Prolog
Ech hat vun noFap héieren laang ier ech et fir d'éischt probéiert hunn. Deemools, Ech war haaptsächlech Post op /r/ForeverAlone an heiansdo géifen d'Leit "hëllefräich" Posts maachen iwwer wéi alles wat mir eenzeg Verléierer gebraucht hunn noFap. Et war condescending op d'mannst ze soen. Masturbatioun war déi eenzeg sexuell Verëffentlechung déi ech hat an dunn huet een probéiert dat vu mir ze huelen. Dës Suerg gouf ni adresséiert (a bleift bis haut net adresséiert, btw). Wann ech den noFap Sub iwwerpréift hunn, alles wat ech gesinn konnt war kultescht Verhalen a Bro-Wëssenschaft. Also hu mir net gutt ugefaangen.
Am September 2016 hunn ech endlech meng Gefiller zu mengem deemolegen Virléift zouginn an, zu menger Enttäuschung, hu misse léieren datt si just e puer Woche virdrun een begéint hat. Noutlosegkeet ze soen, ech war verwüst. Awer d'Evenement war als eng Zort Katalysator fir mech fir mäi Liewen ze reevaluéieren. Zënterhier hunn ech ugefaang zweemol am Dag ze meditéieren, vun engem elektresche Raséierapparat op klassesch naass Raséieren mat engem Sécherheetsrazor gewiesselt, ofgeschloss vu ForeverAlone, ugefaang zweemol d'Woch an de Fitnessstudio ze goen a gouf méi bewosst iwwer meng Ernährung. Ech hunn och ugefaang e Psychiater e puer Méint virdrun ze gesinn. Ech ernimmen dëst alles meeschtens fir Kontext ze ginn a kloer ze maachen datt ech noFap probéieren net wierklech e "proppert Experiment" war well ech vill aner Variabelen ongeféier zur selwechter Zäit agefouert hunn.
Ech gouf haaptsächlech virwëtzeg iwwer noFap wéinst de versprach Virdeeler, besonnesch erhéicht Vertrauen an Attraktivitéit vis-à-vis vum anere Geschlecht. Dat kléngt wéi Saachen mat deenen ech maache konnt. An Your Brain On Porn huet souguer eng präzis Erklärung geliwwert déi net op Bro-Wëssenschaft baséiert. Ech hat näischt ze verléieren. Wann et geschafft huet, super. A wann et net geschitt ass, kéint ech et op d'mannst un deene Geck hänken, déi ForeverAlone "invadéiert" hunn.
Éischt zwou Wochen
Déi leschte Kéier wou ech masturbéiert hunn a Porno gekuckt hunn war e Freideg, den 28. Oktober 2016. Den Ufank war net esou schwéier wéi ech dat virgestallt hat. De 26. Januar 2017 schéngt bal eng Éiwegkeet ewech ze sinn awer ech hunn mech motivéiert gehalen andeems ech d'Erfollegsgeschichten op reddit, de Foren an YBOP gelies hunn. Leit ginn aus traureg, depriméiert an einsam ze glécklech an an enger Bezéiung mat engem schéint Meedchen an heiansdo manner wéi 90 Deeg schéngen ze gutt fir wouer ze sinn. A fir déi éischt zwou Wochen oder esou, et schéngt ze schaffen. Ech hunn ugefaang manner düster an depriméiert ze fillen an hat vill méi Energie fir Projeten ausserhalb vu menger Universitéitskarriär ze verfolgen. Awer genee zwou Wochen nodeems ech ugefaang hunn, schéngt den Héichpunkt erreecht ze ginn. Et war zimlech de leschten Dag vu mengem Restart datt ech déi nei Energie an Optimismus gefillt hunn. Zoufälleg war et och wann ech den Héichpunkt vun all Interaktioun mat engem Meedchen während mengem Restart haten: Ech hunn e Regenschirm mat engem Klassekomeroden gedeelt fir e kuerze Spazéiergang vun engem Gebai an dat anert während enger Ausfluch.
Den Däischtersten Dall
Dag 15-90 war zimlech eng eenzeg flatline. Ech hu mech net méi schlëmm gefillt, ech hu mech just gefillt wéi ech et gemaach hunn ier ech noFap ugefaang hunn. Op der positiver Säit hat ech och kee staarken Drang, also war et net wierklech eng Schluecht. Awer dat huet och bedeit datt ech net wierklech d'Gefill hunn datt ech um Enn vun den éischten 90 Deeg eppes Aussergewéinleches erreecht hunn.
