Ech hu laang gewaart fir dëst ze posten - ech mengen et war d'lescht Woch datt ech gemierkt hunn datt ech endlech nei gestart gouf. Et war eng laang awer erstaunlech Rees.
Ech hu beschloss den NoFap de 16. Juli 2016 unzefänken - en Datum dat permanent a mäi Gehir geetzt ass. Ech hunn zimlech schlecht mat HOCD gelidden ier ech ugefaang hunn an ech wousst datt ech en Süchtege sinn (awer wousst net wéi süchteg ech war) awer wousst net wéi ech et briechen. Ech hu geduecht datt Masturbatioun gesond war a Porno war eppes wat jiddereen benotzt huet. Ech sinn op en Artikel per Zoufall op mengem Facebook Feed gestouss (deen ech elo opgehalen hunn - en aneren Deel vu menger NoFap Rees) wou iergendeen Sex a Masturbatioun fir 21 Deeg opginn huet. "Onméiglech", hunn ech geduecht. Ech hunn dës Geschicht awer gelies an um Enn hunn se den NoFap genannt. Ech hu geduecht datt ech vläicht dat kéint maachen an hunn um Enn YBOP, dem Gabe Deem seng Youtube Videoe fonnt (deen am Ufank wuel meng gréissten Inspiratioun war) an dëse Forum. Ech hunn do décidéiert an dunn ze ginn. Wéi ech gelies hunn wéi laang e "Reboot" war hunn ech geduecht datt ech vläicht 30 Deeg kéint managen, a wéi ech 90 Deeg gesinn hunn wousst ech wierklech net ob ech dat géif packen! 90 gouf 180 wat e Joer gouf ...
Ech hat keng Ahnung datt HOCD eng Saach war bis ech ugefaang hunn et op YBOP ze liesen. Et huet op eemol Sënn gemaach wat ech erlieft hunn. Ech hu vill Bicher gelies iwwer d'OCD iwwerwannen (ech hunn tatsächlech mat OCD gelidden fir de gréissten Deel vu mengem Liewen awer zënter kuerzem huet et sech haaptsächlech als HOCD manifestéiert). HOCD iwwerwannen Ech mengen et war eng vun den haardsten Saachen déi ech je gemaach hunn. Probéiere mam Monster a mengem Gehir ze kämpfen huet sech e puer Méint als eng hoffnungslos Ursaach gefillt. Enges Daags schéngt et op eemol vill méi einfach ze ginn. Elo géif ech soen datt et 90% fort ass. Et kënnt ëmmer erëm vun Zäit zu Zäit zréck (haaptsächlech wann ech gestresst sinn) awer ech erkennen elo wat et ass an hunn Strategien fir bewosst domat ëmzegoen.
Wann Dir iwwer NoFap Virdeeler schwätzt, war selbstverständlech meng HOCD ze iwwerwannen eng grouss. Mäi Liewen fillt sech méi beräichert. Ech fannen datt ech eng vill méi "can do" Haltung hunn. Wann ech elo eppes maache wëll tendéieren ech et anstatt de Wee vum mannste Widderstand ze sichen. Ech sinn och vill méi affirméiert iwwer Saachen. Wann elo eppes falsch leeft, probéieren ech net ze maachen wéi wann et net hätt oder sech ze verstoppen - ech ginn et tatsächlech elo. Ech sinn ëmmer nach en Introvert, awer ech setzen mech definitiv méi aus a fille méi Selbstvertrauen.
Oh, a wat d'Masturbatioun ugeet hunn ech dat zweemol gemaach (no 13 Méint vergaang) ouni Porno / Fantasie. Sensatioun war vill besser (ech konnt et net gleewen) awer et war wierklech net sou super. Ech wäert et heiansdo maachen (vläicht eemol oder zweemol am Mount?) An ech fille mech datt ech de Link tëscht et a Porn endlech gebrach hunn. Porn ass fir ëmmer fort gaang an ech hunn net wëlles et zréckzekommen.
