Desensibilisatioun: Eng Numbed Freed Äntwert

Desensibiliséierung

Desensibiliséierung

Desensibiliséierung ass just ee vu ville Gehirverännerungen duerch Sucht. E puer aner wichteg Gehirverännerungen enthalen;

  1. Sensibiliséierung: Formatioun vu pavlovici Gedächtniskreesser mat der Sucht
  2. Hypofrontalitéit: Schwach vun den Impulskontrollen.
  3. Dysfunktional Stresskreesser - Stress wäert einfach e Réckfall ausléisen
Zidderen

Den Neurotransmitter Dopamin ass de Gas deen d'Belounung vun eiser Belounschaft entsprécht an et ass hannert Motivatioun, Belohnung, Wënsch, Iwwerhuelung an natierlech och Libido a Erektioun. De Niveau vun der Dopaminsignaliséierung korreléiert de Gefiller vu Vergniewen an de mënschlechen Etuden. D'Dopamine ass den Haaptdeel an der Belounung an der Sucht, an de Schlëssel fir d'Verstinnung ze verstoen.

A nogefrot Vergnügungsaktioun, oder Desensibiliséierung, ass awer eng vu ville Gehirnännerunge induzéiert duerch e Suchtprozess. (Et ass eng aner süchteg bezunn Gehirnännerung bekannt als "Sensibiliséierung." Hei ass en Erklärung dat kontrast Desensibiliséierung mat Sensibiliséierung). D'Kärfysiologesch Feature vun der Desensibiliséierung vum Belounungssystem gëtt geduecht datt et e Réckgang bei Dopamin an Opioid Signaléierung wier.

Ursaache vun der Desentisatioun

Desensibiliséierung schéngt duerch eng Partie Faktoren verursaacht ze sinn, dorënner:

  1. Decline zu Dopamine Rezeptor. Déi meescht Studien weisen op e Réckgang zu Dopamin D2 Rezeptoren, dat heescht manner Sensibilitéit fir d'Dopamine, sou datt de Sucht net manner empfindlech ass fir normal lues Erfahrungen.
  2. Decline vun der Basis (Tonic) Dopaminsniveau. Méi niddereg Dopaminspiegel loossen en Sucht "hongereg" fir Dopamin-Erzéiungsaktivitéiten / Substanze vun allen Zorten.
  3. Blunted Dopamin an der Reaktioun (phasic Dopamin) zu normalen Belohnungen. D'Dopamine kënnt normalerweis als Äntwert op d'Belounung vun Aktivitéiten. Soubal Är Sucht ass déi zuverlässeg Quell vun Dopamine, erleedegt Är Onroue fir Iech Porno benotzt.
  4. Decline zu CRF-1 Receptoren, déi Funktioun fir Dopaminsniveau am Striatum z'erhéijen (nëmmen mat Kokain).
  5. Verloscht vu Belounung vun der groer Matière, dat heescht e Verloscht vun Dendriten. Dëst gëtt a manner Nerve Verbindungen oder Synapses iwwersetzt. A 2014-Studie op Porno-Benotzer Korreléiert manner groär Matière mat méi Porno benotzt.
  6. Réckgang Opioiden oder opioid Rezeptoren. Resultater am Gefühl manner Beléiung a manner Vergniewen vun normalerweis belount Experienz.

Béid # 2 an # 3 kënne erhéicht Dynorphin involvéieren déi Dopamin hemmt, an Schwächung vu bestëmmte Weeër (Glutamat) Messagen un d'Belounungsschaltungen vermëttelen, An anere Wierder Desensibiliséierung ass zimlech komplex, an et ass schrecklech vill ze léieren.

Wat mécht d'Desensibilisatioun?

Ze vill vun enger gudder Saach.

Dopamine ass wou et alles ufänkt. Wann Dopamin ze laang ze héich ass féiert dozou datt Nerve Zellen hir Empfindlechkeet verléieren. Wann ee weider jäizt, da bedeckt Dir d'Oueren. Wann Dopamine-verschéckt Nerve Zellen Dopamin weider erauspompelen, decken déi empfaang Nerve Zellen hir "Oueren" duerch d'Reduktioun vun Dopamin (D2) Rezeptoren. (Kuckt: Volkow hätt eng entdeckten Äntwert op Suchträissel.)

