Kann Porno Gebrauch Afloss an d'Konzentratioun?

"Besser Konzentratioun", "kee Gehirniwwel méi", méi kloer Denken "a" verbessert Erënnerung "sinn e puer vun den heefegste Virdeeler, déi vun deenen, déi nei starten, bericht ginn. Hei ass een:

Meng geeschteg Fäegkeeten hu sech nëmmen an de leschten annerhallwem Joer verbessert. Ech sinn eescht als Häerzinfarkt doriwwer. Ech sinn méi roueg, hunn meng musikalesch Fäegkeeten verbessert (wat seet eppes wann Dir bedenkt datt ech en halleft Joerhonnert gespillt hunn) an ech si vill manner wahrscheinlech frustréiert ze ginn a mäi Cool ze verléieren. Wien de Skript op "Don Jon" geschriwwen huet, wousst wat se geschwat hunn. Ech erënnere mech wéi hien u Frustratioun gefall war a säi Verloscht verluer huet an datt et sech verbessert huet wéi hie säi Porno Gebrauch an de Grëff krut. Dëse ganze Prozess huet mäi Liewen geännert.

Kuckt emol Mënsch gestiermt vum Zimbardo & Coulombe a fir eng grëndlech Diskussioun iwwer d'Effekter vum Online Gaming a Porno op eng Generatioun vu jonke Männer akademesch Leeschtung an Erreechen.

Rezent Studien:

Déi éischt 3 Studie beweisen datt entweder chronesch Porno benotzt oder sexuell Reizen aussetzt d'Fäegkeet erofsetzt fir Zefriddenheet ze verzögeren. Notiz: D'Reduktioun vun Dopaminrezeptoren op d'Belaaschtungsschalt vun de Ratten reduzéieren hir Fähigkeit ze verginn vun enger méi grousser Zukunft.

D'Expositioun vu Sexual Stimuli beweegt méi grouss Discounting Leading zu méi Involvement bei der Cyber ​​Delinquenz tëschent Männer (2017) - An zwee Studien huet d'Beliichtung vu visuellen sexuellen Reizen zu: 1) méi verspéiten Ofkierzungen (Onméiglechkeet Zefriddenheet ze verréckelen), 2) méi grouss Neigung sech fir Cyber-Delinquenz ze engagéieren, 3) méi grouss Neigung fir gefälschte Wueren ze kafen & engem säi Facebook Kont ze hacken. Zesumme geholl weist dat datt Porno benotzt d'Impulsivitéit erhéicht a verschidde Exekutivfunktiounen reduzéiere kann (Selbstkontrolle, Uerteel, Konsequenzen virausgesinn, Impulskontroll). Auszuch:

Dës Erkenntnissë sinn et besser wéi eng Strategie fir d'Verhënnerung vun der Männer an der Cyber ​​Delinquenz ze reduzéieren; Dat heescht, duerch manner Belaaschtung vu sexuellen Reizleit a Promotioun vun enger Verspéidung. Déi aktuell Resultater weisen datt d'héige Disponibilitéit vun der sexueller Reiefolleg am Cyberspace eng méi eng Zesummenaarbecht mat dem Cyber-Delinquent vu Männer gëtt wéi virdrun.

Ländlech Belästegungen fir aktuell Vergnrung: Pornographie Verbrauch an Delay Discounting (2015) - Déi méi Pornografie, déi d'Konsumenten verbraucht hunn, déi manner ware si fir ze frustéieren. Dës eenzegaarteg Studie huet och Porno-Benotzer reduzéiert Porno benotzt fir 3 Wochen. D'Studie huet fonnt datt eng weider Porno Gebrauch war iergendeppes D'Zuel vun der Verfaassung ze verzeechnen ass eng Funktioun vun der Préfrontal-Cortex. Auszug vun der éischter Etude (Median Theme age 20) Korreléiert Sujeten Pornografie benotzen mat hiren Noten op eng verzögert Zeremonie Task:

"Wat méi Pornografie déi d'Participanten verbrauchen, wat se méi déi zukünfteg Belohnunge gesinn als manner wäert wéi déi direkt Belounungen, och wann déi zukünfteg Belounungen objektiv méi wäert waren."

Gitt einfach, méi Porno benotzt korreléiert mat manner Fäegkeet fir Zefriddenheet fir méi grouss zukünfteg Belounungen ze verzögeren. Am zweeten Deel vun dëser Studie hunn d'Fuerscher d'Sujeten de verspéite Discount 4 Woche méi spéit bewäert a mat hirem Porno Gebrauch korreléiert.

"Dës Resultater weisen datt eng weider Belaaschtung fir déi direkt Zefriddenheet vu Pornographie mat méi héijer Verzögerungsreduktioun am Laaf vun der Zäit bezunn ass."

Eng zweet Studie (mëttelalterlech Alter 19) gouf gemaach fir ze bewäerten, wann Porno benotzt Ursaachen Verzögerung vun der Reduktioun, oder der Onméiglechkeet, d'Befreiung ze verginn. Fuerscher hunn opgedeelt aktuell Porno-Benotzer an zwou Gruppen:

1. Eng Grupp ofgeschloss vun Porno benotzt fir 3 Wochen,
2. Eng zweet Grupp ofgeschloss vun hirer Liiblingsfood fir 3 Wochen.

All Participanten kruten gesot datt d'Studie iwwer Selbstkontrolle war, a si goufen zoufälleg gewielt fir sech vun hirer zougewisener Aktivitéit ze enthalen. De cleveren Deel war datt d'Fuerscher déi zweet Grupp vu Porno-Benotzer enthalen hunn hir Liiblingsiessen ze iessen. Dëst huet séchergestallt datt 1) ​​all Sujeten an enger Selbstkontroll Aufgab engagéiert hunn, an 2) déi zweet Grupp Porno benotzt net beaflosst gouf. Um Enn vun den 3 Wochen waren d'Participanten an enger Aufgab involvéiert fir d'Verzögerung vun der Reduktioun ze bewäerten. Wichteg Notiz: Wärend d '"Porno-Abstinenzgrupp" wesentlech manner Porno gekuckt huet wéi déi "Liiblingsiessen Abstainer", hunn déi meescht sech net komplett vum Porno kucken enthalen. D'Resultater:

"Wéi virausgesot, hunn d'Participanten, déi Selbstkontrolle ausüben iwwer hire Wonsch fir Pornografie ze verbrauchen, e méi héije Prozentsaz vu méi groussen, méi spéit Belounungen am Verglach mat de Participanten, déi Selbstkontrolle iwwer hiren Iessensverbrauch ausgeübt hunn, awer weider Pornografie verbrauchen."

D'Grupp déi op hirem Porno kucken fir 3 Wochen ofgeschnidden huet manner Verzögerungsreduktioun ugewisen wéi d'Grupp déi sech einfach vun hirem Liiblingsiessen ofhält. Einfach ausgedréckt, sech vum Internetpornografie z'ënnerstëtzen erhéicht d'Fäegkeet vun de Porno Benotzer d'Freedegung ze verzögeren. Aus der Studie:

Sou wéi d'Bau vun de Längsbefeedungen vun der Studie 1 hunn eis demonstriert, datt weider Psonéierkonsum de Konsument wéinst enger méi héijer Verzögerung vun der Verzögerung vum Porno relatif ass. Ausübung vun der Selbstkontrolle am sexuellen Domaine huet e méi staarken Effekt op Verzögerung vun der Verzögerung wéi d'Selbstkontrolle iwwer e gudde kuerze physesche Appetit (z. B. seng Lieblingsvakanz iessen).

D 'Take-away:

1. Et war net d'Selbstkontrolle ausüben, déi d'Fäegkeet erhéicht huet Zefriddenheet ze verzögeren. Reduzéieren Porno Gebrauch war de Schlësselfaktor.
2. Internet-Porno ass e einzigartigen Reiz.
3. Internet-Porno benotzt, och an net-Suergen, huet laangfristeg Effekter.

Wahrscheinlechkeet a Verzicht vun Diskonten vun eroteschen Reizen (2008) - Auszich:

D'Erotica-Benotzer waren onverständlech männlech, méi héich op méi psychometresch Moossnamen vun Sexualitéit bezuelt Konstrukte gespaart ginn an hunn méi impulsiv Wielerpräisser op der Verzögerung vun der Verzögerung fir Suen als Suen erotica wéi net erotica net-Benotzer gemaach. Dës Erkenntnisser weisen datt Reduktiounsprozesser generaliséiere fir erotesch Resultater fir e puer Leit.

Bikinis Instigéieren vum Generaliséierte Ongewëssheet an der Intertemporaler Wiel - Net Porno, awer ähnlech Resultater. Auszich:

Mir weisen datt d'Belaaschtung fir sexy Zeechen zu méi Ongeduld an der intertemporal Wiel tëscht monetäre Belounungen féiertAn. Highlight vun der Roll vun engem allgemenge Belounungskreeslaf, mir weisen datt Eenzelpersoune mat engem empfindleche Belounungssystem méi ufälleg sinn fir den Effekt vu Geschlechtszeechen, datt den Effekt generaliséiert net-monetär Belounungen, an datt Satiatioun den Effekt attenuéiert.

[Dës erschéngt och uewen an der éischter Sektioun vun dëser Säit, a gëtt hei widderholl wéinst sengem "Verspéidten Discounting" Fonnt.] Wéi Abstinenz Afloss Preferences (2016) [Virausbezuelungen] - Excerpts vum Artikel:

Resultater vun der Éischt Wave - Main Findings

1. D'Längt vun den längsten Streik-Participanten, déi viru Beteilung an der Ëmfro gemaach hunn, korreléiert mat Zäitpréparenzen. Déi zweet Enquete wäert d'Fro beäntweren ob méi laang Period vun Abstinenz d'Participanten méi kënne belount maachen oder wann méi Patientesperiod méi wahrscheinlech méi laang Strecken leeschten.
2. Méi laang Periode vu Abstinenz wahrscheinlech manner Risiko aversion (wat gutt ass). Déi zweet Ënnerschrëft gëtt de finalen Beweis.
3. Perséinlechkeet korreléiert mat enger Längt vu Streiks. Déi zweet Welle verroden datt d'Abstinenz d'Perséinlechkeet beaflosst oder wann d'Perséinlechkeet Variatioun an der Längt vu Streiks erkläre kann.

Resultater vun der zweeter Welle - Main Findings

1. Abstentatioun vu Pornografie a Masturbatioun erhéicht d'Fäegkeet, d'Belount ze verginn
2. An enger Zäit vun der Abstinenz engagéiert Leit méi wëllt bereet fir Risiken ze huelen
3. Abstinenz mécht d'Leit méi altruistesch
4. Abstinenz mécht Leit méi extrovertéiert, méi konservativ a manner nervt

Gesittlech sexuell Biller ass mat der reduzéierter physiologescher Erregungsaktioun zum Gläichspill verlinkt - Ausgrenzung:

D'Leit solle sech bewosst sinn datt sexuell Arousal hir Opmierksamkeet a physiologesch Empfindlechkeet fir monetär Verloschter reduzéiere konntAn. An anere Wierder, d'Leit solle extra oppassen op d'Verloschter an d'Gewënn vu finanziellen Entscheedungen wa se sexuell opgeworf ginn.

Ass Schüler Studenten zu Hause bezuelt mat hirer mathematescher Leeschtung am Schoul? (2008) - Ausgrenzung:

Och d'Kognitiven Fäegkeete vun de Studenten si positiv mat hirem Erfolleg an der Mathematik verbonnen. Schlussendlech huet d'Fernsehsendung negativ Relatioun mat de Schüler hir Leeschtung gemaach. Besonnesch d'Horror, d'Aktioun oder d'Pornographesch Filmer bemierkbar war mat ënneschten Tester Scores ass.

Selbstverständlech Differenzen op Moossnahmen vun der Executivfunktioun an dem hypersexuellen Verhalen an engem Patient an der Gemeinschaft Prouf vu Männer (2010) - "Hypersexuell Verhalen" war mat enger schlechter Exekutivfunktioun (entsteet haaptsächlech aus der prefrontaler Cortex) korreléiert. En Extrait:

Patienten, déi Hëllef fir hypersexual Verhalen fannen, weisen oft Faarwen vun Impulsivitéit, kognitiv Steifung, schlechtes Ursaach, Defizit an Emotionelle regulatioun, a grousser Opfaassung mat Geschlecht. E puer vun dëse Charakteristiken sinn och ënnert de Patienten mat der neurologescher Pathologie, déi mat executive dysfunction ass. Dës Observatiounen hunn zu der aktueller Untersuewertung vun Differenzen tëscht enger Grupp vun hypersexuellen Patienten (n = 87) an engem net hypersexuelle Gemeinschaftsprouf (n = 92) vu Männer benotzt, déi de Behaviothairen Inventaire vun der Executive Function-Adult Version benotzen.

Hypersexual Verhalen war positiv korreléiert mat globale Indizes vun executive dysfunction and several subscales of the BRIEF-A. Dës Ergebnissë ginn déi éischt Beweiser déi d'Hypothese ënnerstëtzen, datt d'Executivfunktioun am hypersexuellen Verhalen implizéiert ginn.

Pornographesch Bildveraarbechtung interferéiert mat der Aarbechtsgediagnatioun (2013) - Däitsche Wëssenschaftler hunn entdeckt datt d'Internet-Erotica d'Erënnerung unzefänken kann. An dësem Porno-Experiment unzehuelen 28 gesond Leit Aarbechter Gedächtnisfunktiounen duerch 4 verschidde Setzunge vu Biller gemaach, eent wat war Pornographesch. D'Participanten hunn och déi pornographesch Biller bezuelt op sexueller Erfaassung an Masturbatioun fir d'Virbereedung virgesi an no der Pornografie Biller Presentatioun. D'Resultater weisen datt de Arbeitsgedächtnis de schlëmmste war während der Porno kucken an datt d'Erhéijung méi grouss war. En Auszuch aus:

Resultater bäidroe fir d'Opfaassung datt Indikatoren vun sexueller Erfaassung wéinst pornographescher Bildbearbeitung interagéieren mat der Aarbechtsgediagnatioun. D'Befunde ginn iwwer d'Internet Sex Sucht diskutéiert ginn, well d'Iwwerleeung vun de Gedächtnisstëtzung duerch süchtegt Séien bekannt ass aus Substanzabhäng.

Aarbechts memory ass d'Fäegkeet Informatioun am Kapp ze halen wann Dir se benotzt fir eng Aufgab ze maachen oder eng Erausfuerderung ze maachen. Et hëlleft de Leit hir Ziler am Kapp ze halen, oflenken ze widderstoen an impulsiv Entscheedungen ze hënneren, also ass et kritesch fir ze léieren an ze plangen. Eng konsequent Fuerschungsfindung ass datt Suchtbezunnen Zeilen d'Aarbechtsgediechtnes behënneren, wat eng Funktioun vum prefrontale Cortex ass.

Sexual Picture Processing behindert d'Entscheedung ënner Ambiguitéit (2013) - Studie huet festgestallt datt pornographesch Biller kucken d'Entscheedung während engem standardiséierte kognitiven Test interferéiert. Dëst suggeréiert datt Porno Gebrauch kéint Exekutivfunktioun beaflossen, wat e Set vu mentale Fäegkeeten ass déi hëllefe fir Ziler ze treffen. Dës Fäegkeete gi kontrolléiert vun engem Gebitt vum Gehir, genannt Prefrontal Cortex. Auszich:

D'Decisioune maacht d'Performance méi schlëmm wéi d'sexuere Biller mat Noperschaftsdeeg ugeet mat der Performance, wann d'sexueller Biller mat de avantagesche Placken verbonne sinn. Subjektiv sexueller Erënnerung moderéiert d'Relatioun tëscht Task Zoustand a Entscheedungserfolleg. Dës Etude huet betount, datt sexueller Erfaassung mat Décisioun gestéiert war, wat erkläert huet firwat verschidde Leit negativ Konsequenzen am Kontext vun der Cybersex benotzen.

