Mir hu mam Clare Faulkner, engem psychosexuellen a Koppeltherapeut, iwwer Porno-Induzéiert Erektil Dysfunktioun geschwat, well eis rezent Ëmfro vun 1,000 Männer huet verroden, datt 1 vun 10 Männer Porno fir hir Erektil Dysfunktioun (ED) virwerfen. Hei ass wat hatt ze soen huet:
Wärend Porn-Induced Erektil Dysfunktioun (PIED) ass keen unerkannte medizinesche Zoustand, vläicht wéinst limitéierter Fuerschung iwwer dëst Thema, gesinn ech Männer präsentéieren a menger Praxis déi gleewen datt Porn Benotzung verbonne ass mat der Qualitéit vun hirer Erektion an der Fäegkeet ze halen eng Erektion. An der Therapie adresséiert wéi a firwat et sexuell Leeschtung kéint beaflossen, an d'Bedeitung Porno ass e wichtege Prozess. Ech hunn eng Erhéijung vu jonke Männer gesinn, déi mat ED presentéieren an an dëse Fäll goufen Porno Gewunnechten a jonken Alter geformt, déi d'Basis vun hirer Sexausbildung a fréi sexueller Erfarunge geliwwert hunn. Fir verschidde Clienten hu se vill Joer laang Porn gekuckt ier se op de partnered Sex begéinen. Et kann schwéier sinn den Zyklus ze briechen, well et gëtt e selbst berouegende Mechanismus an eng effektiv Verhalensstrategie fir mat Afloss ze këmmeren. Als Porn ass eng dissoziativ Erfahrung kann et zu Erausfuerderung féieren d'Opmierksamkeet no bannen ze féieren an zu partnered Sex Gefill aus Kontroll oder einfach et net fir si maachen.
Wéi goen kal Kalkun op Porn:
Historesch Präsentatiounen vun ED goufe bei eelere Männer gesinn, awer an de leschten zwanzeg Joer hu mer stänneg Zeienauflossungen an den Ënner Ferties gesinn. Bäiträgende Faktore fir ED kënne psychologesch, kierperlech oder béid sinn an dofir ass et recommandéiert en Dokter ze gesinn, wann Dir ED entwéckelt fir nogeliesend Grënn ze iwwerpréiwen an d'Behandlung ze diskutéieren. Awer rezent Denken betruecht och e Link mat Porn. No de Clienten, déi ech an der Praxis gesinn, gëtt dës Bestëmmung ugewisen. E puer Clienten an hire fréien 20er ware mat Porn ugewuess als hir primär Sexausbildung a Quelle vun Arousal.
Siicht virsiichteg
De Web ass éiweg. Gone sinn d'Deeg wou Teenager nervös fir den Top Regal an hirem lokalen Newsagent erreecht hunn. Opgewuess an den 1980er / 1990er Wierderbuch huet eng technesch Definitioun fir d'Wierder jonk Leit elo online opkuckt. Fuerschung weist datt Kanner sou jonk wéi 7 Joer de Porno op dës Manéier gestiermt hunn. D'Halschent vun de Kanner tëscht 11-16 Joer huet et gekuckt, mat der Zuel eropgaang mam Alter.
Realitéit vs dat wat Dir um Bildschierm gesitt
Excess Porn ännert sech wéi d'Persoun sexuell erwächt gëtt a fir e puer Cliente gëtt et Erausfuerderung eng Erektion ze halen ouni iwwer Porn ze fantaséieren. Porn ass eng dissoziativ Erfarung dat heescht et kann usprochsvoll ginn d'Opmierksamkeet no bannen am Kierper ze fokusséieren. Et kann och falsch Representatioune vu Kierperbild a gesonde sexueller Bezéiungen erhalen. Wéi all Film kann den Inhalt och wierklech lieweg oder extrem a sengem Inhalt sinn. E puer Cliente berichten datt d'Benotzung an den Inhalt eskaléiere kënnen well d'Original Material ophält deeselwechten Impakt ze hunn.