Bis Enn Januar, Ech hat et gemaach, Ech hat déi allgemeng recommandéiert Dauer fir e Restart fäerdeg. Awer ech hunn net gefillt datt eppes geännert huet wat ech definitiv noFap kéint zouzeschreiwen. Ech hu beschloss et ze verduebelen, fir gutt Mooss. 182 Deeg (well 180 net emol mat 7 deelbar ass). Fir eng, Ech hu gefillt wéi ech op d'mannst probéieren esou laang wéi et mech gedauert huet aus dem flatline Dall ze kommen. An zweetens, deemools wousst ech scho datt noFap super ass fir Zilposten ze bewegen. Also wann ech drop hiweisen datt ech et probéiert hunn an et wierklech näischt fir mech gemaach hätt, da géif op d'mannst een soen datt ech méi laang sollt waarden. An domatter.
Aneren Tour
Déi zweet Ronn ass besser gaangen. Et huet mech e puer méi Wochen gedauert fir aus der Flatline erauszekommen awer meng Gesamtsituatioun huet sech lues a lues verbessert. Natierlech, wärend der selwechter Zäit, hunn ech Meditatioun, Workout, Therapie a Medikamenter weidergefouert, sou datt ech net sécher ka soen wéi vill noFap zougeschriwwe ka ginn. E puer Wochen hat ech mengem Therapeut gesot wat ech maachen an hie war d'Iddi ënnerstëtzt, sou datt extra Motivatioun bäigefüügt gouf. An ech hunn ugefaang méi kloer ze ginn, wat ech dovu wollt. Prinzipiell keng vun de angeblechen Virdeeler manifestéiert. Wéi och ëmmer, ech hu gemierkt datt ech ganz gutt ouni Porno ka maachen an d'Wëssen datt ech et net verbraucht huet eppes befreiend. Also ech war elo sécher datt ech deen zweeten Neistart fäerdeg maachen an dann erëm ufänken masturbéieren awer ouni Porno. An dat ass wat ech gemaach hunn.
Enn et
Den 06. Mee 2017, no 190 Deeg, hunn ech bewosst meng Sträif gebrach. Awer ech hunn alles benotzt wat ech bis elo geléiert hat fir Saachen anescht ze maachen. Ech wousst datt e enge Grëff zu Desensibiliséierung féieren kann, ech wousst datt d'Masturbatioun eis dacks bedingt fir séier fäerdeg ze maachen.
Ech hunn lues ugefaang, net nëmme sanft mäi Penis beréiert, mee mäi ganze Kierper. Ech hunn meng Energie op mäin ënneschte Kierper konzentréiert a si mat sanfte Striche laanscht d'ganz Längt weider. Wann ech gefillt hunn datt meng Erhuelung eropgeet, hunn ech opgehalen an e puer laang, déif Atem geholl. Ech hu gesuergt déi ganz Zäit gutt geschmiert ze bleiwen, verschidde Regioune vu mengem Penis beréiert, Pausen gemaach a bal ni fantaséiert, amplaz op d'Sensatioun eleng ze fokusséieren. Ech hu bal eng hallef Stonn. Wéi ech mech endlech den Orgasmus erlaabt hunn, war et den intensivsten Héichpunkt jee. Ech hat selbstverständlech erwaart datt et no sou enger laanger Abstinenz intensiv wier awer net sou vill. Ech hunn ejakuléiert vill, méi wéi ech jeemools virdrun a méi wéi ech jeemools geduecht hunn ech kéint. Mee et war och en aneren Ënnerscheed. Och wann ech masturbéiert hunn an och wann ech sou laang masturbéiert hunn, hunn ech mech weder drainéiert nach geschummt oder eng vun deenen aneren negativen Emotiounen, déi ech wousst, vu wéini ech Porno géif binge. Et huet sech flott gefillt. Ech hu gefillt wéi wann ech just eppes agreabeles erlieft hätt. Gär hunn soll fillen. Awer méi interessant hunn ech och eng komesch Aart vu Vertrauen gefillt. Virdru hat ech bal ëmmer meng Sperma mat menger Hand zréckgehal an duerno ofgewäsch. Wann ech et erlaabt hunn eraus ze kommen, war et normalerweis eng kleng Sprëtz am beschten. Et ze gesinn, datt et sou intensiv sprutzt, huet super gefillt. Et huet mech gutt gefillt iwwer sexuell a männlech ze sinn, eppes wat ech hat ni gefillt virun.