Arousal, Kapazitéiterspeicherkapazitéit a sexueller Entscheedung an Männer (2014) - Excerpts:

Dës Uni studéiert, ob d'Erzielung vun der Aarbechtsgediéit (WMC) d'Bezéiung tëscht physiologeschen Eros a sexueller Decisioun gemaach huet. Am ganzen 59 hunn Männer 20 Konsensuell an 20 net konsensuell Biller vun heterosexuellen Interaktiounen gesinn, während hir physiologesch Erhuelungsniveau mat Hëllef vu Hautleitfesiicht opgeholl gouf. D'Participanten hunn och eng Evaluatioun vu WMC an eng Datum-Räich-analog Aarbecht gemaach, fir déi se de Punkt unerkennen, wou eng duerchschnëttlech australescht Männlech all sexuelle Fortschrëtter als Reaktioun op mental a / oder kierperlech Wäerter vun engem weibleche Partner ophiewen.

Participanten, déi méi physiologesch opgeruff hunn an hunn méi Zäit ze verdeelen, déi d'net consensuelle sexuelle Phantasie gesinn huet, déi e wesentlech spéider méi Punkte vun der Datum-Räich-analoger Aufgab nominéiert huet. Duerch eis Prognosen bestëmmt d'Bezéiung tëscht physiologeschen Opsiicht a nominéierte Stopp Punkt war de gréisste fir deelweis mat méi nidderegen Niveau vun der WMC. Fir matmaachen mat héigen WMC, physiologeschen Opsiicht war net verknascht mat den nominéierte Stopp Punkt. Also ass d'Exekutivfunktioun (an WMC besonnesch) eng wichteg Roll an der moderéierender Männerentscheedung ze maachen an d'sexuell aggressiv Verhalen.

Fréier Adolescent Boys Expositioun fir Internet Pornographie: Bezéiungen op pubertale Timing, Sensatioun Sich a Werdegang (2015) - Dës rare Längsstudie (méi wéi ee sechs Méint) schreift vir, datt Porno benotzt hir akademesch Leeschtung. Auszug:

Ausserdeem eng D'Erhéijung vun Internetpornografie huet d'Akademesch Performance vu Jongen sechs Méint méi spéit verléiert.

Gitt ze stoussen mat Pornografie? Iwwerméisse oder Vernolde vu Cybersex Cues an enger Multitasking Situatioun ass verknäppt mat de Symptomer vu Cybersex Sucht (2015) - Sujete mat enger méi héijer Tendenz zu der Porno-Sucht, déi méi schlecht vun de exekutive funktionnele Aufgaben gemaach huet (déi ënnert der Aarmut vum Prefrontal-Cortex) sinn. E puer Auszéien:

Mir hunn ënnersicht ob eng Tendenz zu Cybersex Sucht mat Probleemer verbonne ass kognitiv Kontroll iwwer eng Multitasking Situatioun ze maachen, déi pornografesch Biller involvéiert. Mir hunn e Multitasking-Paradigma benotzt, an deem d'Participanten dat explizitst Zil haten, fir gläich Quantitéiten op neutral a pornografescht Material ze schaffen. [An] hu mir fonnt datt d'Participanten, déi Tendenze géint Cybersex Sucht berichten méi staark vun dësem Zil ofwäichen.

D'Resultater vun der aktueller Studie weisen op eng Roll vun exekutiven Kontrollfunktionen, dh Funktiounen, déi duerch de prefrontal cortex vermittelt ginn, fir d'Entwécklung a maintenance vun problemateschen Cybersex benotzt (wéi uginn Brand et al., 2014). Besonnesch eng reduzéiert Fähigkeit fir de Konsum ze iwwerwaachen an tëschent den pornographeschen Materialen an aner Inhalter an engem Ziel duerzestellen, kann e Mechanismus sinn an der Entwécklung a maintenance vun der Cybersex Sucht

Problematesch sexuell Verhalen an jonken Erwuessen: Associatiounen iwwer klinesch, Verhalens- a Neurokognitiv Variablen (2016) - Leit mat problematesche sexuellen Behuelen (PSB) hunn e puer neuro-kognitiv Defiziter ausgestallt. Dës Erkenntnisser weisen méi aarm Exekutivfunktioun (Hypofrontalitéit) Schlëssel Gehirer Feature am Drogenubidder. E puer Auszéien:

Vun dëser Charakteriséierung, Et ass méiglech, d'Problemer an der PSB ze verfolgen an zousätzlech klinesch Fonctiounen, wéi emotional Dysregulatioun, op spezifesch kognitiv Defiziter.. Wann déi kognitiv Problemer, déi an dëser Analyse identifizéiert ginn, tatsächlech d'Haaptmerkunge vun PSB, kann et eventuell klinesch Implikatiounen hunn.

Effet vu Pornographie op Seniorenhochschüler, Ghana. (2016) - Ausgrenzung:

D'Studie weisen datt d'Majoritéit vun de Studenten opgeschriwwen fir d'Pornografie ze kucken hunn. Ausserdeem gouf festgestallt datt d'Majoritéit vun hinnen d'accord war datt Pornografie hir akademesch Leeschtung vun de Studenten negativ beaflosst ...

Executiv Funktioun vu Sexuell Compulsiv an Net-Sexuell Compulsive Männer Hannergrond a wéi no engem Erotikvideo (2017) - Belaaschtung vu Porno betrëfft Exekutivfunktionéiere bei Männer mat "compulsive sexuellem Verhalen", awer net gesond Kontrollen. Méi aarme Exekutivfunktionéiere wann se a Suchtbezeechnungen ausgesat sinn ass e Markenzeeche vu Substanzstéierungen (wat béid bezeechent gefrote Prefrontalschaltungen an Sensibiliséierung). Auszich:

Dëst Gefill verdeelt besser kognitiv Flexibilitéit no der sexueller Stimulatioun duerch Kontrollen am Verglach mat sexuell zwangegste Participanten. Dës Donnéeën ënnerstëtzen d'Iddi datt sexuell zwéi Männer net d'Virdeeler vun der méiglechen Léieraktivitéit aus der Experienz benotzen, wat e bessere Verännerunge modifizéiert ka ginn. Dëst konnt och verstanen ginn Mangel un en Léierendeffekt vun der sexuell zwangeg Grupp wéi se sexuell stimuléiert waren, ähnlech wéi wat an der Zyklus vu sexueller Sucht geschitt, wat mat enger zunehmender Quantitéit vu sexueller Erfaassung beginnt, gefollegt vun der Aktivatioun vun sexueller Skripte an duerno Orgasmus, ganz oft d'Belaaschtung vu risikologesche Situatiounen.

Frequenz an Dauer vun der Verwaltung, Crauwelen an Negativ Emotiounen zu problemateschen Online Sexual Aktivitéiten (2019) - Excerpts:

An enger Probe vun iwwer den 1,000 Chinesesch Studenten, hu mir e Modell gemaach datt de Pornographie Cravies duerch Quantitéit an Häufigkeete Mass vu Gebrauch vun OSAs operéiere fir eng problematesch Benotzung vun OSA z'erreechen an Dëst géif zu negativ akademesch Emotiounen féieren. Un eisem Modell gouf weitgehend ënnerstëtzt.

REt ass kloer, datt méi héijer Pornografie sech drun erënnert, méi Quantitéit an d'Frequenz vun OSA a méi negativ akademesch Emotiounen mat problemateschen OSA verbonne sinn. D'Resultater resonéieren mat deene vu fréiere Studien, déi en héije Level vu Pornografie sech an enger Associatioun mat anere negativen gesondheetleche Moossnamen mellen.

Perceptioun vu Pornographie Auswirkungen op Sozial Studien Studenten an der Universitéit Jos, Nigeria (2019) - Ausgrenzung:

D'Untersuchung gouf mat véier Fuerschungsfragen ënnerstëtzt, déi zwee Hypothesen hunn, de Fuerschungsentwurf, deen fir d'Studie ugeholl gouf, ass d'Ëmfuerschung vun der Studie an d'Bevëlkerung war déi ganz Studie Studium an der Universitéit Jos mat der Gesamtgréisst vun der Bevëlkerung vu 244 an aus deem den 180 zimlech ausgewielt gouf wéi Beispill vun der Studie. D'Studie weisen datt déi meescht Studenten, déi an pornographeschen Aktivitéiten involvéiert sinn, net gutt an der Wëssenschaftler sinn an déi meescht Zäit souguer op hir Wierker verschëlden.

Impairéiert Kuerz Verbal Erënnerung a Pornografie-Sucht Juvenile Sujeten (2019) - Excerpts:

Mir hunn e méi nidderegen RAVLT A6 Score an der Pornographie Suchtgrupp fonnt, am Verglach zu der Nonaddiction Grupp, mam 1.80 Punkt vum mëttleren Ënnerscheed (13.36% vum Nonaddiction Score). Wéi A6 bedeit déi rezent Erënnerungsfäegkeet no Stéierungen (a B1), hunn eis Resultater eng reduzéierend Erënnerungsfäegkeet op Pornographie Sucht gewisen. Working Memory ass bekannt eng wichteg Roll ze hunn fir d'Zilorientéiert Behuelen z'erhalen [24, 25]; Dofir, eis Resultater hu virgeschloen datt pornographesch-Suchtjugend jonk kënne Probleemer hunn fir dëst ze maachen.

Déi erfuerscht Erfarung vu Problematesche Benotzer vun der Internetpornografie z'erklären: Eng Qualitativ Studie (2020) - E puer relevant Auszich (dëst Pabeier gëtt a béide Sektiounen opgezielt):

D'Participanten hunn d'Symptomer vun Angschtzoustänn an Depressioun beschriwwen, schlecht Konzentratioun, an eng Onméiglechkeet op wesentlech Aufgaben ze konzentréierenAn. Si berichten och Gefiller vu Schimmt, geréng Selbstwert a Schold. Vill hunn och gemellt datt hir Benotzung vun IP zu reduzéierten Schlof an als Konsequenz niddereg Stëmmung gefillt an onmotivéiert oder lethargesch fillt. Dëst schéngt en negativen Flux-Effekt ze hunn, wat hiren Engagement mat der Aarbecht oder der Studie beaflosst huet, sozial Aktivitéiten, a bedeitend anerer.

D'Participanten hunn gemellt, Symptomer vun "Gehirer Nebel", eng Onméiglechkeet ze fokusséieren, an "ADHD" wéi Symptomer. Eng Partie vun de Participanten hunn eng reduzéiert Fäegkeet gemellt fir komplizéiert Aufgaben ze maachen wéi Hausaufgaben oder Aarbecht-Zesummenhang Aufgaben, och wann dat net ze maachen wär bedeitend Konsequenze wéi ee Participant bemierkt huet, "ADHD, Brain Fog, Mangel un Konzentratioun, stierft iwwer Porn souguer wann Dir wichteg Aarbecht mécht."Ee Participant huet bemierkt datt säi Gebrauch vun IP seng Fäegkeet huet ze konzentréieren an huet"huet meng Fäegkeet ënnerbrach fir op laang Aufgaben ze konzentréieren, inklusiv Liesen a Schreiwen. “ E Participant huet d'Auswierkunge vu sengem IP Benotzen diskutéiert wéi eng "Mangel u Motivatioun, Kloerheet, an Gehirer Nebel. Wéi ech virdru gesot hunn, huet d'Drogen mat Alkohol- / Alkoholmëssbrauch eng Roll gespillt, awer ech erliewen en Hungover-Gefill elo nodeems ech Porn kucken“. Dëst gouf vun den anere Participanten geäntwert, sou beispiller.

Also, wäert Dir alles fäerdeg sinn, wann Dir just d'Pornotabs zoumaacht wann Dir Algebra mécht? Et ass e gudde Start, awer weider liesen.

Porno Gebrauch a laangfristeg Auswierkungen op d'Konzentratioun

Bewäertend no de schnelle Verbesserungen, déi e puer Benotzer dacks gesinn nodeems se Porno opgehalen hunn, schéngt et, datt een net en Süchtege muss sinn, fir negativ beaflosst ze ginn. Ier mer déi relevant Fuerschung analyséieren, kucke mer wat Ex-Benotzer iwwer Post-Porn Ännerungen an der Konzentratioun mellen. (Méi Selbstberichter kënnen um Enn vun dësem Post fonnt ginn.):

• "Dëst kann näischt domat ze dinn hunn, awer well ech meng Gedanken opginn hunn a mäi Geescht vill méi schaarf ginn ass. Wéi ech uewe genannt hunn, hunn ech mech an online College Coursen ageschriwwen, déi ech eescht an dëse Coursen ***. Meng Fäegkeet Wëssen ze behalen ass vill méi staark an ech ka vill besser konzentréieren. “
• “Ech hu gemierkt datt ech bildlech Informatioun wesentlech besser ka behale wéi virum Neistart. Entdeckt et duerch Zoufall wéi ech en Diagramm an engem Textbuch gekuckt hunn a gemierkt hunn datt ech et net méi brauch ze kucken, well ech mech nach ëmmer gutt am Bild erënnere konnt. Kann mech och u Gesiichter besser erënneren. “
• “Ech si fäeg méi Aarbecht gemaach ze kréien a menger Aarbecht an a mengem Deelzäitgeschäft. Ech ka méi laang konzentréieren. “
• "Haut hunn ech massiv Gedächtnisverbesserunge am Laf vu mengem Neistart [Abstentioun vu Masturbatioun bis Porno] gefillt. Ech fille mech wéi ech geeschteg ageschalt sinn an déi éischte Kéier a mengem Liewen derbäi sinn. An ech hunn elo eng Opmierksamkeet. Ech fille mech wéi fir déi 10 Joer virdrun net op eppes ze fokusséieren an ech ka mech un näischt erënneren. “
• “[Dag 68] Ech fille wéi mäi Gehir heelt. Wéi ech dëse Re-Boot gestart hunn, hunn ech déi folgend Symptomer opgezielt datt ech wéi e Gewiicht op meng Schëllere gefillt hunn:

1. Mangel u Motivatioun
2. Irritabilitéit
3. Gehier
4. Onméiglechkeet ze konzentréieren
5. Stëmmung fier
6. sozial Angscht

• haut, Ech sinn houfreg hei ze soen datt ech net méi vun engem vun dëse Symptomer leiden. Meng Stëmmunge si vill méi "bestänneg". D'Leit fänken un ze mierken. D'Angscht ass GESINN. Meng Konzentratioun ass glaskloer; meng Motivatioun fir d'Liewen ass ganz héich. "

Verbesserte Konzentratioun an Erënnerung gehéieren zu den am meeschte verbonne bekanntst post-porn Virdeeler, an si kënnen erkläert ginn duerch de Réck vu süchteg verännerte Gehirn änneren. (Aner Rezepter profitéieren nom Post-Highspeed-Porn sinn sozial Angst an Depressioun, verbesserte sexuelle Leeschtung, méi attraktiv Realtime mateneen, Potenzialpartneren als Mënschen éischter Sex-Aids a Retour viru sexueller Geschmaach.)

Wat soen d'Wëssenschaftler?

Am Fall vun 2019 verschidde Studien verlinkt Pornofilm fir méi schlecht Resultater: Studien déi Porno benotze mat méi schlechter mental-emotionaler Gesondheet a méi schlechte kognitiv Resultater. Ausserdeem hunn d'Sucht Neurologen erëmhierend gewisen Internet Sucht Konzentratioun vu Gedächtnis an Konzentratiounsproblemer an e puer User produzéiert.

Neurologen hunn ugefaang fir Sucht mat Gehirn Ännerungen ze isoléieren déi kognitiv Beeinträcht ze behalen, wéi zum Beispill verréngert graus Matière an Kuerf a gestéiert wäiss Matière. Net iwwerraschend Gehir. studéiert datt Internetkonscht leiden Behënnerung zouhëlt an méi Impulsivitéit. (Bedenkt datt während e puer vun den Internet Suchtgeschwat déi an dëser Rubrik diskutéiert hunn gehéiert Online Erotika benotzt, keen isoléieren - am Géigesaz zum Arbeitsgedächtnisexperimint dat ass de primär Thema vun dësem Post.)

Brainstudien iwwer Internet Suergen och nach eng aner Verännerung, déi Konzentratioun beeinträcht ze bezeechen: e méiglechen Réckgang zu Dopaminsignaliséierung. D'Dopamine ass zentral fir d'Konzentratioun, d'Fokus, d'Motivatioun an d'Gedächtnisbildung, an d'niddereg Dopaminsignaliséierung ass staark ass mat aarm Aarbechtsdeeg (Aaffen och) an ADHD.

