"Wéi hunn ech aus der Porno-related Erectile Dysfunktioun erausgestallt" (2010)

Een 28-Joer alen heiansdo seng chronesch copulativ Onofhängegkeet.

Säit dem Artikel ass geschriwwe ginn, d'Bewosstsinn vun dësem Thema ass gewuess. Davy Rothbart, schreift fir New York Magazin, huet gemengt datt hien Orgasmus - gefleckt huet - wéinst schwéierer Porno benotzt. Kuerz duerno hunn de Fernsehger Gast Joy Behar eng Show iwwer d'Diskussioun iwwer d'Internet Porno kann hir sexuell Responsabilitéit a Chill Couples de Sex liewen. (Virschau kucken) Méi viru kuerzem Italienesch Fuerscher (Vermoossung 28,000 Italiener) huet ugekënnegt, datt jonk Männer Erektiounsproblemer hunn déi verhënneren datt se Sex aus laangfristeg Porno benotzt hunn.

"Wéi Porno Goes ass d'Performance geet?”Erzielt datt Männer Erektil Dysfunktioun a Verbindung mam Internet Porno Gebrauch mellen - och an hiren zwanzeger. D'Äntwert war erstaunlech. Den Artikel gouf zéngdausende Mol gelies, a vill schwéier Porno-Benotzer hu bestätegt datt se wierklech e Verloscht vun eerektiler Potenz erliewen. Et schéngt datt Masturbatioun "net ass wat et war." Gratis, Streaming, hyper-stimuléierend Videoe sinn e relativ rezenten, an iwwerraschend problematescht Phänomen.

D'Thema läit net an de perfekte gesonde Penisen vun de Betrachter, mee an hirem Gehir's Belounungsschalt - an et gëtt keng séier Léisung. Normal Dopaminsensibilitéit an der Belounungsschaltung ass kritesch fir normal sexuell Reaktiounsfäegkeet, an ze vill Stimulatioun schéngt schwächeren d'Dopaminsresponsioun vu villen Gehirn. Fir normal ze ginn, braucht d'Gehirer Zäit ze rebootéieren ouni extrem Stimulatioun.

Leider sinn déi meescht Porno Benotzer net bewosst wat leeft bis de Problem zimlech schwéier ass, well se natierlech tendéieren all erektile Schlammheet mat méi extremer Porno "ze léisen" (doduerch datt d'Verëffentlechung vum Dopamin gebraucht gëtt fir eng Erektioun z'erreechen, awer och weider d'Gehir hir natierlech Empfindlechkeet an hir sexuell Reaktiounsfäegkeet dampen. E puer Leidere gräifen natierlech op riskant sexuell Verbesserungsmedikamenter an, net ze erkennen datt se nëmmen e Problem maskéiere wat se selwer heele kënnen. Fir ze illustréieren, hei sinn e Mann seng Kommentaren iwwer seng Rees zréck an eerektil Gesondheet:

[Déi dräi dräi keng Porno, Masturbatioun oder Orgasmus] Zënter Joeren hunn ech Porno gekuckt an op verschidde Orgasmen op d'mannst eemol am Dag masturbéiert, ugefaang am Lycée. Op der Uni war ech e Computer-Nerd mat Brëller a kee soziaalt Liewen, och wann ech vill Sport gespillt hunn. Ech géif a mengem Zëmmer bleiwen a studéieren, Gittar spillen oder masturbéieren. Ech sinn zimlech gutt bei all dëse Saachen.

