Porn, Masturbatioun an Mojo: Eng Neurologie Perspektiv (2012)

Ex-Porno Benotzer kréien normalerweis hir mojo zréck. Firwat?

Net lang, a Guy erklärt seng Memberen Forum Memberen:

Um 2008 / 2009 sinn d'Leit u sech am Internet surfen, déi sech ausgelaaf hunn, datt se eegeschlech Diffusioun beim Sex hunn, awer gläichzäiteg eng solid Eerektioun fir verschidden Grad vun extremer Porno mat Hëllef vun e gudde alen Doud-Grip Masturbatioun kréien . Dat komesch wier et, datt Dausende vu Leit heiansdo op dës Forumplaze reagéiert hunn, seet dass se déi selwecht Gellertsymptomatik haten. Masturbatioun op Internet-Porno stoppen gehollef d'Adoptioun vun hirem pornographeschen ED.

Nieft der normaler Libido hunn si aner positiv Verännerungen gemellt: Depressioun a sozial Angscht waart fort, verstäerkt Vertrauen, verbesserte Konzentratioun, Gefill vu Erfaassung an Erënnerung un der Welt.

Ech sinn ee vun deene Jongen. Den erstaunlechen Deel ass datt ee Joer ier ech probéiert hunn Porno opzeginn, sinn ech souguer Psychiater a Psychologe gaang, déi mech mat schwéierer sozialer Angschtstéierung an Depressioun diagnostizéiert hunn, a wollte mech op Antidepressiva setzen, op déi ech ni averstan waren.

Wéi ech op meng éischt Pseudonym / Masturbatiounstreik (~ 80 Deeg) gaang sinn, huet ech ugefaangen d'Virdeeler vun aneren ze notéieren. Heute, op ménger 109T Dag vun engem Streik, fille ech glécklech, zouversichtlech, sozial, intelligent, fähig ze meeschteren, all Problemer ze ginn etc.

Fir Jongen wéi hien huet d'Porno opginn bemierkenswäert Virdeeler. Sou Jongen froen sech dacks ob et all Plazebo-Effekt ass, oder ob physiologesch Verännerunge vläicht hannert de Verbesserunge stiechen. Si froe sech och firwat verschidde Benotzer verschidden Erfahrungen hunn. An dësem Post kucke mir Fuerschung déi hëllefe kann ze erklären firwat Verbesserunge variéieren a fir wien.

Dopamine: e gemeinsame Fändel

Obwuel Symptomer wéi erectile Dysfunktioun, soziale Angscht, Mangel u Motivatioun, Konzentratiounsproblem an Depressioun, sinn ganz aner, si sielen an enger gemeinsamer Entdeckung vun der wëssenschaftlecher Literatur. Alles ass verbonne mat Dopaminsignal geännert am Gehir's Belounungsschaltkrees. Dopamine ass den "go get it" neurochemesch wesentlech fir Libido, Risiko huelen, Motivatioun, Fokusséieren, an Erwaardung a Glécklechkeet.

An anere Wierder, e Réckgang zu Dopaminsignaliséierung ass mat all dës verbonnen:

Oder fir all et méi positiv ze deklaréieren: Wann Dopamin a related Neurochemie just richteg geregelt sinn, sinn d'sexueller Attraktioun, d'Gesellschafung, d'Konzentraktioun an d'Wuelbefannen méi liicht. Mir vermuten datt d'Retour op normale Dopaminsignaliséierung hëlleft erkläre firwat vill Leit sech déi selwecht Verbesserungen rapporten, wéi se vun engem exzessive Konsum vun Internet-Porno eraushëlt. De Rapporten sinn oft opfälleg.

Firwat gesinn e puer Kärelen séier Verbesserungen, anerer brauchen Méint fir sech erëm "normal" ze fillen?

D'Äntwert ass wahrscheinlech datt verschidde Benotzer nëmmen aus e wéineg iwwerwaart ejakuléieren (via häufig Masturbatioun, déi schéngt ze sinn méi schwéier gemaach wéi dacks Geschlechtsverkéier). Am Géigesaz, anerer mussen déi méi dauerhaft Gehirnännerunge mat Sucht verbonne réckgängeg maachen. Loosst eis dës Méiglechkeeten méi detailléiert ënnersichen.

Iwwerdriwwen Ejakulatioun

Animal Modeller weisen datt et sou eppes ass ze vill Ejakulatioun. Wann d'Zuel vun den Ejakulatiounen eng festgeluechte Schwell erreecht, bréngt dat delikat Belounungsschalt vum Gehir d'Bremsen. Wëssenschaftler bemierken dräi offensichtlech Effekter: sexueller Hemmung, Verloscht vun den Anti-Angscht Virdeeler vu Sex, an "Medikament Iwwerempfindlechkeet", déi och no widderhuelenden Dosen u Mëssbrauchsdrogen observéiert gëtt. Den Fuerscher iwwerpréift datt dësen "Hangover" vun neuroplastesche Verännerungen eng schützend Moossnam géint Iwwerstimulatioun vun der Belounungsschaltung vum Gehir ka sinn:

Et kann ugeholl datt d'laang dauerhaft sexueller Inhibitioun duerch d'Ofhuelung vun der Satisatioun e Schutzmechanismus géint d'Stimulatioun vun den Gehirer an der Veraarbechtung involvéiert ass.

Déi beobachtete Verännerunge vermelden datt esou vill Ejakulatioun temporär Dopaminsignaliséierung am Gehir ännere. D'Wëssenschaftler mellen dat gréissten Deel vun de Verännerunge vun de betroffene Déieren sichen innerhalb 4 Deeg zréck. Fir hir mojo nees hirzestellen, brauche bis zu 15 Deeg.

Wa Leit, déi séier aus der Pornokarriär erauskucken, hunn hir normale sexuelle Satismungsmechanismen iwwerdréit an onwahrscheinlech de Réckgang vun Dopaminsignalisatioun verursaacht?

Natierlech ass d'Dopamine net déi eenzeg Neurochemie, déi duerch ejakuléiert gëtt. Wëssenschaftler hunn scho gemooss Aner Verännerungen am Gehir vum sexuell erschöpften Ratten och:

  • reduzéiert Androgen- Rezeptoren,
  • méi eegestrogen Rezeptoren, a
  • an opioid.

All huet de Potenzial fir d'Libido ze verdampen well se och Dopamine hemmen.

Vun dësen ass déi interessantst déi Reduktioun Gehir Androgen (Testosteron) Rezeptoren. Duerch déi éischt Ejakulatioun, Androgenrezeptoren fänken un e progressive Réckgang, déi zousätzlech Gehirerregiounen als männlech Ratten sexuell selwer erauskënnt. Mat manner Androgen-Rezeptoren am Belaaschtung a Hypothalamus, Männer sinn manner reaktiounsfäeger zu den Effekter vum Testosteron - och wann se vill auskucken.

Boundline: E puer Leit, déi méigleche Masturbatioun op Internet-Porno ginn opmierksam maachen, erliewen eng verstäerkte Motivatioun, sozial Vertrauen, verbesserte Konzentratioun a normal Libido, well déi neurochemesch Verännerungen, déi an dësem Deel diskutéiert ginn, sinn zimlech séier zréck.

dëst Guy, zum Beispill, war just am Dag 24 keng Porno / Masturbatioun wann hien geschriwwen huet:

1) Mäi Selbstvertrauen ass op all Zäit ze niddereg fir de gréissten Deel vu mengem Liewen. HEI sinn ech méi zouversichtlech wéi EVER! Vertrauten an ménger Erscheinung, Charisma a Perséinlechkeet.

2) Ech stierzen net wéi e blubberende Moron wéi ech et gemaach hunn: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. gutt ... ah ... also wat ass ... äh ... Ären Numm .... (zitt den Telefon eraus a kuckt op e schwaarzen Ecran, vermeit Aenkontakt). ' Elo kucken ech waarm Meedercher direkt an d'Aen a ginn hinnen en zouversiichtlecht, erausginn an Verféierung-ähnlecht Laachen.

3) Meedercher bekenken mech. E grousse MÉI! Déi warme, passeg Meedercher am Fitnesstrainer, déi ech geduecht hunn aus der Liga vu senger Liga sinn elo ze lächelen, stierft a flirt mat mir.

4) Viraus, ech hätt ni gefeiert datt se flirt wier. Elo gesinn ech de Blödel, de Verdacht vun der Hoer, de veruersaacht Pose, den Auge-f-ing, alles dovunner !!

5) Soziale Angscht ass zimmlech gär. Ech sinn an e Raum wéi en F-ing Chef mat engem Lëschen op mäi Gesiicht, a Projéau Vertrauen wéi verréckt. Keen net méi Angscht virum Gruppengeschäft an der Uni, net Angscht virun Interviewen. MENG ACNE IST GESCHAFFT! Ech konnt et net gleewen!

6) Ech héieren dat zevill, “Oh Gott, et ass wéi wann Dir eng aner Persoun sidd. Ech hunn ni geduecht Dir wär sou gutt bei ___ etc, etc, etc. "

Oniktiounsverännerungen Ännerungen:

Am Géigesaz zu den ejaculéiert Verännerungen déi just diskutéiert sinn, sinn Sucht relatiounen Ännerungen méi grouss a méi laang dauerhaft. Méi schlecht, a enge Noutfall oft liest tëschent enger Sucht a verleeft a bal. Fir e Bléck op dës Ännerungen méi detailléiert ze kucken Porn, Pseudowiss a ΔFosB  an Déi rezent Internet-Addiction Studies Include Porn.

Wou ass d'Dopamine zesummegesat? Wéi erklärt am Déi rezent Internet-Addiction Studies Include Porn, eng Standardännerung am Gehier vun de Sucht ass Desensibiliséierung. Dëse Begrëff bezitt sech op eng allgemeng Ofkéierung vun der Ofhängegkeet vun der Ofhängegkeet op all Freed, wat e Réckgang vun der Dopaminsignaliséierung involvéiert. Et léisst de Sucht manner empfindlech fir alldeeglech Genoss, an "hongereg" fir Dopamin-erhiefend Aktivitéiten / Substanze vun allen Zorten. Verschidde Mechanismen kënne Schold sinn fir Desensibiliséierung:

  1. Eng Zuelung vum Baseline Dopamin (Tonic Dopamin)
  2. Manner Dopamine an der Verantwortung iwwer eng méiglech Belounung (phasic Dopamine)
  3. Eng Reduktioun vun Dopamine Receptoren (vläicht D2)
  4. Ee Réckgang zu Opioiden an Opioid Rezeptoren
  5. Verloscht vu Belounung vun der groer Matière (déi fonnt gouf Dës 2014-Studie op Porno Benotzer). Dëst féiert zu manner Nerve Verbindungen, an 1-3 uewen)

Am Fall vun Porno Sucht low Low Dopamin a manner Dopaminrezeptor kann potentiell vu villen Symptomer rechnen. Zum Beispill spiirten Dopamine D2 Rezeptoren eng Roll bei konditionnéiert Angscht a Angscht z'erklären, sozial Angscht, ADHD, an Motivatioun.

Tatsächlech, wann e medizinesche Schüler kuerzer Zäit d'Dokteren erlaabt hunn seng Dopamine ofkommt kuerz, kuckt wat geschitt ass:

Bei der Erhéijung vun der Dopamine an dësem Fall huet et eng Rei subjektiv Erliewe gemaach a noenee verschwonnen. Dës Experienz hu sech als negativ Symptomer bemannt [Verloschter vun der Motivatioun, déif Sënner, manner Fluesse, manner Stëmmung, Müdegkeet, Gehéier, Nervositéit, Gefill vu Schold, Angscht], obsessive-zwanghafend Symptomer, Gedrénks Gedanken, Angst an depressiver Symptomer.

D'Addiction Forscher hunn e Réckgang an Dopamine a Dopamine D2 Receptoren am Gehirn vun Dierfer all Zorte gemooss, an Internet Suergen. Dëse Reduktioun vun D2 Receptoren kënnen ganz séier mat "natierlechen Belounungen" geschéien esou wéi Junk Food, a kann och nach aner Suchtzëmmeren. D'Benotzer, déi genuch Gléck hun fir hir Mojo ze schnell ze bréngen, kënnen dat maachen, well se hir D2-Rezeptorivee restauréieren virum Sucht ugeet.

An de meeschte Leit heiansdo huet de Gehirner dës Desensibiliséierung - wann de Benotzer laang genuch stoppt kann se et eng Chance ginn. Dëst ass genee wat Dausende vu fréiere Pseudonym maacht mat der Ënnerstëtzung vun hiren Kollegen oder Therapeuten.

Iwwregens, Porno benotzt huet d'Ängscht méi wéi d'Just ze änneren grondsätzlecht Suchtpfleeg (an e puer Gehirer). Et ass opfälleg wéi dacks Porno-Süchte mellen chronesch sexueller Diffusioun, wat sech selwer réckelt wéi se erëmkréien. Dëst geschitt net mat aneren Ofhängegkeeten. Dës méi breet Effekter kënnen hëllefen de Verloscht vu Mojo z'erklären. Konnt Porno Sucht, well se Sexualitéit entfouert, hunn d'Kraaft ze stéieren den Gehirnkreesser déi normale männlecht Paart / coursing Verhalen regéieren?

Wéi déi virdru scho fréier beschriwwen hunn, déi séier zréckbéien, hunn exotesch Sidder, déi an d'normale Dopaminsignaliséierung zréckkommen, natiirlech d'Erhéijung vun der Motivatioun, den sozialen Vertrauen, d'Besserung an d'Konzentratioun an d'Normal Libido erliewen. Gitt et just vill méi Determinatioun a Zäit. Vill vun hiren Geschichten ka fonnt ginn ënnert de Konten um Enn vun dës Säit. Hei sinn zwee kuerz Berichten:

Ech fille mech elo wéi en Déier - ha! Ech hunn mäi Feier am Liewe verluer wéinst Porno awer elo ass et zréck an et ass ONGEMAACHLECH! Ech sinn amgaang mat engem Meedchen am Dag 104 an ED war guer keen Thema. Ech hu just meng Aarbecht gemaach wéi all Männer op der Äerd, déi viru mir gelieft hunn!