Et schéngt, datt Onattention (déi am Gedächtnis Gedächtnis beaflosst) ass wierklech vu Manktem u Motivatioun verursaacht (reduzéiert D2 Dopamine Rezeptor). Aufgaben schénge langweileg oder oninteressant. Ofgeholl Dopaminsignaliséierung am Gehir's Belounungsschaltung ass e Markenzeeche vun all Ofhängegkeeten. D 'Fuerscher Dopamine Transporter Leit mat Internet Sucht erkläert hunn:

D'Resultater weisen datt d'IAD [Internet-Sucht Störung] e schlëmme Schued am Gehir, an d'Neuroimageerfërderungen ze verdeelen illustréieren IAD mat Dysfunktiounen am Dopaminergic Hirsystem. Eis Erklärungen ënnerstëtzen och d'Fuerderung, datt IAD ähnlech neurobiologesch Onnormalitéiten mat aneren Suchtfehler verbrennen kann.

Questionnaire-baséiert Internet Sucht-Studien (dh Studien ouni Gehirnfotografie) hunn och verréngert Aarbechtsgediing fonnt, schlechte Informatiounsveraarbechtung an Behënnerung iwwerwaacht. Seng Resultater weisen och d'ADD / ADHD Befunde.

Déi bedeitendste Schluss vu Beweiser kann aus enger Etude kommen, déi och duerno verfollegt gouf erëm Internet Suergen. Brain scannt den Ëmlaf vum Gehirn änneren a besser kognitiv Funktioun. Said een Grupp vun Fuerscher:

No der Behandlung, an alle Gruppen, gouf den [Internet Addiction] Score bedeitend erofgesat ... a Scorë vu kuerzfristeg Gedächtniskapazitéit a kuerzfristeg Gedächtnisspann wesentlech erhéicht.

An anere Wierder, vläicht eng méi laangfristeg Strategie genannt gëtt, wéi nëmmen d'Schrecken vu Porno Tabs, während Hausaufgaben.

Recent neurologësch Studien op Porno-Benotzer / Sex-Sucht hunn e puer vun de selwechte Gehireschneldungen identifizéiert wéi se an Internet Suedden a Drogenubidder gesi ginn. Dopamine Rezeptoren hunn nach an pornopäikėtzege Frae geprägt, neurologësch Desensibiliséierung an d'Habituatioun identifizéiert ginn. Mat verschidde Médecologen sechs Studien hunn Desensibiliséierung an Porno Benotzer (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Dëst weist staark op e Réckgang am Belounungssystem Dopamin Signalisatioun. Zousätzlech hu vill Studien eng behënnert Exekutivkontrolle gemellt oder dysfunktional Prekommeschkreesser a regelméisseg Porno-Benotzer oder Porno-Addicts: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Seng Desensibiliséierung a schlecht Ausféierung funktionnéiert ka méi schlecht kognitiv Aarbecht maachen.

Cues, Cravings an Sucht

D'Wëssenschaftler entwéckelt d'aktuell Aarbechtsbedingunge-Studie deel, well eenzel Porno-Benotzer problemen während oder iwwer Internet Porno-Consommatioun ze reportéieren, wéi d'Vergaangenheet oder Vergiessen vun de Verantwortung, déi vermësst Rendez-vousen an d'Schlëmmeres verléieren, déi zu negativen Konsequenzen féieren. D'Wëssenschaftler wëssen datt hir Erkenntunge kënnen d'kognitiv Mechanismen matdeelen wat zu engem Verloscht vu Kontroll iwwer d'Benotzung vun Internet-Porno betrëfft:

D'Exekutivfunktioun vum Internet Sex Participanten kéint reduzéiert ginn während hirem Engagement am Internet Sex, well [Aarbechtsgediechtnes] ass en noutwendegen a wichtege Faktor vun zilgeriicht Verhalen. ... Ee kéint argumentéieren datt wann d'Sujeten op sexueller Reiz a spéider sexueller Erfaassung mat exekutivem Funktionnement an Entscheedung stéieren, da kéinte se manner fäeg sinn hiren eegene Internet Sexnotzung ze kontrolléieren an ze kontrolléieren.

D'Fuerscher betounten dat subjektiv Erhuelung beim Porno kucken ass den Haaptprädiktor vum Grad vu Probleemer aus dem Internet Sex (am Géigesaz zum Zäitverbriefe kucken a verschidde Faktoren). D'Wëssenschaftler bemierken Parallelen mat Substanzsubstanzen, fir deenen Suchtkräfteausbréch ze verstäerken opfëllen, e grousst Verléifen an eng erhéicht Wahrscheinlechkeet vu Réckfall. Si proposéieren, datt e staarken Erfëllung fir Masturbatioun als Reaktioun op Porno Masturbatioun kéint reflektéieren Gréchnen erlieft hunn an d'Präsenz vu Sucht ze signaliséieren.

Kuerz gesot, Porno Benotzer déi Porno ophalen an duerno Verbesserungen an der Konzentratioun an dem Gedächtnis bemierken, stellen sech dës Verbesserungen net vir. D'Beweiser suggeréieren datt d'Verbesserungen op d'Réckféierung vu Suchtbezunnen Ännerungen am Gehir kommen.

Méi Selbstberichter relevant fir Konzentratioun an Internet Porno benotzt:

„Ech mengen ech sinn den Dag dräizéng oder sou. Elo Ifeel ganz fokusséiert a ka sech besser konzentréiere wéi soss. Haut halen ech Aa Kontakt wann ech mat Leit schwätzen, a Gesellschafte fillt sech méi stabil. Ech mengen meng Stëmm ass méi déif a kléngt manner "gestéiert" a méi kloer. "

"Wéi ech [Internetporno benotzt] hat ech wéi dësen Gehirniwwel oder konstant hongereg-ähnlecht Gefill, wat et schwéier gemaach huet mech ze konzentréieren, mat Leit ze schwätzen oder just meng alldeeglech Aufgaben ze maachen. No 7-10 Deeg ass dëst Gefill fort. Mäi Geescht gouf ganz kloer, Gedanken einfach kontrolléierbar, an ech sinn am Allgemengen vill méi entspaant ginn. "

30 Deeg an BrainNog huet meng Gedanken verlooss !!!

“Mäi Gediechtnes huet sech verbessert. Ech hu ganz explizit Dreem. D'Gespréich ass einfach. Ech fille mech erëm hongereg (metaphoresch gesinn). “

„Ech fille mech elo vill méi a Kontroll a Rou. D'Saache lafen elo wierklech gutt fir mech (wat meng finanziell Problemer asw.) Un. Meng Fäegkeet ze konzentréieren a logesch ze denken ass ouni Niwwel an d'Luucht gaang. "

„Ech sinn de Moment bei 14 Deeg an et ass en einfache Wee bis elo. D'Virdeeler, déi ech gemierkt hunn, si staark erhéicht Konzentratioun a Fokus. "

"E puer vun de Virdeeler, déi ech erlieft hunn: Ech si méi geselllech, ech kann d'Informatioun vill besser erhalen an erënneren. Ech erënnere mech un Eventer a mengem vergaangene Liewen vill besser. Ech sinn net reizbar, a si méi fokusséiert. An ech kann Aufgabe vill méi séier ausféieren. “

“Eng aner wierklech bedeitend Ännerung ass Dramfrequenz oder Dramopruff. Ech hunn, an erënnert, méi Dreem wéi jee nodeems ech op Porno gestoppt hunn. Wees net wat et ass. Vläicht war mäi Gehir vu Porno virum Bett erschöpft an hat net d'Energie fir ze dreemen oder eppes. "

"14 Deeg - ech sinn iwwerrascht wéi ech mech un all dës Detailer iwwer hatt erënneren, wärend virdrun ech just op e Meedchen Titten gekuckt hunn, a wa se net gefälscht wieren, war ech net interesséiert."

Dag 79, NoFap Hardmode a Konzentratioun, dëse Mount konnt ech 1200 Säiten a 40 Stonnen liesen! Éischt Kéier a 5 Joer.

Ee vun de Virdeeler vum Nee fapping ass e klore Fokus an ech kann doriwwer bestätegen, et war Joeren zënter der leschter Zäit, datt ech vill an engem Mount gelies hunn, Dëse Mount konnt ech all Dag Stonnen Stonnen liesen fir meng Bewosstsinn auszebauen.

D'Kraaft vun der Gewunnecht ass wierklech e bemierkenswäert Buch fir Är Psyche ze verstoen an Är Fapping Cues, et huet mech wesentlech gehollef e puer vu menge Gewunnechten bis elo z'änneren. ee vun hinnen ass all Dag ze liesen.

Mir freeën eis op den 90ten Dag mat Iech ze aktualiséieren,

"Ech hu fonnt datt mäi Vocabulaire op en Niveau zréckgaang ass, deen ech mech erënnere wéi en et viru Joere war."

Ee Victoire! Konzentratioun erëmgewollt.

„Ech kann aner Saache maachen. Ech spieren aner Saachen. An ech wëll a wënschen aner Saachen. Ech sichen net méi ëmmer mäi nächste Fix. Porno Biller hunn net d'Kraaft déi se eemol iwwer mech haten, an ech sinn och kee Lustball de ganzen Dag. Ech fänken endlech e Geescht ze hunn deen d'Konzentratioun huet fir iwwer aner Saachen ausser Sex ze denken. "

“En anert Resultat: mäi Schreiwen ass vill besser ginn. Ech mengen net Handschrëft (och wann dat och besser ginn ass). Ech mengen Wuertwahl, Sazstruktur, asw. Wärend mengem éischte Joer Graduéierter Schoul (wat ech grad fäerdeg war) war Schreiwen eng richteg Aarbecht. Elo, no No-Porn, ass et e Genoss. Sou einfach a gratis. Ech hu méi Wierder zur Verfügung, wahrscheinlech well mäin Erënnerung am Allgemengen verbessert huet. "

90 Deeg: - Manner manner Angstzéit -More Disziplin -Kommandéiert Gedächt an Oppositioun -Umere Sexgeschäft mat mengem Frëndin -More assertive Better Uerteel.

Nofap hat mir gehollef fir sechs Stonne haut ze studéieren.

Net nonstop, mat e puer Pausen wéi dës wou ech Schäiss posten. Awer ech hunn VILL gemaach. Wat maachen ech nach? Masturbéieren? Nee.

"[6 Wochen] Meng Konzentratioun, meng Ustrengung, meng Opmierksamkeet op Detailer, meng Erënnerung, meng Erënnerung a meng sozial Fäegkeeten hunn alles verbessert."

"Ongeféier zur Zäit wou ech ugefaang hunn Porno virun e puer Joer ze benotzen, huet meng Erënnerung ugefaang ze niwweleg. Mäi ganzt Liewen zënterhier wierkt wéi en onidentifizéierbare Blob. Elo, e puer Méint an d'Erhuelung, kommen Erënnerungen un mech. Fir d'éischt war ech net gleeweg datt se och geschitt sinn, well se sou frou an onbedenklech sinn. Awer endlech, nodeems ech sou laang mat dësem frustréiert sinn, fille mech wéi dat ass mäi Liewen, an déi glécklech Erënnerungen si richteg. Ech hu gekämpft fir eng Verbindung mat mengem vergaangene Liewen an Handlungen ze spieren. Elo wou meng Vergaangenheet op mech zréck flitt, an et fillt alles immens. Och Dreem. Och Dreem déi viru Méint geschitt sinn, kommen op mech zréck, an et ass och ganz agreabel. “

"Wat ech fir mech gemierkt hunn ass datt ech mech [porno] enthalen hunn meng Erënnerung dramatesch verbessert huet. Déi interessant Saach, déi ech bis elo net emol bewosst hunn, ass datt mäi Bluttzocker vill méi stabil war well ech keng Orgasmen erlieft hunn. Et gëtt eng Verbindung tëscht Erënnerung an héije Glukos am Gehir oder niddereg. Ech hunn just net geduecht wéi stabil et war zënter KEE Masturbatioun zu Porno. Vläicht huet Dopamin en Effekt op wéi d'Gehir Zocker veraarbecht. "

“3 Wochen - Meng Erënnerung ass vill besser. Ech hunn déi Gehir-fart Momenter net wéi ech dat benotzt hunn. Elo kommen d'Saache bei mech einfach, wat gutt ass. "

150 Deeg hunn meng Gedanken a Studiefortschrëtter ofgeschloss

Et ginn Ups an Downs an dëser Rees awer Virdeeler et wäert. Ech krut 3.9 / 4 GPA, ier dëst Semester war meng héchst 3.5 / 4 an niddregst 2.8 / 4. Dir sidd um richtege Wee et gi vill Virdeeler. Egal wat Dir iwwer Virdeeler liest, si wouer. Ni Réckfall. Ech bereede mech op Competitiounsexame vir an ech hoffen dës Rees hëlleft mir vill wéi et war. Merci Kärelen fir enorm Motivatioun. Ech kréien alles wat ech wëll kréien ech sinn iwwerrascht well dat war net viru dëser Rees. Merci Allah fir mir ze hëllefen dëst opzehalen. Ech wäert ni erëm op eng schlecht Gewunnecht zréckgoen.

Nofap a GMAT. Besser konzentréieren wann d'Testhëllef. Eng aner?

Ech war mat der Gmat-Examen fir bal 2 Joer a schliisslech nom 36 Deeg vun Nofap gekämpft a virgesinn nach eng Praxis-Test gemaach, sinn ech zouversiichtlech, datt ech se prett sinn, mat enger klenger Gedanken déi nächste Woch ze huelen.

D'Fapping huet sécher mäi Schock an der Leeschtung am Test gemaach. Obwuel ech an eng Top-Business-Schoul fir meng Undergraduatioun gelaaf war a mat mengem Diplom mat Éiere fäerdeg war, war ech frustréiert nodeems ech den Test 3-mol an d'Luucht gaang war an net e gudde Score kritt. Ech hätt wuertwénlech Zone während dem Test an de Fokus ze verléieren. Een Deel vun de Grënn déi ech ugefaang Nofap ass wéinst dem Gehir vum Nebel an ech kann elo den Ënnerscheed kloer maachen.

Nodeems ech bal op eng Verfolgung vun engem MBA gelieft hunn, hunn ech endlech meng Scheiheet zesummen gemaach an d'Wikimedia Commons hat mir gehollef. Wonsch mir Gléck am Test!

Hat nach aner aner Experienzen oder ass dat de Placebo Effekt?

d 'Mierbehandlung

De Fokus klëmmt definitiv wann 100% vun Ärem Gehir fir Iech schafft a spillt keng Porno am Hannergrond. Et ass kee Placebo Effekt. Et ass richteg.

Mäi Semester GPA ass bal direkt mat mengem Fapping Muster korreléiert. Vill PMO = schlofen a sprangen Klass. Ni de Problem bis elo realiséiert

Virdeeler bis elo

Matbierger Fapstronauten, no 3 Wochen ouni Fapping, keen Alchohol, kee Koffein a konsequent Übung. Ech fir d'éischte Kéier zënter dem Alter vu vläicht 12-13 elo M [22] fille wéi mäi Gehirniwwel kläert. Ech war et ni fäeg ze erklären awer ech hu mech ëmmer wéi iergendwou a menger Adolencense gefillt, ech hunn e bësse meng Sënn op d'Realitéit verluer. Wéi wann ech e Spectateur op der Welt wier, gouf mäi Gehir niwweleg. Gutt, elo ass et fort, oder op d'mannst ganz ofgerappt. An ech konnt net méi glécklech driwwer sinn.

Bitzu_

17m hei déi fréier op d'mannst zweemol / deeglech masturbéiert hunn. Ech hunn NoFap bal sou laang gemaach wéi Dir hutt, an ech erliewen déi selwecht Effekter. Är Erklärung iwwer d'Diskussioun vun der Welt ze beschreiwen déi lescht dräi Joer vu mengem Liewen. Zënter datt ech NoFap ugefaang hunn, hunn ech mech méi an der Schoul engagéiert an hunn d'Informatioun sou vill méi einfach behalen. Ech fille mech endlech wéi wann ech zréck wiere wéi ech war. Fuert weider staark!

