Wat fir eng Zaldoten ?! Stoked, hei bei iech ze kämpfen! Dëst ass e puer Héichpunkte vu menger Porno-Rees, wéi ech den Erfolleg gemaach hunn, wéi et se ze erhalen ass an am Dag 50 (haut) p / m gratis ass.
An dofir wäert ech ufänken, datt se soen datt ech e 34 yo männlech sinn, deen sech mat de meeschte lieweg mat Porno an enger schlechter Sexualitéit verfollegt hat. Ech hu probéiert Bicher, Online-Sex-Sarkass Programme, Berodung fir d'Berodung, d'Kierch an d'Programmer, d'Groupe, de private Gebitt, d'Rechenschaftsschicht Gruppen, Accord. Partner etc.
Ech konnt einfach net schéngen freeën ze kréien, egal vu wat ech probéiert hunn. Et war e ganz besiegen Gefill, an esou oft hunn ech e neie Cycle vu Binge / Purge a / Wiederhol / Insanitéit addéieren. Ech géif fir d'Abstinenz beméien, awer et géif zwangsleefeg fir nei Porno erëm kucken.
Also wat ass dës Kéier anescht? Gutt, eng Rei wichteg an noutwendeg Moossnamen. Ech sinn nei an der NoFap Gemeinschaft, a just kuerzem meng éischt p / m Erausfuerderung gemaach. Mäi Zil war 30 Deeg, duerno 40, 50, an elo 60. Ee vun de bemierkenswäerte markante Punkten ze ernimmen iwwer mäi Succès ass datt ech an der NoFap Gemeinschaft verstoppt bliwwen sinn. Ech poste regelméisseg Blogs, a schwätzen all Dag mat Leit iwwer p / m a verbanne mech mat Rechenschaftspflicht fir mäi Fortschrëtt. Gemeinschaft a Vertrauen op d'Hëllef vun aneren ass Schlëssel, well mir d'Sucht net eleng iwwerwanne kënnen. Wann Dir net bereet sidd eng dacks a moossbar Rechenschaftspflicht ze engagéieren, vergiesst ze schaffen fir Porno gratis ze goen, well Dir net.
Eng aner dréngend Komponent déi ech vermësst huet ass "Ustrengung". Ech war net bereet "ze maachen wat et brauch" fir e pornofräi Liewen ze liewen. Et huet mir u Méih gefeelt. An Dir kënnt net porno gratis mat engem 60% Engagement goen. Als esou investéieren ech deeglech Zäit
(Liesen, Schreiwen, Meditation, Spuerbicher) an ech selwer, fir datt ech a Charakter wuesse kann an d'Art vun der Persoun ginn, déi net op Porno kuckt.
Och hunn ech e staarken Recuperatiounsplang, an ouni en absichtleche geschriwwee a praktizéierten Plang, wäerts de net méi Porno gratis. Net fir laang Dauer. Ech hunn 8 verschidden Komponenten vun mengem Plang:
1. E Startproblem
2.) firwat Ausso - D'Motivatioun fir firwat Dir wielt fir Porno gratis ze goen.
3.) Awareness- meng Schwieregkeeten / Versuchungen.
4.) Konsequenzen - selbstverwierrlecht Bestrofung wann ech Récksiicht hunn.
5.) Meilensteen- Meechtem Dag Benchmarks 30 / 60 / 90 Deeg.
6.) Aktive Verpflichtungen - Setting an Ziler ze realiséieren.
7.) Self-Care - Aktivitéiten déi sënnegt an Iech selwer investéiere. Errrryday ech maachen de Mirakel Mueres.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Gemeinschaftlech Regelen a sënnvoller Zesummenhank mat Leit, déi eis Kampf maachen.
Hei ass en Hella Dope Podcast dee Schrëtt fir Schrëtt schwätzt wéi Dir Ären Erhuelungsplang erstallt !! Et ass gutt iwwerluecht, opgeschriwwen an aktualiséiert wann et néideg ass.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
