Ech war masturbéiert a "süchteg" fir Porno, ech hunn an der Mëttelschoul ugefaang wahrscheinlech ëm Alter 12 oder 13. Meng Virstellung firwat ech ugefaang hunn a firwat Porno mech esou schwéier gegraff huet, war d'Tatsaach, datt ech schappeg a schwaach war, oder wéi e puer ruffen et "Beta". Duerfir hu vill Jongen mech respektéiert an hunn mech opgeholl, a Meedercher hunn mech ëmmer ignoréiert oder refuséiert. Ech hunn et ni als Probleem realiséiert well ech jonk war a geduecht hunn datt jiddereen et all Dag gemaach huet wéi ech.
(1-3 Mol am Dag masturbéiert, all Dag zënter der Mëttelschoul, e puer Deeg hunn ech iwwersprongen, awer ech géif soen datt ech am Duerchschnëtt ongeféier 7-8 Faps d'Woch waren). Jiddefalls, an der ganzer Mëttelschoul a bis an de Lycée bis ongeféier am Junior Joer hunn ech dës Gewunnecht weidergefouert. Meng Masturbatioun brauch sech zu méi Hardcore Schäiss entwéckelt wéi Vergewaltegung a homosexuell Saachen (Ech sinn awer ganz direkt).
Jiddefalls, do hunn ech mäi Wee ëmgedréint (temporär). Junior Joer hunn ech décidéiert datt ech krank war e Wimp ze sinn, net Meedercher ze kréien, meng Frënn ze kucken, Aarsch ze kréien, a faul ze sinn, ech war just krank vun deem Schäiss. Ech hat keng Ahnung wat nofap war oder eppes, awer aus irgendege Grënn hunn ech just opgehalen Porno ze kucken an et ze ruckelen, ech hu mech eekleg doriwwer gefillt, och wann ech staark drun ofhängeg war, wousst ech datt et e Problem war. Ech hunn et gestoppt fir ongeféier 28 Deeg ze ruckelen, hunn net gezielt awer ech erënnere mech datt et ëm dës Zuel war. Ech hunn ugefaang ze hiewen a Form ze kréien. Ech hat ëmmer opgehuewen fir ze probéieren Rëndfleesch opzehuelen awer näischt funktionnéiert. Wärend dëser Sträif ass eppes Magesches geschitt, an ech gleewen net, datt et Placebo war, well ech wousst net emol wat Nofap war! Ech hunn ugefaang eescht ze biergen, meng Bankpress huet ongeféier 40 Pond an dëser Sträif geschoss; Ech hunn och seriö Stäerkt an anere Lifter kritt. Mäi Gewiicht ass vu 130 op 145 a just ongeféier 3 Wochen gaang.
An et hält net op; Ech hunn ugefaang ABSURD Mounts vun Opmierksamkeet vu Fraen a menger Schoul ze bemierken, och déi wierklech attraktiv déi ech virdru geschloen hunn. Ech hat e waarme Chick erzielt mir datt ech en 9.1 sinn op enger Skala vun Hottheet an ass spéider déi Nuecht mat hir op enger Party opgaang. Meedercher géifen mech just blatant kucken, a ginn all flirteg mat mir. Ech erënnere mech eng Kéier wéi ech an d'Hallen gaang sinn, wahrscheinlech 2 an hallef Woche laang an dëst zimlech séiss Chick huet wuertwiertlech gestoppt wat hatt gemaach huet a mech wéi en Hirsch a Scheinwerfer gekuckt huet, hir Ae beliichten. Ech hunn och op d'mannst 8-9 Meedercher gesinn, déi de Lift de Bléck ginn, Dir wësst vun uewen no ënnen. Elo éierlech war ech iergendwéi iwwerwältegt vun all Opmierksamkeet, ech war gewinnt op d'Säit gedréckt ze ginn an ignoréiert ze ginn, also hunn ech ni wierklech e Schrëtt gemaach.