An hei ass e Typ deen 230 Deeg bericht:

Ech hunn Porno sou laang gekuckt datt et meng Sexualitéit komplett iwwerholl huet. Ouni et war ech am Wesentlechen asexuell. ... Ech wollt en neit Gefill vu Sexualitéit opbauen, eent ronderëm real Fraen a komplett ofgeleet vu Porno. Et huet geklappt! Meng Attraktioun fir richteg Fraen huet sech op Niveaue vergréissert, déi et ni virdrun erreecht hat.

Fir dës Sektioun ze suméieren:

1) Oofgesinn Ejakulatioun kann zu grousser Bedeitung sinn Gehirer ännert dat kéint vläicht sou laang wéi 15 Deeg fir ganz zréckzekommen. Dëst konnt hëllefen, kuerzfristeg Virdeeler ze erklären.

2) Widderhuelung vu Porno Sucht bezéien Gehirer ännert (dh D2-Receptoren a Dopamine erhéicht wéi och eng méi héije Fonktionskrankheeten) konnten erklären souwuel kuerzen a laangfristeg Virdeeler.

Leider sinn et och e puer Leit, déi d'Verbesserungen net gesinn, op déi se hoffen, wa se Porno opginn - och no Méint zimlech konsequent ze sinn. Et ass wahrscheinlech datt se mat existente Konditioune kämpfen déi wéineg mat hire Porno Gewunnechten ze dinn hunn. Interessanterweis kënnen e puer Konditioune kongenital sinn oder mat fréierem Trauma verbonne sinn, an awer och mat Dopamin an Dopaminsignaléierung bezunn.

Monkey business

Primmen-Etüden weisen datt dominante Primaten méi héich D2-Niveauen wéi submissive Primaten hunn an datt dës Niveauen fléisseg sinn. Addictions, zum Beispill, niddereg Primat fir submissive D2 Niveauen. Bedenkt folgend:

Dominante Primaten hunn héich Dopamine (D2) Rezeptoren wéi submissive Primaten, awer net bis Hierarchie etabléiert. Dat ass, et kann een net am Viraus viraussoen wéi eng Primaten dominant ginn op Basis vun D2 Rezeptor Niveauen. Dëst erlaabt et nei Männercher op d'Geleeënheet ze kommen, wann e Truppechef verschwënnt. En Rezeptor Niveau vun engem Newbie klëmmt wann hien den Troun iwwerhëlt. D2 Rezeptor Dicht ass net ugebuer, awer éischter reagéiert op Ëmstänn.

Wann Hierarchie etabléiert ass, sinn et net déi submissiv Afen déi hunn ënneschten D2s, awer déi dominante Primaten déi e gesinn sprangen an Dopamine Rezeptoren. Am Effekt wuessen si méi sensibel géint Dopamine a ginn och belount fir de dominante Mann ze sinn. An och Mënschen, Fuerscher observéiert datt,

méi gesellschaftleche Status a verstäerkte gesellschaftleche Support korreléiert mat der Densitéit vun Dopamine D2 / D3 Rezeptoren.

Konnt et sinn datt déi ex-Porno-Benotzer selwer vun hiren Bildschirmer zerreiwe a sozialiséiert ginn, ënnerstëtzen d'Handlungen hëllefen an hir D2-Rezeptorzuel ze erhéijen an ginn se Gefill vu Wuelbefannen? Oder huet de Wëllen ze soziale Risiko just noutwenneg erop wéi Dopamine Receptor opgestockt?

A wat iwwer déi pesky "Beta" Gefiller? Gitt dat Suchtriken verursaachen e Réckgang an Dopamin D2 Rezeptoren, kéint Porno Sucht e puer schwéier Benotzer halen manner "männlech" wéi normal? Bei Afen huet laangfristeg Kokain benotzt all Testpersoune bruecht ähnlech D2 Niveau an ënnerschiddlech Status-Differenzen. D'D2 Receptoren no D'Kokain-Verwaltung korreléiert net mat Niveauen vun D2-Rezeptoren virewech der Kokainverwaltung. Dat ass d'Iwwerverletzung all d'Affen zerstéiert - och déi dominant.

D2 Rezeptoren si Schutz géint Sucht. Dominikanesch männlech Affen an enger sozialer Grupp hunn méi héije D2s a si wahrscheinlech manner Kokain. D'Schutzofwierkung vu méi héich D2s goufen an de männlechen Etude verdoppelt. Kann mir de Potenzial ausschleissen datt déi schwiereg Porno benotzt an engem jonke Alter zu engem Zyklus vu méi schwaachen D2s gefollegt gëtt an no der verstäerkter Benotzung a weider D2 ofgëtt?

Net all Affen erëm zréckzekucken vu Sucht a gläichzäiteg Zäitframe. Nodeem 3 Méint 60 Prozent vun den Siddekleedchen hunn hir normal D2 Niveau gewonnen. De 40 Prozent hat awer net. Dëst ka vläicht hëllefe erklären de verännerleche Präis vun der Genesung an de Virdeeler

An all Event, mojo, scheint hanner engem normalen Dopamin-Signal ze héieren.

Wat ass iwwer Testosteron?

Déi meescht Leit soen logesch datt Bluttstoussosteronniveauen iergendwou mat de Virdeeler déi se erliewen. Et ass net. Blut-Testosteronniveauen ginn net staark duerch Ejakulatioun oder Abstinenz beaflosst. Tatsächlech, ausser fir e eng Dag Spike, Enthalung huet keen Effekt op Bluttestofferon héich. Mir denken déi wichtegst Elementer am Gehir.

Sexuelle Wonsch, Erektiounen a vill vun de Mojo-Sensatiounen ass mat Testosteron ass tatsächlech Dopamine-onsen. Testosterone is relevant, well et an strategesch etabléiert Androgen-Rezeptoren am Gehir anzegräifen, wat se am Géigenzuch hunn Dopaminn ze erhéijen oder indirekt Dopamine Rezeptor aktivéieren. Awer wann en Androgen ass or Dopamin Rezeptoren hu refuséiert ... Mojo kann niddereg sinn. Wéi virdru erkläert, bei männleche Ratten, Androgen Rezeptoren temporär zréck mat all Ejakulatioun, an huelen Deeg ze erholen. Eppes ähnlech ka vläicht am Mënsch geschitt.

An anere Wierder, et ka sinn datt Effekter vum Testosteron getrollt sinn bis Rezeptoren zréck an d'Basislinn kommen. D'Links an der Kette vu Mojo fänken mat Androgen Rezeptoren un a schléissen mat Dopamin Rezeptoren. Natierlech ass et och méiglech datt onidentifizéiert zirkuléierend Hormonen och duerch exzessiv Masturbatioun oder Porno Sucht geännert ginn. Bestëmmt ass d'Dopamine System vum Gehir mat Strukturen interstruéiert (Hypothalamus, Amygdala) déi déi endokresch an autonom Nervensystemer kontrolléieren.

Kuerz drop ass d'Bild komplex, awer wann Dopaminrezeptoren a Dopamin niddereg sinn (Sucht) oder wann Gehirn Androgen Rezeptoren (Ejakulatioun) gefall sinn, kann all Testosteron an der Welt net kritt Dir gitt.

Wéi iwwer de Placebo-Effekt?

De Placebo Effekt erkläert net d'Aarte vu Virdeeler, déi Porno Benotzer erholen, gesinn, well déi meescht Virdeeler daueren eng Zäit fir eran ze trieden, an nach méi laang ze stabiliséieren (besonnesch bei Sucht). D'Receptor-Niveau Hypothese passt awer gutt mat béid anekdotesche Beweiser an existéierender Fuerschung iwwer Ejakulatioun a Sucht. Egal wat déi präzis Mechanik ass, d'Effekter sinn echt, an dat ass gutt Noriicht fir déi, déi sech erhuelen:

Ech hunn e puer fantastesch Virdeeler erlieft. Als éischt hunn ech endlech erëm Energie! Ech hunn dat net gutt gefillt zënter dem Lycée. Et ass net wéi ech Hulk sinn oder eppes, awer ech hunn endlech extra Energie fir Saachen ze DOEN. Ech hunn de gréissten Deel vu menge fréien 20er an engem Zoustand vu gerénger Energie a mëller Depressioun verbruecht. Elo wou ech zweemol den Dag gestoppt hunn [masturbéieren op Porno], hunn ech trainéiert, méi sozial, an allgemeng genéissen.

Zweetens, ech gräifen wierklech op all d'Fraen. Et gi Fraen iwwerall! Vill si wonnerschéin. Wann ech stänneg [masturbéieren op Porno] kritiséieren ech Fraen a mengem Kapp. Wéi, wéi se net attraktiv waren. Elo seet mäi Kierper mir just wien ech attraktiv fannen, an e puer dovun iwwerrascht mech! Erëm, ech sinn net magesch e massive Spiller. Awer deen Deel vu mir dee gutt mat Fraen ass ass méi einfach ze kréien. An ech hu VILL méi Courage. Ech mengen et kënnt op Angscht vs Wonsch - wat ass méi staark? D'Angscht huet sech nach net vill geännert. Awer de Wonsch tippt endlech de Balance ... Richtung Handelen. An dat ass en fantastescht Gefill.

T-Rex Cartoon

Drëttens, a virun allem, hunn ech endlech mäi Liewen zesumme kritt. Meng Aarbecht ass usprochsvoll a belountend, an ech si fäeg meng Erausfuerderungen gerecht ze ginn. Vu menger Energie ugedriwwen, Saache schénge just vill méi ... méiglech. Ech denken ëmmer méi grouss!

 

UPDATEN:

RELEVANT ARTIKELEN:

33 Gedanken iwwer "Porn, Masturbatioun an Mojo: Eng Neurologie Perspektiv (2012)"

  1. ECH WAR FALSCH. Dëst ass NOT Plazebo

    Also, nodeems ech ugefaang hunn a Méint zréckgefall sinn .. Ech hat e puer kleng Sträifen, wou d'Virdeeler net sou immens waren, a meng Réckwee hunn mech net méi ganz schrecklech gefillt .. Also ech hu geduecht et wier e Placebo Effekt .. Haut haat ech eng nei Realisatioun .. Dëst ass guer net Placebo .. 

    Also, wéi den Titel seet .. Ufanks wéi ech ugefaang hunn, hunn ech mech iwwerhuman gefillt .. Dunn hunn ech mech zréckgesat .. An dunn huet eng laang Kette ugefaang vu Start a Réckfall op an of, un an aus. Eventuell wann ech 4-5 Deeg erakritt hunn, hunn ech iwwerhuman Virdeeler net méi gemierkt, an ech géing op en Neits zréckkommen .. an ech hat net méi déi läppeg sozial Angscht den Dag no engem Réckfall .. Also hunn ech ugefaang dëst ze denken Stuff war Placebo, an déi Masturbatioun / Porno war net sou schlecht wéi ech geduecht hunn .. an datt de Grond firwat ech als éischt esou e grousse Virdeel krut, well ech einfach drun gegleeft hunn ..

    ECH WAR FALSCH. Dëst ass NET Placebo. Ech sinn elo um Dag 5, an ech hu gemierkt datt meng Alpha Charakteristiken an der Lescht wéi CRAZY erauskommen. Meng Haltung ass fantastesch, mäi Augkontakt ass super, ech schwätze méi, méi Poussins iwwerpréiwen mech, asw. Dëse Schiet ass NET Placebo. Et mécht Iech definitiv méi dominant / männlech. Ech denken, ech hu just déi lescht puer Mol net genuch Opmierksamkeet u meng Perséinlechkeet / Handlunge bezuelt datt ech mat nofap erëm u Bord ginn.

    MAACHT DAT, A STICKT DAT. Wann Dir weider ufänkt a widderhëlt, passt Äert Gehir dat Muster un, a sou stoppt Dir wierklech grouss Virdeeler an der éischter Woch ze bemierken oder sou wéi déi meescht Leit gemaach hunn wéi se fir d'éischt ugefaang hunn. Stop mam Réckfall, gitt dohinner, wuesse Dopamin Rezeptoren, sidd ficken genial.

    REPLY:

    Ech hu festgestallt, datt no e puer kleng Strecken oder e Réckfall mein nidderegt Gehir ufräifs, ze soen, wéi dëst komplett Recuperatioungeschäft war dumm ass an ech sollt just op d'PMO goen. Ech maachen meng ganz Bescht net ze héieren um mäi Gehir.

    Méintelwechter Réckgaang wann ech dës éischt Erhuelung ufänken, huet ech ugefaangen d'drastesch Verännerungen an mengem Verhalen ze gesin, mam Gesellschaftsspill, Auge fir Kontakt, Haltung, Schwätzen mat Meedercher (net probéiert ze fléien, well ech an eng begleidend Bezéiung sinn, awer just ze sprochen), etc Ech hat méi Vertrauen an hunn mech besser gefaart.

    No engem rezente Réckwee sinn ech duerch déi typesch Depressioun an Selbsthaass gaang, hunn mech dunn erausgezunn. Ech erënnere mech datt ech fir e puer Kommissiounen erausgaange sinn an zu menger Iwwerraschung hunn ech nach ëmmer den Ae Kontakt gehal, sot Moien zu Friemen, engagéiert Gespréicher a war eng allgemeng frëndlech a sozial Persoun. Wéi ech heemkomm sinn, huet mäi süchteg Gehir mir gesot datt ech kloer och PMO benotze kéint ech ëmmer nach all dës Virdeeler hunn, awer ech hunn net op dës Dreck gelauschtert. Ech hu gemierkt datt och no engem Réckfall d'Virdeeler vun dëser Erhuelung net einfach wäschen. Ech hunn déi Persoun geléiert, déi ech wëll sinn a ka sinn. Et gëtt méi einfach fir no vir ze réckelen och nach heiansdo. Erhuelung ass net linear fir mech, et ass eng Spiral déi sech lues no uewe beweegt.