Prolog
Et sinn elo méi wéi 30h méi spéit an ech fille mech nach ëmmer net drainéiert oder geschummt oder wéi wann ech "Liewensenergie verschwenden" hätt. Tatsächlech géif ech wetten datt ech mech besser fille wéi virdrun. Well ech weess elo genau wat ech wëll. Masturbéieren fir d'éischte Kéier no noFap huet super gefillt well et déi éischte Kéier no laanger Abstinenz war awer och well ech vill Saachen anescht gemaach hunn. An ech mengen dat ass wichteg. Ech denken, wat d'Masturbatioun virdru sou relativ mëttelméisseg gemaach huet, war datt et eng Routine war. Eppes wat ech just regelméisseg ouni richtege Grond gemaach hunn. Et muss séier an einfach sinn an ech hunn et gemaach egal ob ech Loscht hunn oder net. Ech wëll dat ni méi maachen. Awer Är Zäit ze huelen, entdecken wat gutt fillt, dorop reagéieren an dann déi reng Freed vun der Verëffentlechung erliewen, dat fillt sech erstaunlech. Also ab elo masturbéieren ech esou, all zwou Wochen oder esou. Ech mengen noFap huet mir domat gehollef, fir d'Gewunnecht ze briechen an d'Masturbatioun erëm an eppes Spaass ze maachen. A mat deem wat ech geléiert hunn, sollt et zimlech einfach sinn zwou oder dräi Wochen ouni Masturbatioun ze goen.
Och, ech denken, wat e wierklech schiedlechen Effekt op mech hat war de Konsum vu Porno. An ech hunn et och fäerdeg bruecht aus där Sucht eraus ze kommen. Wéi eng is d'Zil vun noFap, och wann ongeféier 90% vun de Benotzer hei net wierklech schéngen dat ze realiséieren.
Conclusioun a Lektioune
Reze booten
Wat geschitt wann Dir Äre Computer nei start? Bleift et just fir ëmmer of? Natierlech net, dat wier domm. Et gëtt kuerz aus a fänkt dann erëm un. Normalerweis gëtt dëst gemaach fir e puer Problem ze léisen. An ech mengen datselwecht ass wouer fir en noFap Neistart. Dofir heescht et esou. Jo, temporär Abstinenz vu Masturbatioun ass noutwendeg awer wann Dir net erëm boot, ass et net e Restart, et ass e Shutdown. Ech fille wéi wann ech fir Méint a Méint weidergoe kéint ouni jee wierklech eppes ze erreechen. Mee duerch masturbéieren erëm, et fillt wéi ech eigentlech endlech ofgeschloss ass meng Restart. Ech hunn meng Gewunnechten vu compulsive Masturbatioun a Sucht u Porno gebrach. Awer ech hunn och geléiert datt Masturbatioun erstaunlech fille kann a wéi et erstaunlech fillt. Ech hätt dat net ouni noFap erreecht, awer ech hätt et och net duerch kontinuéierlech Abstinenz erreecht.
Ech weess wat e puer vun iech elo soen, well ech et an de leschten 190 Deeg ad nauseam héieren hunn: Dir musst tatsächlech Sex hunn fir d'Gehir ëmzedréinen an den Neistart fäerdeg ze maachen. Gutt, ech widderhuelen mat deemselwechten Argument, wéi ech gemaach hunn, wéi ech fir d'éischt vun noFap héieren hunn, wéi ech noFap ugefaang hunn, zënterhier vill Mol a wat ech elo nach ëmmer richteg mengen: Net jidderee ka just Sex kréien. Et ass bal onméiglech fir e puer vun eis. An ech mengen d'Argument datt noFap Iech méi motivéiert an / oder méi kapabel mécht et ze kréien ass och Bullshit. Loosst mech erkläre firwat ...
Motivational Horniness
De Sub r / Verführung tatsächlech recommandéiert noFap fir d'Motivatioun ze erhéijen fir e richtege Sexualpartner ze fannen. An noFap selwer mécht ähnlech Argumenter. Wann Dir Är Drange mat Porno zefriddestellt, fillt Dir ni d'Motivatioun fir Är Approche Angscht ze iwwerwannen a mat deem léiwe Meedchen an der Bar ze schwätzen. Vläicht stëmmt dat fir e puer Leit, ech weess et net. Awer fir mech, a fir vill aner Leit, stellen ech mir vir, et ass Bullshit.
E puer vun iech hu vläicht scho vu Quarks héieren. Fir déi, déi mech net e kuerze Resumé gelooss hunn (et wäert ganz Basis sinn, et ass eng Zäit laang zënter ech Physikcoursen haten): Quarks bilden ënner anerem Protonen an Neutronen. Si ginn zesummegehal vu wat "Strong Force" genannt gëtt, iwwerdroe vu Gluonen. Wat interessant iwwer si ass, ass datt d'Verbindungskraaft tëscht Quarks vergréissert wat Dir méi wäit vuneneen zitt. Wat méi staark Dir zitt, wat méi staark d'Kraaft géint déi Dir schafft.
