Gutt et sinn dräi Joer fir mech. Ech hunn dëse Subreddit bis dëst Joer net entdeckt an eréischt viru kuerzem sinn ech aktiv ginn. Ech hu geduecht datt ech sollt deelen wou ech hierkommen a wat ech geléiert hunn.
Wéini hutt et ugefaang?
Ech mengen, ech hunn PMO ëm den Alter vun 11 ugefaang. Am "Peak" vu mengem PMO-Zyklus war ech ongeféier 4-5 Mol am Dag. Zweemol virun der Aarbecht/Schoul an op d'mannst 2-3 Mol duerno. Wann ech spéit Nuecht war et nach méi.
Wéi hutt Dir opgehalen?
Ech sinn vun enger Fra gefuddelt ginn, déi gesot huet, datt ech hir net genuch Opmierksamkeet ginn (ech mierken datt et keng Excuse fir hatt ass, awer deemools hunn ech gefillt datt et meng Schold war. Elo weess ech datt et net war). Et demotivéiert mech vun all Zort PMO. All sexuell Wonsch ass just eng Aart verschwonnen fir eng laang Zäit. Dat war mäi Start. Duerno hunn ech ni erëm PMO erëmgewielt. Sécher ass et vläicht net eng konventionell Method fir ze stoppen, awer et ass wat et ausgeléist huet. No engem gewëssen Zäitpunkt, och wann ech de Wonsch erëmgewonnen hunn, wollt ech net PMO. Ech wollt de beschte Mann sinn, deen ech konnt. Net nëmmen fir datt ech ni méi esou een verluer hunn, mee fir datt ech e bessere Mann fir mech wier.
Wat zielt Dir als propper fir 3 Joer?
- Gutt, ech maachen net schwéier Modus. Ech sinn ze al dofir. Plus et ass schwéier an enger Bezéiung net intim ze sinn.
- Ech hunn mech an näischt ausserhalb vun engem normale Kader beréiert (Duschen, meng Dreck trennen, asw.)
- Ech kucken net Porno vun iergendenger Aart. Wéi och ëmmer, ech kucken plakeg Szenen a Filmer. Mee ech ginn hinnen net schwéier.
- Ech halen oder kucken net Nuddelen / Videoe vu souguer dem Meedchen mat deem ech sinn. Ech mengen dat ass d'selwecht wéi Porno.
- Naass Dreem sinn keng Violatioun vun nofap. Ech fille se net. Obwuel a mengen dräi Joer mengen ech nëmmen 1 oder 2 naass Dreem.
Sidd Dir sécher datt Dir an där ganzer Zäit net mol eng Kéier zréckgefall sidd?
100% positiv. Et huet mech e bëssen Zäit gedauert bis ech vergaange sinn ze fuddelen. Wärend ech iwwer mech selwer entschëllegt hunn, sinn ech ni iwwer d'Gefill komm datt PMO d'Relatiounen versoen. Et hëlt mech ewech dat Bescht ze maachen eng Fra mat Respekt a Wonsch ze behandelen. Also ech weess wann eppes falsch leeft, ech hu mäi Bescht um Enn vum Dag probéiert.
Wat fir Ënnerscheeder hutt Dir gefillt?
Ech kéint méiglecherweis honnert Saachen hei opzielen, mat e puer wahrscheinlech net mat der PMO ze stoppen, awer just zoufälleg. Awer ech wäert fir Saachen goen, déi ech sécher gefillt hunn, datt nofap zougeschriwwe goufen.
- Méi Zäit - Dëst ass wahrscheinlech eng vun de gréisste Saachen. Dir mierkt net wéi vill Onmass Stonnen pro Dag oder Woch Dir verbréngt PMO ritualiséieren.
- Méi Stabilitéit - Ech verléieren / gewannen meng Erektion net zoufälleg. Wann ech an der Zone sinn, kann ech optrieden a wann ech probéieren e flotten Iessen mat menger Frëndin ze hunn ouni iwwer sexuell Intimitéit ze denken, kann ech.
- Besser Looks - Dëst ass en Nebenwirkung vu méi Zäit, awer ech hunn ugefaang ze trainéieren an ze erhéijen. Grousse Schock do. Ech sinn vläicht net e griichesche Gott, awer ech hu keng Dunlap Krankheet méi. (Äre Bauch huet iwwer Äre Gürtel geklappt)
- Besser Leeschtung - Definitiv gemierkt eng laangfristeg Ännerung a mengem Libido a Wonsch. Wärend et ufanks gesank a souguer flaach ass, hunn ech no enger Zäit ugefaang opmierksam ze maachen wat d'Fra gär huet oder wéi ech hatt zefridden maachen an net nëmmen ech selwer.