     

  2. Dat ass richteg, nofap huet mir gehollef erëm eng normal Persoun ze ginn,

    30 Deeg Bericht - D'Liewe geet weider.

    Ech hunn offiziell 1 Mount erreecht! (Ech hu kee Badge) Ech muss soen dat ass wierklech dat "Heelmëttel" Ech hunn no menger Sozialer Angscht gesicht, niddereg Selbstschätzung an onendlech "wat wann" a mengem Kapp. Dat ass richteg, nofap huet mir gehollef erëm eng normal Persoun ze ginn,

    Ech war fréier sou onbequem datt d'Leit mech just wéi eng Plo vermeiden. Ech denken net sou vill vir an d'Aktioun ze setzen an ech ginn méi fett an entspaant. 'NET NËMMEN ze denken' fir mech ass déi eenzeg Saach, déi den Nofap mat Erfolleg an mech agefouert huet. Et war eemol eescht eng Haftung fir alles wat ech maachen.

    Ech si sécher e puer vun iech verstinn d'Gefill ze vill ze denken an eventuell Saachen ze verschrauwen, et ass schrecklech. WEIDER 90 Deeg!

  4. Déi gutt Saache sinn op kee Fapping no 14 Deeg

    Am Géigesaz zum gudden Ding ass net no Fapping no 14 Deeg

    - Fillt Hëtzt a mengem Penis, et gesäit lieweg aus. Moies zolidd Erektiounen no laanger Zäit, 100% Erektioun.

    -Gréng Ton vun Haut a Hoer.

    - Ech fille mech méi jonk, d'Meedercher soen mir moien, blénken hir Aen.

    - Schwéier an der Gymnastik, ech hoffen sou schwéier, datt grouss Jénger elo schämen.

    - Mental Fokus a bestëmmten akademeschen Aufgaben.

    - Ech gesinn den Ae vu Leit wann se mat mir schwätzen.

    - Fillt en Halo Effekt

    - Waakreg fréier, géint 4 Auer mat super Schlof, net méi midd waakreg.

    vu MedHelp

  5. JOER VUN UPS AND DOWNS PART 2

    JOER VUN UPS AND DOWNS PART 2

    Déi lëschteg Saach ass datt och wann ech kee richtege Mount gemaach hunn oder souguer 90 Deeg oder Joer ouni dat alt Verhalen, d'Virdeeler, déi ech gefillt hunn, méiglecherweis déi transformativst Ännerung waren, déi ech a mengem Liewe gemaach hunn.

    • fokusséieren - no ongeféier 2 Deeg no all Réckwee gëtt mäi Fokus méi kloer an et ass sou vill méi einfach net an en Dagesdream ze wanderen. Am Gespréich kann ech mech konzentréieren op dat wat d'Leit soen an elo kann ech tatsächlech méi wéi e Saz liesen ouni ofgelenkt ze ginn. Dëst hëlleft mat menger Aarbecht, Studie, Bezéiungen, Gesellschaftssammlung an alles mat engem Zweck.
    • Vertrauen - dëst ass wierklech dee wichtegste Virdeel fir mech well meng Interaktiounen mat Frae schlecht waren. Ech kann elo witzeg Gespréich mat zoufällege Fraen op der Strooss maachen. Loosst eis dëst a Perspektiv setzen. Am November 2011 géif et mech ganz laang daueren, fir e gutt ausgesinnt Meedchen no Richtungen an der "Mall" ze froen als e Wee fir mech ze desensibiliséieren, fir Fraen unzegoen. Elo ass et eng lächerlech Interaktioun déi mäi Häerzschlag net e bëssen ännert. Och 10 Deeg am éischte Versuch hunn ech Gespréicher mat Frae ugefaang (net fir opzehuelen, awer just fir Spaass). Ech erënnere mech sou lieweg wéi houfreg op mech selwer ech war. Dëst ass eng vu menge Liiblingsännerungen.
    • Inferiority - kee Knëppel gefällt Iech méi schlechter wéi aner Jongen a seet dëse Benefice méi duerch meng Gefiller vu Ënnerhalmung, déi no engem Réckwee zréckkomm ass. Dëst brauch net vill Erklärung an et ass och méi schwéier z'erklären. Nodeem ech et fäerdeg fillen, fille mech méi schlechter, emotional, sensibel etc. a no enger Woch vun Abstinenz fänkt un d'Réck zréck. ... wéi e Mann. De Begrëff kann subjektiv sinn an d'Effekter manner quantifizéierbar sinn, awer Dir kënnt se an enger Verännerung vun den automateschen Aart a Weis denken. Zum Beispill, wann Dir géint e klengt Meedchen am Zelt gesäit an ee Alpha-Typ vu Knäppel kommt op engem Sëtz nieft Iech. D'Inferioritéitseele sinn dramatesch manner an ech fäert méi Angscht.
    • Méi erhéicht Wonsch ze sozialiséieren - wahrscheinlech well ech meng Oxytocin net vun der Ejakulatioun op Porn kréien, fänken ech un ze wënschen ze sozialiséieren an ze roden wat ... wann Dir mat de Leit schwätze wëllt, si se et wierklech gär (yeh, gitt Figur). D'Zuel vun den Zäiten wou ech en Uruff kréien oder txt kéint definitiv mat mengem Fapping korreléieren wann ech et opgeholl hunn. Wann ech ëmmer e Binge hunn, géif ech mech wärend e puer Deeg ëm een ​​op der Welt këmmeren. Wat witzeg ass ass datt ech während PMO an nom Réckwee mech onheemlech alleng gefillt hunn an awer zur selwechter Zäit wollt ech net iwwer jiddereen wëssen oder egal sinn. Ech sëtzen op der Aarbecht oder Familljeniessen a gesinn nëmmen d'Leit als sou irrelevant awer kräischen a mengem Zëmmer fir sech sou eleng ze fillen. Wärend Abstinenz geschitt de Géigendeel; och wann ech méi wëll verbannen, fille mech net sou alleng. Dëst ass ganz komesch, sou schéin a ganz bemierkbar vu bannen.

  6. Vum aneren Forum

    Fir éierlech ze sinn, kann ech einfach mat oder ouni Porno fänken, awer wann ech guer net fäppen, kritt ech sou vill Vertrauen, wéi eng ganz aner Persoun ze ginn.

  7. Ech sinn e begeeschterte Leefer, ech hu mech just sou lethargesch gefillt & hat keng Motivatioun

    Effet op Bewegung? 

     vum qaqa1

    Ech sinn e begeeschterte Leefer, lafen normalerweis 5 Mol d'Woch. Fir déi lescht annerhallef Woch hunn ech et super gemaach. Ech hunn dauernd meng bescht Zäiten geschloen. Ech war vill verbessert. Zu där Zäit hunn ech et net bewosst, awer et war well ech net gefléckt hunn. 10 Deeg sinn ech gaang bis ech gëschter zréckgefall sinn. Ech hunn et 4 Mol gemaach: / (Ech hu just d'Gefill wéi wann ech dee grousse Void hätt ze fëllen). Wärend ech net gefall hunn, hunn ech mech wéi eng Maschinn gefillt. Et war super. Ech konnt mech wierklech drécken.

    Haut war et haut eng aner Geschicht.

    Éischt 100m: Wow ech laafen wierklech lues. No 200m: Holy Shit Ech si scho midd.

    Ech hu grad sou lethargesch fonnt an hat keng Motivatioun. Ech denken mir selwer, huet ech genuch genéiss? Muss ech midd? No e puer Minuten beim Laf ass et mech. De Grond war, well ech gespaart gëschter. Also jo, gelaacht haaptsächlech meng Leeschtung beaflosst. Ech wollt just dëse matzemaachen.

    Jiddereen weess, firwat et mir esou ass?

  8. Vum aneren Forum

    Energie aus der Klamatiséierung erliewt (meng Perspektiv)

    Nodeems ech ongeféier eng Woch net gepappt hunn, bemierken ech Ännerunge wéi ech mäi Liewe féieren. Seng net datt ech méi Energie hunn wéi an wéi ech just eng Schäiss Tonne Koffein gedronk hunn an den Niveau vun 2 Linne Kock erreecht hunn, seng mental Energie. Et hëlleft beim Kënnen ze bemierken wann d'Sloth iwwerhëlt an tatsächlech dogéint geet, gär.
     
    Ech hu gemierkt wärend den Zäite vu Fap datt ech mäi Mangel u Energie kinnt opfalen, awer am Enn just depriméiert ginn a seet "féck et weess ech net méi wat ech maache soll". Et gi manner "féck et weess ech net méi wat" maachen Momenter, a méi "féck brauch ech net nëmme meng Schäiss zesummen ze kréien, awer hunn e richtege Wonsch un" Momenter.

  9. Superpower krut: Execution Power

    Superpower krut: Execution Power 

    by fapboogie61 Deeg

    (NoFap Day 62, Pornofree Day 98) Ech maachen Chauffeuren an ech hu gemierkt wéi einfach et ass fir mech fir dës lescht Woch ze maachen. Ech sinn tatsächlech motivéiert fir dës Saachen ze maachen. Et fillt Iech automatiséiert op eng gutt Manéier, wéi wann mäi Gehir wierklech wier maache mech aus. D'Kapazitéit fir d'Saachen ze maachen ass definitiv Wee, bis op.

    Op e gewëssen Niveau fir chronesch Masturbatioun Abuseren wéi mir, ass et e biogeologesche Determinant am Gehir, an ech mengen datt ech laang Zäit fir den Neurotransmitter gefrot hunn fir bal ze rebalanzéieren. De Kontrast ass extrem erkennbar. Virun hunn ech net mol aus dem Haus komm. Ech hunn et net fonnt onméiglech, mech aus dem Bett ze zéien. Ech hu misse mat all de Widder um Kapp an et war staark. Elo maachen ech et ouni zweeten Gedanken.

    Et gëtt natierlech kee Superpower. Awer wann Dir dëse Typ war deen net drénken Waasser gepréift huet, kann e pur Waasser sinn gutt wéi de Champagner gutt.

    D'Saachen kënnen elo schlecht schwanger ginn oder stagnéieren, awer e puer Deeg, e puer Wochen a Saachen ze kucken, erëm ze kucken. Halt op Bridder.

  10. keng fap krut mech super Energie

    keng fap krut mech super Energie 

     by el_constant

    Ech war fort an huet d'Masturbatioun fir d'lescht Joer gestoppt, an et war net bis ech e Post vun engem Typ hei d'lescht Woch gelies hunn, deen duerch Nofap maachen, méi zouversiichtlech an attraktiv fir Frae gouf.

    Ech hunn direkt geduecht, mellt mech dofir un! Ech war zwou Woche virdru gaang, an hunn net wierklech dramatesch Ännerunge festgestallt, (ausser just iwwerall wëlle spullen), also weess ech net firwat dës Kéier anescht wier. Also déi Nuecht hunn ech dësen Test ugefaang vu wat dësen Typ behaapt huet.

    Ech wollte de Fatz um véierten Dag ophalen, mee ech hu probéiert, eng Persoun op der Craiwer Lëscht ze sichen fir d'Spannung ze huelen. Ech hunn endlech just Bots fonnt, mä den Nout, ech denken, datt ech géif fanne sinn, datt een, deen mech zefridden huet, gemaach huet. D 'Juegd.

    Elo vum fënneften a sechsten Dag ass wéi ech ugefaang hunn d'Saachen ze bemierken. Ech laafen all Dag souwisou, (net wann ech zwou Woche virdru gaange sinn) awer ech hu gemierkt mat net masturbéieren, (wärend ech och besser Iessen iessen a méi Waasser drénken), hunn ech just Tonnen Energie. Ech kréien elo Schäiss erof. Ech hunn net dat ausperspektive Gefill, a genéissen et fäerdeg ze maachen, wat ech brauch.

    Ech hunn och gemierkt, datt ech eng zimlech gutt Gutt Schlof gewaart hunn. Ech fille mech normalerweis gedréint wann ech erwächen, mee ech fille sech erfrëscht.

    Ech weess net wéi laang dës Ännerungen daueren, et waren nëmmen dräi Deeg, an ech wëll net datt se fort ginn. Ech wollt just Encouragement fir déi maachen, déi dëst maachen, an och wann dëst mat engem aneren geschitt ass?

  11. Placebo Effekt? Fillt mech wéi wann ech géif profitéieren egal.

    Placebo Effekt? Fillt mech wéi wann ech géif profitéieren egal. 

    by Griewer ugesinn12 Deeg

    Inspiréiert vum NoFap, hunn ech MO fir déi lescht 12 Deeg gemaach. Keen PMO well NWS Material ass schwéier ze vermeiden mat de Site wou ech goen, an ech hunn e puer Fotoen a Vids op mengem HD aus net-fap Grënn nogekuckt. Wann ech Ureizer hunn, kommen ech just heihinner fir meng Motivatioun erëm ze kréien! Mech oflenken mat anere Saachen ass manner hëllefräich wéi heihinner zréckkommen, um Comptoir kucken a mech u meng laangfristeg Zil erënneren.

    Ech hu festgestallt datt Porno mech net méi erwächt, och wann ech mengen et ass well ech mir selwer soen ech sollt net no Porno kucken. Wéi och ëmmer, ongeféier 9 Deeg wéi ech meng Frëndin gesinn hunn, just datt se hir an aner Kleeder gewiesselt huet, huet mech sou vill gedréint datt ech et net gleewen. Ech hunn meng Sweatpants ausgebullt an de Precum wéi e Kran leckt wéi ni virdrun. Tatsächlech sinn ech haut hei well ech en Drang fonnt hunn mat mengem Wee ze hunn (ausser den éischte méiglechen Dag fir dee Mëttwoch ...).