Ech hunn en IT Job kritt, a wann ech mech emol eng eege Kabelinternetverbindung leeschte konnt, sinn d'Héichwaasser opgemaach. Mat onlimitéierten Zougang zu qualitativ héichwäerteg Porno 24/7, ech bleiwe bis 4 Auer moies a stinn um Mëttesrascht op. E puer Méint hunn ech sou vill gebingelt datt ech meng Internetquot iwwerschratt hunn a Rechnunge vun $ 1000 krut. Ech hu fréier 5-10 Fënstere vu Streaming Video gläichzäiteg geöffnet, a sprangen tëscht hinnen, wat wierklech d'Niveaue vun der Erhuelung erhéicht huet. Dëst Muster ass uechter meng fréi zwanzeger weider. Ech war guer net glécklech, a mäin Dokter huet mech mat Depressioun diagnostizéiert.

Porn huet mäi Wonsch temporär ewechgeholl, also hunn ech geduecht datt et eng gutt Saach war, mech "ausgeglach" ze halen. Ech war houfreg datt ech e waarme Meedchen op der Strooss kucke konnt an net dee geréngsten Hinweis vun Erregung fillen, well Porno huet mech desensibiliséiert. Et war e Wee fir d'Kraaft zréckzehuelen déi ech gegleeft hunn d'Fraen iwwer mech haten. Eréischt vill méi spéit hunn ech gemierkt wéi destruktiv dat war.

Déi meescht vun deem wat ech an der Schoul geléiert hunn, an de Medien an um Internet sot Masturbatioun, an och Porno, si gesond. All déi Jénger, déi ech wousst, waren drun, also sinn ech ni sou geschitt fir mech wéi anormal et am Géigesaz zu engem natierleche Sexliewen ass. Sou wäit wéi ech wousst, huet Masturbatioun keen Nodeel, a Porno kucken war just eppes wat all Leit all d'Zäit maachen. Vill vu menge Frënn hunn nach ëmmer dës Vue.

Wéi ech endlech meng Rengheet bei 23 verluer hunn, war meng éischt Kéier schrecklech. Ech war semi-haart, nervös an näischt huet geschafft. Ech hunn et guer net genoss, an ech si sécher meng Ex-Frëndin géif datselwecht soen. Ech hat hatt gär, awer ech hunn mäin Nervensystem trainéiert sou laang sexuell op eng aner Manéier ze äntweren, et war wéi mäi Kierper net wousst wat ze maachen. Eist Sexliewen war eng vun den Haaptgrënn, datt mir eis no e puer Joer ausernee bruecht hunn. Ech hunn déi ganz Zäit Porno gekuckt. Elo, ech realiséieren datt ech eis Bezéiung sabotéieren, awer zu där Zäit hunn ech hatt ugeklot. Si hat eege Probleemer, awer huet net all d'Schold verdéngt. A menger Verteidegung wousst ech éierlech net besser.

Zënterhier hunn ech Sex, awer ech konnt ni wierklech entspanen a genéissen. Ech sinn ëmmer nervös, an hunn dacks Problemer eng Erektioun ze kréien. Mäi leschten Orgasmus war an den Hänn vun engem chinesesche Massagemeedchen an och duerno hat ech Problemer mat orgasmen. Si war schéin an hat en attraktive Kierper, awer et huet laang gedauert bis ech den Orgasmus hat, a si huet bal opginn. Dëst ass nëmmen e Beispill vu wéi ech meng Fäegkeet kuerz gemaach hunn, mat normale Mëttelen erwächt ze ginn.

E waarme Meedche kéint plakeg sinn mat Been op dem Bett viru mir verbreet, an ech brauch nach ëmmer eng Zort manuell Stimulatioun fir schwéier ze ginn. Dëst mécht mech wierklech Angscht. Ech wëll meng Libido zréck. Ech wëll mech erëm normal fillen. Ech wëll mam Rescht vun der Welt verbonne sinn a mäi Liewen genéissen. Ech hunn Porno benotzt fir ze flüchten, an ech sinn iwwerzeegt datt et e wichtegen Deel gespillt huet fir meng vergaangen Depressioun ze verursaachen.