„Ech hu méi Energie wéi virdrun, geil wéi d'Häll awer ech kann et kontrolléieren. Meng Erënnerung ass besser ginn. An ech hunn dee soziale Jong, deen eemol a mir gelieft huet, zréck. Ech hunn mäi Charme erëmkritt an et ass wäert all schloflos Nuecht a frustréiert Minutt wäert datt ech dës Sucht gekämpft hunn. "" [90 Deeg Bericht] Méi kloer Geescht. Mäi Geescht war a mengem Liewen ni méi kloer an deenen dräi Méint. De Mangel u Fapping a Porno gëtt Iech wierklech vill Zäit iwwer Äert eegent Liewen nozedenken an alles an d'Perspektiv ze setzen. "

"Saachen déi ech gemierkt hunn: manner Angscht, manner Stëmmungsschwankungen, méi sozial, méi Selbstvertrauen, méi ballsy wann et ëm Meedercher geet, Drang fir mech selwer ze verbesseren, besser Konzentratioun, méi glat schwätzen, gutt Witzer: schlecht Witzer Verhältnis Verbesserung, Dir kritt d'Iddi . “ “(Dag 15) - Positiv Haltung

• - Motivatioun fir alldeeg Aufgaben ze maachen (a se méi séier maachen)
• - Méi schaarf Erënnerung
• - Méi produktiv
• - Méi kreativ
• - Wonsch Verantwortung ze iwwerhuelen an ze iwwerhuelen
• - Méi kloer Kapp
• - Besser Fäegkeet déi néideg Schrëtt ze gesinn fir en Ennziel z'erreechen an dës Schrëtt ëmzesetzen
• - CONFIDENCE RETURNING, a kontinuéierlech erhéicht
• - Allgemeng Genoss vum Liewen
• - Méi präsent / opmierksam a Gespréicher mat aneren
• - Méi séier Witz, alles méi humoristesch ze fannen
• - Gréissere Wonsch mat aneren ze sozialiséieren “

"Erënnerung - hat ëmmer e gudden - awer opzehalen huet et duerch den Daach gesat. Ech konnt an e Raum vu 15 Leit erakommen a léieren + erënnere speziell all hir Telefonsnummeren ënner 5 min. GPA 4. Sozial Angscht a BS negativ Denken ---> mam Dreck eraus. "

Jiddereen bemierkt eng Erënnerung erop? (ignoréieren de Badge deen ech zréckstellen)

KojaKhan

Jo Geck. All verdammten Dag gejaut ech iwwer d'Haus op dee ronderëm: "Wou ass mäin Hutt ??!" "Wou sinn meng Schong !!!"
“Huet iergendeen meng Schlëssele gesinn? Meng Schlëssele si verschwonnen! “. Eng Woch an NoFap op meng éischt Kéier an ech hu mech erënnert wou ech meng Schäiss erofgefall sinn, a Saachen déi meng Elteren mech gefrot hunn ze maachen. Et war genial.

Kusak

Net Sëcher. Méi iwwerrascht Masturbatioun fir mech, huet zu Symptomer, wéi Auge Floacher, Handschrecken, e schlechte Gedächtnis, Akne, Gehierochenner, Müdegkeet a Mangel un Konzentratioun. Ech hunn geduecht dës Symptomer waren Betrug vu verschiddene Websäiten, fir hir Produkter ze verkafen bis ech ugefaang hunn fir se selwer ze erliewen.

Hätte mäi längsten Streck schon viru kuerzem: 19 Deeg an ech muss soen, datt ech meng Verbesserung am Gedäisch an der Konzentratioun feststellen. Ech hunn och d'Gefiller manner mam Ermëttlungen gefrot.

Verdammt Iech, Brain Niwwel.

Ech war e begeeschterte Fapper zënter dem Alter vun 12 an an e puer Deeg hunn ech nofap ugefaang. Et war Dräi Deeg an dësen "Gehirniwwel" gëtt sech lues a lues opgeléist.

Ech war et en schrecklech dichte Schwämm fir d'lescht 3 1 / 2 Joer, datt ech geduecht hunn datt ech ni erausleeën an hunn dat akzeptéiert wéi ech ëmmer sinn, et ass ganz Häll. Déi leschten Deeg sinn den häerzlechsten vum méngem Liewe gewuess, ech kann mech konzentréieren, ech sinn méi alarméiert a fille erstaunlech am Verglach mam méngem normalen Run Down Mind.

Awer, och wa meeschtens den Niwwel fort ass, sinn ech onheemlech veronséchert op absolut näischt, grad elo maache ech d'Häll aus mengem Computerschlësselen duerch onheemlech Quellelos Roserei. Ech tippen dat wierklech sou datt ech e bëssen Ënnerstëtzung vun Iech kréien, sou datt ech net zréck op meng al schäisseg Gewunnechten zréckkommen.

Musings am Dag 50, Virdeeler, Fabap-Fact-Checking.

BRAIN Niwwel existéiert: Wärend jiddereng vun den Binges kann ech de Gehirniwwel FEELEN geschitt. Ech hunn e puer Mol Porno wärend Momenter vu Schwächt an dem Akt vu MO gesinn, oder Kante ass net néideg fir Niwwel zréckzekommen. Kuckt just Porno an erlaabt dës Gefiller ze iwwerschwemmen verursaacht et. All Kéier brauch e puer Deeg fir zréck op normal ze ginn awer et schéngt eng Saach ze sinn déi all Kéier méi séier gëtt. Ech hunn och fir d'éischte Kéier ongeféier 40 Deeg an dësem gemierkt datt ech keen Interesse hunn eppes Hardcore ze gesinn an och wann Dir drop klickt ass et net erwächt.

Ech hat verschidde verschidde Saachen déi ech erwäche fonnt hunn (net ganz Fetischen) déi sech iwwer d'Jore gesammelt hunn an ech konnt definitiv soen datt mäi Gehir quasi chronologesch duerch si gefuer ass. Déi Saach, déi mäi Gehir 'verlaangt' elo ass just Fotoe vun Amateurmeedercher, nëmme Softcore. Ech hat e puer Momenter vu Schwächt mam Kante fréi an ech kann definitiv soen datt d'Saache méi empfindlech waren. Ech géif et mengen datt ech dës Deeg net laang daueren.

Komesch Effekter vum NoFap

Just fir unzefänken, e bëssen Hannergrond. Vu 16 hunn ech PMO op d'mannst 3 Mol am Dag (ganz dacks méi) benotzt. Ech hunn immens Qualitéite kritt awer war schrecklech mat Fraen a Gesellschaft am Allgemengen. Duerno sinn ech op d'Uni komm a wéi meng raging Hormone sech berouegen, huet meng PMO'ing net.

Dëst huet iergendwéi zu menger Desensibiliséierung an net Motivatioun fir vill Saachen gefouert - och Fraen. Dëst huet am Fong gemengt datt ech gesot hunn wat ech wollt wann ech wollt awer ech wollt well ech mech just net ëm d'Konsequenze këmmeren (ech denken als Resultat vum Gehir duerch all meng PMO'e verdämpt - wann e Meedchen mech refuséiert, et war egal well ech 10x Pixel besser fanne konnt wéi all Meedchen dat ech je konnt kréien).

Also hunn d'Fraen ugefaang u mech ugezunn ze ginn wéinst mengem ongewollte relaxe Vertrauen a Ried an Astellung. Ech hunn net d'Neigung drop ze handelen, well wéi virdru scho gesot, et ware Pixel a wann ech dorop gehandelt hunn, konnt ech et net gutt genuch opstoen, fir iwwerhaapt en agreabele PIV ze hunn. Wéi dëst ugefaang ass, hunn meng Qualitéite ugefaang ze rutschen, ech hunn et méi schwéier d'Saachen ze erënneren ... .. et war wéi mäi Gehir statesch ginn ass. Ech hat fréier e bal fotografescht Gedächtnis, dat sech an d'Nimm vun de Leit vergiess huet (eng Saach, déi ech benotzt hunn, e Punkt ze maachen, deen ni gemaach gëtt).

Zënter datt ech NoFap virun 20 Deeg ugefaang hunn, ass mäi Gehir lächerlech méi schaarf ginn, op de Punkt wou ech mech fille wéi ech ni intellektuell besser gewiescht wier. Ech ka méi laang konzentréieren, méi erënneren an ech kann Informatioune just bal sou gutt absorbéieren wéi am Lycée (no 20 Deeg!). Op der sozialer Säit ginn ech och zréck op meng Lycéeszäit. Ech sinn zréckgaang zu engem sozialen onbequemen, nervösen Duercherneen. Ech iwwerdenken Gespréicher anstatt instinktiv op Saachen ze handelen, kleng Diskussioun ze maachen (eppes wat ech däitlech verbessert hunn wéi ech desensibiliséiert war) bal onméiglech.

TL; DR Prior NoFap = Good social skills, gutt mat Fraen (awer keng Motivatioun fir ze verfolgen) a schrecklecht Gehir. NoFaFap = schrecklech sozial sozial Fäegkeeten, schrecklech mat Fraen an enkelste Gehir.

kito9911 Deeg

Selwechten Typ vu Situatioun hei. Ech sinn nëmmen 11 Deeg dran, awer ech fille mech wéi ech verlangsamen (an ech si frou datt et ass) zréck op mäi Gehirniwwelfräie Lycéesgedanken zréckzekommen.

Meng Konzentratioun ass besser, d'Motivatioun fir et gutt an der Schoul ze maachen ass zréck, an am wichtegsten ass mäi Wonsch ze sozialiséieren besser. Awer jo, ech war och deemools en Iwwerdenker, an ech fille mech zréckzekréien. Et geet fort. Et ass eppes op dat definitiv ka geschafft ginn, verbessert mat Vertrauen an Zäit. De Gehirniwwel ass wat de richtege Problem ass. Halt et fort, an Dir hutt déi richteg Persoun fir d'sozial Fäegkeetsfro ze behandelen.

Wichteg ze behalen, probéiert méi Zäit mat Frënn ze verbréngen, a sou wéineg Zäit wéi méiglech um Computer.

Superpower | Net weiblech Verknäppt

Ech kann meng zweet Sprooch, Franséisch, fléissend schwätzen. Och wann ech et vill Joeren an der Schoul geléiert hunn an an engem Land wunnen wou et d'Haaptsprooch ass, hunn ech ëmmer stëppelt wann ech et schwätzen a wéinst Gehirniwwel konnt ech mech net gutt ausdrécken well ech ëmmer Wierder an Ausdréck vergiess hunn. Ech war och sou onkonfident wann ech et geschwat hunn, well ech war selbstbewosst vu mengem angeblechen engleschen Akzent. Wéi och ëmmer, ech kann elo wuertwiertlech mat de Leit schwätzen wéi wann et meng Mammesprooch wier. D'Wierder rullen einfach vu menger Zong an ech stëppelen net méi. Onheemlech. Wierklech. A Leit hunn d'Abduktioun ze soen datt Nofap net magesch ass.

Nofap huet mech e valedictorian.

Einfach gesetzlech, ech konnt et net gemaach hunn, wann ech meng Zäit ze verdréinen war mein Fleesch. Et ass Éier, fir iech ënnert iech Leit ze sinn, muer ass meng Ried. Wonsch mir Gléck!

Wien huet d'Ofdehnung / Däerspersonnaliséierung / Gehieroch vum Gehir agespaart?

Also hunn ech e konstante Buzz vu Gehirniwwel fir déi lescht Joeren erlieft. Weesentlech ugefaang a Richtung mäi lescht Joer vum Lycée bis elo ze dreiwen (~ bestänneg fir déi lescht 9 Joer). Heiansdo hunn ech mech gefrot, ob et tatsächlech Gehirniwwel war oder ob et just ech war, ech, ech.

Awer wann de Gehirniwwel an deenen ofgesprongen ass, zoufälleg optrieden Instanzen an de leschte Joeren, huet et sech super gefillt. Gefillt wéi ech de "richtege mech" erëm wier, fäeg alles ze maachen, an alles. Et géif nëmmen een Dag daueren oder sou, ech hätt onheemlech Energie, konnt gutt mat jidderengem verbannen a wierklech lieweg fillen. Da géif de Gehirniwwel erëm verschleieren an den Zombie Modus géif initiéieren. Ech géif zréck op déi liddereg, dronend, onmotivéiert "Schuel" vun enger richteger Persoun fir eng Zäit laang bis ech nach eng Paus an de Wolleke kritt.

Also ech hunn ëmmer gewosst datt et eppes "falsch" a menger Perceptiounsfäegkeet war, a géif et nëmme wierklech bemierken wann ech op der anerer Säit vum Zonk wier; wann de Gehirniwwel géif opklären.

Viru kuerzem (11 Deeg elo) hunn ech opgehalen mam Fapping a kucken op Porno (ech war den 1 oder 2 pro Dag), an hu gemierkt datt de Gehirniwwel fort ass. Net verschwonnen, net nëmme méi dënn, awer GONE.

Ech otmen, a spieren et. Ech gesinn d'Leit, a kucken an hiren Aen. An ech weess wou ech sinn, wat ech maachen, wéi Zäit et ass a wat ech an den nächste Stonnen, Deeg, Wochen ze maachen hunn. Ech ka vill méi laang Zäit fokusséiert bleiwen a motivéiert sinn Tonne Saachen gläichzäiteg ze maachen. Ech hunn e Sprong a mengem Schrëtt a kucke wierklech ronderëm a gesinn eng ganz aner Welt.

Dat Wichtegst, et sinn ech. De richtege mech. Dee mech deen ëmmer blannéiert gouf vum alldeeglechen Ofbau vum Gehirniwwel.

Ech hunn nach e laange Wee ze goen. Bal e Jorzéngt vu "an der Däischtert" ass net eppes einfach ze iwwergoen a Saache Gewunnechten an Zäitverwaltung, awer d'Persoun ass do, an ech hunn d'Motivatioun et ëmzegoen.

Also jo, a menger Meenung no ass Gehirniwwel (oder "Derealiséierung") definitiv mat Ofhängegkeete verbonnen, exzessiven Internetverbrauch. Fapping war meng Sucht, meng "Flucht", awer war och wat dës "Tunnelvisioun" oder Gehirniwwel vun enger Aart verursaacht huet, déi mäi Gehir just gesot huet, un déi blo Basis ze bleiwen an all aner wichteg Saach am Liewen ofzeginn. Et wollt de Porno, de Fapping, den Orgasmus, näischt anescht.

Entschëllegt iwwer d'Längt. Stop d'Porno, de Fapping ass alles am Kapp. Sot Är enge Frënn iwwer wat Dir maacht. Freet Iech wann de Badge Timer zielt. Setzt e "Minimum" (muss net 90 Deeg sinn) awer maacht et sou datt et dee "längsten" ass deen Dir sidd ouni ze fappen.

Bleift richteg, sou wéi an der Matrix; Dir wielt ob Dir entweder wëllt an Ärem vertraute "Sënn" vu wat ass Realitéit ze bleiwen, oder déi aner Pëll ze huelen an daucht an op wat ass de richtege a komplett Dir. Deen deen opgespaart huet a säi vollt Potenzial erreeche kann an e komplett a glécklecht Liewe lieft.

Vill Gléck.

Obligatoresch 90 Deeg, a wouhinner ginn ech vun hei ...

91 Deeg, egal - ech mengen et ass souwisou e bëssen hannendrun.

Hannergrond: Gescheed Single Papp, 38, hat ni kee grousse Problem mat Porno, MO vläicht 3-4x / wk. Iwwer dës Ënner getrollt, e bësse gelies a sprang eran. Ech war ëmmer eng ganz selbstdisziplinéiert Persoun, ech brauch normalerweis just e Grond fir eppes ze maachen. Liest all d'Virdeeler / Erfahrungen / etc, war alles wat ech gebraucht hunn.

Elo, meng Erfahrungen. Wourecht, et war fir mech zimlech einfach - wéi ech virdru gesot hunn, ech brauch just e gudde Grond eppes ze maachen, an ech sinn all dobannen. D'Erfahrunge vun anere Leit beim Réckwee ze liesen war bestëmmt och e super Motivator, ech wousst datt ech géif fille mech wéi Knascht, an ech wollt dat net.

Ech hunn eng nei Aarbecht ugefaang, déi ech zënter engem Joer ongeféier ee Mount an dëst gejot hunn, an hunn et fonnt et ass sou vill méi einfach ze konzentréieren a Saache gemaach ze kréien. Wéi anerer gesot hunn, de "brainfog" ass fort, an ech fille mech vill méi alarméiert, an hunn eng Kloerheet ze denken, dat ass fantastesch. Ech krut d'Woch-an Testosteron Spike, dat war fantastesch!

Mee, et wäert ni méi eng Gewunnecht ginn.