    Am baussenzege Liewen fillen ech mech manner schei, wëll méi sozial sinn. Hei ass wou ech net sécher sinn ob et tatsächlech physiologesch Resultater vun Abstinenz sinn, oder ob et just en Deel vu mengem Geescht ass mir ze soen datt wann ech mech enthalen kann, ech och aner Saache kann. Awer op alle Fall fillen ech eng allgemeng erhéicht Motivatioun fir sech selwer ze verbesseren. Meng Stëmm kann ëmmer nervös si ronderëm Meedercher, awer elo sinn ech méi bereet mat hinnen ze schwätzen - nei Klassekomeroden an al Frënn! Meng Stëmmung huet net ze vill geännert. Fillt Iech ëmmer nach wéi eng roueg, roueg Persoun.

    Ech hunn driwwer nogeduecht datt et e gudde Wee war fir mech ze berouegen an net nervös ze sinn wann et mat Meedercher ze schwätzen, mä a Réckbléck, dat huet mech einfach midd an langweileg (méi wéi soss iergendeppes) gemaach. Dëst ass meng éischt Plaz hei a net dat hëlleft fir all de Veterinär hei, awer ech hoffen, méi Erfolleg Geschichten ze kommen!

  13. A ween schéngt dat Fapping op Är Angstzéiunge?

    A ween schéngt dat Fapping op Är Angstzéiunge? 

    Ech war déi lescht Deeg op engem massiven, eeklechen Réckfall. Egal - ech wäert domat ëmgoen a weider goen.

    Meng Fro ass domat d'Angschtstännegkeeten. Net direkt mat der Fraen zougitt, oder alles wat direkt mat Fapping oder Geschlecht bezunn. Just Angscht am Allgemengen.

    Ech hunn aner Suergen a Bedenken am Liewen niewent dem Fapping wéi mir all maachen, a just viru kuerzem hunn dës mech vill méi schlecht erofgaang wéi a mengen Woche nofap. Net sécher ob et nëmmen en Zoufall ass (well all dës Saache si meeschtens phasesch) oder ob de Fapping e Faktor ass.

    Är Gedanken?

    GUY 1)

    Fapping ass wat meng Angscht mécht! fir mech egal. Ech fille mech elo vill méi equilibréiert a kloer. Och wann dëst Luuchten op aner Saachen iwwer Ärem Liewen werft, déi Dir net gär hätt an heiansdo kënnen dës Realisatiounen Iech erof bréngen. Och wann Dir alles maache kënnt ass just mat Saachen weiderzekommen. Ech fille mech wéi ech erëm. Fir déi lescht zwee Joer hunn ech iwwer wierklech domm Saachen nogeduecht, a si a mengem Kapp eriwwer. Elo muss ech net wierklech iwwer eppes nodenken, et ass einfach a kloer. Eng Saach, déi ech fille fillen, hëlt vun Iech ewech, sidd Dir! Ech géif wierklech wënschen ech kéint et besser erklären awer just allgemeng denken ech datt et Iech besser fillt.

    Probéiert e Mount a komme bei mir zréck a sot mir, ob Dir ängschtlech fillt.

    Eng Saach déi ech fannen déi fir mech wierklech wichteg ass ass wéi ech a soziale Situatiounen eens ginn. Wësst Dir dës onverständlech Momenter wann Dir mat engem sidd an Dir Bewegungen an Ausdréck deelt, déi Bänn schwätzen déi nëmme lescht Sekonne schéngen vläicht souguer Mili Sekonnen awer sou en Impakt op de Rescht vun der sozialer Situatioun hunn? nennt se als éischt Andréck wéi Dir kënnt awer elo brauch ech mech net mol iwwer déi Momenter ze këmmeren déi ech fréier gefaart hunn. Wou jiddwereen an der Grupp do de Fouss matenee fënnt. Elo kënnt d'Astellung déi ech vermëttele wëll a wéi ech mech fillen direkt eriwwer wéi et soll. Ech hu keng Gedanken, déi mech verbrauchen a mech dovun ofhalen ze schwätzen. Alles ass méi natierlech a wéi d'Saache fréier wéi ech e Kand war.

    Eescht, gitt e Mount an ech wetten, Dir wäert Iech manner Angschtgefiller fillen an éischter wéi dëst eng méi realistesch Approche fir de Wee wéi Dir mengt

  14. Ech sinn 47 Ech fille mech 27

    Ech sinn 47 Ech fille mech 27 

    by Gus36024 Deeg

    Fillt mech 25 bei 47 Mann Ech fille mech datt ech de Quelle vun der Jugend mam Nofap entdeckt hunn !! Ech war mäi ganzt Liewen e fiten Héichenergie Mann awer no just e puer kuerze Woche fillen ech mech immens !! Mann ech schaffen méi haart aus a lafen ëmmer méi séier a krut sou wéi den John Wayne !! Ech wënschen ech hätt dat virun 20 Joer gemaach ech wier magnifasent !! Wann dëst Testestorne super eropgeet, wann net, këmmert et mech just net, datt den Nofap gutt ass a funktionnéiert !! Ech brauch staark ze bleiwen fillt iergendeen mech wéi ech dobaussen? A wa jo wéi laang dauert et? Et fillt sech ze gutt fir éiweg ze halen, wéi et ze gutt ass wouer ze sinn. Dir jonk Kärelen hu glécklech dat elo unzefänken, ech si just dankbar datt ech et fonnt hunn wéi ech et gemaach hunn. Elo vläicht kann ech tatsächlech sinn datt Bad Ass mäi Grousspapp war !! Vill Gléck Här !!!

  15. Ech hu mech a mengem Liewen ni besser gefillt.

    Zwee Wochen a. Meng Resultat. 

    2 hoursago vun Kibnel

    Gitt dat kuerz. Fir déi lescht 15 Méint hat ech kee Gléck mat Fraen. Zwou Wochen als Amateurfapstronaut an ech hunn zwou Frae mat manner wéi 3 Deeg dertëscht. Den alen ech hätt déi zwee als wäit aus menger Liga betruecht, awer dank all dësen Ännerungen huet mäi Gehir de Mangel u Faps gemaach, wéi mäi Vertrauen, Charme a wahrscheinlech Testosteronniveau, ech fille mech sou vill méi glécklech. Ech hu mech a mengem Liewen ni besser gefillt. Merci Kärelen 🙂

  16. Helleg Scheiss, dëst Material funktionéiert wierklech.

    Holy Shit, dës Saachen funktionnéieren tatsächlech. Wann Dir amgaang sidd zréckzekommen, STOPPT DE FUCK ELO. 

     Postmodernsatori6 Deeg

    Ech hu just 6 Deeg geschloen - et war ficken schwéier awer iergendwéi hunn ech et gemaach. Ech fillen dës erneierte Liewenskraaft a mäi Kierper a Geescht mat all Dag laanscht. Et ass erstaunlech wéi eppes sou dommes ophalen esou en déifen Impakt huet. Ech fille mech méi charismatesch, zouversiichtlech, artikuléiert, fokusséiert, kloer a prett fir d'Welt ze huelen. An dëst ass no 6 ficken Deeg. Fuert weider Fapstronaut, dës Rees ass et derwäert wäert.

  17. Ech sinn e soziale Dynamo.

    Ech sinn e soziale Dynamo.

    by Terr1fyer

    Op d'mannst mengen ech. Ech war e Lurker deen den NoFap Erausfuerderung ënnerholl huet, a wann ech kee Comptoir opgestallt hunn, hunn ech just 21 Deeg getraff.

    D'Verännerung vu mengem soziale Liewen ass bemierkbar, net nëmmen a mengem perséinleche Liewen awer och a mengem Beruffsliewen. D'Ännerung ass net nëmme vun der sexueller Varietéit. Mataarbechter vu béide Geschlechter äntweren op mech häerzlech an op eng positiv Manéier, wärend ech virum NoFap gefillt hunn, souzesoe géint de Stroum ze schwammen.

    Mäi perséinlecht Liewen huet och gebléit. Ech war am Fong e Jong deen eleng gelieft huet sech vun enger schlechter Bezéiung erholl, déi d'Haus net verléisst ausser fir ze schaffen. Zënter NoFap hunn ech erëm mat al Frënn verbonnen a méi erausgaang an et gëtt keng sozial Angscht. Alles fillt sech entspaant an alles fléisst. Ech haalen am Fong Geriicht. Et ass fantastesch.

    Ech wollt just e klengt Stéck vu menger perséinlecher Rees deelen fir déi Leit dobaussen, déi a menger Positioun sinn fir Encouragement ze ginn. Ech war fréier sou depriméiert, erof an eraus datt ech mech sou alleng gefillt hunn, awer ech si sécher datt mäi Prozess mam NoFap bis elo iwwerzeegt huet datt et eng Millioun Jongen dobaussen ass wéi ech. Mir sinn all an dësem zesummen, Bridder. 🙂

  18. NoFap wäert den Niwwel läschen, awer Dir musst nach ëmmer d'Firs huelen

    NoFap wäert den Niwwel läschen, awer Dir musst nach ëmmer den éischte Schrëtt maachen

    so_witty_username13 Deeg

    NoFap huet super Saache fir mech gemaach. Et gëtt eréischt elo kloer wéi am "mentalen Niwwel" gesat war, sou vill datt op eemol mäi Manktem u Wëllen aus dem Bett eraus ze goen, konstant Schloofegkeet, Coursen ze vermeiden, asw. Elo, aus dem Haus erauszekommen schéngt net sou eng Hürd, an heiansdo wäert ech mech och drop freeën. D'Gespréich fléisst besser, ech striewen no Selbstverbesserung, mäi maachen e Punkt fir meng Haltung ze korrigéieren, ech huelen d'Saache méi einfach, asw. Awer trotz all deem huet et net de Fakt geännert datt ech einfach ze vill Angscht hunn mat de meeschte Meedercher ze schwätzen. Ech fille wéi mäi Häerz all Kéier e Schlag sprangen wann ech e Meedchen op mech gesinn goen, ech fille mech net ze bequem mat Auslänner ze schwätzen (awer vill besser wéi virdrun). Ech mengen dëst ass einfach eppes un deem ech muss schaffen.

    Awer dat ass de Punkt. NoFap wäert dës Themen net léisen. Awer et wäert Iech encouragéieren eraus ze goen an se ze léisen, wärend ier Dir wahrscheinlech hätt geduecht datt se onléisbar wieren, oder datt et engem aneren seng Schold wier, oder datt et ze schwéier wier ze probéieren. Ech hat ni virdrun NoFap no engem Datum ronderëm gekuckt, awer op eemol hunn ech mech selwer online gesicht. Ech hu fonnt datt ech meng Frënn froen, amplaz gefrot ze ginn. Ech hu fonnt datt ech erëm a Kontakt mat ale Frënn a Flame kommen. Ech hunn Routine fir mech erstallt a bestrofen mech selwer se ze sprangen.

    ERKLÄRT

    Great Post! Ech kann wierklech behalen:

    Wärend Perioden wou ech PMO staark benotzen, interesséiere mech just näischt. Dat Gefill vu Freed an Zefriddenheet direkt nom Gebrauch morphs an eng Apathie, déi mech mat wéinegem Wonsch léisst alles ze maachen, ausser leien a Fernseh kucken oder Videospiller spillen.

    Zënter kuerzem hunn ech e puer kuerz Perioden ouni PMO gehat, a wärend et kee risege Réckgang gouf, sinn d'Effekter erkennbar. Ech fille mech natierlech natierlech de ganzen Dag besser. Ech ka méi kloer denken an ech hu méi Motivatioun fir aktiv Saache wéi Workout ze maachen, mat Leit ze schwätzen, erauszegoen, etc.
    Ech hoffen, ech ka weider positiv Virdeeler esou gesinn a bleiwen op de Wee fir sou laang wéi Dir hutt a méi.

    ERKLÄRT

    Ech fille mech genau d'selwecht wéi Dir beschriwwen hutt, an ech wetten datt vill vun eis genau d'selwecht fillen. Et ass wéi wann een déi ganz Zäit sedéiert ass. Ech si sécher Dir wäert d'Virdeeler gesinn, an den éischte Versich heiansdo géif ech mengen et géif ophalen, oder datt ech déiselwecht Aart a Weis gefillt hunn a schliisslech selwer geschwat hunn an zréckzekommen, an nom Réckwee eréischt duerno hunn ech gemierkt datt ech mech gefillt hunn zimmlech gutt virdrun a gefillt wéi Schäiss (definitiv net déi selwecht) de puer Deeg nom Réckwee, also och mat Versoen kommt eppes.

    Behalen déi gutt Aarbecht weider!

     

  19. Neit Fapstronaut hei a iwwerrascht iwwer direkt Resultater.

    Neit Fapstronaut hei a iwwerrascht iwwer direkt Resultater. 

