Februar 27, 2016, vum Suzi Godson
Q. Ech sinn 25 an ech sinn Pornoferat. Ech hunn eng nei Frëndin mä ech fannen datt ech net kann stimuléiert ginn, ausser eis Porno kucken.
Si ass ganz verständlech awer ech fille mech eekleg - soll ech kal Tierkei ginn? Wéi soll ech mech rehabilitéieren? Ech wëll hatt net verléieren.
A. Porn ass net eng nei Erfindung.
Et ass schätlech schwéier d'Schätzung vun der Unzuel vu Leit, déi Porno benotzt, awer en Ëmfro vun der Universitéit vu Südkalifornien fonnt hunn dräi Véierel vu Männer a méi wéi e Drëttel vun de Frae haten intresséiert gesinn oder Porno ukuckt.
Déi Zuelen vermelden, datt d'Majoritéit vu Leit, déi Porno benotzt ginn, kee Schued ginn, mee eng Minoritéit sinn, besonnesch d'Männer, sech op de Roman Sexual Reizele porno ginn opgefouert.
"Compulsive" Porno benotzt gëtt als méi wéi 11 Stonnen fir eng Woch ze gesinn.
Jiddereen deen d'Quantitéit vun Zäit ze sichen a masturbéieren no Porno kéint wahrscheinlech sexuell Schwieregkeeten erlaben, vu Verletzung vu Libido a Erektionsstörung un Verspéidungskonzept an / oder Genital Desensitéierung ze maachen, wann se versichen Sex mat enger anerer ze hunn an net wéi hir eegent.
Kognitive Verhalenstherapie ass eng gutt Behandlungsoptioun, awer wann Dir decidéiert, d'Gewunnecht ze bréngen, sollt Dir och d'NoFap (www.nofap.com) Pornoprüfung Methode probéieren.
Entwéckler vun ehemolegen Porno-Addicts, Alexander Rhodos a Mark Queppet, dem Online Programm ass gratis an d'Approche ass praktesch an einfach.
Op der Websäit verëffentlecht Computere Benotzer, wéi hir verstäerkte Toleranz zu sexueller Nouvelle, Super-Stimulatioun an iwwerstonne Geschlecht handelt schliisslech physesch onméiglech fir de normale Geschlecht ze maachen.
E puer, wéi Dir, goufen motivéiert fir ze changéieren, well se eng Persoun speziell kennen gelaf sinn an si wollten e normale Sexliewen hunn.
Awer aner hu keng aner Wiel, well hir Sucht sech ëm e Liewe geholl huet.
NoFap huet en 90-Dag Abstinenzprogramm fir de Brain anzesetzen an erstallt Iech an ee Staat wou Dir reagéiert op Geschlecht wéi Dir benotzt hutt.
Et wäert net einfach sinn, well d'Neibautechnik net e linear Prozess ass.
Et ginn Héichten an Tiefwénkel a puer Deeg wäert liicht wéi anerer.
Vireg Fuerschung huet och Leit fonnt déi vill Porn benotzt hunn méi héich Tauxe vun Depressioun, Besuergnëss, Impulsivitéit a Schwachheet fir Stress.
Egal ob dës Befindungen eng Klack bei Iech klingen, oder net, et wier et wäert ze froen Äre GP fir Berodung iwwer wat ze erwaarden ier Dir ufänkt.
Och wann Ären Dokter vläicht net vill iwwer Porno Sucht wësst, wäert hien oder hatt iwwer déi bescht Weeër wëssen fir sech mat de Réckzuchssymptomer ze këmmeren, déi Dir wahrscheinlech erliewt.
Kälte Kalkun aus all Ofhängegkeet goen ass kierperlech a psychesch stresseg, awer wat méi Ënnerstëtzung Dir hutt, dest méi wahrscheinlech sidd Dir et ze erfollegräich.
Distraktioun ass wichteg.
Plangt Är Zäit fir datt Dir aktiv bleift; Übung, Yoga maacht, gutt iesst a vermeit laang Zäit eleng ze verbréngen.
Porn Benotzer déi hir sexuell Selbst nei gestart hunn, berichten iwwer e Spuer an der Energie, eng Reduktioun vun der Angscht an eng Verbesserung vun der sexueller Funktioun, awer si erliewen och staark Dréng, Onbequemlechkeet a spontan Emissiounen, wa se erwächt a schlofen.
E puer beschreiwen och e komplette Verloscht vun der Libido, wat et panikéiere kann fir se erëm ze benotzen fir sécher ze stellen datt alles ëmmer nach funktionnéiert.
Vermeit dës Fal - et ass temporär, Är Libido kënnt zréck.
Är Frëndin ass selbstverständlech bewosst datt Dir Porno ofhängeg gi sidd a si weess datt Är Entscheedung zu Detox en Ausdrock vun Engagement fir hatt an Är Relatioun ass.
Wann Dir mat hatt schwätze konnt iwwer dat wat Dir erliewt, verbessert Är Chance fir Erfolleg, a wann Dir dës Erausfuerderung zesumme meeschtere kënnt, sidd Dir wahrscheinlech vill méi no als Resultat ze fillen.
;