroung vun dësem Hindernis huet mäi Glawen op mir selwer restauréiert. Well ech fille mech besser a glécklech ze gleewen, ech sinn méi Vertrauen an sozialen Situatiounen.
- Ech hunn och e bëssen Zäit geholl fir u mengem Selbstbild ze schaffen (kuckt d'Buch Psycho-Cybernetics hei drënner) a Selbstschätzung, an ech kucken elo op Dating als e Wee fir meng zukünfteg Fra kennenzeléieren - wann et geschitt, da wäert et geschéien. Dating ass net méi fir mech eng onendlech Quest fir mech ze validéieren duerch Scoring mat den hottsten Fraen.
- Ech fillt méi Patient, ech sinn e besser Listener, an ech erënnere méi Detailer, wann d'Leit se se soen.
- Mir freeën eis all Dag op der Aarbecht ze erreechen, Lëschte vun Saachen ze maachen fir op de Weekender ze kommen, a souguer Spaass ze verteidegen wann se et fäerdeg bréngen.
- Ech kann sech besser op d'Aarbecht konzentréieren an erënnere Verantwortung besser. Ech hunn en Deelzäit Aarbecht niewent enger Vollzäit schafft. Mäi Chef hat viru kuerzem gesot, datt hien festgestallt huet datt ech eng nei Benevolat fir méi Projete lately gemaach huet (dësen Dude NEVER gitt Komplimenter wéi).
- Ech hunn d'Energie, elo 4 mol pro Woch ze schaffen. Ech sinn op d'mannst fréi op d'Gewiichter ze hiewen aarbecht, wann mäi Nomëtteg wierklech wierklech beschäftegt ass.
- Méng sexueller Interessen hu normal. Den Opruff, deen ech bewaacht war, war ganz aus der Hand, dehumanizing, borderline illegal Müll. Ech hätt giff verfaascht ginn, wann iergendeen dës Fichieren op mengem Computer gesinn.
Verschiddenes Virdeeler
- E puer vun mengen Kooperatiounen hunn mir gesot datt ech "jéngere" gesinn an eng aner sot ech "glécklech" gesinn.
- Ech kann engem mengem Computer oder Handy zum Prêt këmmeren a keng Angscht hunn, se ze entdecken e Porno Stash. Räisst Telefon, propper Computer, eist Gewëssen, e proppert Selbstbild.
- Mäi Computer läuft méi séier datt et net mat enger Toun vu Porno verstoppt gëtt. (E min kleng, awer all e klengen hëlleft.)
Empfehlungen fir unzefänken
- Éischt Schrëtt: läschen Äre Päckelcher an all seng Formen. Gitt net op Websäiten, déi Inhalter auswierken. Huelt Äre Är D. net
- Gitt Iech op YBOP, liesen aner Erfolleg vun de Leit, léiert Iech wat Dir an der Rees erwaart.
- Identifizéiere wat Är Haapttrigger uginn an se matenee gestalten. Mine ware (an der Reiefolg): Angscht, Mëssbrauch, Trauregkeet, am Bett ze laang.
- Plan fir dréngend, bereet dech fir e Kampf ze schmaachen, a schummt d'Mammfucker! Als Beispill - fréier op méng NoFap Quest, ech giff op e éischten Datum dat net gutt gelaunt war. Op der Fleegeheem, hunn ech e bëssen erofgefall, datt et an der Vergaangenheet ech hunn PMO benotzt fir meng Enttäuschung ze medizéieren. Well ech déi voll Sensibilitéit an d'Erwaardung vum Drang bewunnt hunn, iwwergaangen ass et net sou schlecht.
- Hard Modus war déi effektiv fir meng Recoverie an einfachste fir mech ze kompletéieren. Méng Meigerei schafft verréckten Zäitpläng, also hunn ech Wochen e puer einfache Modus opgespléckt vu Wochen vum Hard Mode.
- Mir schwätzen vun Hard Mode, de Chaser Effect ass echt. Ech hu wéineg drun geduercht, beim Hard Mode ze förderen, mee soubal mir eis nach sexuell ugefaangen hunn, hunn ech d'FAP firdrun méi staark staark, awer nach ëmmer méiglech.
- Halt eng Zeitung, schreiwt se oft. Wann d'Schwieregkeete schlecht waren, géif ech op meng Zäit kucken, wéi ech kommen ze wäit, fir ze verléieren. Setzt e Passwuert op, wann Dir net jemanden wëllt et fonnt hunn.
- Fannt eppes produktiv mat Ärer extra Energie ze maachen. Gitt erëm an Aktivitéiten déi Dir benotzt hutt glécklech, oder Dir fannt e neie Hobby. Ech hunn ugefaang mat der Gittar nozéihen a gitt op de Fitnessstudio, léiert wéi et ze kachen a iessen méi nostinn, wéi et méi stilvoll gëtt an d'Lieser fir selwer entwéckelen.
- Gewiichter hiewen. Ech kann net ënnersträichen, wéi vill dësen hëlleft. Wann Dir Iech Selbstbewosst fillt: Mat Maschinnen ze benotzen anstatt vu gratis Gewiichter. Den Personal an der Gymnastik hëlleft Iech wann Dir keng Ahnung hutt wéi d'Maschinnen ze benotzen. Gitt e Sweatshirt, wann Dir kee Wonn T-Shirt trëfft. Keen brauch fir eng Gymnastikmembere fir Iech am Geriicht iergendeppes ze kucken, et ass cool.