Awer wärend dëser Sträif hat ech e puer Deeg wou ech verréckt Vertraue gefillt hunn, an dëst féiert schlussendlech zu menger nächster klenger Magie déi ech gezunn hunn. D'Chick vu mengen Dreem (kuerz, brünette, weiblech Meedchen) huet e bësse mat mir geflirt, wärend hatt e Frënd hat. Ech hunn hatt gefrot, ech weess net firwat awer ech hu gemengt ech kéint et maachen. HUN HAT AKZEPTÉIEREN, WÉI HUNS HUN E BOYFRIEND HAT. Ech sinn um Enn mat dësem Chick ronderëm 3-4 Mol erausgaang ier ech se tatsächlech vun dësem Typ geklaut hunn (fillt mech wéi eng Schwanz elo dofir awer egal). Mir sinn e puer Mol ugeschloss, dorënner e puer Kapp. Ech sinn wuertwiertlech als Béischt ronderëm d'Schoul bekannt ginn, Männer hu mech respektéiert, Frae wollten mech, ech war e Fouss Beispill vun engem "schlechte Jong" an et huet sech super gefillt. Ech war zimmlech jacked an hunn e ganz schlechte Swagger entwéckelt, ech hu méi cool ugefaang a besser ëm mech ze këmmeren, yanno Ursaach datt ech Opmierksamkeet krut, ech muss ëmmer gutt ausgesinn.
Awer dunn ass et schliisslech komesch ginn, ech hunn erëm Angschtgefiller gemaach a mech wéi Wimp gefillt, d'Meedchen dat ech geklaut hunn ugefaang kal mat mir ze handelen oder egal, hatt huet erëm mat hirem Ex ugefaang ze schwätzen ... Ech war zerstéiert. Ech hat keng Ahnung wat deemools geschitt ass oder firwat ech esou e Béischt fir déi puer Wochen war. Awer elo wann ech drun denken, huet se ugefaang Attraktioun fir mech ze verléieren eemol ech erëm ugefaang hunn ze masturbéieren. Meng Angscht a Schwächt hunn ugefaang zréckzekommen. No deenen 28 Deeg oder esou sinn ech direkt zréck a meng Sucht gefall an de Schiet huet sech lues awer sécher geännert. Um Enn vu mengem Senior Joer hat ech vill Opmierksamkeet a Respekt verluer, a meng Kraaft war stagnant an net méi verbessert. Ech hu gekämpft fir Meedercher ze kréien, ech gouf vun enger Koppel geluecht net sou waarm Meedercher an verzweifelt Poussins an ech hu mech just den Dag drop schrecklech gefillt.
Dëst bréngt mech zu mengem nächste Kapitel, ech sinn op d'Uni gaang, wou ech elo e Neischüler sinn. Ech war prett Schlappen ze schloen an e Gesamtkinnek am Kolléisch ze ginn, awer wéi ech do ukomm sinn ... ass et net geschitt. Ech war en Ausgestoussene bal, wierklech dout an onmotivéiert, ech hu mech fir d'éischt Semester vun der Uni bal ellen an ongewollt gefillt. Ech hunn ugefaang mat Webcam Chicks ze réckelen an hunn online Sex a maachen e Koup F'ed up Shit. Et war brutto, ech war vu mir selwer entsat, ech wousst, datt ech hu misse stoppen. Ech sinn op Nofap gestouss an hunn ugefaang e puer Geschichten ze liesen; Ech hunn ugefaang d'Stécker zesummen ze setzen an ze handelen. Ech war EXTREM Sucht op Porno op dësem Punkt, an ech sinn nach ëmmer kämpft. 2. Semester koum ronderëm an ech hunn PMO fir 23 Deeg opgehalen, d'Virdeeler waren Nëss. Et huet wéi eng zweet Pubertéit gefillt.
