by FEELguide November 19, 2014
Testpersounen, déi un engem 8-Woche Programm vu Mindfulness Meditatioun deelhuelen, hunn Resultater gewisen, déi souguer déi erfuerene Neurowëssenschaftler iwwerrascht hunn. Harvard University. D'Etude gouf gefouert vun engem Harvard-verbonne Team vu Fuerscher baséiert am Massachusetts General Hospital, an d'Team MRI Scans dokumentéiert fir d'alleréischte Kéier an der medizinescher Geschicht wéi Meditatioun massiv Verännerungen an der groer Matière vum Gehir produzéiert huet. "Obwuel d'Praxis vun der Meditatioun mat engem Gefill vu Fridden a kierperlecher Entspanung assoziéiert ass, hunn d'Praktiker laang behaapt datt Meditatioun och kognitiv a psychologesch Virdeeler ubitt, déi de ganzen Dag bestoe bleiwen", seet de Senior Autor. Sara Lazar vum MGH Psychiatresch Neuroimaging Fuerschungsprogramm an engem Harvard Medical School Instruktor an der Psychologie. "Dës Studie weist datt d'Verännerungen an der Gehirstruktur e puer vun dëse gemellt Verbesserungen ënnersträichen an datt d'Leit net nëmme besser fillen well se Zäit verbréngen ze relaxen."
D'Sue McGreevey vu MGH schreift: "Fréier Studien aus dem Lazar senger Grupp an anerer hunn strukturell Differenzen tëscht de Gehirer vun erfuerene Meditatiounspraktiker an Individuen ouni Meditatiounsgeschicht fonnt, d'Verdickung vum zerebrale Cortex beobachten a Beräicher verbonne mat Opmierksamkeet an emotionaler Integratioun. Awer dës Ermëttlungen konnten net dokumentéieren datt dës Differenzen tatsächlech duerch Meditatioun produzéiert goufen. Bis elo, dat ass. D'Participanten hunn am Duerchschnëtt 27 Minutte pro Dag verbruecht fir Aenheetsübungen ze üben, an dat ass alles wat et gedauert huet fir eng grouss Erhéijung vun der groer Matière Dicht am Hippocampus ze stimuléieren, den Deel vum Gehir ass verbonne mat Selbstbewosstsinn, Matgefill, an Introspektioun. De McGreevey füügt derbäi: "D'Participanten gemellt Reduktiounen am Stress waren och korreléiert mat enger verréngerter Grau-Matière Dicht an der Amygdala, déi bekannt ass eng wichteg Roll bei Besuergnëss a Stress ze spillen. Keen vun dësen Ännerungen goufen an der Kontrollgruppe gesinn, wat beweist datt se net nëmmen aus dem Passage vun der Zäit entstane sinn.
"Et ass faszinéierend d'Plastizitéit vum Gehir ze gesinn an datt mir, andeems mir Meditatioun praktizéieren, eng aktiv Roll kënne spillen fir d'Gehir z'änneren an eist Wuelbefannen an d'Liewensqualitéit erhéijen", seet d'Britta Hölzel, éischt Auteur vum Pabeier an eng Fuerscher an der MGH an der Giessen Universitéit an Däitschland. Dir kënnt méi iwwer déi bemierkenswäert Studie liesen andeems Dir besicht Harvard.edu. Wann dëst an Ärer Gaass ass, da musst Dir dëst liesen: "Lauschtert Wéi de Sam Harris erklärt wéi Dir Äert Geescht ze tämt (Keng Relioun erfuerderlech)"
;