Ech hunn dës Erausfuerderung ugefaang wéi ech just e jonken Teenager war. Et war just eppes fir ze kucken ob ech am Ufank kéint maachen, awer ech hu séier realiséiert wéi süchteg ech war. Ech hu probéiert zënterhier opzehalen, awer wéi vill vun Iech wëssen, ass et net sou einfach. Zäiten gi schwéier mat Frustratiounen, Komplikatiounen a Versuchungen. Ech sinn vill, vill Mol gefall an ech hunn mech an PMO gedaucht. Awer all Kéier wann ech dat gemaach hunn, wollt ech schliisslech ophalen. Ech sinn net sécher firwat, awer egal wéi schwéier ech selwer probéiert ze iwwerzeegen datt PMO an der Rei war, sozial-akzeptabel, "Au-Natural", ech hu schlussendlech probéiert opzehalen.
Séier e Joerzéngt oder sou vir. Ech léieren iwwer NoFap a bäitrieden mech. Et ass just wat ech wollt. Endlech sinn ech 90 Deeg propper. Et ass relativ onreal. Virdeeler: E klore Geescht, méi staarke Fokus, erhéicht sozial Bezéiungen, erhéicht Gléck, e bessert Verständnis vu mir selwer, an e liichte Stéck Erreeche
Rotschléi:
• Hutt e gudde Grond fir opzehalen. Et ass vill méi schwéier dës Saach am Moment vum Moment ze maachen. Ech kennen e puer Leit déi et ouni een gemaach hunn, awer ech perséinlech fannen et vill, vill méi schwéier.
"Deen deen e Firwat huet fir ze liewen, ka bal egal wéi" - Friedrich Nietzsche
• Halt Äre Fortschrëtt. Dëst ass méi wichteg fir déi éischt zwee Méint oder sou. Kënnen e richtegen, zielbare Fortschrëtt ze gesinn net nëmmen e bëssen Belounung vun Zefriddenheet, awer kann en Instrument sinn fir Iech selwer ze beweisen datt Dir tatsächlech Fortschrëtter maacht. Och ENGEN Dag iwwer Ärem virege Rekord ass nach ëmmer een Dag iwwer Ärem alen Selbst.
"Wann Dir e Happy End wëllt, hänkt dat natierlech dovun of wou Dir Är Geschicht ophält" - Orson Welles
• Kale Duschen. Maach et. Si hu wéi, 5 Mol méi Virdeeler wéi eng waarm. Wann dat gesot gëtt, erënners datt et net déi kal Dusch ass déi Iech vum PMO stoppt. Et ass Dir duerch an duerch. Déi eenzeg Entscheedung fir de Genoss vun enger schéiner waarmer Dusch ze verloossen, fir déi disziplinéiert, schreiend-induzéierend, Adrenalinpompelung, Definitioun-vun-onbequem, kale kal Dusch ass am Fong déi ganz Séil vum NoFap.
"Ech si vläicht ni dee gréissten, an och net dee stäerksten ... Awer ech kann ëmmer déi bravst sinn" - Jacob Acebo
• NoFap an PornFree sollt d'Hand an Hand goen. Am Porno baséiert d'Majoritéit vun der PMO duerch grondsätzlech 1000%. Denkt elo drun: ouni Porno muss Är Chance fir den Succès méi no bei 90% sinn. Mat Pornokommunikatioun sinn Är Chancen méi no bei den Zifferen. Firwat? Well d'MO ass selwer net sou attraktiv. Porn ass d'Brout an d'Botter an dësem Spill, sou déif treffe sech ëm. Dir kënnt et ëmmer maachen, wann Dir op Porno kuckt, awer Är Chancen si vill, vill manner. Frot de PornFree Badge. Et ass wierklech hëlleft.
"Den éischte Schrëtt fir iwwerall ze kommen ass ze entscheeden datt Dir net méi bereet sidd ze bleiwen do wou Dir sidd" - anonym
• All Dag ass Geforendag. Stellt Iech vir PMO eng Sucht ze sinn fir Schockela ze iessen. Et ass eng liicht zougänglech Wuer, iwwerall verfügbar. Tonne Leit iessen all Dag Schockela. Et ass eng Milliard Dollar Wuer. Och wann Dir 90 Deeg Schockela vermeit, ass d'Chance datt Dir enges Daags ansiicht zu Gesiicht kënnt mat enger all ze verlockender Geleeënheet e bësse vun där séisser, séisser Bar ze huelen. Maacht Iech selwer eng Gnod a sidd prett dofir. Befestegt Iech sou datt wann d'Offer kënnt, kënnt Dir soen "Nee. Vläicht wäert ech een Dag ginn, awer ech weess datt et definitiv net haut ass. Well ech dat gesot hunn. “ An da fuert weider dee Schockela Bar aus der Fënster ze werfen, a gitt zréck op dat séiss, lecker an abenteuerlecht Iessen, bekannt als Liewen.
"De beschte Wee fir d'Zukunft virauszegesinn ass se ze kreéieren" - Peter Drucker
• Hei ass eppes wat ech an engem .txt op mengem Desktop halen fir mir ze hëllefen: Wann Dir Loscht hutt, erkannt et fir wat et ass. Dir kënnt och de Rush genéissen, et ass wéi e Freebie Dir kritt net ze kontrolléieren. Wann Dir Angscht virum Gefill hutt, induzéiert Dir méi Angscht a Schimmt, déi Iech dozou féiere kënnen ze handelen. Amplaz erkennt Dir Äre Mangel u Kontroll iwwer de Verlaangen, loosst d'Erfahrung geschéien a gitt weider mat Ärem Liewen. Wann d'Erfahrung iwwerwältegend ass, gitt sécher datt et een ass mat deem Dir driwwer schwätze kënnt (en Therapeut, Partner, Elterendeel oder 12 Schrëtt Sponsor). Wann d'Zäit passéiert Är Verlaangen ëmmer manner dacks ginn, awer ouni spezifesch Behandlung, hir Intensitéit wäert wahrscheinlech net fort goen. Cravings sinn en Deel vun der Realitéit vu Sucht - ze wëssen wat mat hinnen ze maachen ass e Schlëssel zum Erfolleg.
“Ee vun den déifste Konzepter an der Psychologie ass de Fakt, datt wann Dir eppes maacht (Handlungen), Är Emotiounen hannendrun hannendru kommen. Wann Dir waart bis Dir Iech gutt oder net ängschtlech fillt, waart Dir fir ëmmer. Dir musst ufänken ze maachen, da gitt Dir. " - Sean Cooper
Ech mengen dat si genuch Tipps fir haut. Ech hu vill méi, awer ech fäerten dat ze laang ze maachen. 91 Deeg an, ech wéilt hoffentlech op 365 weidergoen, well ech keng Absicht hunn zréckzekommen. Ech weess net ob ech et um Enn packen, awer ech weess datt ech et haut packen. Dat ass wat ech mir all Dag soen. An da maachen ech et. Bleift staark, fap / femstronauten! Et dauert just een Dag gläichzäiteg.
"Et schéngt ëmmer onméiglech bis et fäerdeg ass" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, dat Formatéierungssucker liwwert. Keng Ahnung wéi et et änneren soll. Méng schlecht Männer
LINK - 90 Deeg am 9 Joer
;