Den Desensibiliséierungsprozess
  • De Desensibiliséierungsprozess kann zimlech séier ofhuelen, och mat natierlechen Belohnungen sou wéi Junk Food. Wéi séier et geschitt hänkt vun der Intensitéit vum Gebrauch an der Schwachstelle vum Gehir.
  • Wéi vill ass zevill gëtt vu Gehirnännerunge festgeluecht - net duerch äussert Verhalen, wéi zum Beispill d'Quantitéit vum Drogen, d'Kalorien verbraucht oder d'Zäit verbruecht fir Porno ze kucken. Keen zwee Leit sinn ähnlech.
  • Anormal héich Dopaminsniveau sinn net néideg fir Desensibilisatioun ze verursaachen. Smoking Haken e vill méi grouss Prozentsaz vun de Benotzer wéi Kokain, och wa Kokain e bessere neurochemisch Explosioun. Vill kleng Hits vu Dopamine kënnen d'Gehir ufeg grëndlech trainéieren wéi manner, méi intensiv Hits.
  • Och d'Dopaminnema mussen kontinuéierlech erhëtzt ginn fir Desensibilisatioun ze verursachen. Vergläicht iwwerdroën an ze fettelen Zigarette fëmmen. Béid produzéiere Reguléierung vun Dopaminrezeptoren, awer vill manner Zäit ass ufänkt wéi Puffing.
  • Iwwerschreiwe vun natierlechen Sättigungsmechanismen kann e Schlësselfaktor sinn a wéi natierlech Verstärker Desensibiliséierung ausléisen. Iwwerméissend a schwéier Porno-Benotzer ignoréiere 'Stop'-Signaler, oder méi genau hir süchteg Gehirer erliewen net méi "Zefriddenheet", sou datt se weider verbrauchen (kuckt - Männer: Hätt sech oft Ejakulatioun fir eng Hangover?)
Desensibiliséierung an Toleranz

Desensibilisatioun ass hannert Toleranz, wat d'Notzung fir méi grouss a méi grouss Stimulatioun ass fir déiselwecht "héich" ze erliewen. Porno Benotzer eskaléieren dacks zu neie Genren als Wee fir hir lagging Dopamin opzehuelen. Neiheet a verstouss Erwaardungen (Iwwerraschung) erhéijen Dopamin.

Dëst ass keng theoretesch Diskussioun iwwer Desensibiliséierung, well dräi kierzlech Internet Sucht Gehir Studien bewäerten Dopaminsignaliséierung bei Internet Sucht. Jiddereen huet verschidden Aspekter vun der Desensibiliséierung gemooss an e wesentlechen Ënnerscheed tëscht Internet Sucht a Kontrollen fonnt. An der Studie # 2 steet et speziell - "Internet-Pornografie oder erwuesse Filmer ze kucken".

  1. Reduzéiert Striatal Dopamine D2 Receptoren an Leit mat Internet Addiction (2011)
  2. Reduzéiert Striatal Dopamine Transporter an Leit mat Internet Addiction Disorder (2012)
  3. PET-Imaging verréit Brainfunktional Verännerungen an der Internetspielerkrankung (2014)
Desensibiliséierung a Porn

An dëser Studie iwwer Porno Benotzer - Brain Struktur a funktionell Konnektivitéit ass verbonne mat Pornografie Konsuméierung: D'Brain on Porn (2014) - Experten am Däitsche Max Planck Institut hu festgestallt datt méi héich Stonnen pro Woch & méi Joere vu Porno kucken korreléiert mat enger Reduktioun vu groer Matière a Sektioune vun der Belounungsschaltung a Motivatioun an Entscheedungsprozess. Reduzéiert gro Matière an dëser Belounungsregioun bedeit manner Nerve Verbindungen. Manner Nerve Verbindungen hei iwwersetze sech an eng schlapp Belounungsaktivitéit, oder eng verdämpt Freedreaktioun. D'Fuerscher interpretéieren dëst als Indikatioun vun den Effekter vu méi laangfristeg Porno Belaaschtung.

  • Lead Autor Simone Kühn sot - "Dat kéint bedeitend datt regelméisseg Konsommatioun vu Pornographie méi oder manner Dir bréngt d'Lountsystem. "

Resumé: Wann Dopamin oder Opioid Rezeptoren no ze vill Stimulatioun zréckginn, reagéiert d'Gehir net sou vill, a mir fille manner Belounung vu Freed. Dat féiert eis fir nach méi schwéier no Gefiller vun Zefriddenheet ze sichen - zum Beispill andeems mir méi extrem sexuell Reizen, méi laang Porno Sessions oder méi dacks Porno kucken - sou datt d'Gehir weider verdämpt.

Desensibiliséierung géint Gewëssen:

Habitatioun ass en temporäre Réckgang oder Ophiewe vun der Dopamin Verëffentlechung als Äntwert op ee spezifesche Reiz. Dëst ass en normale Prozess a ka Moment zu Moment änneren. Desensibiliséierung bezitt sech op laangfristeg Verännerunge mat engem Réckgang vun der Dopaminsignaliséierung an den D2 Rezeptoren. Dëst ass e Suchtprozess a ka Méint bis Joeren daueren fir sech z'entwéckelen, an eng laang Zäit fir zréckzekommen.

