Tippen einfach e puer Gedanken op meng lescht Joer.
22. Oktober 2012. Dëst war den Dag wou ech ugefaang hunn dës Sucht hannert mech ze setzen. Ech hu probéiert ier ze stoppen. Awer ni wierklech mäi ganzt Häerz dran gesat.
Dësen Dag d'lescht Joer war ech depriméiert, hunn net u Selbstmord geduecht awer wënschen ech wier dout, datt ech ni existéiert hunn. Porn war déi eenzeg Saach fir déi ech "gelieft" hunn. Ech war dout fir Frënn, d'Aussewelt, nei Erfahrungen, Laachen.
Elo e Joer méi spéit kucken ech zréck an ech sinn iwwerrascht wéi vill ech geännert hunn. Meng Usiicht op d'Liewen, Fraen, Sexualitéit sinn elo ganz anescht. Liewen ass iwwer Fortschrëtter, Schrëtt fir Schrëtt. Wëssend datt ech heiansdo depriméiert sinn, aner Mol glécklech. Wunnen heescht dës Saachen erliewen an sech net mat Porno dovun ze verstoppen. Frae goufe Leit, a vill manner Angscht ze interagéieren. Ech verstinn elo wat ech vu menger Sexualitéit wëll. Ech wëll datt et eppes pur ass, eppes mat Intimitéit ausgedréckt. Eppes méi wéi nëmmen Loscht. Sex geännert vu PIV an eppes wat ech mat enger anerer Persoun maachen.
Dëst lescht Joer hat ech wéineg Sträifen, am beschten eng vun 126 Deeg, zwee vun iwwer 50 Deeg a wéineg 20er a vill manner wéi eng Woch. Am Ufank hunn d'Réckfäll am Duerchschnëtt ongeféier 3-4 Deeg gedauert. Ech hunn et fäerdeg bruecht dat elo op 1-2 Deeg erofzesetzen. Am Duerchschnëtt war ech fräi vu PMO 89.4% vun der Zäit.
Haut sinn ech erëm um éischten Dag. Dat lescht Joer war gutt, awer et ass vill Plaz fir ze verbesseren. 89% kéint gutt kléngen. Awer iwwer e Joer dat zu méi wéi engem Mount PMO kënnt. Dat ass vill! Zäit fir mech dës Erausfuerderung mat erneierter Passioun unzegoen. Ech wëll Porn aus mengem Liewe fir ëmmer ewechhuelen.
LINK - Ee Joer op NoFap
by antsandfeet
Wéi fonctionnéiert - Fannt net an d'NoFap Fal
Q) Wat ass d'NoFap Trap?
A) Fidderen ze ersetzen fir all aner onproduktiv Aktivitéit. Zum Beispill ziellos Surfen, schlofen spéit, Propretéit, Fernseh kucken etc.
Wann Dir PMO stoppt, probéiert Ären Gehir en Ersatz ze fannen fir Iech mat der Dopamin ze liwweren déi Dir plötzlech vermësst. Also elo anstatt fir Äert Dopaminrush ze kréien, sicht Dir Stonnen op Enn a probéiert de Spalt ze fëllen deen de PMO hannerlooss huet. Grondsätzlech eng Sucht fir eng aner ze wiesselen.
Q) Also wéi fix Dir dat?
A1) Fannt wat Iech PMO verursaacht. Ass et Stress oder Langweil oder sozial Besuergnëss oder faulegkeet etc? Fannt dës Ursaach a probéiert op Iech selwer ze schaffen fir dës Saach aus Ärem Liewen ze läschen.
Q) Wéi fannt Dir d'Ursaach?
A) Gitt méi selwer bewosst. Vill Zäit funktionéiere mir am Fong wéi Roboter, oder vläicht wéi Déieren, just no Impulser oder Instinkter. Fir deem entgéint ze wierken fir aktiv un all Entscheedung ze denken, déi Dir maacht, frot Iech firwat Dir maacht wat Dir maacht? Wat ass d'Sequenz vun den Eventer déi Iech zu dëser Aktioun féieren déi Dir am Moment maacht? Wat wäert d'Resultat vun dëser Aktioun sinn? Dës Saache regelméisseg opschreiwen hëlleft de Prozess ze beschleunegen. Et hëlleft Iech Är Gedanken ze distilléieren an de Fokus ze bréngen.
;
