All Dag ass eng Grupp vu Männer a Frae ronderëm d'Welt digital op engem Reddit Board zesummekomm mam Numm NoFap fir speziell ze diskutéieren net Masturbatioun. Jo, genau wéi déi berühmt Seinfeld Episod, "De Concours" - De Jerry an d'Bande wetten $ 100 fir ze kucken, wien am längsten "Meeschter vun hirem Domain" ka bleiwen. Et ass eng Gemeinschaft mam Numm NoFap, an et huet seng eegen Theorien, Ideologie a géigesäiteg Ënnerstëtzung.
"Fap" ass e bëssen Internet Vernacular fir den Akt vu Selbstléift. Et huet éischt fonnt An engem 1999 Web Comic mam Numm Sexy Losers fir de Klang vun engem Charakter ze kafen, deen sech selwer mécht. Op UrbanDictionary, et ass déi "onomatopoesch Representatioun vu Masturbatioun." Also "NoFap" ass genau wéi et kléngt.
Et ginn de Moment méi wéi 81,000 Membere vun dëser Gemeinschaft. Si nennen sech selwer "Fapstronauten", an attribuéieren eng Rei grouss Liewensännerungen der Praxis, wéi z.B. Vertrauen, Konzentratioun, Motivatioun, Libido, an och D 'Penisgréisst. Fir e puer ass et e Mëttel fir Suergen mat hirem Porno Konsum unzegoen, anerer gesinn et als Mëttel fir méi gesond Bezéiungen.
Aanerer hunn se als näischt méi wéi e staarken Test an der Selbstkontrolle.
Wéi et ugefaang huet
„Ech konnt Saache maachen, déi ech ni geduecht hunn, ze maachen. E Meedche froen ze promouvéieren, Gespréicher mat Friemen unzefänken a féieren, kënnen erreechen wann déi meescht Leit just d'Handduch an d'éischt Zeeche vun der Schwieregkeet werfen. " -cjclear789
A Juni 2011 op Reddit Zesummenhang mat enger Studie vum Nationalen Institut fir Gesondheet. Den Ofhuelen vun dëser Etude ass eng einfach: wa Männer net siwe Deeg masturbéieren, erhéijen hiren Testosteronniveau ëm 45.7%. Dëst inspiréiert eng wochelaang Erausfuerderung tëscht Redditors, vun deenen ee schliisslech poséiert datt "Fapstinenz" e staarkt motivationalt Instrument kéint sinn.
D'Schneebunnen sinn vun do ausgeschnidden. De offiziell NoFap subredert gouf agefouert an e Standalone Standuert erschéngt ee Joer méi spéit am NoFap.org. D'Benotzer hunn elo eng Plaz fir hir verschidden Approche ze sammelen an ze diskutéieren a systematesch net masturbéieren, an och keng Verännerungen ze dokumentéieren, déi se NoFap krediten.
Strooss PollE kuerzen Alter Ausgläich vu Fapstronauten (Klickt fir ze vergréisseren).
Wien ass NoFap fir?
Et ginn esou vill Geschichten iwwer e Fapstronaut ze ginn wéi et Gemeinschaftsmembere selwer sinn. Et ass ganz wuertwiertlech fir jiddereen deen et probéiert.
"Fir Porno-Süchtege geet et ëm Erhuelung", sot den NoFap Grënner Alexander Rhodes eis. Hien ass e 24 Joer alen Webentwéckler zu Pittsburgh, Penn. “E puer Fapstronaute sinn hei fir hir mënschlech Bezéiungen ze verbesseren, egal ob et fir eng Hochzäit, eng Bezéiung oder eenzegt Liewen ass. Fir anerer ass et einfach eng Erausfuerderung vu Wëllenskraaft - d'Kontroll vun Ärer Sexualitéit ze gräifen a se zu Supermächte maachen. Et gi vill, vill verschidde Grënn fir matzemaachen awer mir sinn all op NoFap mat engem Zil - fir sech géigesäiteg vum PMO z'ënnerhalen (Porno / Masturbatioun / Orgasmus). "
Et ass och keng geschlechtsspezifesch Iddi. NoFap Frae ginn "Femstronaute" genannt.