Am läschte Joer hat ech en anstännege Versuch op Porno opzehalen a Verbesserunge gemierkt. Awer ech war nach ëmmer masturbéiert a liest Erotica wärend där Zäit. Dësen aktuellen Effort ass déi éischte Kéier datt ech probéiert hunn ouni Orgasmus ze goen oder extern Reizen ze stimuléieren, an ech mengen datt dëst de Schlëssel ass. Et schéngt wéi total Abstinenz den Erhuelungsprozess géif beschleunegen. Ech géif och soen datt ech 28 sinn a kierperlech an emotional zimlech gesond sinn, a meng Ernärung ass zimmlech propper. Ech schaffen regelméisseg aus. Ech fëmmen net. Ech drénken de Weekend awer ze vill.

Déi komesch Saach ass datt et net schwéier war ze stoppen, nodeems ech d'Entscheedung getraff hunn. Ausser mëller Kappwéi an onrouege Schlof, hunn ech déi net Entree-Symptomer vill Leit ernimmen. Amplaz fillen ech näischt. Et ass wéi wann ech just keng Libido hunn. Kee Moies Holz. Keng naass Dreem. Keng spontan Erektioun. Keng Loscht. Hunn net geil. Ech hat Méiglechkeeten Sex ze hunn awer mäi Kierper reagéiert net. Ech huelen Tango Coursen, also sinn ech vernünfteg sozial awer ëmmer nach keen Zeeche vu menger Libido. Ech kann mat engem schéine Meedchen danzen a keng kierperlech Reaktioun hunn. Ech sinn serebral bewosst datt e Meedchen attraktiv ass, awer ech fille se net physesch.

D'Saach, déi mech mat der Abstinenz weiderhält, ass mäi Glawen datt ech mäi Gehir neistarte kann an erëm normal ginn. Awer et ass frustréierend.

[Six Wochen drop] Dës Woch markéiert en Wendepunkt a mengem Erhuelungsprozess. Ier ech weider goen, muss ech d'Meedche vum Tango danzen beschreiwen. Si ass grouss, gréng Aen (ech hu gréng Aen gär), super Kierper a cool wéi d'Häll. Si ass wierklech Stroosseschlaach an erof op d'Äerd a kann e Gespréich iwwer Koup Saache féieren. Si wëll just Spaass hunn, wat genau dat ass, wat ech elo brauchen.

I mengen et ass sécher ze soen datt meng Libido zréck ass, awer Et war aacht Wochen keng Porno, Masturbatioun oder Erotica, a minimal Fantasie. Mäin Zil war et zu engem naassen Dram ze maachen, als Indikatioun datt mäi Kierper ufänkt normal ze äntweren. Ech hunn et ni gemaach. Déi lescht Woch hat ech en extern stimuléiert Orgasmus mat engem Thai Massage Meedchen. En Deel vu mir wënscht mech datt ech gewaart hunn, just aus Virwëtz ze gesinn wéi laang et gedauert hätt. Awer dann ass mäi Zil e gesond Sexliewen erëm ze hunn, net naass Dreem.

Aner wéi dësen Zwëschefall war et direkt Abstinenz. [Wéi ech endlech Sex mat der Meedche gemaach hunn, déi ech an der Tango Cours kennegeléiert hunn], war et keng Erektil Dysfunktioun (ED). Ech war schwéier ouni hatt mech ënnen ze beréieren. Mir hunn e puer Mol Sex gemaach, also op der zweeter an drëtter Kéier brauch ech e bëssen "Hëllef", awer et war keen ED als sou. Déi véiert Kéier wou mir e puer Stonnen gewaart hunn, an ech sinn schwéier ouni Hëllef, just andeems ech ageschalt sinn. Also ech mengen et ass sécher ze soen datt ech elo legitim, net assistéiert Erektiounen kréien.