Wéi hunn ech mäi Liewen an 30 Deeg geännert (a firwat Dir och misst)

Ech hunn verspriechen an net mat FIFA fir ongeféier 9 Méint. Mee déi Saach, déi ech ni gemaach huet, war opginn a kommen op dee Punkt wou ech gesot hunn ech selwer net entsuergt ginn, wann ech Porno oder Masturbatioun bewaache kann.

Zënter huet ech mein Liewe komplett verännert.

-Ech ech hu mech op der 6am erwächt mat alldeem Gefill, deen energieséiert huet (éier mat Fapping, ech géif gefaalt hunn opwaksen). Dee schwieregen Deel dréint Iech selwer fir bei 10am an d'Bett ze goen an all aner ass op.

Meng Konzentratioun an der Klass ass dramatesch eropgaang! Eeschtlech fir déi vun Iech, déi an der Uni oder am College sinn, ass NoFap e Wonner fir d'Gehir. Ier ech mech virdru gezwongen hunn an der Klass ze konzentréieren an ëmmer nach am "Zoning out" wärend ech elo an enger 3 Stonn Virliesung konzentréiere kann ouni bal Problemer (et verbessert sech nach).

- De Geescht fillt méi kloer an ech kann vill méi kreativ denken. Mémorial ass och nach besser besser, ech vill manner vergiessen.

Wat hunn ech gewuer? Ganz gutt ausgeglach a glécklech Individual. Meng Frënn hu mir gesot, datt ech e puer Deeg e puer Deeg schreiwen. Mäi Schlof ass perfekt, meng gymnast a Iessgewunne ginn elo op Uerder, meng Akademiker hunn sech staark sécher verbessert an ass mein sozialt Liewen gewaart.

30 Deeg a mäi Liewen huet geännert vun de depriméiert, anti-sozial, geréngen Selbstvertrauen, Gehirn-Geimpft, Zänn Individualitéit, wien ech sinn elo. Ech sinn ëmmer verbessert. Ech hoffen datt dëst e puer vun iech maache musst mat Nozap mat zousätzlech Saachen fir ganz schnell ëmzesetzen.

Ech hunn "Supermächtege" kritt, an ech hunn dëse mentalen Zoustand scho gesinn. Ech hu super Kräften déi ganz Zäit, just fir nëmmen 10 Sekonnen gläichzäiteg.

Elo konnt ech sou net erkläre wéi dës lescht 48 Deeg mäi mentalen Zoustand beaflosst hunn. Ech soen ëmmer weider Saache wéi "mäi Gehir ass an engem anere Betribsmodus", "Ech si méi alpha männlech", "Ech sinn esou zouversiichtlech", awer ech hu just virun enger Stonn realiséiert datt ech dësen "mentalen Zoustand gesinn hunn ”Virdrun, tatsächlech, hunn ech et all Dag gesinn.

All Kéier, direkt no der Ejakulatioun, fillt ech mech onheemlech kloer gefouert, fokusséiert, motivéiert a prett fir d'Welt unzehuelen ... Fir ongeféier 10 SECONDS. Da géif dat verbléien, an ech wier zréck an denken un e Videospill ze spillen oder Fernseh ze kucken.

Gutt, déi 10 Sekonne sinn de mentalen Zoustand an deem ech elo sinn. Dat ass de sneak peak hannert dem Gehir, deen an engem lusten Zoustand hänke bliwwen ass, ech hunn et sou oft gesinn, bal all Dag. Ech realiséieren elo datt dat de Staat ass deen ech an der ganzer Zäit fillen. Ech sinn ëmmer kloer gefouert, fokusséiert a prett fir d'Welt unzehuelen, vu wann ech erwächen, bis ech an d'Bett ginn.

Also, wann Dir Iech op déi puer Sekonne bezéie kënnt, déi no all Kéier wann mir eis Jollies erlieft hunn, ass dat wat Dir Iech op Erfolleg freet.

Fir mech huet de Liichtschalter wierklech um Dag 28 ugefaang ze flippen, an nieft e puer Ups and Downs, um Dag 48 strahlen ech just. 🙂

Hat keen bemierkt datt d'Erënnerung / Konzentratioun zougespaart gëtt?

Dëst ass eng vun den Haaptgrënn, ech denken un dëst ze ginn. Ech hu gemierkt datt mäi Gedächtnis sech iwwer d'Jore verschlechtert huet an ech sinn net sécher ob säi Fapping dat kéint verursaachen. Ech fänken normalerweis ongeféier 2-3 Mol am Dag btw. A wärend ech e puer Leit gesinn hunn, datt se méi Erënnerung bewisen hunn, wollt ech kucken ob et en allgemenge Virdeel ass, deen d'Leit erliewen

Äntwerten 1)

Absolut! Ech hunn eng Erhéijung vu menger Konzentratioun wärend de Coursen opgefall. Och wann ech net drun interesséiert sinn dat Material presentéiert ze ginn, kann ech matgoen an net zonéieren.

Äntwerten 2)

Gutt, ech kann net besonnesch soen datt ech a mengem längste Sträif bis elo (eng traureg kleng Handvoll vun 8 Deeg) datt ech méi fäeg war ze fokusséieren. Ech denken awer wat geschitt ass, datt ech méi bereet war Probleemer ze konfrontéieren a gedëlleg mat frustréierenden oder langweilege Situatiounen ëmzegoen anstatt se ze flüchten. Ech war méi presentéieren geeschteg sinn.

93 Deeg!

Et sinn 93 Deeg gewiescht an ech mengen ech kann ëmmer goen. Ech mengen ech hu mech net sou gutt gefill sou laang wéi ech mech erënnere kann. Ech sinn 18 Joer al an der Schoul mat ADHD (Ech huelen net Drogen) a Schlofapnoe. An ech fille mech meeschtens schäisseg wann ech net vill schlofen a wann ech net trainéieren wat mech midd mécht. NoFap fir 90 Deeg maachen, all Dag Vitaminnen a Fësch Ueleg huelen, proaktiv sinn huet mir vill gehollef. Ech ka mech méi a Hausaufgaben konzentréieren, méi produktiv am Liewe sinn a vill aner Saachen. Liewen ass gutt.

Frou ze gesinn datt ëmmer méi Opmierksamkeet op dës bezuelt gëtt. Als 26 Yo Typ dee jorelaang mat Porno Sucht gekämpft huet, hoffen ech datt et e Push gëtt fir dëse Rot weider ze ginn un déi aktuell Ernte vu jonke Chaps déi am Smartphone Alter wuessen. Et hätt mech vill Scham a Verlegenheet verschount fir d'Risike vu Pornografie ze gesinn.

Interessant Bezéiungen tëscht ADHD / Autismus a Sex Sucht. Ech denken net datt ech iergendeng Aart vu klineschen Verhalensabnormalitéit hunn (niewent der Wirksamkeet, déi all Mënsch ass), awer ech hu gemierkt e markéierte Mangel u Fokus a Fäegkeet fir sozial an der Mëtt vun engem Porno Binge ze funktionnéieren. Ech fille mech un allem, a meng Erfarunge bleiwen net bei mir oder resonéiere wéi se solle sinn. Mäi Geescht gëtt eng metaphoresch kal, konkret Mauer: haart an onverännert, wéi och festgehalen, wou se ass.

Ech kann d'Schéinheet oder d'Witz vun enger anerer Persoun net schätzen well ech se net opfalen. Methinks et ass eng Aart onbewosst Schimmt wat ech am Geheimnis gemaach hunn, an et ass e schrecklechen Zoustand. Ech wäert sou laang an dësem Funk sinn, datt ech gleewen, datt et wierklech ass, wat meng Perséinlechkeet geännert huet.

Awer da ginn ech e Stéck vun engem Mount oder sou ouni zréckzekommen. Dëst fällt normalerweis mat reliéiser Inspiratioun vun iergendenger Aart. Oder en Tour bei der Poesie oder der Philosophie. Ech wäert fäeg sinn d'Nuance ze verstoen a fristgerecht Witzegkeeten an der Präsenz vun enger attraktiver weiblecher (den ultimativen Test) ze maachen ouni zréckzeginn an smutty Gedanken iwwer hatt. Selbstkontrolle léisst ee sech sou lieweg fillen. Et ass ongeféier dës Kéier datt ech eng Frëndin kréien a schliisslech erëm eng sexuell Bezéiung ufänken, awer da wäerte mir opbriechen oder wat och ëmmer an ech sinn erëm um Computer deen den nei fonnt Drang fëllt, a mäi Geescht ëmmer erëm zerstéieren.

Ech TRULY gleewen datt den Teap geheescht hun meng ADD Konzentratioun / Fokus Stierf

(Verspriechen meng beschte englesch)

OK net komplett geheelt, awer et huet mir wierklech gehollef besser ze konzentréieren a vill besser ze fokusséieren. Ier ech nofap ugefaang hunn hat ech Problemer mat sozialer Angscht a Gespréicher mat Leit, all Kéier wann ech e Gespréich hat konnt ech net konzentréiert bleiwen an ech géif dreiwen lass a gi ganz nervös, och souz ech vill doheem an ech géif nëmme raus goen wann Frënn mech uruffen, ech hunn ni den éischte Schrëtt gemaach fir erauszegoen oder sou. Ech hat Probleemer op der Aarbecht, ech war ëmmer nervös fir ze versoen an ech hat ëmmer Angscht d'Leit ze loossen. Ech géif ëmmer gedronk ginn wann ech kéint well dat berouegt mech.

DANN HUNN ECH EN STROCH VUN 130 DAGEN NOFAP: No wéi engem Mount oder sou hunn ech ugefaang Vertrauen ze kréien an ech war voller Live! Ech hu mech sou super fonnt ech war wierklech erfollegräich op der Aarbecht a wéi ech mat Leit geschwat hunn war ech net méi nervös an ech konnt all Gespréich suivéieren, studéieren ass net méi sou schwéier ech war KALM an ech konnt RECHT DINKEN. Meedercher hu mech vill méi gemierkt a si hu mir wierklech vill méi gär (hate Sex mat e puer Meedercher tëscht Dag 1 an 105! Verdammt). (och geheelt vun ED)

Ausgefall um Dag 130 …… Ech hunn nach eng Kéier op Porno gekuckt ... wierklech domm, ech hu geduecht et kéint net schueden awer et huet. 5 Wochen Fapping an ech war wierklech frustréiert, kuerz fusionéiert. Ech konnt mech net konzentréieren a meng sozial Angscht koum zréck an ech war nervös op der Aarbecht. Konnt net sou gutt optriede wéi ech et dann nofap gemaach hunn ...

Elo bal eng Woch op der Wiederlag, an ech fille alles méi positiv erëm. Also komesch wéi geplangt den Affekter meint, et schéngt e bëssen logesch ze sinn, well PMO Dopamineschiessen ass an et muss och vill mat Dopamine maachen. Ech hu wierklech vill iwwert meng Rees vu Fesch geléiert an de leschten e puer Méint an ech sinn entschléert ze maachen fi r mein ganz Liewen. Ech muss dat fir mech maachen

Schach ass de beschte Wee fir ze bestätegen, wéi Porno däi Geescht bastelt

garil2

Dude dat wat mir maache giff ech och e Gamer sinn a wann ech fap i ech zevill verléiert meng Gedanken net ganz op d'Spill konzentréieren.

Ig0w

Ech kréien et och. An och wann ech kompetitive Spiller spille ginn an domat verléiert ech mech normalerweis emotional instabile beim Futtball

rsitoppo

Jo, dat weist d'Effekter, wat PMO op eise Geescht huet. Dat selwecht gëllt mam mir, wann ech CSGO spillen, wann ech op engem Streik ech meng Team treffen an verréckt spillt, mee wann ech zréckrutschen, kann ech net emol richteg soen, meng Reaktiounsstabilitéit geet erof an ech gëtt duerch kleng Feele vu menger Teamkollegen gekippt.

RSATAIF

Ech hunn wuertëlech just déiselwecht gesinn. Ech hunn mat dem Schach e puer Spass gespillt, wéi ech jonk war a mech war relativ gutt. Duerno hunn ech opgehalen fir ze laang ze spillen an ech hunn net wierklech Hobbien iwwerhaapt; Et war nëmmen Porno a Rucken all déi Zäit. Ech sinn viru kuerzem an de Schach zréck gaangen a war beängstegt wéi schlëmm ech war. Et war wéi ech wuertwiertlech net unzepassen an net méiglech war fir e Plang ze maachen. Et ass eksträichen wat Porno ka maachen fir Iech; an déi schlëmmsten Deel ass d'Effekter méi wéi wahrscheinlech net op esou eppes wéi trivial wéi Schach.

TheBleekerMan

Déi selwecht Saach geschitt wann ech Videospiele maachen. Ech fäerten einfach besser an villäicht kënne mäi Me Gutt méi vertrauen, wéi wann et op enger Streck ass? Wat fir d'éischt Persoun Schützer jiddefalls goën. Ech hu näischt verstinn firwat. Gutt dech ze héieren héieren, datt Dir se och bemierkt huet

ELMasTurbo

Dëst sinn ech mat Kampfsport. Wann ech klappen kann ech net fléissen a futti ginn am Sparren an ech fäerten getraff ze ginn. Wann ech net klappen, sinn ech braver an dgaf a maache just meng Kombinatiounen a landen der vill.

Sheebasis

burakxnumx

Dir sidd definitiv richteg mäi Frënd, ech mengen op nofap gitt Dir einfach méi clever wat an Iech ass, awer op PMO distrahert d'Kraaft an Iech

jonivaio

Ech erënnere mech datt ech eemol zréckgefall sinn an esou schwéier binging datt wann ech kuerz duerno an d'Epicerie gaange sinn, hunn ech mäi PIN-Code komplett vergiess. Déi ech bal all Dag zënter ville Joere benotzen. Et war schockéierend.

sigmaschmooz

Wow. Same. Wahrheit.

sanketvaria29

richteg ... Et gëtt e Videospill op ps4 mam Numm Bloodborne. Wéi ech dat Spill am Joer 2014 kaaft hunn, hunn ech deemools vill gemaach. D'Spill war souooo schwéier datt ech et just ophalen. Ech hat zimlech Fortschrëtter am Nofap am 2018 an am 2018 hunn ech dat Spill genoss a ficken ofgeschloss. Duerno hunn ech och Gott vum Krichs Hardcore Extra Bosse gespillt. Ech hunn viru kuerzem Darksiders 3 en anert Hardcore Gehirn Wrecking Spill fäerdeg. Ech war wéi iwwerrascht ze gesinn wéi verbessert ech war. Awer ech sinn ëmmer nach méi schlëmm bei Schéissspiller lmao ...

rom1bki

Ech gesinn dat selwecht Suergfalt wann ech Gwent spillt, e strategesche Kaartespill.

verlängert

Ech hat ähnlech Erfahrung mat Schach a pes2018. Wann ech PMO ech normalerweis ze verléieren oder géint d'AI verléieren. Awer wann ech am NoFap sinn, fänke mir deelweis magesch Gewënn ze spillen, souguer Mätscher, déi normalerweis méi schwéier sinn ze gewannen.

Alwinblake

Also ech, ech bemierken dat och vill bei der Aarbecht. Wann ech op engem Streik ech kann esou vill méi gemaach ginn, an och komplizéiert méi komplizéiert Aufgaben.

tasharuu

Ni realiséiert wéi schlecht Gehir Fog war bis haut

Déi lescht puer Woche war alles just sou kloer. Ech war ëmmer 2 Schrëtt viraus mat alles wat ech gemaach hunn, motivéiert, organiséiert a géif soen och meng Gespréicher e bësse besser.

Nom Réckgang vun dësem Moien fillen ech mech éierlech geeschteg. Ech mengen et ass wéi deen Hannergrondraus a mengem Gehir, dee mech hält kloer ze denken.

Ech kann net gleewen, datt ech wierklech Joren esou verbruecht hunn. Hei ass fir ni zréck ze goen

morgankingsley

Ech realiséiert wéi schlecht et fir mech war eemol et war wéi Dag véier an et huet ugefaang ze goen, awer fir mech war et méi Gehir Schued

youethitter3000

D'selwecht hei. Ech fille mech och wéi ech méi schlau gi sinn och um Sementresenz.

cmeng

Während der ganzer professioneller Schoul hunn ech gekämpft, och am Fong vun der Klass ze sinn. Meng Angscht virun Projeten, Klassen, Patienten ze managen, finanziell, sozial, Familljestress gouf sou stresseg datt et mech geeschteg gebraucht huet bis méi wéi en halleft Wee an d'Zännschoul, eemol ech an d'Gebai gaange sinn hunn ech e staarken Drock fonnt deen net ' t erlaabt mir kloer ze denken an ech hunn en "niwwelege Geescht" extrem Angscht, an Depressioun erlieft. Meng Proffen hunn geduecht ech wier just lues.