Hei ass Rhodos erëm:
"Frae sinn absolut wëllkomm, och wann déi grouss Majoritéit vun eis Leit sinn, meeschtens an den 20er. Ech géif schätzen datt d'NoFap Gemeinschaft aus 5% Weibchen besteet, an obwuel NoFap Honnerte vu Femstronauten hält, ass et nach ëmmer vill ze léieren iwwer hir Erfahrungen mat der NoFap Erausfuerderung. Pornographie ass kloer kee männlecht eenzegt Problem [...] Et schéngt wéi vill vun hinnen bal identesch Problemer erliewen déi d'Männer op NoFap bericht hunn. "
Och wann den NoFap d'Geschlechtslinne kräizt, kann et net den Ënnerscheeder sinn, deen Dir braucht. Wéi mat all Versuch fir d'Liewensverbesserung - ze schaffen, eng nei Fäegkeet ze léieren, wat och ëmmer - ass dat net eng magesch Kugel fir Äert Stëmmung oder Ausbléck z'änneren. De Rhodes huet erkläert datt "fir verschidde Leit, sech vu Porno a Masturbatioun enthalen ass absolut liewensverännerend. Fir anerer resultéiert et absolut näischt. 'Äre Kilometerpunkt ka variéieren' ass e Begrëff dee mir stänneg benotzen. "
D'Theorie vum NoFap
„Ech fille mech komplett anescht. Ech hu mech just besser. Ech fille mech méi glécklech, méi zouversiichtlech. Ech weess datt [et] net magesch ee glécklech an zouversiichtlech mécht; et ass de Mentalitéitswiessel, deen dat mécht. “ -indy175
Eng NoFap Erausfuerderung besteet aus eng Ambitioun ze stéing fir e gewëssen Zäit ze setzen, da gitt et aus. Participanten rapport verschidden an iwwerdriwwe positiv Resultater vun hiren Efforten, wéi erhéicht Vertrauen, reduzéiert Angst, e besseren Fokus, a souguer scheinbar méi attraktiv fir Gesiichter (Dir sidd u sech zouversiichtlech eppes Grousses eruewert ze hunn a Frae wéi Vertrauen).
Rhodos dréit dës radikal Verännerungen bis op e Konzept an der Biologie inklusiv Fitness genannt. Et handelt sech mat der Unzuel un Nowuess, déi en Organismus huet an hir Fäegkeet sech ëm nei Nowuess ze këmmeren, wa se ukommen.
"Wärend [regelméisseg Sex] an engem gepaarten Paar, geet de Testosteronniveau vun de Männer erof, wat morphologesch Verännerunge verursaacht, déi se upasse fir besser Pappen ze sinn", seet de Rhodes. "Wann se net regelméisseg u sexueller Aktivitéit deelhuelen, da klëmmt den Testosteronspiegel, wouduerch se méi aggressiv sinn a besser adaptéiert fir 'eenzelt Liewen'."
D'Hypothese ass datt Masturbatioun Äre Kierper trickt ze denken datt hie sech reproduzéiert. A wann Äre Kierper mengt datt hie vill "reproduzéiert", da fillt en sech net immens gezwonge sexuell kompetitiv ze bleiwen.
Wéi et net ze maachen
Vill NoFap Berodung ass wéi Dir Är Domain erëmfanne kënnt wann Dir d'Grenze rutscht, souzesoen. Hei ass wat Rhodes seet ze maachen wann Dir "den Drang" kritt an et wëllt kämpfen:
Gitt vum Computer ewech a maacht eppes anescht wat net ass wat Dir net maache sollt. Ass et Äert ultimativt Liewensziel sech vu Pornografie oder Masturbatioun ze enthalen? Natierlech net! Verfollegt wat Dir eigentlech passionéiert hutt. Wann Dir Ären Zäitplang mat coole Saachen ausfëllt, déi Iech wichteg sinn, wäert Iech beim PMO enthalen vill méi einfach sinn.