D'Dopaminniveauen huele sech de ganzen Dag iwwer als Äntwert op alles wat mir belounend, roman, erfreelech, interessant, och erschreckend oder stresseg fannen. Den Haaptmessage vun Dopamin ass - “Dat ass wichteg, zevill oppassen an erënnere mech drun."

Loosst eis iessen als Beispill benotzen. Wann een hongereg ass, daucht d'Dopamin an Erwaardung op deen éischte Biss vun engem Burger ze huelen. Wéi de Mëtteg weider geet, geet d'Dopamin zréck a mir gi gewunnt. Keng weider Spikes an Dopaminsignaler bedeit: "Ech hat genuch." Dir wëllt net méi Burger, awer wann Dir e Schockelasbrongie ugebueden hutt, Är Dopaminspikes, wat Iech fuerdert normal Sättigungsmechanismen z'iwwerwannen an e puer ze hunn.

En anert Beispill kéint Iech duerch d'Biller bliedere vun der Rees vum Frënd an de Grand Canyon. Dir kënnt e klengen Dopamine-Spike mat all Bild kréien, awer Dir gewunnt séier a gitt op d'nächst Foto. Déiselwecht Saach kéint optriede wann Dir duerch Biller klickt Sport Illustrated Schwammkleedung Modeller. Dir bleiwt op gewësse Biller (lues Habituatioun), awer net sou mat anere Biller (séier Habituatioun).

Wann ech desensibiliséiert sinn, muss ech dann Dopamin-erhiefend Aktivitéite vermeiden?

Dëst ass eng logesch Fro well all Belounungen e puer iwwerlappend Gehirstrukturen deelen. Zum Beispill, wann Äert Gehir desensibiliséiert gëtt wéinst Alkoholismus oder Kokain Sucht, erhéije Är Chancen op eerektil Dysfunktioun an d'Libido fällt normalerweis erof. Dat seet eis Iwwerlappung am Gehirskreeslaf existéiert. Wéi och ëmmer, d'Erfahrung informéiert eis datt Wäin drénken, Schockela iessen a Sex hunn anescht sinn, dat heescht datt all Reiz eenzegaarteg Weeër zousätzlech zu der Iwwerlappung involvéiert.

Rezent Fuerschung huet festgestallt datt Sex aktivéiert säin eegene Set vu Belounungscircuit Nerve Zellen. Iwwerraschend Kokain & Methamphetamin aktivéiert de genee d'selwecht Nerve Zellen am Belounungszentrum wéi och sexuell Belounungen. Am Kontrast gëtt et nëmmen e klenge Prozentsaz Nerv-Zell Aktivatioun iwwerlap tëschent Meth an Liewensmëttel oder Waasser (aner natierlecht Belohnung).

Zousätzlech Fuerschung festgestallt datt Ejakulatioun bei männleche Ratekréien kënnen d'Belaaschtungscircumenterzerve verréngeren déi Dopamin produzéieren. Dëst normale Event miméiert d'Effekter vun Heroin Sucht op déiselwecht Dopamin Nerve Zellen. Dëst heescht net Sex ass schlecht. Et informéiert eis einfach datt süchteg Medikamenter déi exakt déiselwecht Mechanismen kapen, déi eis zréck an d'Schlofkummer fuerderen fir e Romp.

Drogen kapéieren Sex Circuiten

Einfach ausgedréckt, süchteg Medikamenter wéi Meth & Heroin sinn zwéngend well se de präzis Nerve Zellen a Mechanismen, déi sech entwéckelt hunn, fir Sex iwwerzeegend ze maachen. Déi meescht aner Genoss net. Also, de bekannte "Gespréichspunkt" deen "Alles erhéicht Dopamin. Golf oder Laachen si sécher net süchteg, a wéi ënnerschiddlech kënne se vun Internetporno sinn wat d'Dopamin eropgeet? " ausstierwen.

Dir kënnt Dopamin-Erzéiungsaktivitéiten net vermeiden, och net sollt Dir. Normal alldeeglech Aktivitéiten, a vläicht och Alkohol an Dëppen, sollten kee Problem verursaachen. Sécher, et wier super wann Dir all Drogen ophale kënnt, fëmmen, Koffein a wierklech gesond iessen, awer Männer hu sech erholl, wärend se nach ëmmer imbibéieren.