Ech war sou verzweifelt fir eng Léisung ze fannen déi ech zu engem Psycholog war a gekuckt huet an och Medikamenter mat ADHS Medikamenter oder iwwer Internet auslännesch Geschäfter ze kafen.

D'Medikamenter war eng temporär Léisung, awer meng Angscht huet erëm zréckzéien.

Ech hu gemierkt datt ech sou dacks masturbéiere géif just ginn ech war sou iwwerwältegt mat der Aarbecht an et war meng einfach Fräiloossung fir ze stressen nëmme fir mech selwer an engem déiwe Lach vun Depressioun a Besuergnëss ze fannen, ech konnt net mol meng E-Maile liesen a mäin Häerz géif fänken un ze pounden just Tipps vun den einfachsten Saachen.

Eréischt wéi ech iwwer NoFap getrollt hunn, war et en Atem vu frëscher Loft.

Ech sinn elo ongeféier den Dag 60 ... Ech hu gemengt den Opschwong ronderëm den Dag 7, ech hunn dës "Super Powers" fonnt ech war sou glécklech, fokusséiert, motivéiert, kloer. Och meng Proffen, Frënn, Meedercher mengen ech wier eng aner Persoun. Ech hunn "ongeféier eng Woch 6 flaach gemaach" déi üblech Depressioun, Mangel u Motivatioun. Dëst huet ongeféier eng Woch gedauert. Awer duerno fille mech erëm gutt. Keen Fap ass et sou wäert. Mastburéieren just fir den 5-10 zweeten Orgasmus just fir erëm wéi Schäiss ze fillen ass NET WERT. Ech fille wéi mäi Liewen liewenswäert ass an ech hu gär mat Frae flirten, rauh Wunnenge mat menge Jongen, nei Erausfuerderungen unzehuelen, gutt Entscheedungen ze treffen, Terminer fréi ze treffen, op Datumen ze goen just fir mat Fraen ze schwätzen a gär Liewen.

ADHD Medikamenter funktionnéiere mol net méi well ech et net brauch. Ech fille mech sou fokusséiert ouni et.

Heiansdo denken ech wann d'Liewen e bëssen anescht gewiescht wier wann ech dat am Ufank vun der Zännschoul entdeckt hunn. Ech hu kee Bedaueren, well wann et net fir Zännschoul war, déi mech u meng Grenze gedréckt hätt, hätt ech ni nofap entdeckt. An der Zännschoul - ADHD Medikamenter funktionnéiert net emol méi well ech et net brauch.

Ponfarrfap

Ausser et fäeg ze ficken erëm, wat net sou dezent ass, ass et de Verloscht vum Gehirniwwel. Alles schéngt méi kloer an ech kann erëm Mathematik maachen ouni Problemer.

Eng vun mengen Perséinlechkeetseigenschaften ass net wierklech richteg ??!

Zënter meng Teenager hunn ech ëmmer u mech geduecht eng vergiess Persoun ze sinn .. Ech hu just geduecht datt et war wéi ech war an et war a menger DNA ... Dës Woch sprengt dat ganz ewech. Meng Erënnerung war ni méi schaarf a meng geeschteg Klierfung ass wéi e Laser. Ech sinn absolut am Schock datt ech bal 15 Joer an engem Niwwel verbruecht hunn wéinst Fapping. Dës Gemeinschaft muss sech ausbreeden! Vill méi Liewe kéinte gerett ginn.

Nofap mécht Iech méi clever

Ech fillen ech wéi Bradley Cooper am Limitless.

Ech sinn um 90% duerchschnëttlech an der Universitéit direkt nuets 3 Wochen an de zweeten Semester. Grouss Verbesserung vun der leschter Sem.

Ech maachen e ganz attraktiv Meedchen deen ech déi lescht Woch an engem Virlag fonnt hunn. Ech sinn och déi éischt Quell fir Hëllef op all Dingen akademesch mat mengen Frënn.

Dank Félicitatioun ech hunn eng méi kloer Perspektiv gesinn a méi héicht Bewosstsinn.

Meng Erënnerung ass besser am Dag 6

Wow. Ech sinn ouni Sprooch gelooss. Ech hunn ni d'Wichtegkeet vun engem regelméissegen Aarbechtsgediechtnes realiséiert. Ech hunn ëmmer geduecht datt et normal ass vergiesslech ze sinn, ëmmer erëm eppes mussen ze liesen an ëmmer nach net kënnen drun erënneren.

Haha, ech ka wuertwiertlech eng Autosplacke eemol kucken an 10 Stonne méi spéit erënneren. Et war fréier datt ech mech net mol u meng Mamm Handysnummer erënnere kann. Geckeg Saachen. Net nëmmen dat, ech ka gesinn, firwat ech sou oft patroniséiert a profitéiert hunn. D'Leit kënnen iwwer een Thema schwätzen an ech bilden eng Äntwert déi net emol wäit ewech ass wat d'Persoun gesot huet. Et ass kee Wonner datt ech de "ass deen Typ retardéiert?" kuckt vun de Leit lol. Gutt op d'mannst ass dat wat ech mengen leeft.

Säin och Sooooo méi liicht, eng Gespréich mat engem aneren ze maachen, och wéinst dësem.

Léieren ass sou vill méi einfach

Leider hunn ech a verlooss, awer ech hunn esou vill méi an dëser Woch vun der Neufahrt geläscht a meng mäi virdrun Rebooter vun enger Woch. Meng Erënnerung, Argumentatioun, Lies Lies, sexueller Sensibilitéit, Selbstbewusstsein, si sinn sou vill méi schaarf.

Et huet mech realiséiert wéi aus Touch ech mam Liewen am Allgemengen war. Et war wéi wann ech als Zombie all déi 10 Joer ronderëm gaange sinn. Dëst huet vill Motivatioun ginn fir nei ze starten, déi aner Zäiten hunn ech nei gestart well ech d'Wëssenschaft net wierklech verstanen hunn hannert alles anescht wéi Äert Liewen besser gëtt.

Jiddefalls Merci fir d'Liesen a lass mech mech wëssen ob ee vun iech Joffer sinn déi selwecht Saach erliewen.

Schüler, NoFap ass ganz nëtzlech fir Iech

Seriost, et ass vill méi einfach ze konzentréieren ouni all dee Gehirniwwel. Perséinlech war ech ëmmer e relativ gudde Student awer et huet sou vill Aarbecht erfuerdert datt ech bal verréckt ginn. Elo just e puer Wochen nodeems ech NoFap entdeckt hunn, ass d'Studéiere vill méi einfach a méi entspaant.

Gitt et en!

En onerklärlechen awer echt genialen Avancement vu Fouff!

Méng Lieslëscht hëlt d'Luucht erop. Wann ech en Artikel op Net net liest, géift ech einfach iwwert d'ganz Linn rennen, ignoréiere manner wichteg Worte, Verbs oder Präpositioune an hunn ëmmer e gutt Verstoe vu wat den Auteur versicht gëtt ze soen.

Dat geschitt no nodeem ongeféier 7 Deeg vun der Tapschzäit.

Jiddereen huet et fonnt?

Zeechen datt Dopamine Receptor verbesseren, Effekter op d'Studium

Seng verréckt, awer ier wann ech PMO all Dag géif maachen, Accounting Probleem Sets fir meng Accounting Coursen ze maachen wier eng richteg Aarbecht, schwéier wann ech se souguer fäeg war ze starten. Wéi ech hei an do kleng Sträifen opgebaut hunn (meng lescht vu mengem längsten) fänkt et gutt un meng Klasseaufgaben ze maachen. Ech fillen en Drock fir se ze maachen, Auszéien huet en intensivt Gefill, dréckt mech fir unzefänken. Ier ech keen Drock hunn fir unzefänken. Ech fänke mech erliichtert wéi ech un hinnen schaffen, gutt bis super wann ech eng Aufgab fäerdeg hunn. Wou ier ech näischt géif spieren, kee Sënn vun der Erfëllung, just Taubness wann ech eng Aufgab gemaach hunn. Ech weess net ob dëst mam NoFap verbonnen ass, awer dëst Gefill ass iergendwéi verréckt an et huet mech just haut getraff.

NoFAP = GPA 4.0 & Hallef Marathon

Déi an den Titele si meng nei Ziler, ech kann se nëmme maachen wann ech d'Nofap Erausfuerderung gewannen, wéi weess ech et? Well Méint virdru war ech op NoFap, wärend ech an der Erausfuerderung war, datt meng Qualitéiten exzellent waren, hunn ech et fäerdeg gemaach eng Stage an der 5. Universitéit op der Welt ze maachen (Medezin) an ech sinn an d'Med Schoul gaang, plus ech war fit an ech hat ëmmer Zäit fir ze lafen an ech verwalten eng ganz séier 12K ze lafen. An der medezinescher Schoul verursaache de Stress a veruersaachen d'Opreegung, déi ech um Enn erëm gefall sinn, Resultat? Meng GPA ass op 3.5 erofgefall a mäi Kierper ass sou schwaach, ech fille mech ëmmer midd a wéi e Schäiss.

Haut no der 2. Kéier vum Fapping hunn ech op eemol gesot "Wat de f *** ech maachen !!!" "Ech hunn dës super Geleeënheet fir déi bescht an déi belountst Aarbecht op der Welt ze maachen, eng Aarbecht déi ech ëmmer gewënscht hat ze maachen, ech hu gekrasch wéi e Puppelchen wéi ech an d'Medizschoul koum, Wann ech denken wéi vill schwéier ech hu misse schaffen an elo wäert ech et verschrauwen well dës domm Porno ??? Ech soll de Leit besser fillen !! Porn schued Leit, déi an där Welt schaffen an eis Konsumenten ”also hunn ech meng Laafschong a meng Laafpass gegraff an ech sinn dobaussen gaang a sou séier lafen! Ech konnt d'Natur bewonneren, d'Liewen, d'Péng, de Wand, deen ech mech lieweg gefillt hunn!

Wéi kann ech mäi Liewen virum Computer verschwenden op der Sich no Porno wann et alles dobaussen ass! Wann d'Liewen ronderëm mech a bannent mir ass! Meng nei Pläng sinn de GPA erëm op 4.0 ze huelen an den Hallefmarathon ze lafen! Wann Dir Iech depressiv fillt oder Iech fillt wéi wann Dir zréckgeet, gitt dobausse lafen oder spadséieren a fillt d'Liewen an Iech a ronderëm Iech! Mir kënnen et maachen Kärelen!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Um Link ass et d'Foto déi ech no mengem Training haut gemaach hunn, et ass bei mengem Noper matten an der Natur 🙂 (sorry fir meng schlecht Schreiwen, et ass alles duerch Impuls geschriwwen wéi e Rush vu Gedanken aus mengem Gehir)

Mengem Gedächtnis.

Ech sinn nach net 17, an ech hunn dëse Problem elo zënter ongeféier engem Joer oder sou. Ech konnt mech kaum un eppes erënneren. Ech hu probéiert iwwer Weeër ze liesen fir besser ze erënneren, awer ech hu festgestallt datt meng Erënnerung méi schei war wéi déi meescht Leit méi al wéi ech. Elo realiséieren ech dat, mäi Problem huet sech net erënnert, et war tatsächlech do, fokusséiert, am Moment, bewosst maachen anstatt onbewosst Notizen ze maachen, oder Filmer ze kucken oder souguer Gespréicher ze féieren. Wéi kënnt Dir Iech eppes erënneren, wann Dir net emol wierklech geeschteg do war? Ech géif ronderëm goen, vu Klass zu Klass goen, nëmme well et am Réck vu mengem Kapp war, wou ech misste goen.

Ech realiséieren elo, datt ech wesentlech e ficken Zombie war. Zënter ech nofap ugefaang hunn, fille mech wéi ech am Moment méi sinn. Ech kucke bewosst wat ech opschreiwen, oder héieren, maachen oder soen. Ech gesinn d'Leit wann ech duerch d'Hallen trëppelen, Frënn, och Friemer, ech laachen op si, wénken, soen Salut. Haut betruechten ech meng Haltung nach méi, meng Kierpersprooch wann ech mat Leit schwätzen oder och wann ech alleng sinn. Ech perséinlech huelen déi mental Gesondheet ganz eescht, ech hu gär datt mäi Gehir zu all Moment am Beschten ass. Ech hat fréier eng komesch Angscht virum Alzheimer oder eppes am Alter vun 20 ze kréien (net wuertwiertlech)

Elo denken ech drun wéi futti erstaunlech mäi Gehir funktionnéiert wann ech 4 Joer am Alter vun 20 net PMOed hunn.

Äre Gedächtnisproblem ass fixéiert ginn, awer Dir hutt gewarnt - Du erënnert un d'Erënnerung un.

Vill Leit schwätzen iwwer de Munze vum Nebel an de Mank vum Gedächtnis, wat ee vun den Haaptgrënn seet, d'Leit hunn d'Fënster opgemaach. D'Leit hunn sech erënnert, datt en onheemlech intelligent a insightful wéi e Kand ass, an de Fändel ass déi eenzeg Chance an der Häll, erëm op dës Plaz erëm ze erhuelen.

Wann Dir mat där Mataarbecht hëlt, da wier et geschitt, a Dir wäert erëm gutt Erënnerung hunn.

MEE ech hunn haut just um Dag 6 realiséiert ... Dass Dir als éischt un Porno erënnert. Äert Gehir fänkt un Szenen eraus ze zéien, déi Dir wuertwiertlech viru Jore gekuckt hutt, fir all Chance Iech ze verréckelen, et erëm fir al Zäiten ze sichen, oder e Gefill vun Nostalgie.

FUCK dat. Och wann net e Réckfall ass, musst Dir et duerch dës ganz komplizéiert Phase maachen. Är Erënnerung kënnt zréck! Dir fänkt u wichteg Detailer op der Aarbecht ze erënneren, méi Formelen an der Mathésklass, méi Sproochmuster an der Friemsproocheklass, d'Nimm vun de Leit, d'Gesiichter, de Geroch vun deem Meedchen dat Dir gär hutt ....

MEE. Dir erënnert un datt eng gutt alzte Szen vu längtem Zäit op där enger Websäit zuerst.

Wësst datt Dir dëst wäert erliewen, an huelt dëst als Zeeche fir ze heelen. Erënnert Iech un déi Szen, awer sicht se net nach eng Kéier no. Dëst ass nach en anert Réckzuchssymptom an en Deel vum brutalen awer noutwennegen Heelungsprozess.

Och wann Dir net esou denkt, Gehirniwwel verbessert sech wierklech all Dag op Ärer Sträif!

Also nodeems ech iwwer eng 2 Wochen Sträif getraff hunn, hunn ech geduecht datt ech nach ëmmer Gehirniwwel hunn a war nach ëmmer ganz besuergt. Leider sinn ech an der Mëtt vum Dag zréckkomm ... Allerdéngs, am Géigesaz zu mengen übleche Nuetsreschter, hat ech nach Aarbecht ze maachen.

Wat ech mer gemierkt hunn? IMMEDIATELY no engem Réckwee (nëmmen 30 min!) Den Gehirn vum Himmel kënnt maximal Kraaft! Helleg Scheiss, Saachen hunn foggy, et fillt sech wéi wann ech a lues Bewegung gedréckt hunn, während jiddereen mat normaler Geschwindeg bewegt. (denken un dat ze sinn .5x an enger Welt 1x). Clumsiness, Vergessensfäegkeet, lächerlech Rechtschreiffehler suergt.

Punkt? Egal ob et schéngt wéi de Gehirniwwel net ophieft, et ass. Huelt et vu mir - ech hunn déi voll Kraaft vum Gehirniwwel an engem Aarbechtsëmfeld observéiert. Et ass NET gutt.

Verbesserungen am Studium?

Ok, also loosst eis richteg sinn. Huet iergendeen aneren GROUSS Ënnerscheeder gemierkt wann et drëm geet ze fokusséiere beim Studium? Wéi och Persistenz wärend Dir dëst maacht? Wéi wann ech max 15-20 min liese konnt ier ech eng Paus virdrun gemaach hunn, elo sinn ech ouni Problem de Minimum fir eng Stonn ze liesen. Et ass mäin 11. Dag, an dëst ass wahrscheinlech dee gréissten a beschten Ënnerscheed deen ech bis elo gemierkt hunn.

