90 Deeg - Hard Mode: méi Vertrauen, Motivatioun, Determinatioun & Fokus. Ech kennen mech besser

Wéi déi meescht vun iech, Ech hunn ugefaang vun engem fréien Alter ze fappen, ouni ze bemierken, d'Fapping huet meng Perspektiv iwwer Sex geännert, wéi d'Zäit vergaang ass, brauch ech méi Hardcore Porno wéi virdrun. Ech sprangen onbewosst vum Fappen op Zäitschrëften wéi Playboy bis unzefridden mat 1 Fap pro Dag op Hardcore Porno.

Ech hu gemengt, datt dëst muss ophalen ... Mee wat maachen ech gefrot mech?

-Ma, stopp op Porno kucken, meng bannescht Stëmm huet gemumpelt ...

-Nee ! Dat ass vill ze schwéier! Sot mäin Ego.

-Ma loosst eis et fir eng Zäit probéieren a kucken wat geschitt, sot ech mir.

Ech hunn all meng Pornovideoen geläscht a mir selwer versprach net op Porno Websäiten anzeginn an nëmmen meng eegen Fantasi ze fap!

Wärend dëser Period (5 Méint) hunn ech mäi Fap Verhältnis vun 1Fap pro Dag op 1Fap pro Woch reduzéiert.

Wéi hunn ech mech gefillt?

Gutt, ech hu mech super gefillt, awer ech wousst datt ech besser ka maachen!

Awer firwat maachen et besser? Firwat iwwerhaapt NoFap? Sinn ech e komeschen? Wien der Häll Fap guer net?

De 4. Februar war ech op menger 6. Dag Sträif an ech war bal bereet ze fap wann eppes mäi Liewen geännert huet!

Ech hunn Iech Leit fonnt. D'NoFap Gemeinschaft!

Ech hu gesot wat de Fuck? Wat ass dat?

Ech konnt meng Aen net gleewen, ech war guer net falsch! Et gi wierklech vill "Weirdos" wéi ech! Dee selwechten Dag hunn ech och erausfonnt www.yourbrainonporn.com a liesen alles wat ech konnt an hunn eng Entscheedung getraff! Ech maachen et vum éischte Versuch! 90 Deeg! Ech weess ech kann!

Period vun 90 Deeg:

Déi éischt zwou Woche waren déi schwéierst, och wann ech 5 Méint net Porno gekuckt hunn, war et wierklech verlockend ze räissen wann Dir berécksiichtegt datt ech bal all meng Zäit op mengem PC verbréngen ...

Während dëser Period hunn ech e puer Reegele gemaach:

  • 1. Break d'Kette net - erstellt Är eege Kette hei - http://dontbreakthechain.com
  • 2. Keng Porno op mengem PC gesinn (net emol Biller oder Text, déi mäi Geescht ausléisen iwwer Sex ze fantaséieren)
  • 3. Nee boner während waarm Duschen
  • 4. Keen Dick beréiert ausser Dusch & Piss
  • 5. Kee fantaséieren iwwer Sex, wann jo, ännert séier Äert Gedanken op eppes anescht
  • 6. Wann geil - push-ups
  • 7. Wann geil - kal Dusch
  • 8. Wann geil - gitt fir e Laf

Dag 14->30, et huet ugefaang besser ze ginn, all Moien wann ech erwächt hunn ech en Dag um Don't Break The Chain Kalenner markéiert, dat huet mir vill gehollef!

Dag 30->45 Ech hunn ugefaang wierklech gutt ze fillen, ech hat d"Supermuecht", Vertrauen, Fokus, Disziplin, Ech hu wierklech gefillt datt "Wann ech NoFap sou laang ka maachen, kann ech maachen wat ech wëll" et war alles a mir an elo hunn ech et entdeckt! Ech hunn ugefaang aner Saachen a mengem Liewen z'änneren, fréi erwächen, keng Verstouss géint domm Saachen, dëst waren meng gutt Deeg an NoFap war wéi e Motor, hält aner gutt Gewunnechten weider!

Dag 45->70 Mengt Dir net datt Dir während deenen 90 Deeg nëmmen "Hunneg a Mëllech" Gefiller erliewt, Dir wäert Är schlecht Zäiten hunn, mir all maachen, wann Dir schlecht Deeg hutt, net fapping huet mir Vertrauen. Et huet sech wéi en Anker gefillt, huet mir gehollef net fort ze dreiwen. Wann eng Stëmm a mengem Kapp meng Kraaft vu Wëllen zweiwele gelooss huet, huet eng aner Widderhuelung "Wéi vill Frënn hutt Dir, déi Är Wëllenskraaft hunn? Wéi vill kënnen esou eng laang Streck erhalen? Dir sidd e super Guy! Fuert weider mat der gudder Aarbecht!"