Porn kucken ass kee Mënsch en Expert am Sex. Closeness an Intimitéit kann en Thema sinn, zesumme mat dem Manktem u Kontroll, déi an enger realer Liewen intim Relatioun / sexueller Bezéiung bréngt. Weiderhi gesinn richtege Liewen am Kierper net d'selwecht aus wéi se och am Porno maachen, wat zu niddrege Selbstschätzung an Themen mat partneredem Sex bäidroe kënnt. Lone Zuschauer kënnen sech gewinnt sinn a Kontroll ze sinn, wat net a Wierklechkeet sexuell Erfahrunge mat anere gefotzt gëtt. De Journal Archiver vu sexueller Behuelen bemierkt Millennialer sinn déi éischt Generatioun, déi manner Partner hat Sex wéi all Generatioun virdrun.
Anekdotesch Beweiser vu Schaffe mat Cliente hu mir gewisen datt eng bedeitend Reduktioun oder vollstoppend Verbesserung an der Opreegung am richtege Liewen Sex kann féieren.
Also hei wär meng Top Tipps fir 'kal Kalkun' op Porn iwwer d'Feierdeeg ze goen:
- Erënnert Iech drun datt kal Kalkun ass e Gedanken an am Endeffekt sidd Dir a Kontroll.
- Ier Dir e puer Zäit dauert fir Är Zeien z'identifizéieren déi Porn Benotzung ausléisen. Dëst gëtt Iech eng Geleeënheet de Gewunnescht Circuit z'iwwersetzen. Frot Iech Iech wat viru Verhalensreaktioun gaange war fir Porn ze kucken. Wéi hutt Dir d'Gefill? Wat hues du geduecht? Wat war physiologesch gelaf. Wann Dir Kloerheet iwwer dëst hutt, kënnt Dir ufänken alternativ Strategien z'identifizéieren.
- Set eng Absicht. Wann Dir mierkt datt Är Cue Frustratioun ass, hunn e Plang fir et mat dësem ëmzegoen wann et geschitt: Wann ech mech frustréiert fillen, huelen ech Zäit fir e Spadséiergank ze maachen. Dir hutt e Plang dee waarden fir implementéiert ze ginn.
- Kloer Ärem Computer / Geräter aus fir et schwéier ze kréien fir Zougang zu Material ze kréien.
- Loosst Telefonen a Computeren aus der Schlofkummer. Kaaft eng Wecker wann néideg!
- Fannt alternativ Weeër fir den Dopamine Hit Porn ze bidden. Identifizéiert wat am Beschten géif funktionnéieren a probéiert a sech ze integréieren: Übung, Bauch laacht, schafft un engem Projet.
- Benotzt déi zousätzlech Zäit fir eppes anescht ze maachen wat Dir wierklech genéisst.
- Separéiere Porno vu masturbéiere andeems Dir Sensatiounsübungen mécht: Verbindung zum Kierper duerch Selbst Touch. Bréngt Opmierksamkeet am Kierper bäi, konzentréiert sech op déi kierperlech Sensatiounen déi Freed generéieren, am Géigesaz zu der visueller Informatioun déi Porno kritt huet.
- Probéiert eng erotesch Geschicht ze schreiwen an engagéiert Är Imaginatioun mam Prozess.
- Gleeft Dir kënnt Erfolleg hunn, awer wann Dir vum Päerd fällt, maach net ze haart op Iech selwer.
Wann Dir weider Probleemer mat Arousal hutt oder ED kuckt Ären Dokter fir nach aner Basisdaten ze vergewësseren an sécher ze stellen, datt Dir déi richteg Behandlung kritt (wat och psychoseksuell Therapie enthält.)
Clare Faulkner ass e psychologeschen a Koppeltherapeut deen sech eng waarm a respektvoll Bezéiung mat Clienten opbaut fir aktuell a fréier Bedenken ze entdecken. Si ass en Ofschlossmember vun der British Psychological Society (BPS) an en ugemellten Member vun der British Association of Conseilleren a Psychotherapeuten (MBACP). Si ass och en akkreditéierte Member vum College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).
Si ënnerstëtzt d'Clienten beim Iwwerléisen an d'begrenzten Iwwerzeegungen z'änneren, et hinnen erlaben ze befreien a sech vun emotionalen Blocken befreien. Dëst bréngt Asiicht an e méi verständlecht Verständnis vu Verhalensmuster. Si huet kierzlech mat Zava un enger Kampagne geschafft fir d'PIED Sensibiliséierung ze bréngen.
;
