Also et hunn ech just 90 vu Nofap ofgeschloss, an et war eng Achterbunnfahrt. Ech deelen e puer vun deem wat geschitt ass, a wat ech an dësen 3 Méint geléiert hunn.
Ech hat sou vill Chancen fir meng Streck ze briechen. Déi éischt an déi lescht Woche ware wéi déi haardsten. Déi éischt Woch war schwéier, well ech benotzt gi fir 2-3 Mol am Dag ze masturbéieren, sou datt et schwéier war ze stoppen. Awer an 3 Woche gouf den nofap eng Routine, an ech hunn drop gesicht, datt mäi Konter eropgeet. Dann an der leschter Woch hunn d'Saache vill geännert. Ech war selwer duerch déi ganz Woch wou ech doheem war, déi ganz Zäit. Ech fille mech wierklech einsamt an d'Meedchen, dat ech gär hunn, beweegt sech aus dem Land. Ech hu wierklech intensiv Dréngunge gefillt a bal ageléist.
Ech hätt net nofap gemaach wann ech net geschafft hunn. Et waren esou vill Zäiten datt ech opgebauten Energie fräilooss hunn, datt ech net weess wat ech gemaach hätt wann ech net an de Fitness gaange sinn. Fir éierlech ze sinn weess ech net mol ob et eng gutt Iddi ass nofap ze maachen wann Dir keng Aktivitéit fënns déi Fapping ersetzt. Well wann Dir just ophält mat fapping a waart op d'Zäit passéiert fir ze kucken wéi laang Dir mat Nofap handhabt, fuert Dir Iech selwer ganz verréckt. Ech hätt wahrscheinlech an der Woch 2 opzehalen wann ech net produktiv Saache fannen fir PMO ze ersetzen.
Ech hu sou vill méi produktiv Saache fonnt, déi ech amgaang waren. Ech hu Kontakt mat Leit gemaach, déi vill méi déif waren wéi déi iwwerflächlech Relatiounen, déi ech an der Vergaangenheet hunn. Ech konnt mäi Geescht vun engem éierleche Standpunkt schwätzen. Ech hu mech net geschummt ween ech war, well ech war schëlleg fräi. Ech hat Saachen iwwer ze schwätzen well ech Saache gemaach aner wéi masturbating.
Ech hunn op meng Aarbecht konzentréiert.
Ech konzentréiert mech op d'Schoul.
Ech fokusséiert op wéi eng méi staark Versioun vu mir selwer ze kreéieren. Net nëmmen mental, awer kierperlech an emotional.
Ech war och wierklech frou wéi ech ugefaang hunn ze vergiessen wéi Porno ausgesäit. Ech war frou well ech géif mech freeën e richtege Fraekierper ze gesinn am Géigesaz zu iwwerbeliicht a langweileg vu Sexualitéit. Sex gouf fir mech vill méi spannend well, déi eenzeg Iddi dovun wéi eng rar Wuer wierkt, déi ech hu musse schätzen wann ech jeemools d'Chance hat et ze hunn. Wann Dir konstant fappt, këmmert et Iech net ëm kierperlech ze ginn, well Äert Gehir ass scho zefridden, och wann Dir an der Wierklechkeet keng eenzeg Saach gemaach hutt. Vun ongeféier Dag 50 bis Dag 75 Saachen ass ganz glat gaang, ech hätt kaum nach Ureegunge fir ze masturbéieren. Ech konnt mäi Sexualtrieb zu den Zäiten kontrolléieren wann ech et wierklech gebraucht hunn. Also et gëtt méi einfach mat der Zäit.
Ech hat Sex an dësen 90 Deeg, awer ech muss zouginn datt ech net houfreg drop sinn. Op eng Manéier hunn ech Fapping fir Sex ersat. Mee ech hu vill draus geléiert. Ech hu geléiert datt Éierlechkeet wierklech wichteg ass, a Matgefill fir aner Mënschen ass och wichteg. Ech hunn och geléiert datt eng Frëndin ze fannen net d'Zil vum Nofap ass an ech war frou datt ech konnt op meng eegen Selbstentwécklung fokusséieren sou datt ech an der Zukunft wäert probéieren eng méi staark Persoun ze ginn déi op dës Bezéiung wëll verfollegen freet mech. Op där selwechter Iddi sinn ech fäeg besser ze wielen an och Sex ze refuséieren wann ech weess datt et net zu eppes laangfristeg féiert.
