Hey Leit. Gëschter war mäi leschten Dag vun Nofap, geduecht ech e puer séier Gedanken iwwer meng Erfahrungen iwwer déi lescht 230 Deeg deelen. Ech hunn nofap ugefaang mam Zil vun der Porno Sucht ze erholen. Ech hu gekämpft fir op d'mannst ee Joer an en halleft Joer opzehalen mat Porno un an aus, wahrscheinlech méi wéi zwee. Ech hätt et fäerdeg bruecht fir e puer Wochen oder esou net Porno ze kucken, dann opginn dem Drang et erëm ze kucken, an um Enn ze bingen a kucken grad sou dacks wéi ech ëmmer hat. Ech hu gemierkt wéi schlecht ech muss änneren no e puer schwéieren ED a sexuell Leeschtungsprobleemer an enger Bezéiung offensichtlech ginn.
Ech hunn opgehalen ze fappen aus e puer verschiddene Grënn ... haaptsächlech hunn ech de "Reset" gesicht. Ech hunn Porno sou laang gekuckt datt et meng Sexualitéit komplett iwwerholl huet. Ouni et war ech wesentlech asexuell. Ech wollt mech vum Orgasmus entzéien fir e "Reboot" z'erméiglechen ... Ech wollt en neit Gefill vu Sexualitéit opbauen, een zentréiert ronderëm richteg Fraen a komplett ofgeschloss vu Porno.
Et huet geschafft! Meng Attraktioun fir richteg Fraen huet op Niveauen vergréissert et ni virun nofap erreecht haten. Ech schätzen d'Schéinheet vun, a si mächteg ugezunn, eng vill méi breet Palette vu Fraen wéi virdrun nofap. Wat méi ass, wann ech elo no sexueller Verëffentlechung denken oder no no sexueller Verëffentlechung nodenken, et sinn richteg Fraen, un déi ech denken, net um Computer sëtzen a kucken op den Ecran.
ED-weise kréien ech net sou dacks spontan Erektionen wéi ech gär hätt, awer ech si sécher datt ech gutt op sexueller Intimitéit reagéieren a gutt Leeschtung. A meng allgemeng Usiichte vis-à-vis vun der Sexualitéit sinn eng Millioun Mol méi gesond wéi se waren wann ech dauernd Porno kucken.
Bannent der leschter Woch hunn ech ugefaang ze fille wéi wann ech mäin Zil erreecht hunn mech vun der Ofhängegkeet vu Porno ze befreien, a wéi wann ech prett war fir e Gefill vu pornloser perséinlecher Sexualitéit zréck an mäi Liewen ze bréngen ouni datt et mech ongesond fillt. Also ech maachen de Comptoir zou.
Halt mat et Leit. Et mécht wierklech e groussen Ënnerscheed fir Iech selwer vu Porno Sucht ze befreien. D'Drang ass dee schwieregsten Deel well se sou mächteg sinn ... ech kréien se ëmmer nach heiansdo. Mat Praxis entwéckelt Dir Är eege Strategien fir dës Dréngungen z'erkennen an ze ignoréieren, a schlussendlech, wann en Drang opfällt, erkennt Dir et als näischt anescht wéi den süchteg Deel vun Ärem Gehir, deen op eng aner Fix hofft, an ignoréiert se. An all Kéier wann dat geschitt, schwächen d'Urgeungen, a méi wichteg ass hir Muecht iwwer Äre Geescht schwächt.
Wéi mat aneren, hunn ech während der Nofap e puer interessant Ännerungen gemierkt ... verstäerkt Vertrauen, eng Tendenz Emotiounen méi räich an déif ze fillen ... wonnerbar an iwwerraschend Ännerungen (ech wëll net sensationaliséieren awer ech hu meeschtens positiv Ännerungen gemierkt!). Ech gleewen nach ëmmer datt dës Ännerungen méi mat engem Suchtfräie Geescht ze dinn hunn wéi all direkten Effekter vum Fapping.
Déi wichtegst Lektioun, déi ech dovun ofhuelen, ass déi selwecht Lektioun, déi ech um Dag 90. Wann Dir negativ Mustere an Ärem Liewen gesitt; Saachen, déi zu Besuergnëss oder Onsécherheet bäidroen, oder ongesonde Ofhängegkeete vun onsubstanzielle Saachen, oder widderholl mental "Spiralen", déi Onglécklechkeet a Péng verursaachen, Dir hutt d'Kraaft se ze änneren. Mat Entschlossenheet, an Ënnerstëtzung vun aneren, a Positivitéit (motivéiert Iech selwer duerch Positivitéit, et funktionnéiert vill besser wéi Negativitéit), kënnt Dir änneren wat geännert muss ginn fir e méi räicht Liewen ze liewen.
KOMMENTAREN;
Sécher! Ech sinn ee vun deene jéngere Generatioune Leit, déi Porno uechter Jugendlecher gekuckt hunn, also hat et eng ganz staark an zentral Roll a mengem Sënn vu Sexualitéit. An enger Bezéiung hat ech all Zorte vu peinlechen Themen während dëser Zäit ... meeschtens entweder e totalen Echec iwwerhaapt schwéier ze ginn, oder ganz virzäiteg Ejakulatiounen. Egal wéi, et war net vill Spaass, an et war dat wat mech bewosst gemaach huet datt ech muss änneren.
Nodeem ech ophalen mat Porno, fir eng Zäit laang hunn ech mech bal total asexuell gefillt am Sënn datt ech selten fantaséiert oder Erektionen krut, obwuel et net laang gedauert huet ier ech ugefaang hunn vill ze fillen, vill méi ugezunn fir bal all real-Liewen Fraen (wat war ganz spannend!). Mat der Zäit huet Moiesholz ugefaang zréckzekommen, wéi och e puer fantaséieren iwwer Sex mat echte Fraen (wat och flott war, well ee vun mengen Ziler war meng Sexualitéit zréck op richtegt Geschlecht ze fokusséieren wou et gehéiert). Elo ass moies Holz haaptsächlech zréck, an zoufälleg Erektionen hunn ugefaang zréckzekommen, normalerweis verursaacht duerch Interaktioun mat echte Fraen op iergendeng Manéier.
Ech sollt den Verzichterklärung derbäisetzen datt ech an dëser Period net sexuell aktiv war, sou datt ech net mellen wéi ech an real-Liewen Sex Szenarie gemaach hunn.
;