Dag 70->90 Ech hätt besser mech selwer ëmzebréngen amplaz ze fappen, dat war meng Gedanken, no 70 moies hannereneen, wéi ech Dag fir Dag um Kalenner markéiert hunn, alles fir 5 Sekonnen Freed ze verléieren? NIMOOLS ! Ech si besser wéi dat!

Konklusiounen:

Firwat soll ech Porno & Fap opginn?

Als éischt wäert Äert Gehir nei dran, all Dag Porno kucken ännert Är Perceptioun iwwer Fraen, Dir gesitt se als e Stéck Fleesch dat Dir nëmmen benotzt fir Är Wënsch ze erfëllen, awer Dir sidd net bewosst, Dir mengt datt Fraen och gär gefuckt ginn Hardcore wéi Dir a Filmer gesitt. Gutt, dat ass nëmmen eng Illusioun, déi meescht vun de Fraen si romantesch Wesen, a si gär op dës Manéier behandelt ze ginn.

Dir kritt Disziplin, Vertrauen, fokusséiert op alles wat Dir maacht, en accentuéierte Sënn vun der Presentatioun wéi virdrun, eliminéiert / reduzéiert Ausstelle etc.

Et hëlleft Iech während Äre schlechten Zäiten - Virun NoFap wann ech schlecht Deeg haten, op deenen Deeg hunn ech mech onnëtz gefillt, gutt fir näischt, net sécher vu mir selwer. Hautdesdaags, wann ech e schlechten Dag hunn, froen ech mech: Wien kann maachen wat ech kann? Wien kann seng Wënsch beherrschen wéi ech? Jo, dat sinn ech!

Hunn Iech all gär! Ech wäert meng Streck weider fir ... fir ëmmer! Verléiert net d'Vertrauen an Iech selwer!

TL; DR

  • Meng Geschicht fänkt esou un: Wann Dir net op Porn & Fap verzichte kënnt, probéiert eng PP-Preparatory Period vun engem Mount zum Beispill, wann Dir fappt ouni Porno ze benotzen. Wärend dëser Period gesitt Dir datt den Drang fir all Dag ze fappen séier wäert verschwannen.
  • Déi 90 Deeg Period: Dës musst Dir fir Iech selwer liesen!
  • Conclusioun: Wëllt Dir eng besser Persoun ginn? Wëllt Dir méi zouversiichtlech op Iech selwer sinn? Eng méi disziplinéiert Persoun? Haass Dir net wann Dir net op Är Aarbecht fokusséiere kënnt?

Versich et ! Probéiert et fir eng Zäit a kuckt wéi Dir Iech fillt! Dir hutt näischt ze verléieren.

PS Ech wollt e puer Rotschléi ginn wéi ech vun der Versuchung lass ginn fir op der kuerzer Laf ze fappen - kal Dusch - Push-ups - fuere lafen - awer fir laangfristeg musst Dir eng Frëndin kréien. Ech wollt mech och testen ob ech dës Period ouni PMO ka maachen, vläicht dofir hunn ech dee Punkt verpasst. Also dat ass meng nächst Aufgab, gitt e Meedchen 🙂

Wéi fillen ech mech elo? Méi motivéiert wéi virdrun, méi disziplinéiert, ech kann mech besser op meng Aufgaben konzentréieren, ech hunn och méi Fräizäit déi ech se benotze fir aner Saachen ze maachen (wéi liesen, trainéieren, etc), méi zouversiichtlech, ech ka vill méi laang Ae Kontakt halen mat Fraen, Ech sinn net méi vun aneren Meenungen betraff, Ech mengen ech weess mech besser. Dat ass wat ech dee Moment duerch de Kapp kënnt.

Ech sinn schonn eng aktiv Persoun, ech lafen/spillen Fussball 2-3 Mol d'Woch. Wat ech kann soen ass datt ech méi disziplinéiert sinn wéi virdrun, ech hunn opgehalen meng wäertvoll Zäit op Facebook ëmzebréngen, ech hunn ugefaang fréi erwächen, ech hunn opgehalen meng Aufgaben auszestellen, insgesamt kann ech soen datt ech meng Opmierksamkeet op Saachen kanaliséiert hunn déi wierklech fir mech wichteg sinn wéi un engem perséinleche Projet schaffen, perséinlech Entwécklung a gesond Liewen.

LINK - 90 Deeg am haarde Modus (keng Frëndin) vum éischte Versuch - Fannt eraus firwat NoFap e Motor wärend gudde Perioden an en Anker wärend schlechten Zäiten war.

by meledof