Den Okt. 15th, 2014, et wäert ee Joer vu kee Porn a keng Masturbatioun sinn. Hei sinn e puer Gedanken doriwwer wéi ech et gemaach hunn. Meng Intentioun ass weider net Porn oder Masturbatioun ze benotzen.
Geschicht - Ech hunn aktiv probéiert Porno zënter 2002 opzehalen. Ech hat eng Period ouni Porno déi 2.5 Joer gedauert huet déi am Joer 2006 op en Enn gaang ass. A ville Joeren zënterhier verschidden Niveauen vum Erfolleg ze hunn. Awer no der 2.5 Joer Stretch war de längsten deen ech konnt goen 6 Méint am 2009.
Wat schafft fir mech dës Kéier?
Keng Masturbatioun - Ech hu laang probéiert Masturbatioun OK ze maachen, awer et huet ëmmer ëmmer fir mech zréck op Porno gefouert. Also hunn ech endlech missen zouginn datt wann ech Porno ophale wollt, misst ech och Masturbatioun ophalen. Elo wou et vum Menu ass, ass et méi einfach.
Gutt Berodung - Ech hunn e regelméissege Beroder deen hëlleft mech fokusséiert ze halen an erënnert mech firwat ech ophale wëll. Ouni deen een op engem Kontakt mat enger realer Persoun wier et net geschitt.
En ënnerstëtzende Partner - meng Frëndin vu 5 Joer ënnerstëtzt mäi Zil, ouni veruerteelend ze sinn oder ze schummen.
Projeten - Ech hu manner Chancen op Porno ze kucken, wann ech méi glécklech a méi erfëllt sinn, an en aktivt kreativt Liewen ze hunn, mécht mech méi glécklech. A mengem Fall ass de kreative Projet, un deem ech schaffen, eng Webserie iwwer ophalen vu Porno - Brick House. Et hëlleft mir op méi Niveauen nüchtern ze bleiwen - e kreativen Outlet, e Wee fir meng Grënn ze artikuléieren fir opzehalen, an anerer ze ënnerstëtzen déi wëllen ophalen. Kuckt et hei: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Übungsziler - bezunn op Projeten ze fokusséieren ass Übungsziler. Ech hunn déi lescht puer Méint schwéier geschafft fir ze trainéieren fir e 5 K. ze lafen. Ech hunn mech schlussendlech virun e puer Woche verletzt, awer ech kommen geschwënn erëm eraus. Übung fillt sech gutt vu sech selwer, awer et fillt sech och emotional zefriddestellend fir ze kucken wéi ech Fortschrëtter maachen a Saache wéi wäit a séier ech lafen.
Matgefill fir mech selwer - eng Sucht opzehalen ass ganz schwéier. Mir mussen sanft mat eis selwer sinn. Vläicht heescht dat, datt Dir Iech an der Mëtt vum Dag Zäit hëlt fir e Buch ze liesen, oder eng Sendung op Netflix kucken, oder spadséiere goen, oder mat Frënn oder Famill chatten. Mir musse raschten an eis Pausen ginn. Praktesch alles wat mir kënne maachen ass besser fir eis wéi Porno a Masturbatioun
Mäi Liewen ze plangen sou datt Porno net passt - ech probéieren mech net iwwer midd ze kréien, wat e riesegen Ausléiser fir mech ass. Och ech probéieren ze vermeiden eleng ze sinn wann ech op Porno gekuckt hunn - fréie Mueres oder Weekend.
Net Deeg zielen - ech denken ech zielen elo Deeg an dësem Post ongeféier engem Joer. Awer ech probéieren et ze vermeiden. An der Vergaangenheet hunn ech en Dag zielen als Justifikatioun fir opzehalen. „Et sinn 100 Deeg ginn. Dat ass gutt genuch. “ Ech fannen et besser wann ech net vill drop oppassen.
Et ginn aner Saachen, déi ech och maachen, awer dëst sinn e puer vun den Highlighten. Froen an Kommentarer wëllkomm!