- Gitt äus, frësch Loft respektéieren an an d'natierlecht Liicht. Mir waren net gemeet fir glécklech Rectangelen ze kucken a respektéiert d'Recyclingsluft 24 / 7. Mir all wëssen dëst schon, e puer vun eis sinn méi wëllt wéi dat aner zouginn. Ech sinn grondsätzlech iwwerzeegt, datt Leit, déi duerch ausgedehnte Flilleger oder schwiereg Depressioun duerchgehen, kënnen dës krank Effekter ufänken ouni ze iessen, ze schaafen, a vum Computer ze kommen.
- Sidd Dir op Äert Wee, schéckt Iech an NoFap zréck an hëlleft e puer Leit, déi just ufänken. Dir sicht Jongen / Galen ronn Ärem Alter, déi ähnlech Problemer mat Iech hunn. Si si wahrscheinlech selwer selbstbewosst a brauchen e bëssen Ënnerstëtzungsmoossnamen, grad wéi Dir waart Dir ugefaangen hunn. Gitt et vir, et ass e super Geescht!
Op Superpowers
Gitt mer drun, datt NoFap e Brick am Tempel vun eis besser ass. Ausübung, Ernährung, frëscher Loft, Natierlech Sonnenlicht, Gemeinschaft mat aneren, Léieren / Verbesserungen Hobbien a Interesse braucht all zesummen zesummen. E puer Joer hat hunn ech all meng Zäit ze verbréngen an all meng Appartement alleng drénken, Computerspiller spillt an net schlecht iwwert d'Liewen am Allgemengen. Ech hat Angscht virun der Äussewelt, an ech verloosse mäi Verhalen op jiddereen an alles wat an der Welt ass (ex-wife, mëttlere Chef, Mëssbrauch këmmeren, etc) anstatt d'Verantwortung an d'Agence iwwert eeg Liewen ze huelen. Ech hunn grad all ze realiséieren datt d'Dingen missten änneren. Mäi Liewe laang ouni Fapping ass sou super, ech sinn net iwwerluecht wéi Dir Porno kuckt oder Dir als Opmierksamkeet rausche kann, sou d'selwecht wéi ech e Shooting Heroin kucke oder op en Restaurant refuséiert. Ech sinn just net d'Zort vu Typ deen eppes mécht wéi.
Recommandéiert Liesmaterial
- Kratos Guide - 16 Habits Dir sollt all Dag maachen - gratis Online Lëscht wéi Dir Iech verbessert. E ganz houegeg Plaz fir ze starten nodeems Dir NoFap erof hat.
- Psycho Cybernetics - e ganz nëtzlecht Buch iwwer d'Kreativatioun vun engem positiven Selbstbild duerch positive Selbstaktualiséierungen. Prinzipiell gesteiert Dir mental Filmer vu mir selwer d'Liewen dat Dir liewt, an Dir sidd an der Zäit, fir Iech selwer ze kucken an ze liewen.
- Wéi gitt Frënn an Afloss vu Leit - geschriwwe vun enger Geschäftsperspektive, awer gëtt ganz einfach an der normaler Liewensdauer applizéiert. Nëtzlech fir ongewéinlech wëssenschaftlech Nerdtypen (wéi mir).
- Kierpersprooch - erzielt Dir, wéi Dir Kierperfuerschung fir Äre Virdeel benotzt. Wann Dir Schwiereg Leit an de Aaen kucke wann se mat hinnen schwätzen, weist et wuertwiertlech datt Dir Äert Aen hänkt, wéi Dir et schwätzt, a wéi d'Situatioun ass.
- Modeller - dëst Buch, méi wéi all aner, gehollef mech ze analyséieren meng Froen ze beweechender Tip a wee mat Fraen a wéi se et ze korrigéieren.
- Nee Méi Här Nice Nice Guy - hëlleft "Nice Guys" ginn doduerch méi assertiv ouni Drockbetriber. Ech hunn vill vun der Begrenzungstechniken mat menger Frëndin a Mataarbechter benotzt.
Op aneren ze maachen
Sollt Dir Leit soen iwwer Är Rees? D'NoFap Gemeinschaft schéngt op dës gedeelt. Ech soen, absolut net !! Loosst se dach besser gesinn, a wësst wat Äre Geheimnis ass. Wann se dréckt Dir, sot hinnen, datt Dir méi maachen, besser iessen, a méi schlofen. Och wann dës Saache richteg sinn, ginn se Iech nach ëmmer dru, mä et ass hinnen net, du net.
TLDR
Hat komplett ED, dës Subreddit huet mir gehollef ze verstoen wat de Problem war, PMO ganz gestoppt, meng Schwanz funktionnéiert elo, ech benotze se nëmme fir Sex vun elo un. Wann Dir et denkt, gitt et 30 Deeg seriöen Effort. Ech hunn et sou gutt fonnt, ech hunn et zu enger dauerhafter Ännerung a mengem Liewe gemaach.
Aktualiséierung
Merci fir all déi Komplimenter a frëndlech Wierder. Dës Gemeinschaft ass erstaunlech !!
LINK - Megatron's 90 Day Report: ED Cured, Life nei definéiert. Plus Tipps, Liesmaterial, an Observatiounen
by megatron37
;