Virdeeler:
-Deeper Voice- Elo schwätzt meng Stëmm esou vill, et war net Placebo, ech hunn souguer d'Leit soen, datt meng Stëmm esou souvill war, et war super.
-Muscle / Fitness- Ech hunn nach ëmmer 4-5 Deeg an der Woch opgehuewen, awer meng Gewënn hunn erëm ugefaang ze picken. Éischt Semester vum College war ech ronderëm 150, elo sinn ech bis 160 a meng Kraaft ass och eropgaang.
-Mental Clarity- Ech hunn net méi den Niwwel vum Gehir fonnt, ech hunn vill méi roueg a vill a gemittlech fonnt an hunn souwuel komësche Kommenten an d'Leit zimlech vill Feuer.
-Facial Hair / Hoer Hoer- Mäi Bär wuesse vill méi donkeler a décker, an nach eng schockéierend Saach war d'Verdickung vu méng Hoer, meng Hoer waren brutesch a schwaach an hunn sech ganz gesond, awer elo däischter a donkel, a Fraen commentaire wéi gutt et ass!
-Skin / Eyes- Meng Haut ass manner blass a méi pseudoistesch, meng Aen hunn méi wéi.
-Konfidenz / Aen Kontakt- Mäi Vertraue gouf gesond, ech wollt net méi "Alpha" iwwer jiddereen sinn, ech sinn zefridde mat wien ech sinn an hat keng Angscht mech ze behaapten. Mäi Aakontakt gouf staark, Männer géifen normalerweis ewechkucken wann ech Ae mat hinnen zougespaart hunn, a Frae géifen et am Awe halen oder schei erofkucken (och wa verschidde Fraen, heiansdo net ze faséiert vu mengen Ae geschéngt hunn).
-Sozial Angscht / Depressioun- Meng sozial Angscht war e huuuuuuge Problem wärend süchteg op PMO, ech géif heiansdo just a soziale Situatiounen afréieren a gouf Angschtlech bal, elo Et ass bal fort, ech kréien heiansdo Angscht awer ech kann et besser kontrolléieren. Ech war ni depriméiert, awer ech hat negativ Gedanken a Schäiss, elo sinn ech vill méi positiv, ech fannen Freed am Liewen an déi kleng Saachen.
-Women kuck- Ech hu gemierkt eng staark Erhéijung vun der Opmierksamkeet déi ech vu Frae kréien, si spiere meng Präsenz méi a bezuelt mech méi Opmierksamkeet, ech gi fréier vun hinnen ignoréiert awer elo froen se wien ech sinn, a schwätze mat mir. Och net all Fraen awer e puer fänke mat mir un a ginn all submissiv, et ass kee Placebo, vertrau mir déi dezent Saachen déi se maachen a soen zu mir si KLOER Zeechen oder Attraktioun a Flirten. Si kucken erof a laachen op mech, hir Stëmm gëtt all héich a piipend, si spille mat hiren Hoer, si behalen Aenkontakt. Déi grouss Saach, déi ech mat Frae op Nofap realiséiert hunn ass awer datt se Iech Zeeche vun Interesse ginn, e puer méi wéi anerer, awer et ass ÄR Aarbecht et ze handelen.
Jiddefalls hunn ech "zréckgefall" a sinn an eng Binge gaang fir eng Woch oder zwou a gesinn dës Virdeeler lues ofhuelen. Elo sinn ech op engem 14 Deeg Sträif an ech gesinn all d'Virdeeler kommen lues zréck. Meng Virdeeler si ganz däitlech ronderëm den Dag 17 oder 18 a mengem leschte Streak. Also wann Dir Iech just Gedold kämpft, nofap ass net d'Enn alles alles, awer wann Dir Gedold an engagéiert sidd an tatsächlech handelt, da wäerte Saache fir déi meescht vun Iech dréinen. Loosst mech wësse wat Dir mengt, dës Geschicht ass de richtegen Deal deen ech Iech verspriechen, ech wollt wierklech mat Iech deelen déi kämpfen a potenziell hunn. Ech war eemol dee Typ a evoluéiere mech ëmmer lues aus där Phas, awer ech wäert et maachen, ech sinn STARK.