LINK - 1 Joer ouni Porno / kee Fap - wéi hunn ech et gemaach?
by brickhousetv
Zweeten Post deen een Joer betrëfft
ee Joer - keng Porno / kee Fap - wéi mäi Liewen besser ass
Haut ass mäin een Joer Anniversaire vu kee Porn / no Fap. 365 Deeg. Ech hunn e géigneresche Post geschriwwen iwwer wéi ech et fäerdeg bruecht hunn esou laang ze maachen. Elo wëll ech schreiwen wéi mäi Liewen besser ass ouni Porn.
Als éischt - ech hu méi Zäit. Ech hunn extra 15-20 Stonnen d'Woch fir Saachen ze maachen déi mir gär hunn an déi fir mech gesond sinn. Übung, schreiwen, Gittar spillen, mat menger Frëndin eraushänken, mat Frënn wandelen. Ech kréien méi Aarbecht gemaach, an ech hu méi Zäit Spaass Saachen ze maachen.
Meng allgemeng Gesondheet ass besser. Ech schlofen besser. Ech gi keng Migränen sou vill wéi ech virdrun hunn. Ech kréien net dat opgeregt Gefill dat ech no engem Binge kritt hunn.
Ech hu mäin Selbst Respekt erëm. Ech ka mech an den Ae kucken am Spigel, an ech ka aner Leit an den Ae kucken. Ech hunn keen geheimt Liewe wéi ech dat gemaach hunn, an dat mécht mech méi Vertrauen.
Awer wahrscheinlech de wichtegste Virdeel deen ech kréien aus Porno opzehalen ass datt ech méi "präsent sinn". Wat heescht dat?
Et heescht datt ech net ëmmer ofgelenkt ginn duerch ze probéieren erauszefannen wou a wéini ech nächste mäi Porno fixéiere kënnen. Ech kontrolléieren net dauernd all weiblech déi ech gesinn a probéieren se op eng Wënschbarkeetskala ze bewäerten. Ech kann tatsächlech mat enger Fra kommunizéieren andeems hatt an d'Ae kuckt an hir als Persoun bezitt, anstatt en Objet.
Ech kann tatsächlech besser meng Clienten lauschteren, oder meng Frënn, oder meng Famill, oder meng Frëndin. Ech denken ech kann soen datt all eenzel Bezéiung déi ech hunn verbessert gouf duerch meng ophalen Porn a Masturbatioun.
Ech hu missen vill léieren iwwer de Wee. Ech hu lues a lues erausfonnt, wéi ech Gefiller wéi Trauregkeet, oder Angscht, oder Einsamkeet ausdrécken, amplaz se just mat Porn ze numbéieren. Dir kéint soen datt ech méi mënschlech ginn a manner wéi e Roboter. En anere Wee fir et ze soen ass datt ech mech bewegen als Persoun ze ginn, wéi ech ginn.
Wärend ech deen aneren Dag doriwwer denken, hunn ech reflektéiert datt et net einfach ass an eiser Kultur z'entwéckelen. A menger eegener Erfahrung, ugefaang ronderëm 11 Joer aal, hunn ech praktesch alles geléiert wat ech wousst wéi ech intim mat Frae sinn, vu Porno kucken. Leider war alles Ligen. (D'Fraen wëllen net ëmmer hir Kleeder ofhuelen an ëmmer déi Sex hunn.) Dann, wéi ech al genuch war, fir an enger Bezéiung ze sinn, hat ech keng Ahnung wéi ech emotional emotional mat enger Fra soll sinn. Et huet mer op d'mannst 20 Joer gedauert fir dës Ligen z'entwéckelen, an en aneren 20 fir d'real Intimitéit ze léieren.
Ech denken, datt mäi Punkt ass datt dëse Kampf net einfach ass. Mir hunn eng laang Geschicht ze iwwerwannen. Awer et ass en Held Rees. An et ass et derwäert.
;