Luucht Äre Bewosstsinn. Gudde fir dréngend ass ëmmer eng bewosst Rationaliséierung. Ler kennen unerkennen, wann dësen Prozess virgeschloen ass. Wann Dir wëllt drun erënneren an d'Porno zréckzegoen, ass Äert Geck einfach probéiert eng net-logesch emotional Entscheedung ze justifiéieren, déi se scho gemaach huet. Dëst ass einfach genuch ze erkennen, datt et drëms geet drun.
Wann Dir denkt drun den Schrëtt ze maachen, beréit Rhodes Gedold. Hie seet d'Participanten solle sech komplett virum Prozess kafen. NoFap Erausfuerderunge sinn "e Marathon, kee Sprint":
Wann Dir kee gudde Grond hutt firwat Dir dëst maacht, wäert Dir wahrscheinlech net daueren ... Dir musst Iech froen ier Dir ufänkt: Firwat wëllt Dir dat maachen? Wat sinn Är Ziler? Wéi eng Zort Persoun wëlls du sinn? Normalerweis dréinen d'Äntwerten op dës Aarte vu Froen ëm en zentralt Konzept - eppes wat ech gär "méi héijen Zweck" nennen. Dëse méi héijen Zweck variéiert fir all Fapstronauten. Vläicht wëllt Dir dëst fir een maachen deen Dir gär hutt, fir d'Einsamkeet ze bekämpfen an eng Villzuel vun anere Grënn - awer am wichtegsten fir d'Selbstverbesserung.
Wat Internet-Porno am Gehir
Fapstronauten ginn oft benotzt YourBrainOnPorn, en Internet Ressource Kataloge Recherchen op d'Bezéiung tëscht Porno an de mënschlecht Gehir. Et stellt d'Iddi fest, datt Porno e laangfristegt Problem ass, dee säi Gehir op ofhuele kann an datt dës Porno méi schiedlech ass wéi ee mengt.
Vläicht ass de konkret Resultat vun Iwwerbezuele vu Porno (fir Männer) Porno-induzéiert Erektionsstatioun, PIED. Et ass net en offiziell etabléiert medizinescht Zoustand awer fréi Fuerschung hindeit datt et e puer Beweiser fir d'Iddi ass datt et méiglech ass Iech selwer mat Porno ze iwwerstimuléieren bis de Punkt datt Är Sanéierung anescht funktionnéiert (oder net funktionnéiert).
Dat ass e méi extrem Beispill a beaflosst sécher net jiddereen, awer de Rhodes erkennt datt Porno e konkreten Zweck fir e puer kann déngen. An eisem Gespréich huet hien et mat Zigaretten verglach - "allgemeng schiedlech fir d'Gesondheet an d'Gesellschaft", awer "net dat Schlëmmst op der Welt fir verschidde Leit."
"Ech hu Probleemer u positiv Saachen iwwer Pornographie ze denken [awer] Ech ruffen net fir Porno ze verbannen oder ze regelen," sot Rhodes. "Ech mengen d'Leit solle gebilt ginn iwwer déi negativ Auswierkungen, déi et op verschidde Leit kann hunn. Dat eenzegt wat ech de Moment aktiv plädéieren ass Ausbildung. “
De Geescht vun der Gemeinschaft an der Ermëttlung ass staark.
Bridder, déi de Kampf verstoen
“[Et ass] méi wéi just eng Mod, Erausfuerderung oder Gemeinschaft fir mech. [Et ass] e Liewensstil. Et ass wéi no Joeren vum Doud nei gebuer ze ginn. " -auszehëllefen
Amplaz duerch e Mier vu Witz ze schwammen, wäert en Outsider am NoFap Subreddit duerchsichen, feststellen datt Fapstronaute relativ vill ganz positiv a konstruktiv sinn an hiren Astellungen zueneen. Nei Initiateure ginn häerzlech wëllkomm. Männer si "Bridder" déi "de Kampf verstoen." D'Minoritéit Gemeinschaft vu Frae beméieen sech aus a männlech Membere weisen Offeren aus der anerer Hälfte vun der Mënschheet.