Ech hunn och gemierkt datt Sex net eng Leeschtung ass ... et geet ëm zwee Leit déi sech verbannen a Spaass hunn. Ech denken et wäert zimlech laang daueren fir all Dreckskoup ze läschen, déi ech vu Porno kucken absorbéiert hunn, dat ass guer net wat Sex ass. Ech weess awer op wat ech elo konzentréiere soll; Ech hu wierklech probéiert d'Sessioun sou lues a sensuell wéi méiglech ze maachen, mat vill Fleeg a Beréierung. Also, ech mengen datt et just eng Fro vun der Zäit ass a richteg Sex mat echte Fraen ze praktizéieren.

Ech mengen ech verstinn d'Saachen elo besser: Wann Dir eng Zäit laang net giess hutt, fänkt Äert Gehir un Dopamin ze verëffentlechen, wat Iech Loscht op Iesse mécht. Dëst ass eng Iwwerliewensreaktioun fir Iech z'encouragéieren Iessen ze sichen, sou datt de Kierper net zum Doud stierft. Wann Dir voll sidd, schalt Äert Gehir dat of an Dir verlaangt net méi un Iessen. Wann Dir dëse Mechanismus stänneg mëssbraucht andeems Dir op Liewensmëttel bingt, sénkt Äert Gehir seng Empfindlechkeet fir Dopamin an déi assoziéiert Ausléiser. Dëst encouragéiert Iech tatsächlech méi ze binge fir datselwecht Gefill ze kréien. Porn funktionnéiert déiselwecht Manéier. Iessen a Sex sinn net schlecht, awer wann Dir binge, wäert Dir Ären Gehir natierlechen Dopaminspiegel an Rezeptor zielen, an dat ass wat Sucht verursaacht. Ech denken elo u Porno als "Junk Food fir d'Gehir". Porno a Junk Food schénge ganz ähnlech Gehirer Effekter ze hunn.

[Dës nächst Bemierkunge goufe vun dësem Mann geschriwwen als Äntwert op en anere Mann seng Ufro fir Berodung.] Ech denken datt d'Geschwindegkeetsgeschwindegkeet duerch verschidde Faktoren variéiert:

• Wéi laang Dir d'Porno / Masturbatioun gesinn huet (béides Stonnen am Dag a Joer).
• wéi exklusiv Är Porno / Masturbatioun mat aneren Aktivitéiten veräiten (zB Sex mat echte Partner).
• wéi vill Är Porno kucken d'Schwieregkeeten an den Gonzo-Inhalt erhéicht ginn.
• Benotze vun aneren Aiden fir de Geescht vu Orgasmus ze verbesseren (zB Spillsaachen, Praktiken wéi Auto-erotesch Asphyxie etc.).
• aner Faktoren déi Dopaminsniveauen beweegen (Bewegung, Diät, Ergänzungen, Depressioun, Drogen etc.).
• wéi "schändlech" Dir Porno empfënnt an Ärem eegene Geescht ze sinn (wat méi "schändlech" ass, wat méi Dopamin verëffentlecht gëtt, wat de Problem verbënnt).

Baséierend op meng Erfahrung, géif ech denken, datt déi folgend Weeër sinn, fir an der Reiefolleg vun der Effektivitéit opgezielt ze ginn:

1. Keen Porno, keng Masturbatioun, keen Orgasmus.
2. Keen Porno, Masturbatioun mee keen Orgasmus
3. Keen Porno, keng Masturbatioun, Orgasmus mat anere Mëttelen (zB mat engem Partner)
4. Keen Porno, Masturbatioun fir Orgasmus.
5. Verzéngert Off-Pornofilm, kee Masturbatioun, keen Orgasmus.
6. Verzéngert Off-Pornofilm, Masturbatioun mee keen Orgasmus
7. Verzweifelt Porno, keng Masturbatioun, Orgasmus mat anere Mëttelen (zB mat engem Partner)
8. Verzéngert Off-Pornofilm, Masturbatioun an den Orgasmus.