Ee Mount, brainfog fort - awer bleiwt Flatline

E puer vun Iech kenne mech scho, anerer net awer ech hunn PMO Sucht fir op d'mannst 2 Joer gekämpft. Eemol gemaach et 60 Deeg (relapséiert), dann 118 Deeg (relapsed), dann 65 Deeg (relapsed).

Also ech denken datt hir Messe seet, datt ech e puer Erfahrung an dëser Schluecht hunn, denken ech mech e Veteran beim Neist Boot, e grousse Brudder fir anerer ze hëllefen.

Endlech ee Mount erof. D'Ënnerscheeder si scho sou enorm, PMO Sucht ass sou richteg wéi et gëtt. Ech fille mech "normal", wéi a mengem Gehir Niwwel fort ass. Ech sinn dankbar wéi d'Schoul an e puer Deeg ufänkt - souwéi mäi Geriichtsdatum. Ech muss vläicht fir eng kuerz Zäit an de Prisong goen, oh bon, op d'mannst hunn ech kee Brainwieder.
Brainfog ass eent vun de schlëmmste Saachen mat PMO Sucht ugeet, maacht Iech allgemeng depriméiert.
Jo ech sinn ëmmer nach an enger Flatline, an ech wäert wahrscheinlech bis zum Dag 50 - 70 sinn, am Géigesaz zu e puer Fapstronaughts, akzeptéieren ech datt Flatline Deel vum Neistartprozess ass an näischt ze fäerten.

Ech hunn ee Mount hannert mir an ech gi staark!

Wëll GUTT Qualifikatiounen? NoFap.

Ech wäert kloer vum Beginn vun dësem Post sinn. Ech stolzéieren net, just d'Wourecht ze soen.

Also NoFap erhéicht Är mental Kloerheet. Et war 24 Deeg fir mech an de Gehirniwwel ass déi lescht Woch fort gaang. Ech konnt 13 Stonnen iwwer e Sujet studéieren. Huet haut e groussen Test geschriwwen. ZE BESCHADE. 100/100 (serieux). NoFap wäert Är Motivatioun fir ze studéieren erhéijen an Är Konzentratioun och. Also fir déi Net-Gleeweg w.e.g. den NoFap probéieren. Mir léien net op dësem Forum. Mat beschten Gréiss.

Nofap, huet mir gehollef studéiert richteg a konzentréiere sech an eng laang Zäit.

Salut all, ech sinn um Dag 14 ouni Fap. Ech wollt just soen, nodeems ech kee PMO gaange sinn, kann ech sou vill méi Konzentratioun op meng Uni Aarbecht setzen an Informatioun absorbéiere vill méi einfach et ass onreal. Mäi Kapp ass vill méi kloer an déi meescht Saachen, déi ech léieren, bleiwen a mengem Kapp. Fir een deen dauernd bal all Examen gepackt huet ass dëst Gefill onwierklech. Ech hu meng Prüfungen d'nächst Woch an de Betrag deen ech tatsächlech konnt studéiere konnt ech ni virdru maachen.

Ech géing ëmmer fäerdeg fänken an da Motivatioun fir de Rescht vum Dag ze verléieren an da selwer ze soen ech fänken muer un. Ech hunn d'Revisioun haut um 12 ugefangen a just fäerdeg, et ass 7:30 a Groussbritannien. Alles an allem fillen ech mech super, mäi Kapp fillt sech méi propper a méi frësch, och wann ech d'Exame kommen, ech fille mech fir d'éischt a mengem Liewen ze studéieren. Ech hätt dat virdru gemaach.

Brain Fog, Studium an Tester

Also hunn ech erëm No-Fap gemaach (fir 56 Deeg Sträif). Ech war zréckgefall an ech erënnere mech WEG ze vill Gehirniwwel ze hunn, konnt mech net op d'Studie konzentréieren. Ech sinn um Dag 18 elo. Déi mental Kloerheet ass lächerlech! Ech hu gëschter endlos Stonnen studéiert an ech hunn haut e groussen Test geschriwwen an ech hunn dee Schäiss regéiert. No-Fap mécht just Gehirniwwel verschwonnen. E weidere gudde Grond fir Iech No-Fap ze starten. Et mécht Iech sou vill méi produktiv mat all där extra Energie. Keng Ausried. Bleif staark.

Brain Fog geet fort

Ech sinn an der Mëtt vum Dag siwen an hu gemierkt datt Gehirniwwel fortgeet. No PMO ech fille wéi mäi Geescht an eng Millioun Stécker zerschloen ass. Elo gëtt et just een. Mäi Geescht fillt sech roueg an de Fokus ass einfach.

Mémorial, Konzentratioun a Focus

Hoffentlech aner kënnen dëse Motivatioun benotzen. Ignoréieren de Badge Ech sinn bei 30ish Deeg an hunn an de leschten Wochen e rieseg Zousaz an dësen dräi beäntweren. Besonnesch an méng Fäegkeet, nei Informatioun ze kréien an nei Sproochenkonzepter ze erfannen an der Sprooch, déi ech léieren. Et ass total et wäert ze sinn d'Jéngere goën!

NoFap huet meng Produktivitéit erhéicht a mech zu der Hoffnung net verluer.

Ech hat mäin Projet an der Schoul gemaach, wou ech als extrem schwiereg ugesinn an ech war op der Riet vu wuertwiertlech weemend a rappeljen op all Stress. Fir mäi Gléck an Enthalung vu Porno, ech sinn elo 8 / 10 ofgeschloss vu mengem Projet mat Dank NoFap. Wann ech de FAP wier et méi wéi d'Halschent vun der Produktivitéit ze verbraucht!

Merci an eis Äddi

Mäi Liewen ass komplett 180. Kee méi Angscht, Depressioun an ADHD. Kee Pëllen an Alkohol méi.

Mäi Geescht a Kierper hu mech nach ni sou wuel gefillt, op d'mannst zënter ech mech erënnere kann. Et ass Zäit fir vun dëser Subreddit a menger Reddit Sucht am Allgemengen weiderzekommen. Äddi Kärelen.

Huet NoFap Är akademesch Leeschtung verbessert?

eesti356

Wann ech d'Schoul haten (op e Pause elo) an ech fonkelcht ech war midd, kee Wonsch ze studéieren, mä meng Klassifizéierung waren gutt, awer net déi bescht ech konnt maachen. No wéi enger Woch oder dem 2 Wochen war de Wonsch fir ze studéieren méi héich. Ech wollt léieren, ech hun manner Hirnmier, e besseren Erënnerung, méi séier Reaktiounen. Ech konnt verständlech méi schwiereg Saache verstoen (fir mech war mat matmaachen, ech hunn et besser fonnt, wann ech net fap). Also fir mech huet et definitiv gehollef.

Dirsty

Jo et huet. Et gëtt mir e méi klore Geescht an ech fille mech motivéiert Saachen ze maachen. Ech hunn et net gemierkt wéi ech süchteg war, awer alles war extrem langweileg an traureg. Ech war en emotionallosen Zombie. An ech fille mech déiselwecht wéi ech zréckgefall sinn. 3 Sekonne Genoss ass et net derwäert. Wann ech Porno a Masturbatioun aus mengem Liewe geschnidden hunn, hunn ech d'Klass net iwwersprongen a mat Bs a méi héich ofgeschloss. Dëst kënnt vun engem deen eng Klass gescheitert ass a kaum mam Cs passéiert ass. Sëcher et ginn.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo kann am Wee goen fir ze studéieren tatsächlech ass et deen eenzege Grond datt ech op Nofap sinn wann Dir eemol gewinnt sidd datt Dir net fräisetzt datt Dir déi extra Energie gitt soss wou

Nofap- an Gehieregnëss, wat sinn Är Symptomer?

Ech gesinn vill Leit, déi hire Gehirniwwel erwähnen no e puer Wochen oder Méint nofap fort ... Awer wat ass Är Definitioun vu Gehirniwwel?

hardmode_monk

Ech gi méi domm an hunn negativ Gedanken. Kann net méi sou gutt fokusséieren. Kann net nolauschteren wat aner Leit soen.

Aner Follow-Ups sinn Depressioun, Verloscht vum Temperament, kleng Saache perséinlech huelen, falsch Entscheedungen treffen, erhéicht sozial Angscht, onbequemen Kierper (weess net wou ech meng Waffen opbrénge soll), kann d'Leit net an d'A kucken, allgemenge Verloscht vun Rou am Allgemengen a beim Gespréich mat de Leit.

Wann den Niwwel d'Wierder verfeelt, fille ech mech befreit a réit.

Schimmen

Ech gesinn datt verschidde Leit verschidde Versioune vum "Gehirniwwel" erliewen, awer Är kléngt wierklech schlecht .... Wéi geet et dir mam Mann?

hardmode_monk

Ech maachen et wierklech gutt. Ech hunn viru kuerzem e puer gutt Gewunnechten agefouert (kuckt eng aner Äntwert) an ech kann se maachen och no engem Réckwee. Ech war fréier eng Zombie fir Joeren awer NoFap ass elo de Wee. Gesäit aus wéi wann et mat der Zäit wierklech besser gëtt.

Ruh25

Nodeems mindestens manner wéi 2-3 Wochen keng Réckbléck fir mech. Ech begéinen ëmmer och Träim / Mueresdéieren op dësem Punkt.

Sporefreak67

Up Stëmmung fir déi aner Peeps ze gesinn.

Ech hunn zënter 12.5 bal all Dag gefappt, heiansdo méi wéi een Dag, also weess ech net wat "Normal" ass. Momentan um Dag 10 oder sou an ech hunn Differenzen net wierklech gemierkt awer ech sinn nëmmen um Dag 10 also ass et nach fréi.

jonasmon

Ech gi méi liddereg a manner motivéiert fir meng Aarbechtsprojeten ofzeschléissen oder unzefänken. Mäi Gehir fänkt un Excusen ze maachen firwat et okay ass just ze killen (Zäit verschwenden näischt ze maachen) an net produktiv ze sinn. Och ech fänke ganz dacks binge faping un…. Gehirniwwel ass e gefickten Zoustand

Zack_stylo

Hutt de Gehirn Fog.Hard fir ze konzentréieren.Do mat Mathematiker gëtt et schwéier fir mech, och wa seng einfache Berechnung et mir eng Zäit oder ech kann se net léisen. Wann et en ergänzen kann ech huelen, pls rode mir Leit, krank a midd vu am Gehir. Niwwel. Heiansdo gëtt et mir eng schrecklech Kopfschicht.

archer3199

Et ass zënter menger leschter gudder Sträif. Awer wéi vun aneren Erfarungen a wäiten Erënnerungen u meng eegen, ech stellen mir vir, wann Gehirniwwel ophieft, da sidd Dir just méi "am Moment", Dir kënnt d'Welt gesinn, Äert Liewen aus enger besserer Perspektiv, hutt e bessert "grousst Bild" sou wéi d'Detailer ze bemierken déi Dir virdru verpasst hutt, kritt Dir Saachen déi Dir virdrun net verstanen hutt. Och erhéicht Gedächtnis a kognitiv Fäegkeeten, bessere Fokus wéi och besser Multitasking. Plus, e puer soen hir Siicht verbessert, sou datt Dir wuertwiertlech Saache méi kloer gesitt.

Vashyo

Ech kann d'Saache besser erënneren a vill Vergaangenheet Erënnerungen optauchen an ech war vum PMO fir ongeféier 1 Mount.

zr74

A menger eegener Erfahrung - PMO verursaacht absolut Gehirniwwel. Ech sinn an zwou Wochen Sträif an och wann ech fir déi lescht Deeg krank war - gëschter hunn ech gemierkt wéi kloer mäi Kapp ass. Et gëtt eng Qualitéit déi schwéier ze beschreiwen ass - Äre Kapp ass méi roueg, méi kloer, a just méi zesummen. Dir sidd ëmmer méi fokusséiert. Ech huelen un datt déi meescht Leit et net géifen opfalen wann net méi selbstbewosst. Awer fir mech ass Ënnerscheed wéi Nuecht an Dag. Et ass wéi wann Dir op enger super Gehirnpill sidd, ausser et ass net momentan - et ass richteg an nohalteg.

Dëst alleng ass genuch Grond. Aner Virdeeler déi ech bemierken si méi natierlech Energie (ech trainéieren net oder maache soss eppes anescht), staark Motivatioun fir de Widderstand ze duerchbriechen wéi Auszuch fir tatsächlech ze maachen wat Dir gär maacht - a mengem Fall Molerei an Dir sidd natierlech méi affirméiert - an anere Wierder déi Dir net iwwer vill Saache futti maacht déi Iech virdru gestéiert hunn. Dëst ass alles natierlech - net eppes wou Dir schafft - et ass wien mir eigentlech sinn - an ech gesinn et kloer. Ech ka mer net virstellen datt ech erëm wahnert ginn datt d'Flucht vu PMO keng Virdeeler bitt. Et ass Nuecht an Dag. Keen Zweifel a mengem Sënn.

Kann eng Porno Sucht ze verschlechter / ADHD Symptomer ginn?

Jidderee kenne keng Kenntnisser oder Erfahrung mat dësem? Merci am Viraus!

populoso

Zënter datt ech PMOing gestoppt hunn, hunn ech meng ADHD Symptomer bemierkt (nämlech Opmierksamkeet / Motivatioun / Disziplin) verbessert, awer dëst ass just Bestätegungsviraussiicht an / oder Lifestyle Ännerungen déi ech niewent NoFap gemaach hunn. Dat gesot, ech denken net datt Porno ophale wäert Är Symptomer méi schlecht maachen.

GenghisKhanSpermShot

Nuecht a Daag fir mech, ech hunn d'Adderall gestoppt a fillt wéi Im nach ëmmer do, mee natierlech ass et wierklech erstaunlech.

m1610

Definitiv. Ech konnt mech guer net zréck an d'Deeg vu Porno Sucht konzentréieren. Net voll erholl awer ech ka mech elo sou vill besser konzentréieren. Et ass en typescht Symptom vu Porno Sucht a nidderegen Dopamin am Allgemengen. Maacht weider sou Dir kommt dohinner.

joeshmo1990

Et huet mech ganz geheelt an nëmme méi besser

bobofred

adhd Leit tendéieren sech hyperfokuséieren op hir Impulser déi se genéissen. also jo wann kann adhd Symptomer verschlechteren. eng vun de längsten Reese fir Adhder ass ze léieren wéi gesond Impulser ze fannen.

Ech war Äer Erstaunlechkeet fir meng Exam!

ECH HUET 80% WANN DAT WAR DÉI AAL MÉI ECH WËLLEN Wahrscheinlech 40 - 50 NOFAP IS EPISCH!

Merci u jiddereen.

Komplett DONE mat Brain Fog

Och wann den Titel kéint kléngen wéi dëst e positiven Post ass ... et ass méi en erwächtende Post. Ech hunn et viru kuerzem 32 Deeg am Nofap gemaach ... déi éischt Kéier datt ech et jee sou laang gemaach hunn ouni ze rand oder eng eenzeg plakeg Fra ze kucken. Also fir all déi, déi sech bezéie kënnen ... dat ass schwéier ze maachen awer net onméiglech. Ech hu mech gefillt wéi e verdammte Champ vun zwou Wochen. Ech hunn Offere fir meng Videoaarbecht gemaach, ech war komplett Projete wäit virun Terminer an ech war just méi selwer an ech wousst et.

Gutt, ech hu gëschter Owend meng Bewaacher niddergelooss an hunn geduecht "Dir wësst wat fir een Typ ... Dir hutt schwéier geschafft an et huet sech gelount. Firwat huelt Dir Iech kee Spëtz bei e puer vun deenen ale Biller ... maacht Iech keng Suergen, Dir wësst datt Dir gutt geet "... mir all wëssen, wéi dat wierklech erofgeet. Ech hunn gefappt. Et huet super gefillt! Ech wäert net léien, et huet wierklech gutt fonnt ze klappen an ech hu geduecht datt ech de System schloe géif an datt ech vläicht gesond pmo hei an do maachen. Gutt de Moien hunn ech mech als absoluten Dreck gefillt. Konnt net mat Zäit erwächen, hunn mech FOLLEG oder motivéiert guer net den ganzen Dag gefillt an et mécht mech wierklech verréckt.