    Ech hunn opgehalen den 2/01/2013 ze fappen (jo ech weess mäi Badge ass falsch) an ech muss soen et verursaacht schonn Ännerungen a mengem Liewen. Ech sinn normalerweis en zimmlech ausgaangene / witzegen Typ an hat ni Problemer mat de Fraen ze schwätzen, awer ech hat ëmmer de Problem mat deem wat ech gär "Nice Guy Syndrom" nennen. Ya'll wëssen wat ech schwätzen iwwer, dëst ass wat typesch Kärelen an déi gefaart "Friendzone" setzt. Gutt well ech e puer Deeg "fap free" sinn, schéngt ech schonn eng IDGAF Haltung z'entwéckelen ze hunn wann et ëm Frae geet. Loosst mech erklären, ech war ëmmer zouversiichtlech awer ech sinn ëmmer averstanen mat Fraen ze probéieren se wéi mir ze maachen. An de leschte Deeg hunn ech am Fong just meng Meenung iwwer alles geschwat, wat egal wéi am Gespréich kënnt. Och wann et komplett Géigendeel ass vun deem wat d'Fraen héiere wëllen. Dëst huet mir e schocken, charismatesche Wee ronderëm dës Gespréicher ginn. A loosst mech Iech soen dat funktionnéiert! Ech hu vill Meedercher, déi ech kennen, bezuele mech Komplimenter (déi ech normalerweis seele kréien) an invitéieren mech op Mëttegiessen, eng Party oder wat och ëmmer. Ech hunn och erausfonnt, datt ech mat dëser neier Haltung méi sënnvoll, méi laang Gespréicher mat Meedercher hunn, déi ech just begéint hunn. Dës ganz Nofap Iddi ass super, ech hunn gefléckt zënter ech 15 Joer al war an ech ka mech net un eng Zäit erënnere wou ech méi wéi een Dag oder zwee max ouni et gaange sinn. Ech hoffen datt d'Saache weider besser ginn wéi ech dës Rees weiderféieren. Ech weess ech hätt misse waarden op e Post bis ech e puer Wochen ënner mengem Rimm hunn, awer ech sinn einfach super gepompelt well ech muer en Datum mat engem Meedchen hunn dat an enger Koppel meng Virliesunge war dëst Joer op der Uni. Si huet mech am Fong fir e ganzt Joer ignoréiert awer haut hunn ech den Deal mat hirem nom Chem Labo versiegelt. Ech kann net hëllefen awer ze denken datt dëst de Grond ass. Nofap a Kombinatioun mam r / Howtonotgiveafuck huet praktesch dozou gefouert datt ech mäi Liewen zum Bessere veränneren. Merci iech Kärelen.

    TL; DR sinn net an enger Woch gefléckt, potenziell entkomm vu Friendzone Prisong vun 1 Joer.

    EDIT: fixe Badge

  20. NoFAP ass wonnerbar Saachen

    NoFAP ass wonnerbar Saachen

     by Markus23341 Dag

    Alles wat reagéiert de Jong / Gals?

    Déi schlecht Nouvelle: Ech sinn just zréckgefall nodeems ech meng längst Sträif bis elo ofgeschloss hunn - 13 Deeg fap gratis an 20 Deeg porno gratis. Déi lescht 4 Deeg war ech onheemlech geil, awer ech hu mech gutt gefillt awer gëschter Owend war meng Leistengéigend a Brand a fir e puer Grënn hunn ech geduecht datt et eng gutt Iddi wier eng erotesch Beliichtung ze liesen. Ech hunn et duerch d'Nuecht gemaach an de Moien awer PMO'd wéi ech aus dem Fitnessstudio heemkomm sinn, ganz Vanille Porno an nëmmen eemol. Et war onheemlech awer net derwäert :(. Nodeems ech et gemaach hunn, sot ech mir Zäit fir eng nei Sträif ze starten

    D'Gutt Noriicht: Déi lescht 13 Deeg waren super, Emotiounen lafen Amok, Energie wéi Glawen, zegutt Konvoeren mat Friemen, a konzentréieren sech gutt. Rezessioun vun den 13 Deeg

    - Meng Ausbildung fir ze schwammen ass gutt, awer déi héich kréien ech nom Schwammen 10x no ongeféier 4 Deeg PMO fräi verstäerkt.

    –Ech hunn meng Léift fir zeechnen erneiert an e super Bild gezeechent.

    –Ech hunn meng bescht Aarbecht bis elo an der Schoul an an der Klinik gemaach (Massage).

    Fillt sech ganz am Sënn vu mengen Clienten.

    –Hunn e puer professionnell Fotoe gemaach fir mäi CV / Geschäft nom Ofschloss ze verbesseren.

    –Wee méi sozial a Wonsch geselllech ze sinn.

    –Gefriess ongeféier 3x wärend der Sträif, gefillt super.

    - Ech hu mech lieweg a mënschlech gefillt

    - Meng Angscht war intensiv awer komesch energizéierend? Hat Reizbarkeet awer net ze schlecht

    Also déi nächst Nuecht 20 Deeg!

  21. Life Feels Real

    Life Feels Real 

     vum CharlesBubba38 Deeg

    Wärend menge Fapping Deeg schéngt näischt wierklech. Ech hat meng Dopaminrezeptoren ubroden, an näischt am Liewen huet mir eppes Freed gemaach. Alles war en Niwwel, e schlechten Dram, ech si just am Liewe passéiert. All Nuecht géif ech an d'Bett goen, a gebiet zu Gott, datt hie gefrot huet mech a mengem Schlof ze stierwen. Elo mäi Geescht rekonstruéiert sech selwer. Well ech méi Dopamin ronderëm mäi Gehir hunn, fannen ech Freed an alldeeglechen Aktivitéiten. Schwamme bréngt mir Freed, d'Laache vun engem léiwe Meedchen bréngt mir Freed, d'Iessen ass méi schmaacht, de Kaffi erwächt mech. Ech hunn e Schleier opgehuewen an elo ass d'Realitéit net méi niwweleg, et ass keen Niwwel. Ech sinn eigentlech waakreg, lieweg. Maacht weider meng NoFappers ootme weider. D'Strooss ass schwéier, awer d'Resultater sinn et wäert. Mäi Liewe war fir e Joer pauséiert, e Joer dat ech dräimol am Dag fir ëmmer méi komesch Porno ausgepaff hunn. An och viru ménger Schlechter hätt ech e vill bessert Liewe gehat, wann ech nëmmen ech hätt 9 Joer net eemol den Dag gefappt.

    Nach ëmmer, bedaueren soll elo net meng Haaptemotioun sinn. Awer Emotiounen wuessen ëmmer méi staark elo wéi d'Liewen zréck op mech kënnt. Ech sinn net méi e soulose Roboter, ech ginn erëm e Mënsch.

    Prost!

  22. Gitt NeeFap mat Angscht, OCD etc.?
    Gitt NeeFap mat Angscht, OCD etc.?

    Hat jidderen sech hei an Angstzëmmeren / Probleemer leiden an erliewt all Verbesserungen no enger gewësser Stralung vun der sexueller Aktivitéit?

    aff86

    Vun Ärer eegener Erfahrung? Jo. Absolut.

    Eigentlech hunn ech ugefaang fir ongeféier zéng Joer sozial ze ginn, wéi mäi Computer gebrach ass. Virdru géif ech meng Deeg um Computer verbréngen, Porno kucken a Videospiller spillen. Ech hunn keng Verbindung gemaach tëscht mengem neie wuessende soziale Liewen a reduzéierter Masturbatiounsorgasmen kombinéiert mam Enn vu Watchin Porn deemools, ech hu geduecht datt et kloer ass datt ech eppes brauch ze maachen wann ech kee Computer hunn. Ech denken net datt déi gréisste Saach e Meedche krut, awer ëmmerhin hunn ech meng Rengheet verluer no engem Joer huet mäi Computer gebrach, wéi virdrun hat ech schonn de Fakt akzeptéiert ech géif als Jongfra liewen a stierwen.

    Elo wou ech mäi Liewen zréckkucken ass et ËMMER Verbindung tëscht Porno Konsum, Masturbatioun a menger sozialer Angscht. Déi puer Joer deemools ware vläicht déi bescht aus mengem Liewen. Ech hu vill Frënn, Koppel vu Frëndinnen, an ech hu mech gefillt wéi wann ech uewen op der Welt wier. Et war näischt op der Welt, wat mech kéint erofbréngen, ech hu gemengt, ech hätt mäi Wee fir op alles ze reagéieren, wat kéint geschéien. Dunn hunn ech en neie Computer kritt ... An hunn erëm ugefaang mat PMO. No engem Joer oder zwee hunn ech mech a WIRKLECH déif sozialer Angscht kombinéiert mat ze vill Pot an näischt interessant mat mengem Liewen ze maachen.

    Awer laang Geschicht (relativ) kuerz ... Ech fille mech wéi en totale Idiot elo, et huet mech esou laang gedauert et ze realiséieren (ech sinn 27) awer zur selwechter Zäit sinn ech frou datt ech de Rescht vu mengem Liewen net wäert kämpfen mat Besuergnëss. D'Liewe lount sech erëm erëm ze liewen an all Dag fannen ech et méi einfach a méi einfach eng Persoun ze sinn déi ech de Rescht vu mengem Liewe wëll sinn.

    Vill Gléck a sorry fir meng schlecht Englesch, et ass net meng éischt Sprooch.

    zxczxc19

    Ech denken datt ech och OCD hunn, oder eppes ganz ähnleches, well wann ech gepaff hunn, géif ech wuertwiertlech 10 Mol kontrolléieren ob ech all Toilettepabeier entsuergt hunn, wann ech gespullt hunn, etc. Dëst war d'Haapt Symptom vu mengem "OCD" (Selbst- diagnostizéiert), a well ech net méi klappen, ass meng OCD elo 90% fort. Eenzegt wat mech elo stéiert ass datt ech muss kontrolléieren ob d'Hausdier zou ass ier ech schlofen

    LCD87

    Ech hunn schwéier Angscht entwéckelt (lästeg Panikattacken, en anormalen Déstaste fir sozial Astellungen entwéckelt) an de leschten zwee Joer an d'Sich no wat ze maachen féiert mech tatsächlech op Nofap! Ech hunn et net vergaang zéng Deeg gemaach (war e Kaart fir Member fir méi wéi 6 Méint op zwee Konten) awer um Enn vun dësen zéng Deeg hunn ech mech zimmlech verdammt gutt gefillt. Ech hu vill méi fräi mat menge Mataarbechter geschwat, deenen ech mech fréier gescheit hunn. Meng intrustiv Gedanken, d'Oct picken an d'Selbstschätzung waren all besser. Si gi besser wéi ech méi serieux ginn iwwer net ze fapping.

    Ech gleewen net de Fangzeginn ass den Ufank, net de Schluss. Wann ech opgefall ass, huet ech mech Zäit Zäit ze iwwer all d'Gebidder vum ménge Liewen ze denken, déi Verbesserung brauch. A mat all dës Fräizäit huet ech mech besser ëmkucken. Ech hunn ugefaang Ausübe ginn, gesond Liewensmëttelen zu enger bessere Frequenz ze iessen, zréck op meng Zockerkleeder, hunn Kaffi gestoppt *, gesuergt datt et eng zimlech Nuechtenrost kréie kënnt an mat Zigaretten fir iwwer 103 Deeg gemaach ginn ass.

    m1610

    Ech hat dës Probleemer wéinst Porno. Porno opginn huet se all am Ufank méi schlëmm gemaach, awer dat ass nëmmen en Deel vum Réckzuch, awer si hunn ugefaang fort ze goen. Et hänkt dovun of wann Dir mengt datt Porno Iech dës Probleemer verursaacht huet, awer et kéint jiddefalls hëllefen, just probéiert.

    Medikamenter ugeet

    Salut, wann Dir "dës Saach" seet, ginn ech dervun aus datt Dir mengt fapping. Wann dat de Fall ass, dann hues du an ech ähnlech Situatiounen. Ech hunn tatsächlech eng ganz grouss Erhéijung vun Angscht a Panikattacken zimlech séier erlieft nodeems ech opginn hunn. Et ass no an no ofgaang, awer ech fille mech ëmmer nach net zu 100% (oder wat 100% fir mech ass souwisou). Ech wollt dat mat Iech deelen, well wann Dir ufänkt Schwieregkeeten ze hunn, wëllt Dir vläicht mat engem schwätzen iwwer dat wat Dir maache kënnt. Vill Gléck.

    Kcyd

    Ech hunn am Fong zéng Joer vu mengem Liewen mat hocd gelidden. Et huet ugefaang wéi ech 17 war (dat war am Joer 2001 ier Google Iech alles op engem sëlweren Teller iwwerginn huet). Keng Ahnung wat et war, sinn ech séier ausser Kontroll gaang an hunn eng extrem disparat Zäit a mengem Liewen erreecht. No 8 Joer vu schmerzhafte Séil-Sich hunn ech endlech geléiert datt ech net homosexuell war, awer datt ech an engem obsessive Zyklus vu Frae war an ëmsoss probéiert meng Orientéierung ze bestëmmen.

    Eemol hunn ech entdeckt wat hocd war et huet mech e puer Méint gedauert fir d'Iddi ze akzeptéieren datt et eng Beschreiwung vu mengem eegene Verhalen ass. Ech hunn cbt Behandlung gesicht an duerch vill Selbstgespréich an Ënnerstëtzung vu menger Famill sinn ech erauskomm. Elo kuckt et zréck glaskloer datt ech meng Geschicht war 100% hocd. Och wann ech a mengem Teenager mat Porno experimentéiert hunn, wat zu e puer homosexuellen Porno gefouert huet, géif ech et net pornoinduzéiert hocd nennen, awer Porno war ouni Zweiwel ee Faktor vu menger éischter Fro.

    Flash virun an vergaang Joer an ech hat gemierkt, datt mäin héige Tendencen ofgebaut hunn ech nach ëmmer déi vertraute gesellschaftlech Besuergnunge erlieft (et ass eigentlech méi verschlechtert, wat iwwerraschend war, well ech konnt soen / maachen wat ech an der sozialer Ëmstellung wollten ouni datt se analyséieren fir Zeechen vun Homosexualitéit) an ech hat eng generell Angscht a Veräinserung, déi eng negativ Maut op mengem Dag am Dag war.

    Dat ass wéi ech gemierkt hunn datt wärend hocd déi beherrschend Kraaft war, e Koup aner ocd a generaliséiert Angschtprobleemer mat der Zäit agefouert hunn déi ech ni gemierkt hunn. Ech hu probéiert déi meescht vun de Symptomer ze isoléieren duerch Selbstgespréich an Opmierksamkeet / cbt, awer si ware schwéier ze definéieren an dofir schwéier ze kämpfen.