Et waren definitiv e puer Downfalls mam Start nofap. Besuergnëss Niveauen skyrocket fir mech, awer wann ech geléiert hunn wéi ech se iwwerwanne sinn ech méi staark ginn.
Dee folgende Post huet mir vill mat Angscht gehollef. Ech recommandéieren et staark wéi et d'Haaptpunkte beréiert firwat et sou schwéier ass PMO ze stoppen, awer et weist och wéi een et maache kann. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Et huet mir gehollef ze verstoen datt PMO net den Haaptprobleem ass, awer wéi Dir op d'Liewe reagéiert ass. Ech hunn och hir PMO Diagramm erofgelueden, déi ech niewent menge Konter benotzt hunn. Ech hunn éierlech fonnt datt wat ech méi Tools hunn, wat besser et wier fir weider ze goen. Also ech hunn d'Diagramm net léiwer iwwer den deegleche Konter, well ech benotze béid. Ech hunn och eng App fir Android erofgelueden mam Numm motivatracker, deen en einfache Comptoir ass, awer ech hu se wierklech gutt fonnt well Dir d'Foto ännere kënnt an Dir kënnt Äert eegent motivational Devis setzen ... Et ass einfach awer et mécht en Ënnerscheed.
Ech hu misse léieren wéi ech mech Buedem halen, well heiansdo géif d'Angscht op wierklech héijen Niveau wuessen. Ech hu festgestallt datt Atemübungen wierklech gehollef hunn. Ech hunn och en Totem benotzt deen eppes war wou ech géif festhalen wann ech mech gefillt hunn wéi ech misst fapéieren. Et kléngt komesch, awer et ass eng richteg Saach. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Dëse Video erkläert wéi et zentréiert Objekter funktionnéiert. Dëse selwechte Youtube Kanal huet vill praktesch Tipps a motivational Iddien iwwer wéi de PMO opzehalen. Dëse Video ass och wierklech hëllefräich https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Ech hunn och geléiert datt Nofap net fir jiddereen ass. Ech denken eigentlech datt verschidde Leit musse fapéieren. An ech weess datt ech vläicht e Flak kritt fir dëst ze soen, awer net jidderee ass psychologesch bereet nofap ze maachen. Heiansdo ass dat déi eenzeg Verëffentlechung déi Dir hutt, a wann Dir net fappt, kënnt Dir Iech nach méi schlëmm fillen. Nofap ass fir Leit déi wëssen datt se d'Chance verpasst hunn wéinst exzessiver Masturbatioun déi aner Aspekter vun hirem Liewen interferéiert hunn. Fir mech war ech a ville Bezéiungen awer ech wousst ni datt ech u PMO süchteg sinn. Ech géif ëmmer nach Porno kucken, och wann ech an enger Bezéiung war, also op eng Manéier hunn ech op meng SOU fuddelen Awer virun allem hunn ech mech aus engem gesonde Liewensstil bedrunn. Ech goung an an aus Bezéiungen well ech emotional net do war, well ech iwwer dreckeg Schmutz geduecht hunn, amplaz un meng SO ze denken
Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn net déiselwecht süchteg Perséinlechkeet wéi ech hunn a kënnen all sou dacks fapfen an net süchteg sinn. E puer Leit kënne fap a wëssen wéi vill et se betrëfft, sou datt se kënne kontrolléieren wéi oft se besser fappen. Fir mech hunn ech mir ëmmer weider gesot, et war net sou schlecht et nach eng Kéier ze maachen, bis ech et sou oft gemaach hunn, datt et alles war wat ech stonnelaang gemaach hunn.
Also ech kann net empfeelen datt jiddfereen nofap mécht, well et ass schwéier, an Dir musst Outlets fir d'Verëffentlechung hunn. Wann Dir keng aner Verkafsplazen hutt, musst Dir e puer fannen, a wann Dir net kënnt, ech denken net Dir sollt nofap maachen. Ech war glécklech genuch fir e puer Gewiichter ze hiewen a mat Leit ze sozialiséieren, awer verschidde Leit kënnen net Weeër fannen fir Stress fräiginn. Wou ech wunnen ass et eng héich Zuel vu wierklech sexy Fraen, an heiansdo kann et deprimant sinn eleng ze sinn wann ech sou vill attraktiv Fraen ronderëm gesinn. Et kéint negativ Auswierkungen hunn wann ech net wësse wéi ech meng Ureegunge kontrolléieren, oder wann ech ze schwéier mat mir selwer sinn a mir soen datt wann ech masturbéieren ech eppes wierklech schrecklech géif maachen. Ech konnt e bëssen aus menger Schuel briechen a sozialiséieren, awer et war extrem schwéier, an et ass ëmmer nach.