Egal ob säi Placebo oder net ... Ech loossen mech dat ni méi spieren. 32 Deeg war eng laang Zäit, awer net laang genuch fir mech vun dëser schrecklecher Krut ze heelen. Ni wäert ech déi kleng Stëmm a mengem Kapp je loosse méi grouss gi wéi eng kleng Stëmm. Och wann ech nëmmen een erstaunleche Virdeel aus der Nofap auswielen kéint, géif ech dat iwwer d'Gefill verléieren ze verléieren un dës wäertlos kuerzfristeg Genoss induzéiert Sucht. Leit dobaussen, bleiwe staark a gleewen u sech selwer. Et ass e Marathon, Dir hutt all dëst.

Dag 60 Rapport

Focus: Ech kann wierklech soen datt mäi Fokus och wesentlech verbessert huet. Ech hu wärend méng Meditatiounssessiounen bemierkt datt et wesentlech méi einfach ass mäi Geescht vun all zoufälleg nëtzlosem Bullshit Gedanken ze läschen, déi a mengem Kapp erakommen. Och ech sinn en Ingenieurstudent an enger Top 50 Ingenieursschoul an den USA a mir kréien vill Aarbecht ze maachen. Meng Studiekompetenze ware super an ech si méi produktiv a fokusséiert wéi jee. Ech liesen Alldag Bicher a léiere Saachen déi keen Iech léiert.

Tipp: Bicher liesen, eng Persoun huet hir Liewenszäit d'Wësse geléiert, déi se an déi Saach geluecht hunn, et kann Iech hëllefen, Saachen z'erreechen, déi Dir erreeche wëllt. Wann Dir ze beschäftegt sidd da gitt op hörbar a kritt hire gratis Test a lauschtert d'Buch mat 1.5x Geschwindegkeet wann Dir pendelt. Liest Bicher iwwer alles wat Dir wëllt, Léift, Fraen, Aarbecht, Geschicht, Relioun, Suen, sozial, Sucht. Eeschtlech, wann Dir un eppes interesséiert sidd da gëtt et e gutt Buch drop.

Memories Of Childhood Coming Back

Ech war propper (guer keng PMO) zënter ongeféier enger Woch an d'Halschent a wéi ech de Moien erwächt hunn, hunn ech lieweg Erënnerungen u mech selwer als Kand, un déi ech zënter Joren net geduecht hunn.

Ech hu mech just gefrot, schéngt iergendeen aneren al Erënnerungen ze sammelen, déi se gefillt hunn verluer oder net erënnere wéi Dir méi laang ouni PMO gitt?

No 7 Méint sinn ech endlech mäi GED passéiert an e grousse Merci geet un NoFap a jiddereen dran.

Sproochebewäertung: 162

Sozialstudie Score: 169

Math Punkt: 167

Science Score: 167

Dëst ware meng Partituren op der GED an ech sinn einfach sou dang frou, datt ech endlech mat esou Partiture konnt passéieren, obwuel ech et ni an den 8. Klass gemaach hunn.

Well ech et ni mam 8th grade gemaach hunn, musst ech vill nei Saachen léieren, déi ech ni virdru wësse kann wéi Algebra, Geometrie, Geologie an aner erweidert Themen. Ech hunn vill Aarbecht an all d'Themen studéiert an et war ganz schwéier.

Ech fille vill vun dësem Erfolleg koum vum NoFap well et wierklech mat mengem Gehirniwwel gehollef huet an et méi einfach gemaach huet fir ze studéiere fir a meng Tester ze konzentréieren. NoFap huet mir wierklech gehollef beim Test laanscht a meng Konzentratioun an ech sinn éiweg dankbar dofir. Ech denken net datt ech ouni NoFap passéiere konnt well et mir sou vill am leschte Mount eleng gehollef huet.

En anere grousse Merci geet un d'NoFap-Communautéit selwer fir Berodung an Tipps ze maachen, wann ech et gefrot haat. An enger Stonn, ech wollt just opginn, well et war ze schwiereg, awer / u / Eternal_Horizon mir gehollef, andeems mir mech op e puer Säiten verlinkt hunn www.yourbrainrebalanced.com a si hu mir gehollef a grouss a dramatesch Aart ze verbesseren. Ech gär dës Gemeinschaft fir wat et ass an et war de eege Grond firwat ech e Reddit Account kreéiert.

10 Joer Of Masturbatioun, Ofstiwwelen fir 30 Deeg, wat ech gemengt hunn!

Gleeft mech, et verbessert Äert Gedächtnis wierklech (Ech kämpfen net méi mat Wierder oder Nimm ze erënneren, Dir denkt et just an et ass fir Iech do!). Vill besser Fokus an Opmierksamkeet, wéi ech virdru gesot hunn, Dir wunnt am Moment, Dir probéiert all Informatioun ze verarbeiten déi Är Ae gesinn, (Dat ass wat ech gemengt hunn am Moment ze liewen) anstatt op eng Saach wéi eng Zombie ze kucken. Dir Jongen kënnen denken datt ech et iwwerdreiwen, awer Dir fillt Iech wéi Dir riicht gitt a mat méi Vertrauen. Dëst ass wat ech bis elo gefillt hunn, Hutt nach kee Meedchen (NACH EENZEL) …… .. 😉

Et verbessert Äert Äert Liewen no Jéngere verbessert, also loosse mir motivéieren eng aner an QUIT DËS LESCHTEN FIR LIFE!

Nofap A Studium! HOLYBRAIN!

Dëst ass absolut erstaunlech Jongen aus dem Dag wou ech entdeckt hunn nofap no beim Mupp Manner Niwel an Ersatzstonnen haut huet de Léierpersonal mech gefrot an IWER SO DIR SÉSIERT WËSST VUN DER HÉIEREN SCHWÉIEREN AN IWER SCHAFFLECH AN ICH EEN JOER IN DER SCHOUL! Im Fong eng nei Rees ze starten! Merci fir Iech all!

Ech hunn heibannen fotografesch Gedäisch. Liest dëse

NoFap Day 55: Also ech war an der Schoul eng Labo fir Chem class ze maachen an den Enseignant zevill e puer wichteg Saachen iwwer d'Theorie vum Laboratioun op dem Whiteboard. Jiddereen rennt fir hir Nimmeblocks ze kréien, awer ech fidderen eppes komesch, et ass wéi ech weess, ech erënnere mech datt d'Schisien trotzdem sinn, a wann ech méi spéit kommen, hunn ech de Whiteboard a méngem Geescht fotograféiert. Ech erënnere mech datt all d`Seeler Ding 😀

Bleift vu staark Bridder

Wat fir eng Verbesserung hutt Dir gesi fir op Porno ze ginn? (Motivatioun)

dekréien

D'Kloerheet vum Geescht war den absolut beschte Benefice. Mäi Gehir huet keen Tug of War gespillt tëscht normal ze sinn an all Fra déi ech gesinn hunn sexuell ze maachen. Ech hat och méi mental a kierperlech Energie fir Hobbien, Bezéiungen, Schoulen, asw. Ech war iwwerrascht wéi vill Porno vu mir geschloen ass nodeems ech opgehalen hunn.

aschliewt

Ech mengen et ass erlaabt et méi ze fokusséieren op Entscheedungen a mengem Liewen ze maachen, déi ech benotzt hunn fir just ze vermeiden an op Porno ze goen. Ech hunn ugefaang Problemer mam Doudegriff ze hunn an dat huet mech motivéiert Porno opzehalen. Ech kann op Aufgab bleiwen mat anere Saachen a mengem Liewen. Ech hu wuertwiertlech eng To-Do Lëscht déi op se schäiss huet vu virun 3 Joer déi ech endlech adresséieren.

schodawg

Fir mech déi einfachst, a gréisst Verbesserung war datt ech méi schlofen. Ech verbréngen net nuets Zäit fir ze surfen fir dee perfekte Video, fir datt ech e Must ka bust ier ech schlofen. Fir mech ass et absolut revolutionär wéi vill Zäit nuets ech zréck kommen einfach net Porno kucken.

Fall 2015: Op Akademesch Probatioun plazéiert. Fréijoer 2017. Dean's List. Héchsten GPA a mengem Liewen.

Ech ka mech net erënneren wéi ech ugefaang hunn ze masturbéieren (ech mengen 6. Schouljoer, also 12-13ish). Awer et war wéi ech an der Mëttelschoul war a lues a lues ëmmer méi schlëmm ginn bis Chrëschtdagszäit vun dësem Joer (20 Joer ale Junior am College). Duerch eng Gnod vu Gott hunn ech den Nofap fonnt an et huet mäi Wee fir ze denken geännert. Ech sinn op dëser Sich zënter Chrëschtdag. Ech sinn zweemol ausgefall an ech sinn opgestan a weider gaang.

Ech war ni en ugewandte Student jeemools virum leschte Semester. Ech sinn eriwwer an ech hunn de minimale Minimum gemaach. Awer ech sinn nach ëmmer rutscht an ass schliisslech op der Akademescher Probatioun a menger Schoul nom Fallsemester vun 2015 gelant. Dëst bedeit datt wann ech meng Noten net am nächste Semester erop kréien, géif ech aus der Schoul erausgestouss ginn. Dëst war um Héichpunkt vu menger Sucht, déi ech fillen. Ech hunn all Dag fir Stonnen nogekuckt. War aus der Form. Huet mech net ëm mech selwer, oder meng Studie gekëmmert, a gouf staark depriméiert bis ech mech gefrot hunn ob ech iwwerhaapt nach wollt sinn.

Awer well NoFap a mäi Liewe koum, hunn ech dat applizéiert wat ech vun Iech all a mengem eegene Liewe geléiert hunn. Dëst Semester hunn ech en 3.45 GPA erreecht an net nëmmen sinn ech vun der Akademescher Proufzäit, awer annerhalleft Joer méi spéit sinn ech op der Lëscht vum Dean. Ech Léift Léieren a Léift mengem Liewen. Ech hunn eng schéin Frëndin déi mech ënnerstëtzt an déi gewisen huet wéi eng tatsächlech Léift ass, net nëmmen en Écran mat falschen onrealistesche Meedercher. Ech hunn elo wierklech realiséiert datt Porn ass eppes wat ech kann ouni liewen, eppes wat ech NËTEN ouni ze liewen.

Liewen ass sou vill méi schéin an erfüllt. Schéin Bridder ze schaffen.

Den Mentalniwwel ass kee Witz.

Dëst ass just e Lëft fir zréckzekommen wann ech et brauch. Ech hu laang ënner engem bedeckten Geescht gelidden. Duerno krut ech e Sträif vun iwwer 50 Deeg goen a kombinéiert et mat an de Fitnessstudio, gesond iessen an e gesamt positive Gedanken a sécher genuch, mäi klore Kapp war de wichtegste Virdeel deen ech gemierkt hunn. Ech hu laang net méi sou vill am Kontroll fonnt. Aus e puer Grënn hunn ech mir erlaabt no 55 Deeg oder sou eemol zréckzekommen. A fir éierlech ze sinn, war et net emol sou schlëmm. Desaccord mat mir op dësem Punkt, awer dëst ass meng Erfahrung.

Dee Réckwee alleng huet mech net verletzt. Ech mengen den zweeten 10 Deeg no der éischter och net. Wat mech verletzt huet war dat huet mech e Gedanken entwéckelt datt Porno net tatsächlech sou schlëmm ass, wat et erlaabt mech méi a méi mat manner Deeg dertëscht zréckzekommen, bis ech direkt zréck war wou ech ugefaang hunn. An denken wat? Mäi Geescht ass haut sou niwweleg datt ech kaum op eppes konzentréiere kann. Ech hunn déi lescht Deeg wéi d'Häll geschlof. Ech sinn de ganzen Dag traureg ouni Grond. D'Saache wäerte schliisslech erëm besser ginn, ech hunn et selwer gesinn an ech weess datt et richteg ass. Ech muss just duerchdrécken an net erlaabt mech erëm erëmzekommen.

Hutt d'Abstinenz vum Porno Är Erënnerung schärfen?

verlängert

Ech denken net datt et Äert Gedächtnis schärft, méi wéi Dir manner ofgelenkt sidd, dofir kënnt Dir méi konzentréieren an Iech erënneren?

Tim-112

Ech géif et als Kloerheet vum Denken beschreiwen. Compulsive Pornografie benotzt gëtt normalerweis mat an / oder induzéiert en hypersexuelle Gedanken. Dëst bedeit datt de Gehir dacks vu sexuellen Zeilen ofgelenkt gëtt, entweder intern Gedanken oder Reizen am externen Ëmfeld. Ouni dës heefeg Oflenkungen an hir co-optrieden physiologesch Äntwerte [Mini "Héichten"], funktionéiert d'Gehir méi glat.

Niddo_87

Ech denken och datt d'Korrelatioun dëst ass. Dir sidd éischter manner ofgelenkt mat sexuellen Gedanken dofir fëllt Dir dëse "Raum" mat nëtzlechen Saachen amplaz.

bigboobz74379

Jo. Net nëmmen Erënnerung verbessert awer. Ech fille mech wéi meng Logik a Begrënnung capacités opgeholl. Ech krut dëst Joer ganz gutt mat matmaachen, wéi ech beschloss ze halen.

His_Dudeness1993

Jo Porn nennt Äre Geescht dat wuertwiertlech den Gehir, schreift d'Belounungsplaz, de Hippocampus, d'Frontlappen.

ADHD an Fête.

Salut. Ech hunn Nofap ugefaang fir meng ADHD ze heelen. Elo war ech am Ufank skeptesch awer dunn hunn ech op Wikipedia recherchéiert. Ech hu Strattera a Wellbutrin geholl. Sttratera erhéicht Norepinephrin a Wellbutrin erhéicht Norepinephrin an Dopamin an Ärem Gehir. (ADHD geschitt wann Dir niddereg Norepinephrin an Dopamin an Ärem prefrontale Cortex hutt.)

Duerno hunn ech gefrot wéi et an Ärem Gehir an Ärem Orgasmus erlieft. Orgasmus ass haaptsächlech e Dopamine- a Norepinephrine-Fest an Ärem Gehir & Nerven. (No engem Orgasmus, erhéicht norepinephrine bei Ärem Blutt.

Ech hunn d'Punkte verbonnen an hunn decidéiert nofap ze probéieren. No Joeren vum PMO, musse mäi Norepinephrin an Dopamin Rezeptoren ausgefaart sinn, wat d'ADHD Symptomer verursaachen. Ech hunn meng Psychiater konsultéiert a si war skeptesch. Awer ech hu beschloss et souwisou ze probéieren. Ech hunn ADHD Meds opgehalen an nofap ugefaang.

Déi éischt Deeg waren absolut Hell. Meng ADHD war op Steroiden. Ech konnt net mol en 3-Minutte YouTube Video kucken. Ech war onroueg an ech konnt net méi wéi eng Minutt op enger Plaz bleiwen. Meng Nues war verstoppt an ech hunn net gelieft. Ech war kaum existent.

No enger Woch hunn d'Symptomer ugefaangen ze subsidéieren.

Laang Geschicht kuerz, ech sinn 46 Deeg dran a meng ADHD ass fort. Ech kann Aufgaben ofschléissen an dëst ass ongehéiert a mengem Liewen. Ech wënschen ech nofap entdeckt wéi ech an d'Schoul gaange sinn, well meng GPA ganz schlecht ass, awer ech sinn sou hyped mein eegent Liewen mat mengem neiem Fokus ze bauen. An der Zwëschenzäit hunn ech geléiert ze kodéieren an eng einfach App ze maachen an et gëtt mir all Dag e puer Dollar am Annoncenakommes. Et ass wierklech näischt awer et ass ëmmer déi éischt Leeschtung an mengem Liewen an ech sinn houfreg drop.

Ech sinn egal iwwer Meedercher ze kréien oder Alpha ze sinn oder eppes. Fräi ze sinn vun ADHD eleng ass et wäert. NoFap funktionnéiert. Ech verschwenden net méi Stonnen op onnëtz Websäiten um Internet. An ech wëll et einfach net. Ech surfen net emol Reddit all sou vill. Ech hunn all Dag sou vill Zäit.

Ursprénglech géing ech dëse Post schreiwen wann ech 90 Deeg markéiert hunn awer decidéiert et haut ze maachen.

Vill Gléck op Är Rees, Fapstronauten.