Ech géif Iech virstellen datt den Ënnerscheed tëscht der éischter an der leschter Method an der Moyenne vun der duerchschnëttlech Erhuelungszäit kéint 2-3 Méint géint 2-3 Joer sinn.

Et ass méiglech datt et nëmmen e puer Joer vun der haiteger hyperstimuléierender Internetpornografie dauert fir Partner- oder Kopulatoresch Impotenz bei verschiddene Männer ze verursaachen. Streng gesinn ass de Problem net Porno; et ass staarker Stimulatioun dat bewierkt dopamine Dysregulatioun. En aneren ED Schreiwer huet geschriwwen:

Ech fannen Video Chat de gréissere Problem. Ech denken datt den Dopamin "Hit" besonnesch staark ass mat engem interaktiven potenziellen Partner um aneren Enn, well hatt schéngt nach méi wéi de richtegen Deal wéi e Video. Zum Schluss hunn ech déiselwecht Probleemer mat der Kamera entwéckelt, déi ech mat engem richtege Partner hunn.

Vill vun de jonke Männer, déi elo Probleemer mellen, hunn et fäerdeg bruecht Kabelinternet virum Publikum ze kréien, wat kéint heeschen, datt si de Virsprong vun enger vill méi grousser Grupp sinn. Wéi och ëmmer, Benotzer vun all Alter sinn a Gefor. Si berichten datt se ëmmer eng Erektioun kënnen opbauen wa se "genuch" op genuch Porno sinn, awer net méi mat richtege Partner kopéiere kënnen. "Rand", wéi d'Aacht bis zéng oppe Fënstere vu Porno kucken, stellt eng intensiv Stimulatioun duer, wat wäit iwwerschreift wat eis Virfahren ëmmer kontinuéierlech konfrontéiert sinn - wat wahrscheinlech erkläert firwat et déi ongewollte Gehirnännerunge verursaache mat hirer Impotenz.

A jiddwer Fall ass de Phänomen ganz real, wann et net berichtbar ass. Ee Mann huet opgewisen:

Déi aner Nuecht war ech e Programm iwwer Prostituéiert kucken; Ech hunn e puer Meedercher aus Pornofilmer erkannt. Op enger Kéier hunn se gesot datt se kéinte soen wien déi chronesch Porno Masturbatoren wieren, well näischt wat se maache kéinten de Mann "inspiréiere" fir et opzestoen. Denkt drun, och Meedercher professionell trainéiert fir männlech Sexfantasie ze erfëllen sinn net der Stimulatioun vu Pornografie ze passen, och e puer Meedercher déi tatsächlech a Pornographie sinn. "Normal" Fraen déi just eis Häerzen wëllen hunn keng Chance.

Och bei der Aarbecht an dësem Phänomen ass de Mythos, datt ëmmer Masturbatioun vital sinn fir reproduktive Gesondheet. Männer realiséiere sech oft datt hir Porno Gebrauch ausser Kontroll ass an ongewollt Symptomer verursaacht, awer si goufe falsch gemaach datt se muss äussert sech oft. Hir eenzeg Auswiel scheint d'Stimulatiounsintensitéit ze erhéijen.

Tatsächlech, eng laang, ufanks onmëssverständlech, Zäitausdréck, kënne ganz alles brauchen, déi normale Gehireressensibilitéit a sou normal Funktioun restauréiere.

(Kuckt de Guy säi fënnef Méint Update hei ënnendrënner.)

Och dee 2013 Bericht vun engem Typ, 23, dat heescht datt hien ëm 8 Joer jonk war wéi de Guy, deem seng Geschicht virun steet. Dëst bedeit dat den 23-Joer al op der Highspeed sou séier wéi méiglech: Alter 24 - ED lauert nach no engem Joer. Reports wéi dës Letzebuerger ginn haut méi heefeg.

Fir méi iwwer d'Verständnis vun eerektiler Gesondheet, kuckt Gary's Erektil Dysfunktioun an Porno Rutschbahn gesinn