Ech mengen ech hunn en ähnlecht Phänomen begéint wärend ech noFap maachen. Ech hunn während där Zäit vill iwwer sexuell Schimmt gelies. De Grond ass datt, iwwerraschend, fir vill Leit, Mangel u Motivatioun ass net wat hält hinnen dovunner un dat léif Meedchen ze kommen an no hir Nummer ze froen. Fir mech war et haaptsächlech datt ech mat zwee Paradigme opgewuess sinn: Éischtens, ëmmer, ëmmer Frae respektéieren. Eng Fra net respektéieren ass eng vun de schlëmmste Saachen déi Dir maache kënnt. Zweetens, männlech Sexualitéit ass predatoresch a schlecht a Frae stellen et am beschten op. D'Fraen domat ze konfrontéieren ass respektlos, dat bréngt eis zréck op den éischte Punkt. Also hunn ech ni mat Frae mat sexueller Absicht interagéiert, well dat wier respektlos gewiescht. Dunn hunn ech noFap gemaach, meng eenzeg sexuell Verëffentlechung verluer a meng sexuell Drang ugefaang opzebauen. An och d'Motivatioun an de Wonsch, fir den Hënneschten vun de Meedercher am Fitnessstudio ze kucken oder dem léif Meedchen e puer Plazen iwwer am Virtragssall Salut ze soen. Mee roden wat? Wéi d'Gluon Interaktioun, wat méi meng sexuell Drang eropgeet, wat méi meng sexuell Schimmt ugefaang huet dergéint ze drécken. noFap huet keng Motivatioun bei mir erstallt oder d'Angscht reduzéiert. Et huet just ëmmer méi Spannungen gesuergt. Wéi wann Dir probéiert Quarks auserneen ze zéien.
Loosst Är sexuell Drang eropgoen ka profitabel sinn awer vergewëssert Iech datt Dir keng staark Barrière hutt déi se verhënnert eropzekommen! Soss wäert noFap méi Schued maachen wéi gutt.
Ech denken elo datt d'Reduktioun vu Masturbatioun a Pornokonsum Iech wierklech méi Motivatioun ka ginn fir do eraus ze goen a probéieren een ze treffen. Awer net komplett ophalen ze masturbéieren. Als éischt, Är Sexualitéit op dës Manéier z'ënnerdrécken wäert zerstéierend Spannungen verursaachen. A vun der Verféierung Siicht, ech mengen et erhéicht och wat se "Resultat Onofhängegkeet" nennen. Jo, richteg Sex ze hunn wier super well Dir geil fillt. Awer Dir braucht kee Meedchen fir eng Sexualitéit ze hunn, well Iech selwer ze gefalen ass och Spaass.
Kee Spaass erlaabt
Eng vun de Saachen, déi mech am meeschten iwwer noFap irritéiert hunn, an ëmmer nach mécht, ass déi ganz Kultur déi domat kënnt. Et geet net duer just opzehalen ze fappen. A wann Dir net all déi metaphysesch Virdeeler erliewt, déi mat derbäi kommen, ass et Är Schold, well Dir sollt och fënnef Mol d'Woch trainéieren, nëmmen kal Duschen huelen, ni Zocker iessen, kee Video spillen Spiller a wunnt an der Kabine am Bësch wou een hannert engem Bam muss scheissen well een keng Toilette huet. D'Zil vun noFap ass compulsive Fapping ze stoppen, net e fucking Mönch ze ginn. A vu Mönche schwätzt, wann Dir jeemools Material iwwer noFap liest anstatt exklusiv op de Sub ze vertrauen, mierkt Dir datt ee vun den Ziler ass Äert Sexliewen ze verbesseren, net ganz asexuell ze ginn.
An de leschte Wochen hunn ech ugefaang déi enorm Quantitéit un Schimmt ze erkennen, déi ech am Kontext mat eppes sexueller fillen. Ech hu gemierkt datt ech probéieren ëmmer meng Sexualitéit vu Meedercher ze verstoppen ass net en Zeeche vu Respekt awer Onéierlechkeet. Gefill sexuell Attraktioun fir de Géigendeel Geschlecht ass gutt an natierlech. Frae gesinn als Stéck Fleesch fir ze masturbéieren ass brutto. Se als schéine Mënschen ze gesinn mat deenen Dir intim Momenter deele wëllt ass super. Nach op r / noFap, Asexualitéit gëtt gefeiert. All sexuell Attraktioun fir Meedercher ënnerdrécken an se komplett ignoréieren ass am Fong d'Äquivalent mat Buddhisten déi Nirvana erreechen. Ech probéieren meng sexuell Schimmt an Repressioun ze iwwerwannen, net ze verstäerken. An noFap hëlleft net domat. Ofhuele vu Masturbatioun fir Är Sexualitéit ëmzebréngen wäert genau déi Aart vun interner Spannung kreéieren déi ech hei uewen ernimmt hunn.