Fapstronauten sinn do fir sech z'erreechen wann se sinn Ruffnummeren aus dräi Meedercher an engem Dag kréien sou wéi se do sinn fir iwwer hir Frustratiounen ze schwätzen.
Ronderëm
D'Leit kämpfen mat allen Zorten vun Dämonen - Drogen, Alkohol, Famill, Emotiounen. Fir e puer kéint Masturbatioun e Problem um selwechten Niveau sinn. Wärend e puer et net als "Problem" verstoen, wann een et esou kuckt verpasst de Punkt souwisou. Et ass kee spezifeschen Nodeel fir Fapstinenz, an déi, déi sech op NoFap engagéieren, ginn dacks weider interpersonal Verbesserung op irgendengem Niveau ze beschreiwen.
Ee Benotzer, "borninthenorthwest," beschreift wéi et säin Liewen an Hänn verännert huet:
Meng Bezéiung mat Porno huet am Alter vu 13 mat nackte Playboy Fotoe vu Pamela Anderson a Jenny McCarthy ugefaang. Dëst war an den Deeg vum Dial-up Internet, an ech gouf vu menger Kandheetsbescht Frëndin deemools initiéiert. Och wann dëst net pornographesch geschéngt huet, relativ zu deem wat meng Kollegen ugefaang hunn ze kucken, gesinn ech elo datt dëst den Ufank war. Et huet en Zyklus ugefaang wou all Fra, déi ech kennegeléiert hunn, no dëse fotogene Standarden beurteelt gouf, a keng richteg Attraktioun vis-à-vis vun de meeschte Meedercher am Lycée gefillt huet, obwuel se populär a gutt gefält fir meng Fäegkeet op der Gittar. Gitt an d'Uni ...
Ginn an eng Musekschoul wou ech alt erëm e Star war, gouf et einfach zréckzéien an déi Saach déi mech Unerkennung bruecht huet (d'Gittar). Awer wéi ech ugefaang hunn zréckzekommen, hunn ech weider e sexuellen Eidel mat airbrushed Fotoe vu Spillkomeroden a Prominenz ausgefëllt, déi elo zu enger grousser Schwächt ginn ass. Net sou vill Pornographie, awer déi kulturell Objektivifizéierung vu Schéinheet ...
De Mann huet sech selwer net fäeg ze bezéien - oder och interesséiert - Real-Life Fraen. "Keen vun de Meedercher, déi ech op der Uni kennegeléiert hunn, konnte sech a mengem eegene Geescht mat de Standarde vergläichen. Wat wéineg Meedercher ech ugezunn hunn, hunn ech mech net fäeg fir en Datum ze froen, an dacks géif se einfach amplaz fantaséieren. A menger Fantasi ware keng Probleemer. “
Hie war wuel u Porno süchteg, hie gëtt zou: "Nom Fachhéichschoul hunn d'Saache sech verschlechtert, wéi ech op méi grafesch Forme vun Ënnerhalung ofgeschloss hunn. Um 31 hunn ech NoFap fonnt. “
Et huet gehollef him zréck zu der Realitéit ze kommen, seet hien:
Zënter da sinn meng Relatioun mat der Pornografie a vill méi onschëlleg Trigger betrëfft. Ech sinn net méi Porno méi benotzt a kee méi méi den Celebrity Notioun vu Schéinheet op der Sockelplaz, an ech interesséieren ech an echte Liewen an echte Leit, lues a sécher mat der Realitéit.
Et kéint sinn datt NoFap sou eng dramatesch Lifestylewiesselung fir seng Participanten duerstellt datt se se zwéngt nei a besser Gewunnechten z'entwéckelen déi soss verluer géife fir d'Zäit fir deen aneren Hobby. Awer loosst eis net vergiessen datt all impotant NoFap Soundbite: Äre Kilometré kann variéieren.
;