    Elo, hei ass dës laang gewéckelt Geschicht interessant: fir déi ganz 10 Joer, ouni ze versoen, hunn ech 1-3 Mol am Dag geklappt. Ech hunn et ni gesinn e Problem ze sinn, besonnesch no menger hocd Epiphany, wéi ech opgehalen hunn mech selwer ze forcéiere fir Duden ze denken, well et meng "richteg" Orientéierung "ugepasst" huet. Amplaz sinn ech wëll fantaséierend iwwer Meedercher gaang an hunn "direkt" Porn gekuckt, well ech endlech ouni eng Stëmm am Kapp konnt soen, ech wier falsch. Ech hu geduecht dat wier harmlos well ech war elo geeschteg gesond. Ech hunn ofgepaakt a gepappt, weider ze denken datt ech iwwer all meng vergaang Probleemer geréckelt hunn.

    Awer d'General Angst huet nach ëmmer do.

    Déi ganz Zäit wou ech wousst datt et eng roueg Stëmm war déi mir seet "dëst Fapping ass falsch, et ass net mol angenehm, et ass Selbstmëssbrauch, Dir hutt Kontrolle" etc etc. Awer wéi ech sécher sinn datt Dir all wësst, kann Äert Gewësse geféierlech sinn einfach ze blockéieren am Grëff vu Sucht. Also endlech, no e puer staark enttäuschenden DE mat engem Meedchen, hunn ech e Brochpunkt erreecht an hunn decidéiert NoFap matzemaachen.

    Dat ass wéi d'Supermuecht erakoum.

    Ech weess datt jiddereen seng eege Resultater anescht bericht, awer zousätzlech zum direkten Opschwong am Selbstvertrauen, dem positiven Ausbléck an dem Magnetismus vis-à-vis vun de Fraen, hunn ech eng Tonn u Qualitéite erlieft, déi uginn datt meng allgemeng Angscht SIGNIFIKANT erofgaang ass. Ech sinn 100x méi sozial an ausgaang ginn, hu manner Angscht virum Echec, ech ruminéiere manner (fréier / haiteg denken), ech hu Fokus a Kloerheet, Gehirniwwel ass ëm 70% erofgaang, ech si kierperlech motivéiert, ech iessen besser, ech iessen MEI , Ech verlaangen no sozialer Interaktioun anstatt sech driwwer ze verstoppen, an ech huele Kontroll iwwer Situatiounen déi net fir mech als Persoun funktionnéieren.

    Weesentlech sinn ech de Mann dee ech mat 17 Joer war, nëmme vill méi gescheit, méi selbstbewosst, a méi fäeg ALLES ze handhaben, wat mir werft.

    Ech weess datt ech just hallef meng Liewensgeschicht op Ärem Post eropgelueden hunn, awer wann et erauskënnt da kënnt 🙂 Eierlech gesot ech erwaarden net datt een dat wäert liesen, ausser déi mat ocd wéi mir hautdësdaags fir aner Geschichten an eiser eegener Erfahrung ze liesen an ze vergläichen. Fir den OP ginn ech e TL; DR, a soen Iech Merci fir Är Reddit-Immobilie mat mir ze teelen.

    TL; DR: Ech hunn net geduecht datt PMO zu menger Angscht bäigedroen huet bis ech bei NoFap bäikomm sinn. Elo, baséiert op de Verbesserungen, déi ech erlieft hunn, weess ech mat Sécherheet et war deen eenzege gréissten Contributer.

  24. wéi ech vu super Beta ginn, zu Superman.

    Wéi ech vu ménger 4 Joer Sucht mat den einfachsten Trick schloën. A wéi ech vu super Beta ginn, zum Superman. 

    by AnonymNo 12 Deeg

    Jo, ech weess, den Titel kléngt wéi déi bëlleg Reklammen "GET A 6 PACK IN 2 DAYS, KOOP ET ELO, A WEL DOBBELT Dëse BOGUS OFFER!" Awer ech wäert eng hallef Erfollegsgeschicht deelen, a wéi Dir Är Sucht stoppe kënnt wann Dir keen eegene Wee fënnt. Bare mat mir awer wéi meng Schreifkompetenzen saugen.

    Ok, also hunn ech elo zirka 4-5 Joer geklappt, an ni vill doriwwer geduecht. Ufanks ass et vill Spaass, Ären eegene Kierper ze entdecken, deen Dir wësst. Also, ech hunn et just ëmmer esou geholl, och bis elo. Awer, et huet mech ni wierklech beaflosst also hunn ech geduecht. Ech hunn et virdru gemaach a während der Pubertéit. Ech war just ëmmer deen onbequemen e bëssi geschuelten Typ. Ech hat Frënn an ech konnt mat Meedercher schwätzen, awer dobannen hunn ech mech ëmmer e bëssen onwuel gefillt. Also bestoe bleift bis elo. Ech gesinn normalerweis NoFap op anere Foren, an ech hunn eigentlech gelaacht. Ech hu geduecht datt dës Leit pathetesch wieren an et ass just e Witz (meng Entschëllegung elo, Gott sei Dank fir NoFap eescht). Also hunn ech et ëmmer mat engem Lol ofgebrach. Da géif ech ee wank goen. Gutt, ech hunn et erëm op engem Forum fonnt, awer een huet den Ted Gespréicher Interview agebett. Ech hat et nach ni gesinn. Ech hunn et aus Langweil opgemaach, an et huet mech wierklech getraff. Ech hu probéiert et ofzeboossen, awer et war wéi e klengt Tick dat mech pisst. Ech hunn déi Nuecht gewackelt, awer et huet just wéi "wat der Däiwel ass falsch mat mir". Et huet net richteg fonnt. Also, ech hunn de Post iwwerschafft, an hunn dëse reddit am anere Forum verlinkt fonnt. Ech hu beschloss iwwer e puer vun dësen ze liesen. Et huet mech wierklech getraff, an ech war iwwerrascht. Also, ech hu beschloss mech selwer e klengen 7 Deeg Challenge ze ginn. Ech hu gesot, wann ech no 7 Deeg NoFap net beandrockt sinn mat de Resultater, krank just zréck ze fapping, an net egal. Och nodeems ech ni gestoppt hunn oder probéiert hunn meng Sucht ze stoppen, wousst ech net de Ride wou ech war. Bannent ongeféier 2 Deeg am, Ech gefillt super. Méi staark, zouversiichtlech an hat méi Energie. No 3 Deeg sinn ech zréckgefall. Ech hunn dat fir ongeféier 1 Mount gemaach. All 3 Deeg géif ech erëmkommen. Nom zweeten Réckwee hunn ech mech wierklech ugeschloen. Ech géif mech schrecklech fillen, a just wéi ech en Echec war. Also ass dëst e puer Mol bestoe bliwwen. Ech hunn endlech de Courage zréckzekommen a mir selwer ze soen, ech maachen dat fir meng eege Wuel. Keen weess datt ech et maachen, awer och wann ech fir 1 Dag ophalen, ass et nëmme selwer Verbesserung. Et ass fir mech, keen aneren ausser ME.

    Gutt séier no vir duerch e puer vun dësem BS hei kënnt et. Ech hunn et ni leschten 3 Deeg gepackt, EVER! Also, ech hunn eppes gelies wéi Ären Erfolleg verfollegt ka schueden. Ech hunn meng Zuel vun Deeg benotzt fir mech ze motivéieren. Also, ech sinn zréckgaang, an den nächsten Dag huet e Schalter mäi Kapp geklickt. Ech hunn mäi Reddit Compteur hannerlooss, a just opgehalen mat der Zuel ze këmmeren. Ech weess net wierklech wéi en Dag ech de Moment sinn. Ech denken ech sinn an der éischter Woch zënter datt mäi Testosteron duerch den Daach bléist, a meng Akne fléisst e bëssen op, awer verdammt huet et geschafft. Net ze wëssen op wéi engem Dag ech sinn hëlleft. Ech sinn egal, ech maachen net eng 90 Deeg Erausfuerderung. Well d'Fap Liicht wäert um Enn vum Tunnel an 90 Deeg fir mech sinn. Ech wëll just an dësem onendleche Tunnel hänke bliwwen an, mat Fapstronauten am selwechten Tunnel matkréien. Den Tunnel ass glécklech, net traureg Tunnelmänner.

    Also de Wee wéi ech meng Sucht haaptsächlech gebrach hunn ass, hunn ech gemierkt datt Porno e groussen Deel vu mengem Dag ageholl huet. Op d'mannst 1-3 Stonne Start a stoppen fir mech en angenehmen Orgasmus ze hunn. An ech konnt kale Truthahn net ophalen. Also ech hunn e Wee fonnt fir meng Sucht eppes z'iessen ouni meng Gewunnechten z'änneren. Wat ech gemaach hunn war eng TV Serie déi ech genoss hunn. Ech genéissen wierklech d'Sendung Prison Break. D'Episoden sinn all 40 Minutten op Hulu oder Netflix. Elo mat mir fänken nuets un an alleng, de Suchtzyklus war schwéier ze briechen. Also all Moment wou ech de gerinste Bedierfnes hunn e puer Porno ze kucken, sinn ech an de Prisongsbroch geklappt. Ech hunn erofgelooss wat ech gemaach hunn, mäi Computer ausgeschalt an op meng Xbox gedréckt. Prison Break direkt ugefaang. Wann ech um Enn vu menger 40 Minutte Show net zefridden wier, géif ech eng aner kucken. Ech géif sou vill kucken wéi et fir mäi Geescht gedauert huet mäi Kierper NEE ze soen! Dëst huet fantastesch geschafft. Ech konnt meng eege Method net fannen fir an déi richteg Richtung ze goen. Ech empfeelen Iech Kärelen et ze probéieren, oder einfach eppes ze fannen wat Dir passionéiert hutt. Ech hunn och zu wuessende Kulturen a mengem Haus resultéiert. Wann ech den Drang fillen am Dag ze fapfen, oder wann ech online schaffen, wäert ech nëmme meng Planze Waasser ginn, hir Gesondheet iwwerpréiwen, e puer Tipps sichen an dann zréck op meng Aarbecht. Ech sinn net vill vun enger léiwer oder pflegender Persoun, awer den NoFap huet mir gehollef e puer richteg Gefiller ze fannen. Sou einfach wéi fir meng Planzen ze këmmeren huet mir gehollef opzehalen fir meng Sucht ze këmmeren. Fannt eppes Virdeeler an Suchtfaktor. Prison Break ass süchteg fir mech, d'Enn endlech léisst mech méi wëllen. Also ech stoppen nëmmen eemol mäi Porno Hunger stierft. Dann wann ech deen Drang fillen, soen ech him ze féckelen, an eng aner Aart vu Sucht z'iessen (ech haassen allgemeng Fernseh, also ass dat net wierklech eng aner "Sucht", et hält just mäi Geescht vu Porn).

    Also elo zu den Erfolleg a Spaasszäiten. Gutt 4. Juli Hits, (et muss den Dag 4 gewiescht sinn, mäi Kierper huet wéi e Feierwierk gefillt, et war sou glécklech, an ech hu mech sou kickass gefillt datt ech et iwwer 3 Deeg gemaach hunn, ech ginn dovun aus). Also, meng Schwëster invitéiert hire super sexy Frënd iwwer ze schwammen. Ech géif refuséieren normalerweis och no bei deem ze kommen, well ech wier de Wee zu Beta fir och op hatt ze kucken an hatt kuckt op mech zréck. Ech sot féck dat! Goung mat hinnen an de Pool. Verdammt, ech hunn et mam Chick geschwat, an déi ganzen Zäit% 100 Aenkontakt gemaach. (Aen Kontakt ass wierklech schwéier fir mech, an d'Situatioun firwat ass bëssi duercherneen, awer ech hunn net zwee Schäiss ginn). Déif Aenkontakt mat hire bloen Aen ze maachen war wéi e grousse Féck jo! Ech kann normalerweis kee Gespréich um Telefon mat engem féieren deen ech kennen, ganz eleng e super sexy Chick am Bikini viru mir. Ech hunn hatt zum Laache bruecht, a si huet et wierklech genoss et ze chatten, sot si. Wéi se fort war huet hatt mech en Aarm, a sot Merci fir alles. Si huet gesot datt hatt en Frënd hat wärend mir am Pool waren, also wësst Dir (awer ech hunn näischt geschenkt, ech hunn duerch meng Betaness geschafft an hatt huet e BF). Awer verdammt, de 4. Juli war wéi e Meilesteen fir mech. Ech war sou mat hir ze schwätzen, ech hu mol keng sexuell Gedanken, oder eng Form vun engem Boner ronderëm hatt gepoppt. Ech mengen, wann hatt sech béckt fir eppes opzehuelen, huet d'Schlaang ugefaang erauszekommen, awer ech hunn him drun erënnert wat mir hei sinn, an hie séier zréckgezunn. Um Enn vun der Nuecht wéi se fort war, hunn ech mech uewen op der Welt gefillt. Huet e puer Freedefeier ausgeléist, a war komplett erschöpft. (Ni midd an der Nuecht, gitt normalerweis 7 Auer moies, erwächt de Mëtten). Ech sinn um 1-2 Auer ageschlof an sinn den Dag drop zu enger anstänneger Zäit erwächt. Et fänkt Dag un, wéi ech waakreg war, huet mir gehollef ze konzentréieren net ze fapping, randéieren oder iwwer Porn ze denken. Nom 4. hunn ech just all sexuell Gedanken gedämpft, an ech kréien net zoufälleg Boner. Ech denken just un d'4. A fille mech wéi e Badass, also sou mute ech et. Gutt haut, ech war an engem Restaurant an et huet mech zimlech genial gemaach. Ech sinn elo wierklech frou, an et mécht och aner glécklech (meng Stad ass normalerweis voll mat Arschlächer). Meedercher hu bei mir geschmunzelt just wéi ech opgestan sinn fir an d'Buedzëmmer ze goen, a wéi mir fort waren. Si gesinn mäi Vertrauen huelen ech un, an ech laachen direkt zréck. Ech fille mech super! Awer haut muss Boob Dag am Restaurant gewiescht sinn. All Meedchen hat en enkt Hiem un, an do hunn Titten ausgesinn wéi wann se eraus géifen a soen Hallo. Also, ech hunn haut den Owend e bësse geklappt, hu just missen e puer online kucken fir d'Gedanken aus mengem Kapp ze huelen (iwwerraschend geschafft). Also sorry fir déi laang Geschicht a Merci fir d'Liesung.