Et ass super fir natierlech Belounungen ze maachen, wéi Kuss, Kuschel, Musek, Danz, Bewegung, Sport, gutt Iessen, Gesellschaftssituatioun, asw Nieft der Erhéijung vun Dopamin, erhéijen déi meescht vun dësen Aktivitéiten och Oxytocinniveauen. Oxytocin ass eenzegaarteg well et de Belounungscircuit aktivéiert an Verrécklungen erof. Déi ënnescht Linn ass einfach: Huelt Iech dat wat Dir an dëse Chaos kritt hutt. Ech recommandéieren d'FAQ: Wat fir ëmmer Reiz maache muss ech während meng Wiederbezuel vermeiden?

Wat kann ech maachen fir d 'Erhuelung vun der Geschwindegkeet?

Eng gemeinsam Fro ass: "Wéi eng Ergänzung oder Liewensmëttel beschleunegen de Retour vun Dopaminrezeptoren?" Är Sucht gouf net duerch en Ernärungsmangel verursaacht, sou datt et net vun engem Zousaz korrigéiert gëtt. Dopamin Rezeptoren si Proteine ​​gemaach aus déiselwecht Aminosäuren déi an all Ären Zellen fonnt ginn. Desensibiliséierung gëtt duerch ze vill Stimulatioun verursaacht, net ze wéineg Aminosaier. Wann se wollten, kéinten Är Nerve Zellen d'Dopamin Rezeptoren an e puer Minutten nei opbauen.

Wat méi wichteg ass, Desensibiliséierung involvéiert verschidde Linken an der Belounungskette déi verännert gëtt, wat zu enger niddereger Dopaminsignaliséierung (Dopaminrezeptoren & Dopaminniveauen) resultéiert. Dir hutt vill Gas (Dopamin) an Ärem Tank, awer Är Brennstoffpompel ass futti an d'Halschent vun Ären Zündkercher feelen. Méi Gas bäifügen hëlleft näischt fir Äre Problem ze léisen.

Artikele fir ze iessen fir d'Dopaminspiegel ze erhéijen si gréisstendeels Blödsinn. Als éischt ass L-Tyrosin (dacks recommandéiert) de Virleefer fir Dopamin (an e puer aner wichteg Hormonen). Et gëtt einfach an enger normaler Ernärung kritt. Zweetens, "Dopamin enthaltend Liewensmëttel" si vu kee Wäert, well Dopamin net iwwer d'Blutt-Gehir Barrière geet. Dëst bedeit datt wat Dir an Ärem Bauch setzt net hëlleft d'Dopaminspiegel an Ärem Gehir ze stabiliséieren. Drëttens, a wichtegst, Desensibiliséierung gëtt haaptsächlech duerch e Réckgang vun Dopamin (D2) Rezeptoren a Verännerunge vun de Synapsen verursaacht. (Fir Virschléi vun deenen Erhuelung kuckt Olivier Martinez.)

Natierlech Erhuelung

Wat Dir kënnen maachen ass Trainéieren an Meditatioun. Aerobesch Übung ass déi eng Saach, déi eropgeet Dopamin an Dopamine Rezeptor. Ausübung och reduzéiert Verréckt an verbessert depressioun. Eng Studie liwwert d'Meditation d'Dopamine a vu séieren 65%. Aneren studéieren Fannt méi frontal Kortex grau Matière an laangfristeg Meditatoren. Suchtfäegheet verursaacht eng Verréngung vu Cortexgräifend Matière, déi zu Desensibiliséierung ass a manner Dopamin fir d'Frontalzocker. Manner groang Matière gëtt genannt Hypofrontalitéit, a korreléiert mat der schlechter Impulskontrolle.

[27 Deeg ouni PMO] "Hei sinn d'Ännerungen, déi a mengem eegene Liewe vum" Neistarten "Prozess mat sech bruecht hunn: D'Resultater sinn 100% richteg a spierbar, a si duerchdrécken all Aspekter vu mengem Liewen. Ouni PMO-zombifizéierend Trance war ech méi komfortabel a menger eegener Haut, an et schéngt et war eng grouss Hëllef an Interaktiounen mam anere Geschlecht. Ech ginn och opgereegt well sou vill aner Leit déiselwecht Effekter gemierkt hunn: erhéicht sexuell Attraktivitéit fir Fraen a méi subtile Situatiounen, a méi Wonsch ze liesen an Äntwerten op hir Zeilen ze ginn. Och erhéicht Wonsch ze sozialiséieren, an nei fonnt Vertrauen. Dëst ass kee Placebo Effekt, a fir all Skeptiker; deen eenzege Wee fir iwwerzeegt ze sinn ass et ze probéieren. Dir gesitt. “