Ech maachen alldeeglech Feeler, awer ech erkennen meng Feeler un, an ech schaffen haart fir opzehalen. Ech schaffen haart fir e wierklech frëndleche Mënsch ze sinn. Natierlech hunn ech nach ëmmer en héije Sexualtrieb an ech wëll kierperlech mat Frae ginn, awer dat ass net méi d'Haaptprioritéit a mengem Liewen. Ech wëll mech fir d'éischt mat de Leit engagéieren a wëssen wien se sinn, wat se gär hunn asw. Wann ech een fannen deen mech gär huet wäert ech frou sinn, awer wann ech et net sinn, sinn ech ganz bereet sou laang eleng ze bleiwen hëlt. Et ass wat den Thoreau als selbststänneg bezeechent huet. Awer heiansdo musst Dir d'Saachen an Är eegen Hänn huelen (Wuertspill virgesinn) a reift een aus. Gitt einfach net süchteg drun a Dir wäert gutt sinn. Heiansdo kann Nofap e wesentlecht Hindernis fir Äert Wuelbefannen a Gléck sinn. Wann Dir fäeg ass et ze maachen an d'Belounungen dran ze fannen, da sollt Dir et maachen, wann nofap Iech keng Beloununge bréngt, sollt Dir et méi liicht huelen a probéieren aner Weeër ze sichen fir Iech glécklech ze maachen ier Dir start op dëser Rees.
Sorry fir de laange Post. Ech hu just gefillt wéi et wichteg war ze deelen wat ech geléiert hunn a wéi ech an de leschten 90 Deeg geännert hunn. Vill Gléck dobaussen, sidd staark.
LINK - 90 Deeg. Wohoo! (Laang Post)
by Kraaftforsok
Wéi schlecht waren d'Saache fir Iech alles wat Iech bewosst datt Dir e Problem hat?
fir mech, wéi ech no méi schlëmme Saache gesicht hunn fir un ze klappen ... Ech hunn ugefaang Angscht ze kréien, awer ech konnt mech ni ophalen, bis ech op den Nofap Subreddit gestouss sinn. Jo, no Porno sichen ouni och erwächt ze ginn war definitiv e Problem fir mech. Et gëtt méi schlëmm wann Dir et weiderhëlt, souwäit zum Niveau vu schlechten Saachen ...
Ech sinn den Dag 43 elo. Ech hunn wuertwiertlech sou vill besser an dësem leschte Mount gelieft an en halleft wéi ech jeemools virdrun hat. Ech fänken un en normaalt Liewen ze liewen. Ech hu lescht Woch gekrasch, eppes wat ech an 2 Joer net gemaach hunn. Ech hunn nei Frëndschaften erstallt andeems ech wierklech frëndlech mat Weibercher wéi Männer sinn. Ech denken ni u Sex als e Must-Have méi awer ech verfollegen et ëmmer nach. Sex ass guer keng Prioritéit a mengem Liewen am Moment an als Resultat kënnt Sex ronderëm, a wann et et mécht ouni Effort.
UPDATE - Ech muss dat fir mech maachen, a fir meng Frëndin
haut sollt ech mat menger Frëndin skypen, awer ech war wierklech ängschtlech an ass op eng PMO Sessioun gaang, also war ech spéit hir ze treffen. Si war wierklech op mech opgeregt, an ech war op mech opgeregt. Ech hunn hir um Enn erzielt wat geschitt ass. Ech war wierklech genéiert, awer mir hunn e wierklech gutt Gespréich iwwer Hëllef mat dësem Problem ze kréien. Ech weess datt et an eiser Bezéiung am Wee geet. All Kéier wann ech klappen, ginn ech sënnlos a vergiessen wat ech soll maachen, ech verbannen mech net emotional mat hatt. Ech ginn eng Dron.
Ech weess, ech muss dat nach eng Kéier maachen. Ech fänke mat dësem Forum nach eng Kéier un, fir datt ech mäi Stress fräiginn. Awer si sot mir, ech muss en Therapeut gesinn, och wann ech dat net wëll maachen. Ech wäert et fir hatt maachen an hoffentlech dëse Problem lass ginn.
;