Virdeeler an Super Powers
Ech mengen dat ass wat d'Majoritéit vun de Leit am meeschten interesséiert sinn, besonnesch Newcomer. No allem sinn déi erstaunlech Erfollegsgeschichten behalen me motivéiert wéi ech ugefaang hunn. Gutt, entschëllegt Iech enttäuschen awer dëst wäert e wierklech kuerz Kapitel sinn. Deen eenzege Virdeel deen ech ouni Zweifel bestätegen ass datt d'Musek besser kléngt. Dat ass definitiv wouer. Ech sinn net sécher firwat awer et ass. Et huet wahrscheinlech eppes mat Ärem Gehir ze dinn, fir erëm mat méi normalen Niveauen vun der Dopamin-Verëffentlechung ëmzegoen. All aner angeblech Virdeeler konnt ech net wierklech observéieren. Meng Depressioun huet sech verbessert awer ech schreiwen dat meeschtens un Therapie a Medikamenter anstatt noFap. Ech sinn net magesch méi attraktiv fir Fraen ginn, ech sinn net op eemol vun hinnen all Zäit gekuckt ginn. Tatsächlech hunn ech schéngen zimlech onsichtbar ze bleiwen. Iwwerraschend ass meng Stëmm net méi déif ginn a mäi Kiefer ass net méi ausgeschwat ginn, mee fir gerecht ze sinn, ech weess net wéi de Fuck dat iwwerhaapt soll funktionéieren. Wann Dir dat erreechen wëllt, probéiert Voodoo amplaz noFap. Dir wäert wahrscheinlech eng ähnlech Erfolleg Taux hunn. Ech wäert dat awer soen, fir déi éischt Deeg hunn ech mech méi energesch, méi zouversiichtlech a méi aggressiv (op eng neutral Manéier) gefillt. An elo, wéi ech dëst schreiwen, ongeféier zwee Deeg no der Masturbatioun erëm, kann ech fillen datt dës Qualitéiten zréckkommen. Mä dat schéngt e Kuerzzäiteffekt ze sinn deen net dauert. Ëmsou méi Argumenter fir heiansdo, gesond Masturbatioun.
Denkt drun, dëst ass wat I erlieft. Ech weess, datt ech vu Leit gejaut ginn, déi hir Dicks fir eng Woch net beréiert hunn an op eemol si sech an de Wangdor verwandelt hunn, de Päerdshängen Barbarian, zwee geil Supermodeller, déi an hire Zëmmer materialiséiert goufen, an de CEO vun enger grousser Investitiounsfirma. hunn se op der Strooss agestallt. Hir Erfahrungen si grad esou real wéi meng. Vläicht läit d'Wourecht iergendwou an der Mëtt, ech géif et net wëssen.
Resumé
Wann Dir just hei komm sidd fir en Tldr ze fannen, feck of a liest dat Ganzt. Fir all aner: Ech hunn noFap fir 190 Deeg probéiert an et huet net vill fir mech gemaach a punkto "Supermuecht". Awer ech hunn geléiert datt ech weder Porno brauch oder wierklech gär hunn. An dat heiansdo, opmierksam Masturbatioun ass vill méi Spaass wéi en deegleche gewéinleche Wank. E noFap Reboot schéngt e gudde Wee ze sinn fir onerwaart Fapping a Porno Sucht ze iwwerwannen, awer et schéngt net e gesonde laangfristeg Liewensstil ze sinn.
Am Allgemengen, sou nëtzlech wéi d'Iddi hannert ass, r / noFap ass einfach ze lästeg, zealotesch, sexnegativ an esoteresch. Ech plënneren op r / porn a genéisst déi heiansdo Genoss vun enger gudder Sessioun vu Selbstliewen. Dës Plaz war hëllefräich a mengem Bestriewen awer et war net geduecht fir ze daueren. Et ass Zäit fir mech elo weider ze goen.
LINK - 190 Deeg - Missioun erfëllt, elo ass et Zäit fir weiderzekommen
by SyrusDrake
;