Wéi fonctionnéiert
Dëst ass mäin 3. serieuxen, an 2. absichtleche Versuch nofap. Meng éischt Sträif war ongewollt, well ech wosst mol näischt iwwer Nofap oder d'Negativer vu PMO, gedauert ongeféier 28 Deeg oder sou. 2. Sträif war 23 Deeg, an elo sinn ech op enger 20 Deeg Sträif. Ech sinn 19 an eng Neischlänner op der Uni, meng Rees ass wierklech just eng Rees fir e bessere Mënsch ze sinn, a wierklech glécklech ze sinn. Poussette kréien ass just e Bonus fir mech.
Bis elo sinn d'Saache progresséiert, ech hu meng Héichten an Nidderegkeeten, awer ech fille mech vill besser a glécklech mam Liewen. Ech mengen d'Ännerunge si subtil a lues awer ech sinn DEFINITIV op enger besserer Plaz elo geeschteg a kierperlech souguer.
* mentalen * -Baal net existent sozial Besuergnëss, ech fille keng Onbequemlechkeet a si wuel ronderëm Gruppen a Friemen. Och wann ech nach ëmmer liicht Angscht ëm attraktiv Meedercher hunn awer seng definitiv Schwächung. * -Ech si vill méi roueg, mäi Geescht leeft net sou séier, kee perversen oder irrationalen Gedanken, manner compulsivt Verhalen * -Meng Stëmmung fillt sech stabiliséiert, ech fille wat ech fillen a fuere mat der, an negativ Gedanken erschéngen net sou vill. Vill méi positiv Gedanken an Hoffnung. * -Mäi Fokus ass vill méi schaarf, meng Reaktioune schénge méi séier, ech si vill méi domat. Ech denken dat ass d'Verschwanne vum Gehirniwwel, et erlaabt mir vill méi effizient ze denken a reagéieren. Och wann ech muss soen, heiansdo prioritéiert mäi Gehir Sex a Meedercher méi wéi d'Schoul an d'Aarbecht, wat eng Oflenkung ka sinn, ech léieren awer domat ze schaffen. * -Ech fille vill méi Vertrauen, bal e gesond Vertrauen, ech fille mech wéi e Mann, deen d'Liewe mat engem Zweck lieft. Meng Assertivitéit a Fuert hu sech drastesch verbessert. Ech denken männlech an eeler Gedanken, ech fille mech wéi wann ech endlech als Mënsch wuessen.
* SOZIAL * -Wéi ech wéineg bis keng Angscht gesot hunn, meng Gespréicher fléissere méi glat, ech hu cool Saachen ze schwätzen. * -Ech fille méi eng Verbindung mat de Mënschen, ech schätzen d'Frëndschaft an d'Intimitéit waaay méi. * -Dat nei fonnt Vertrauen erlaabt et mech méi sozial ze féieren a meng Gedanken ze schwätzen, ech si vill méi entspaant a soziale Situatiounen * -Mäi Striewen fir sozial Interaktioun huet sech drastesch verbessert, ech genéissen eigentlech d'Präsenz vu gudde Mënschen an e gutt Gespréich. * -Ech hu gemierkt datt ech vill méi e soziale "Magnéit" sinn ech war de Weekend op enger Party an ech hat vill méi Leit an och e puer Meedercher kommen op mech duer a fänken einfach mat mir ze chatten, mir hate schéi Gespréicher a sech kennegeléiert hunn. Dëst ass eppes wat ech ni virdrun hat, well ech mengen ech hunn eng net erreechbar Atmosphär ginn. Ech fille mech wéi wann ech elo méi eng zougänglech, oppen, waarm Stëmmung ginn, d'Leit interesséiere mech méi. * -Ae Kontakt ass méi einfach, kee Bedierfnes fir meng Aen ofzewéckelen, fillt sech méi natierlech, nach ëmmer drun ze schaffen awer well et eng Gewunnecht ginn ass een net an d'Aen ze kucken. * -Och wann ech nach ëmmer u menge soziale Kompetenze schaffen, a si sech verbessert hunn, brauch ech nach eng Aarbecht. Ech gi besser mat frëndlecher sozialer Interaktioun, awer ech sinn net sou super fir mat Meedercher ze flirten a sexuell Spannung ze schafen, awer ech kommen dohinner!