LINK - 58 Wochen ouni P - nei gefillt, bal iwwerwonne HOCD, méi Vertrauen
by diddykong
EEN JOER FRÉIER - 32 Deeg schwéier Modus. Kampf géint HOCD.
by diddykong
Ech wollt eng Zäit laang eppes schreiwen well ech weess datt vill Leit hei duerch HOCD schaffen. Ech laueren hei zënter ech mäi Reboot hunn an dëst Forum war eng massiv Inspiratiounsquell fir mech. Ech muss dat schreiwen awer ech fannen dat wierklech schwéier ze schreiwen, och op engem anonyme Forum. Ech sinn op NoFap bal zoufälleg gestouss, dunn huet den YBOP mech bewosst gemaach datt vill vu menge Probleemer méiglecherweis Porno-bezunn an HOCD waren (ech hunn effektiv net gemierkt datt Dir HOCD hätt kéinte bis ech dat gelies hunn).
Entscheet et deen Dag ze ginn an 32 Deeg méi spéit hunn ech net zréck gekuckt (ech hat mir ni virgestallt datt ech et sou wäit kéint maachen). Mäin Zil ass 90 Deeg haarde Modus awer ech fille mech wéi ech et wahrscheinlech muss verlängeren.
Ech sinn 30 Joer al. Ursprénglech ugefaang MO ouni P, ech mengen ech war 12. PMOing déi meescht Deeg fir déi lescht Jore gewiescht awer hunn meng PMO eskaléiert iwwer déi lescht Joeren fonnt - ech konnt Stonnen verschwenden an huet et net wierklech genoss. War op d'mannst 5 Joer homosexuell an direkt Porno kucken. Sou vill Mol wollt ech ophalen awer ni engagéiert. Ech weess net wéi ech an homosexuell eskaléiert sinn, ech mengen et war eng Kombinatioun vun OCD Gedanken datt ech kéint homosexuell a Neiheet sinn (ech si sécher datt ech ëmmer mëll OCD hunn also et fillt sech logesch datt ech och HOCD hätt ). Ech konnt kaum mat engem aneren Typ schwätzen ouni Angschtgefiller ze hunn. Ech hunn nach ni Attraktioun zu anere Männer erlieft oder souguer Fantasien awer mäi Geescht géif an d'Iwwerdreiwen goen wann e Mann sou vill wéi mir gekuckt huet.
Meng Virdeeler zënter der Neistart:
- HOCD scho sou vill besser. Fillt Iech méi wuel ronderëm aner Männer a kann elo en "normaalt" Gespréich mat Kärelen hunn. Ech engagéieren tatsächlech a klenge Gespréicher elo (eppes wat ech haassen) an ech sinn vill besser d'OCD Gedanken ze verbannen wann se ufänken (wat ech och mat mengen net HOCD Gedanken maachen). Et fiddert Angschtzoustänn, also ech fannen datt den Trick net ängschtlech gëtt wann d'Gedanken opstinn. Dat ass vill méi einfach wann ech net PMO fir homosexuell Porno sinn.
- Manner lethargesch wärend dem Dag, och wann ech manner schlofen.
- Ech kann net gleewen wéi vill Energie ech op PMO verschwend hunn. Heiansdo hunn ech d'Gefill datt ech sou vill Energie hunn datt ech se net erauskréien.
- Méi Ausübung maacht a schéngt méi Ausdauer ze hunn.
- Ech hu kal Duschen ugeholl, op déi ech mech eigentlech all Dag freeën.
- Ech hu vill Gewiicht am leschte Joer verluer, awer et ass statesch. Ech hunn et iergendwéi fäerdeg bruecht 4 kg Gewiicht ze verléieren am leschte Mount (3 kg elo ewech vum Zil dat ech d'lescht Joer gesat hunn) wat fantastesch ass!
Am Sënn vum Austrëtt war et net ze schlecht. Glécklecherweis hunn ech keng Ukënnegunge fir P. Ech hunn e puer Ureegunge fir P Subs ze benotzen awer déi meescht Ureizer ware fir MO. D'Urg schénge méi moies a virum Bett.
Fir all aner, déi mam HOCD leiden, ass et miserabel a Leit verstinn et net, wat et schwéier mécht iwwer ze schwätzen. Et ass definitiv méi einfach ze managen elo wéi ech weess wat et ass an ech fidderen et net dauernd mat PMO, wat d'Angscht mécht. Heiansdo hunn ech d'Gefill datt ech komplett futti sinn awer ech weess datt et besser gëtt.
Merci fir liesen. Bleif staark
;