    Ech hu just eppes ze soen, an ouni Frënn IRL, hunn ech geduecht datt dir Leit héieren héieren oder vläicht wëll ech nëmme meng eege Geschicht héieren. Wann et iergendeppes leed deet, am Handy.

    TL; DR: Ech alen = super Beta, souguer am Telefon mat Leit déi ech weess. Gefuer eng Methode fir NoFap. Me Now = schwätzt mam Super Badass Auge fir Kontakt mat super sexy blo a menger Bikini-Chick. Am Schluss, wann den Dag si se ëmgezunn an huet mir gesot datt si mat mir vill Spaass hunn.

  25. Commentairen vun der Rebooter

    Selbstschätzung - Ech hunn d'sozial Situatiounen vermeit an och mat Frënn erausgaang wéi meng Angscht verschlechtert huet. Dës sozial Angscht war a Gefiller vun Onwierdegkeet verwuerzelt. Ech hunn net d'Gefill datt ech eppes nëtzleches hätt fir zu Gespréicher bäizedroen a meng Präsenz war eng Belaaschtung fir anerer. Net méi. Ech schwätze vu mengem Häerz a si fett a mengen Handlungen - ech hunn de Mann nei entdeckt, dee ech viru Joere war.

    Alter 33 - Ech hunn de Mann nei entdeckt, dee ech viru Jore war.

  26. Keen PMO ass e Lifesverwerfer fir Depression / Angscht

    Keen PMO ass e Lifesverwerfer fir Depression / Angscht

        Ech sinn iwwerzeegt datt iwwerschoss PMO wierklech mat onnéideg Angschtzoustänn an Depressiounssymptomer a Leit haut verbonnen ass. Ech fille éierlech d'Gléck vu menger Kandheet selwer zréckzekommen a méi richteg Genoss vu Saachen wéi Sonn a Laachen a Leit am Allgemengen erlaben. Erënnert Dir Iech un d'Freed déi Dir während de Vakanzenzäit vun Ärer Kultur gefillt hutt Gutt, kee PMO erlaabt Iech dat méi am ganze Joer ze spieren an och tatsächlech de richtege Sënn vun deem ronderëm dës Zäiten ze spieren. Et ass ganz Zen a baut méi Unerkennung fir och déi méi einfach Saachen.

        Wahrscheinlech e puer vun de schlëmmste Symptomer déi ech vu PMO hat waren Angscht, Depressioun a chronesch Middegkeet ze fillen - ËMMER midd ... D'Müdlechkeet an d'Depressioun eleng ware sou schlecht, datt ech éierlech gesot net vill ëm d'Mëtt vun den 2000er zréck gelieft hunn. Ech mengen, ech war net Suizid, awer ech hu mer éierlech net der Iddi geint vläicht just enges Daags fréi ze stierwen. Esou niddereg ze sinn ass relativ geféierlech, och wann Dir net aktiv Suizid ass - Äre Wëllen ze iwwerliewen wäert Iech net sou vill schützen. Dëst huet misse stoppen, ech hat e klengen Deel vu mir, deen hält ... an Zäite vun onheemlecher Däischtert a Verloscht u Selbst. An Zäite vun der Despersonnaliséierung sou schlecht hunn ech de Sound vu menger eegener Stëmm net méi erkannt. Vläicht war PMO net direkt verantwortlech, awer et huet mech enorm geheelt. Huet meng Energie zréckgehal vu wien ech wierklech war. Fir ze liewen erfuerdert Energie - méi Zäit waakreg a revitaliséiert, manner Zäit fir Äert Liewen ewech ze schlofen.

        Ah ... Ech hu schliisslech meng Léisunge fonnt an dat war Zweck a Verständnis vum richtege Selbst. Déi Deeg wou ech mäi Geescht mat der Philosophie erweidert hunn an eng seriéis Bewäertung vum Liewe geholl hunn, waren déi selwecht Deeg wou ech wierklech ugefaang hunn ze liewen. Als Wourechtssicher ze sinn, ënner dem Code vun der richteger empirescher Ethik ze liewen huet ugefaang Schäiss ze gestalten an déi schmerzhafend Depressioune vum Zweiwel ze léisen. Ech hu massiv Wourecht geléiert a bal alles vu wien ech war bis wou ech war. Vun do war et déi lescht 5 Joer zimmlech zolidd. Angscht ass heiansdo do, awer dacks bal guer net wierklech. Depressioun ass praktesch elo fort, et sinn nëmmen déi normal Momenter vun der richteger Trauregkeet déi kommen a ginn an Iech d'Liewe schätzen. Depressioun ass keng Trauregkeet, Depressioun ass e massive Void beim Wësse wien Dir wierklech sidd a wéi Dir wierklech sollt liewen an entwéckelen. Soubal Dir de Kontakt mat Ärem Zweck, Ziler an Dreem verléiert ... Äre mentale Stierwen ... Dir kënnt déi ni vun Iech am Liewen ewechfalen loossen.

        Wann Är konfrontéiert Depressioun elo ass, kann ech Iech versécheren - et ass verdammt richteg datt et eng Heelung an eng Erliichterung gëtt. Dir sidd net hänke bliwwen. Är graduell Erfahrungen kënnen Iech no an no änneren. Wuertwiertlech d'physikalesch a chemesch Struktur vun Ärem Gehir veränneren, verantwortlech fir déi geduechtlos Depressioun. kee PMO ass e fantastesche Bäitrag dozou, awer Dir musst och vill méi léieren iwwer wien Dir wierklech sidd a wéi eng Ziler an Dreem Dir wierklech erreeche musst. Dir musst wéi frësch Quellewaasser fléissend sinn, Äert richteg geeschteg stimuléierend (net Porno) konstruktiv Interessen (Konscht, Musek, Gebai, egal wéi et ass), net stagnant gëftegt Waasser, dat ronderëm sëtzt. Einfach si mir aus meeschtens Waasser an DËS komponéiert, dat frëscht Waasser liewt ~ dat stagnant Waasser gëtt den Doud. Rengegt Äert Waasser mat konsequenter Übung, zweckméisseg mental Stimulatioun, a kee PMO deen Är Energie zréckhält fir dat ze maachen.

  27. Ausféierungen eroflueden

    Ech fille mech wéi ech endlech grouss ginn; Ech hu mech fréier vun der Welt verstoppt, sou wéi e klengt Kand sech hannert senge Mamm Röcke verstoppt. Elo verstoppen ech mech net méi, net hannert PMO oder soss eppes. Ech verstoppe mech net vu mir selwer, vu menge Wënsch oder anere Leit.

    Ech sinn zur selwechter Zäit méi entspaant an hunn Tonne méi Energie. Ech mengen dat ass natierlech, well ech sinn elo en Auto laanscht d'Autobunn op engem vollen Tank Tank, anstatt op déi lescht Drëpsen ze spatzen. Ech verstinn mech selwer besser elo, sozial Angscht ass fort, well ech fille mech ganz an ech brauch kengem méi d'Zoustëmmung. Ech fillen net méi Angscht oder Angscht méi dohinner ze goen a Saachen ze maachen; Ech hunn eng Band gegrënnt, ech hunn e Meedche gefrot, ech hu Gefiller gefillt, ech hunn Saachen erstallt. Mäi Liewen huet opgehalen ze desintegréieren, an elo fänken ech endlech un meng Zukunft ze bauen. Ech sinn endlech um Steier erëm, no néng Joer Absence.

    90 Deeg Bericht - Endlech Erwuessen

  28. Kantelen, Fantaséieren an hir Effekter op Vertrauen - Vertrau mäi g

    Kantelen, Fantaséieren an hir Auswierkungen op Vertrauen - Vertrau mäi Mooss !!! Stoppend Entdeckungen !!! LIEST WEG !!!

    by ChangingChemistry29 Deeg

    Okay, also hunn ech entwéckelt, oder éischter entdeckte, déi genau Genauegkeet vu Selbstvertrauen an ech hunn eng ziem erstaunlech Entdeckungen experimentéiert mat mengem Verhalen a beobachten der direkter Resultater.

    De Jauge, gleeft et oder net ass mäi Stotter. Fir Iech e puer Hannergrënn ze ginn - ech hat e ganz eeschte Stotterprobleem, deen ech alles probéiert hunn fir lass ze ginn, ech sinn an eng Sproochtherapie gaang, Medikamenter probéiert, all méiglech Saachen, et ass ni fort gaang. Et war schlecht wann ech net nervös war a wann ech ängschtlech war, konnt ech am Fong net schwätzen. Et géif mech 20 Sekonne daueren fir ze soen "schéin dech kennenzeléieren", et war schrecklech. Ech hunn all Dag gefippt zënter ech 9. Also wann ech nofap ugefaang hunn, bannent e puer Deeg ass et EWECH gaang - ech hunn e Fuedem hei gepost iwwer dat wierklech vill Äntwerten krut an ech hunn Är Ënnerstëtzung wierklech geschätzt - Dir kënnt kuckt de Fuedem fir méi Info doriwwer.

    Dat ass just fir Iech e puer Hannergrënn ze ginn. Elo ass mäi Stotter komplett verschwonnen wéi mäi Vertrauen eropgaang ass a Besuergnëss verschwonnen wärend dem initialen Vertrauensboost dee vläicht Deeg 4-10 gedauert huet. Ech hu mech wéi Superman wärend där Zäit gefillt (dëst war meng alleréischte Kéier opzehalen mam Fapping). Da sinn d'Saachen ausgeglach an ech sinn an eng Woch laang Flatline agaang, déi de Stotter e bëssen zréckbruecht huet, awer et war net schlecht. Ech hu mech vun der Flatline erholl (hoffentlech war dat de kompletten Ausmooss dovun) an de Stotter ass erëm fort gaang. Opgepasst, ech schwätzen net dovun einfach ze kommen an ze goen, et ass e ganz präzise Mooss mat ville Grad an et manifestéiert sech EXAKT a Relatioun zu wéi héich mäi Vertrauen ass, ech hu geléiert datt dat NËMMEN d'Saach ass dat ze kontrolléieren - Ech hunn anescht kee Sproochbehënnert.

    Sou wäit sou gutt. Wat ech duerno gemaach hunn, sollt Dir ni maachen. Ech hunn déi lächerlechst Virléift op e Meedchen dat duerch Nofap sou vill verschlechtert gouf - Ech hunn och e ganze Fuedem gepost deen Dir liese kënnt, also wäert ech hei net an den Detail goen, awer ech sinn einfach absolut verréckt iwwer hatt. Also déi lescht 10 Deeg oder sou konnt ech net ophalen iwwer hatt ze denken an ech hunn fantaséiert an heiansdo nuets randéiert. Jo, ech weess dat ass dat Schlëmmst an ech hunn versprach et net nach eng Kéier ze maachen, awer ech sinn iergendwéi dankbar dat ech gemaach hunn, well ech vill entdeckt hunn.

    Also op e puer Nuechten souz ech just do fantaséierend ouni wierklech ze randelen awer just un hatt vill ze denken a mäi Gehir dës alternativ Realitéite kreéieren (ech hunn eng ganz Phantasie), denken un wat ech zu hatt soe wéi mir géife leien Bett a Gespréich a Kuss, hält hir Hand, Strategien op Flirten mat hir, meeschtens net-sexuell Saachen, awer bedeitend Zäit op dëser. Direkt nodeems Dir dat gemaach hutt, fillt näischt, d'Saache schénge just normal. Den Dag drop op der Aarbecht koum mäi Stotter e bëssen zréck. Ech hu geduecht et wier en Zoufall - ech hunn den Dag drop net iwwer hatt fantaséiert - Stotter war bal fort. Ech hunn et den Dag drop erëm gemaach, an et koum erëm e bëssen zréck. Op e puer Geleeënheeten hunn ech dat gemierkt an et war wéi Kausalitéit.

    DANN hunn ech eppes Schlëmmeres gemaach - ech hunn e puer Mol gekippt. Eng Nuecht hunn ech e bësse gekäppt, den nächsten Dag war mäi Stotter zréck an e méi bedeitende Grad wéi wéi ech just fantaséieren. Dunn hunn ech et net fir 2 Deeg gemaach - Stotter erholl. Den nächsten Dag hunn ech Hardcore e puer Mol gekäppt - Stutter war den nächsten Dag wierklech schlecht, huet et den Dag drop erëm gemaach - gouf nach méi schlëmm. Just eng kloer Ursaach an Effekt. Dunn ass de Weekend komm an e Sonndeg KONN ech hatt NET aus mengem Kapp kréien, ech war de ganzen Dag doheem a bei e puer Geleeënheeten ëmgedréint, fantaséiert, all déi absolut pathetesch Saachen. E Méindeg war de Stotter wierklech schlecht. Net sou schlëmm wéi wéi ech geschloen hunn - ech mengen et war deemools ondraaglech - awer dat Schlëmmst ass et zënter.

    Dëst lescht Optriede bestätegt wierklech meng Theorie an ech hunn opgehalen ze randéieren - et huet e puer Deeg gedauert fir sech vun deem leschten ze erhuelen awer ech sinn zréck wéi Superman. Et ass onheemlech wéi séier mäi Vertrauen erëmfonnt huet, awer dëst ass nëmme well ech ni Oed hunn, ech si sécher wann ech et hätt erëm op de Quadrat 1 gewiescht an net fäeg ze schwätzen.