* kierperlech * -Voice ass bësse méi déif ginn, awer definitiv méi kloer a méi ausgeschwat, ech schwätze mat Vertrauen elo a Leit wéi dat. * -Méng Haut ass méi kloer a méng Haut Ton huet verbessert, mäi Gesiicht gesäit vill méi gesond aus. * -Meng Aen hunn e Liicht fir se, a kucken och méi gesond, net méi verglanzt. * -Méng Muskele fille méi voll aus, a meng Kraaft huet sech mat vill méi séierem Tempo verbessert. * -Mäi Baart kënnt méi déck a méi dichter aus, et gesäit eng helleg vill méi manesch aus. De Kapp op meng Hoer ass elo méi déck a méi räich, Vill méi einfach ze styléieren. * -Méng Haltung ass besser, ech sti elo méi Buedem, Féiss gepflanzt a fest. Meng Kierper Sprooch war ganz männlech a sexuell ginn, ech fille wéi dëst einfach natierlech ass wéi Äre Kierper probéiert e Mate fir Fräiloossung ze attraktéieren. * -Allgemeng wéi ech mengen datt meng Fitness a Gesondheet méi staark sinn. Ech fille wéi mäi Immunsystem besser funktionnéiert, mäi Gehir, meng Hormonen, alles fillt sech un wéi et richteg funktionnéiert.
* Meedercher / Attraktioun * -Ech hunn e puer Deeg gemierkt, datt Poussins mech oppassen oder op mech kucken, iergendwann interesséieren ech mech mol net. Ech sinn en anstännegen ausgesinnene Kärel, e puer hunn mech schéin a léif genannt. Ech hunn e muskuläre Bau a bal e 6 Pack. 5'11 160 a schlank / schlank. Also ech weess datt ech physesch attraktiv sinn an engem gewëssen Grad. * -Ech mengen all dës Verbesserungen hëllefen definitiv, awer ech mengen nofap gëtt Iech deen extra Rand, et mécht Iech bewosst datt d'Ausgesi wierklech net alles ass, Meedercher wéi e gutt ausgesinnene Kärel an Muskelen an all dat, awer dës Eegeschaften sinn näischt wann du bass e komplette Wuss an hues kee Vertrauen. * -Et ass definitiv méi einfach elo mat Meedercher ze schwätzen, awer mäi "Spill" saucht nach ëmmer. Ech mengen ech muss just mäi Spill elo virukommen, well nofap eliminéiert d'Barrièren fir dat ze maachen. * -Chicks sinn elo definitiv méi submissiv fir mech, ech fille mech wéi et ass well ech fänken u méi manéier ze ginn. **
Ech hu wierklech eng schwéier Zäit ze gleewen datt dëst e Placebo ass, well ech all Kéier ganz ähnlech Resultater bréngen wann ech dës Erausfuerderung maachen, an all Kéiers wann ech an e Réckfall rutschen a binge, verléieren ech de Virdeel ... awer ech sinn op a kann verstoen a gesinn wéi dat eventuell alles a mengem Kapp kéint sinn. Egal, loosst mech wësse wat Dir denkt oder wann Dir Froen hutt, ech äntweren gär op Froen an deelen d'Meenungen. Ech posten all zéng Deeg oder sou fir de Fortschrëtt ze verfollegen.
LINK - Progress Bericht (Dag 20)
;