- Emotional Verbindung - Ier ech dacks just mat engem Meedchen verbonne sinn, well si mech kierperlech begeeschtert huet an de Wëllen zu PMO huet mech mat hatt gemaach. Elo ass dee Wonsch fir hiert Bild ze rucken ze wëllen ass fort. Ech fannen datt ech mat Fraen sinn, mat deenen ech eppes gemeinsam hunn. Een mat deem ech op de Canapé leien kann an net musse Sex maachen fir beschäftegt ze bleiwen.
Wat sinn e puer Saachen, déi Dir gefillt hutt, wieren net esou ausgeschwat wéi d'Leit vläicht behaapten?
- Ladies Man - D'Leit mierken net datt Dir net direkt en Dammemann sidd, well se iergendwéi den Nofap richen. Et ass d'Selbstvertrauen dat mat eppes schwéieres ze iwwerwannen geet. D'Vertrauen, déi Dir fillt, gëtt op en Enn gewisen an dat hëlleft Är Chancen mat de Meedercher. Selten hëlleft schei oder schei oder Angscht Iech ze scoren. D'Verännerung déi Dir fillt muss vu bannen aus Iech selwer kommen an Dir musst Iech besser fillen wien Dir sidd.
- Gewënn - Nofap dréit net onbedéngt Äert Liewen ëm. Wat et mécht ass hëlleft d'Verschwendung vun der Zäit op enger Sucht oder Krut ze reduzéieren. Wat Dir mat där extra Zäit maacht ass op Iech. Dir kënnt et entweder gutt benotzen a produktiv sinn oder Dir kënnt méi Zäit an d'Spill oder de Web oder aner sënnlos Venture ënnergoen.
- Gesondheet - Meng Gesondheet ass net nëmmen magesch besser ginn. De PMO huet mech net fett gemaach oder verursaacht datt ech schlecht iessen. Awer wéi ech virdru gesot hunn, huet d'Zäit net PMOing verbraucht an an eppes produktivs gesat huet mir erlaabt aner Beräicher vu mengem Liewen ze gesinn déi Korrektur gebraucht hunn. Alles verbënnt zesummen awer keen vun hinnen geschitt ausser Dir wëllt et maachen.
Hutt Dir Tipps fir Leit déi laangfristeg kämpfen?
Probéieren weider. Decouragéiert an zréckzéien ass en Deel vun der Erhuelung. Fannt eppes intern fir Iech ze motivéieren an haalt dat ëmmer am Kapp. Awer loosst dat net e Meedchen sinn. Nofap wäert Iech dat Meedchen net kréien, iwwer dat Dir fir déi lescht 4 Méint fantaséiert hutt. Fannt eppes Konkretes dat bei Iech bleift. Net mat engem aneren. Och, wann Dir den Drang hutt oder Iech selwer an en Deel vum Internet gitt, sollt Dir vermeiden, gitt fort.
Stitt op vum Computer oder setzt Ären Telefon fir 30 Sekonnen erof a gitt eppes. Gitt piss, gräift e bësse Waasser, wat och ëmmer. Dat gëtt Iech Zäit ze soen "HEY, wat denkt Dir?!" Wann net, da wäerts de dech op d'mannst oflenken, fir sech vun deem semi-Chub ze berouegen, deen Dir gaang sidd, just drun ze denken.
Ass Réckfall eng richteg Suerg fir Iech?
Zu dësem Zäitpunkt ass et keng Suerg fir mech. Mee et kéint ganz gutt geschéien. Och wann et net d'selwecht wier wéi virdrun, wou ech et aktiv gebraucht a wollt.
Bleift Dir PMO gratis fir ëmmer?
Wahrscheinlech. Ech hu keen Drang fir PMO. Et bréngt keng Zefriddenheet an et ass e falscht Gefill vu Freed fir mech.
Kënnt Dir mir sponseren oder mir hëllefen?
Ech weess net wéi gutt ech do wier wann Dir jeemools Ënnerstëtzung oder Hëllef braucht, schéisst mir einfach eng PM an ech wier frou ze hëllefen. Ech sinn komm fir ze léieren datt heiansdo Äre beschte Frënd e komplette Frieme ka sinn.
Fillt Iech gratis Froen ze stellen oder ze kommentéieren an ech probéieren eppes Grousses an den Haaptpost ze addéieren nieft Ärem Kommentar ze äntweren. Ech hoffen ech hunn e puer vun iech gehollef an de Geescht vun engem laangfristeg Nofapper ze gesinn. Vill Gléck fir jiddereen op Ärer Rees!
LINK - Dräi Joer Rapport
;