    Also ech mengen dat ass just faszinéierend aus wëssenschaftlecher Perspektiv. Anscheinend ass et eppes wat am Gehir geschitt dat mäi Vertrauen kontrolléiert. Et ass wierklech sou einfach, ech mengen ech hu verréckt probéiert schwéier Vertrauen ze hunn ier ech opgehalen hunn ze fapping awer näischt huet et gemaach. Ech sinn opgehalen an et ass reng vum selwen geschitt. Et ass net eng fräiwëlleg Saach. An et ass wierklech net d'Schimmt oder eng aner psychologesch Saach. Ech hat komplett vergiess datt ech gekippt hunn an hunn mech ufanks gefrot firwat mäi Stotter op eemol zréck war bis ech et erausfonnt hunn. Et ass reng chemesch.

    Ech denken, wat hei um Spill ass, ass verschidden Niveauen vun der Dopamin Verëffentlechung. Selbstverständlech fapping to porn ass dat Schlëmmst - Dir kritt en Dopaminschoss ofgeleet vun enger komplett onnatierlecher Quell déi en verréckten Niveau u Stimulatioun involvéiert. Fapping net op Porno ass méiglecherweis e Schrëtt erof, awer ëmmer nach wierklech schlecht an Dir kritt dee Rush erëm. Kante kënnt niewendrun - Dir sidd net O, also sidd Dir déi schlëmmsten Effekter am Gehir gespuert an Dir hält och un Testosteron an aner Saachen déi am Sperma sinn - net sécher ob dëst wëssenschaftlech korrekt ass, awer just wat ech sinn denken. Awer Dir stimuléiert Äert Gehir nach ëmmer vill. Är Fantasien, besonnesch wann Dir wéi ech mat enger lieweger Fantasie sidd an Dir sidd mat engem Meedchen begeeschtert an hutt net an engem Mount gefappt, dës Fantasië kënne ganz surrealistesch an intensiv sinn. Also all dat ass Stimulatioun a Freed - erëm Dopamin. Da ginn et verschidde Graden a Betrag u Bord a wéi wäit Dir gitt. A schliisslech gëtt et kee Rand, awer just Fantasi - hei erlieft Dir kee kierperlecht Genoss, awer psychologesch kritt Dir dat intensivt Gefill vun Affektioun an Dir verwinnt Iech Är Sucht zu Ärem Virléift, also erëm kritt Dir eng Belounung an Ärem Gehir.

    All dës si Grad, déi all entspriechen de verschiddenen Niveauen vun der Dopamin Fräiloossung, déi op d'mannst a mengem Fall wuertwiertlech eleng mäi Vertraue präzis kontrolléieren an deem Grad, deen ech zouginn hunn. Mäi Stotter war eng bemierkenswäert präzis Jauge. Ech wollt just dës Entdeckung mat Iech deelen an hoffentlech gesitt Dir datt Kante net sou schlecht ass wéi Oing, a fantaséieren ass net sou schlecht wéi Kante, awer all se mess mat Ärem Gehir an erodéieren Äert Vertrauen. Wat manner Beleidegung ass manner Erhuelungszäit, awer se hunn definitiv all en Impakt an et gëtt kee Grond datt Dir ee vun hinnen maache sollt. Ech hu festgestallt datt ech mech am meeschten zouversiichtlech fillen wann ech mech net un eng vun dësen Ofhängegkeeten verwéckelt hunn. Maacht et einfach net an Dir fillt Iech gutt. Entschëllegt fir d'Längt vun dësem, hoffentlech huet et Iech gehollef an et huet verschidden Theorien bestätegt. Et ass bemierkenswäert wéi prima eis Gehirer sinn, mir hu ganz wéineg Kontroll iwwer dës Basis Emotiounen a Basis Verhalen, wéi Vertrauen, mat de rationalen Deeler vun eisem Gehir.

     

  29. NoPorn Vertrauen erkläert

    NoPorn Vertrauen erkläert

    Deel 1 -

    • Mir kucken de Stärebild an de Videoen an entschëllegen en onheemlech niddereg Respekt op hinnen, wann et se gëtt. Tatsächlech hu vill vun eis, bewosst oder onwierdeg, wéi vill Ënnerscheed dës Stäre agehale ginn.
    • Mëttlerweil kucke mir d'Videoen a fillen eis ëmmer méi wéi mir kéinten ni e "waarmt Meedchen esou" am richtege Liewen kréien.
    • Dëse Paradox leet eis onverzichtlech eisen Respekt méi wéi de Respekt, deen mir dës Stäre verzeihen.

    Deel 2

    • Déi Männer, déi mer an dësen Videoe kucken, goufen ausgewielt wéinst hirem Konditioun, kuckt an am gréissten (fir d'Industrie) hir Penisgréisst.
    • Déi meescht vun eis hunn ordinär Penisen, wahrscheinlech tëscht 4 ″ -6 ″ vläicht méi vläicht manner, perfekt normal a genuch, awer sécher net sou enorm oder persistent wéi déi an der Industrie.
    • Wann Dir Porno kuckt, hu mir eis penibel temporär entlooss.
    • Natierlech ännere mir eis un eis ze vergläichen, fillen sech onbeweeg a schaisseg aus dem Geschlechtsverkéier.

    Fazit - Wéi kéinte mir eventuell glécklech an zouversiichtlech Membere vun der Gesellschaft bleiwen wa mir Porn kucken?

    Léisung - Stop Porn kucken an all dëst Denken geet fort! Dir wäert erëm zouversiichtlech fillen, Dir wäert fäeg sinn mat Frae ze schwätzen, Dir kënnt fäeg sinn ze spillen.

     

  30. NoFap heihte mäi Aspergersyndrom, méiglech Fehldiagnos? War ech

    Im Fap gratis seit 10 Deeg elo, a seng absolut absolut Onglécklech wéi ech geännert hunn als Persoun. Ech kucke Leit an den Aen, wann ech schwätzen, froen ech fir sozial Kontakter, ech schwätze mat Meedercher, ech den ganzen Dag geck ginn, ech fille LEIT.

    Ech hunn ugefaang mat fapping wéi ech 10 Joer al war, dat war och wéi meng Probleemer ugefaang hunn ... Ech si mam Asperger Syndrom am Alter vu 17 diagnostizéiert ginn an et ass just vun do erof biergof gaang. Konnt net aus dem Bett erauskommen, 20 Stonnen hannerteneen einfach geschlof, Nuets erwächt etc.

    Elo ouni ze fapping fille mech besser wéi jee an ech hat ni sou gefillt, Also kloer, kee Brainfog, ass dat wéi déi meescht Leit all dës Joere gefillt hunn ??? omg, dëst ass sou einfach ... d'Liewe war sou e Kampf fir mech, Elo kann ech just dobausse goen wann ech och wëll, bei e Frënd goen, Leit treffen. Huet Porno Sucht a Fapping wierklech mäi Liewen ruinéiert? Ech kann net gleewen datt ech fir Joer iwwer Suizid geduecht hunn wann d'Liewen esou schéin ass. Ech laachen de ganzen Dag.

    WTF MAN !!! Ech ginn ni méi fap. DAT AS ZE GUDD ZE SANN. Ech war souwisou ni averstanen datt ech en Asperger Syndrom hätt, ech hunn ëmmer gesot datt et eppes kierperlech falsch mat mir wier ... ech hu mech ëmmer sou verréckt midd gemaach. Awer kee wollt mir gleewen. Pff, ech hu keng Wierder fir dës Jongen. Ech huelen un datt Fapping mat mengem Cortisol an Dopaminniveau gemëscht ass, vill Dopamin an d'Gehir fir eng kuerz Zäit fräiginn. Niddereg Cortisol erkläert firwat ech moies net opstoe konnt an nuets waakreg war. An déi lescht Méint war et sou schwéier datt ech mech heiansdo kaum beweege konnt. Ech denken, niddereg Dopamin, heiansdo souz ech op der Couch awer konnt mäi Kierper wuertwiertlech net bewegen.

    WOW MANN JUST WOW, ech ka guer net gleewen. Awer mäi Hoer ass méi décker, am net blass méi, ech hunn net Poschen vu mengen Aen. Firwat wëssen d'Dokteren net iwwer dat? oder weess et, mee dont si ëm eppes? Seng logesch Masturbatioun kann zu Hormon verwandelen, wann Dir dovunner denkt.

    Ech hu just realiséiert datt meng Ooch just nawell fort gelaacht, omg. Normalerweis géif ech e lëschtegt Thema schreiwen an ze liesen 10-Zeechen fir ze kucken, ob ech keng Feeler gemaach hunn. Ech sinn net méi ëmsichteg, mäi Appartement ass eng Chaos Atm, ech sinn net egal. ech gesi seet, ech ka kee selwer kreativ sinn. ע wmale.jpg zegari מידי Keng FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. Alter 21 - héich funktionéierenden Autismus: Et ass einfach e Gespréich ze féieren

    Effekter déi ech gemierkt hunn am Nofap

    • Besser Visioun an hieren. Dëst ass en Zout, fir ze erklären, alles wat ech kann soen, datt d'Musek besser gëtt; Ech kann d'Texter méi kloer soen wéi virdrun. Ech kann och héieren d'Stëmm vu Stëmm besser (d'Héichten an d'Tiefschnëtter vun der Allgemeng Ried). Ech kann Dinge besser gesinn, an och meng periphere Visioun ass ganz staark. Ech kann och héieren Téin vun der Stëmm vill méi kloer.
    • Raffinéiert Palette. Ech kann d'Iesse besser schmaachen, alles schéngt en extra "Kick" ze hunn. Och déi einfachst Iessen wéi e frittéiert Ee Sandwich mat BBQ Zooss schmaacht absolut lecker. Uebst schmaacht méi séiss, a Geméis huet hinnen extra knusprech.
    • Ausdréck mat Kierpersprooch. Ech schwätze mat mengem Kierper vill méi wéi ech virdru gewaart hunn, ouni ze denken. D'Leit schéngen rezeptiv ze ginn an si genéissen et. Ech fannen et vill méi einfach ze verstoen Kriis Sprooch elo; Ech ka mech virstellen, wéi allgemeng d'Leit just denken, wéi se kierperlech ausdréckt.
    • Kuckt. Ech kréien vill "Looks" vu ville Leit. Näischt bedrohend oder komesch an der Natur, just virwëtzeg ausgesinn vu Jongen a Meedercher / Fraen. Bal wéi e "Who the heck is he?" Aart ausgesinn. Ech sinn 6'0 grouss, 150 kg.
    • Besser Gespréicher. Ech fannen et einfach, eng Gespréich mat Leit ze maachen; Kann e 10 / 10 Meedchen, e Jong sinn, dee méi schrecklech wéi mir ass, en alen Dude, e Kand, meng Schwëster, Elteren, jiddereen.
    • Méi déif Stëmm. Dëst ka wéinst engem Boost am Testosteron sinn, awer ech bemierken datt ech alles mat Vertraue schwätzen, ech braddelen d'Saache net méi, ech schwätze Broscht.
    • Ech smile an laachen mat Selbstvertrauen vill méi ëm Leit; d'Art vun echt, ongeléist Lächeln a laacht. Ech smile, well ech fannen / si se lëschteg, an ech geheie en häerzlech laachen, wann ech mengen datt et eppes witzeg ass.
    • Motivatioun fir ëffentlech Interaktioun ze verfollegen. Wann et Dag ass an ech näischt wäertvolles doheem ze maachen hunn, ginn ech an d'Ëffentlechkeet well ech fannen et elo bequem eraus ze sinn; ier ech gescheit hunn an der Ëffentlechkeet erauszegoen an heiansdo onheemlech Angschtgefiller doriwwer war.
    • Besser Fokus. Ech fannen et ganz einfach opzepassen op dat wat viru mir a meng Prioritéite steet, sief et e Virtrag, Notizen, Aarbechten, egal wéi. Ech fille mech komplett ofgestëmmt. Sex oder Masturbatioun kënnt net a meng Gedanken an dëse Situatiounen, wärend et virum Nofap war, heiansdo dacks.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. Alter 20 - Depressioun, OCD, ADHD geet fort
    Alter 20 - Depressioun, OCD, ADHD geet fort. Gestoppt Medikamenter. Erektionen koumen zréck.

    Ech hu wierklech eent vun den härtsten 2-Monat an mengem ganzen Liewen awer et war extrem wäertvoll. Glaach et oder net. De Sense vun Depressioun a Schold ass fort. Fir d'éischte Kéier no zwee Méint hunn ech meng Erektioune zréck. Ech war eng gesellschaftlech Persoun. Fir d'éischt Kéier a méngem Liewen fille ech dat wat et heescht vun Wëllen. Ech hunn ugefaang an d'Kierch ze ginn an ech hunn vill gutt Frënn. Am meeschte Wichteg waren d'OCD an d'ADHD fort an d'Luucht gaang an d'Psychologer ginn an Medikamenter fir dës Stéierungen huelen.

  33. Brain de Bierg fort

    Gehirniwwel ass wierklech abstrakt, awer Dir kënnt et nëmmen wierklech identifizéieren wann et fort ass. Ech denken dat bescht wat ech awer aus dësem krut ass datt allgemeng Liewen lëschteg ass. Wann Dir mech frot wéi et zu all Moment am Dag geet, kann ech Iech eng positiv Äntwert ginn, well ech sinn ëmmer zefridden oder allgemeng frou. Mäi Sënn vu Selbst ass staark. Ech denken net u mech selwer duerch aner Perspektiven, ech maachen einfach Saache wéi ech et elo wëll.

    Alter 18 - All eenzelen Aspekt vu mengem Liewen ass besser.

Comments sinn zougemaach.