Ech ka kaum gleewen, datt ech en halleft Joer erreecht hunn. Et gesäit aus wéi wann et just gëschter war, datt ech mir selwer geschwuer hunn, datt dëst de leschte Réckwee iwwerhaapt wier, an et stellt sech eraus, datt ech et déi Kéier gemengt hunn. Mäi Liewen ass sou vill besser ginn ouni d'Sucht vu Porno, an ech kann endlech soen datt ech net weess wéi PMO fillt.
Wann ech eng Woch net ophalen konnt nodeems ech gesot hunn ech géif, hunn ech gemierkt datt ech an Ierger war. Ech hu lues a lues ugefaang ze realiséieren wéi numm ech un Emotiounen am Allgemengen war, an et huet mech Angscht gemaach. Ech sinn e puer Woche schei vu 17.
Et ass sou laang zënter datt ech ofgeschnidden hunn datt ech éierlech net erënnere wat et ass. All Aspekt vu mengem Liewen huet verbessert; vun Disziplin bis soziale Komfort bis méi spezifesch Fäegkeeten wéi Erënnerung oder Empathie, asw.
Et ass eng ganz bescheiden Erfahrung fir duerch dëse Prozess ze goen, awer et op déi aner Säit ze maachen ass sou wäert et.
W.e.g., fir all vun iech Leit dobaussen, déi kämpfen, wësse datt et besser gëtt! Dir wäert eng Sträif lass kréien an Dir wäert Äert Liewen verbesseren. Stellt mech w.e.g. Froen, fir datt ech Iech hëllefen kann zréckbezuelen fir alles mat deem Dir mir gehollef hutt.
EDIT 1: Éierlech, déi gréisste Saach fir mech virdru ass datt ech net bequem war mat wien ech war. Ech sinn deen Éischten, deen zouginn, datt ech normalerweis eng ganz witzeg Persoun sinn a mäi Sënn fir Humor e bëssen "dobaussen" ass, awer déi Säit vu menger Perséinlechkeet war jorelaang gedämpft.
Wärend ech ënner dem Afloss vum PMO war, war ech zum Doud Angscht fir vulnérabel ze sinn a mech selwer ze sinn, also hunn ech dauernd mat Kärelen hänke gelooss, déi mech géifen erofsetzen an mech wéi Dreck behandelen einfach well se déi "einfach Kärelen" waren fir ze hänken mat a brauch keng Investitioun. Dëst huet just d'Iddi verstäerkt datt ech wäertlos war an huet zu nach méi PMO gefouert fir ze probéieren mech besser ze fillen.
Meng Erënnerung war Schrecken (dofir war ech an der Schoul Saugen), Ech hat Angscht ze Doud vun Fraen, an ech war just mam Liewen, net eigentlech liewen et! Ech war net disziplinéiert a géif ëmmer d'Hausaufgaben sou laang wéi ech konnt ofleeën.
Zënter menger Streck konnt ech e puer vu menge schlechte Gewunnechten briechen, mäi Geescht klären an endlech mäi Liewen ufänken. Ech hunn opgehalen mat de wäertlosen Frënn ze hänken, gouf méi bequem mat wiem ech war an hunn opgehalen Fraen ze objektivéieren.
Déi dräi Saache gefouert, respektiv, e Frënd Grupp datt all National Éieregesellschaft Memberen enthält, méi sozial Liichtegkeet a mech Suerg manner iwwer wat d'Leit mengen vun mech an dräi separat Fraen froen mech zu Prom.
Mäi GPA ass staark eropgaang an ech kucken op e puer Héichschoulen, vun deenen ech ni virun engem Joer gedreemt hätt. PMO huet d'Liewe vu mir gesuckelt an huet mäi Charisma an d'Fäegkeet ze denken ëmbruecht. Et ass wierklech e magescht Gefill déi no sou laanger Zäit erëm ze kréien.
LINK - 185 Days
By ismith241
MEER DETAILS
Ech si wuertwiertlech sprachlos wéi ech probéieren e puer vu menge Gedanken elo zoufälleg erof ze schreiwen. NoFap huet mech vun engem onséchere klenge Brat an e Mann ëmgewandelt, a Leit iwwerall, souwuel Kärelen a Meedercher, bemierken. Just haut gouf ech gefrot fir mat engem Meedchen op d'Prom ze goen, fir dat ech, och nach virun engem Mount, mech als net gutt genuch ofgeschriwwen hat. Éierlech awer, och wann dës Victoire e grousse Meilesteen fir mech ass, wier et net ouni Iech geschitt an et ass sou vill vun Ärer Victoire wéi et meng ass. Jiddereen vun iech dobaussen huet mir gehollef déi schrecklech Sucht mat där ech fënnef laang Joer geplot war. Ech wëll just meng Geschicht deelen an e puer Tipps an Tricks ginn, déi mir gehollef hunn dëst Monster ze schloen als e Wee fir Merci ze soen
DAG EEN-14 SYNOPSIS - No Méint a Méint a probéiert hunn ech endlech d'Sträif ugefaang, déi mech géif féieren wou ech haut sinn. Wéi ëmmer sinn déi éischt puer Deeg déi, wou Dir am meeschte motivéiert sidd, a fir mech waren se déi einfachst Deeg fir ze eroberen, well ech ëmmer nach "zefridden" vu menger leschter Jack Off Sessioun sinn.
CHALLENGE: Fir déi éischt zwou Wochen war Gehirniwwel e grousse Problem fir mech. Fir déi, déi net wëssen, wat dat ass, Dir sidd allgemeng numm fir alles wat ronderëm dech geschitt an Dir sidd allgemeng net esou schaarf. Sou vill wéi dës Realitéit suckelt, ass et net vill wat Dir iwwer dëst maache kënnt anescht wéi et ofwaarden. Dee schwéiersten Gehirnnebel ass allgemeng (fir mech) bannent enger Woch opgeléist. LÖSUN: Och wann et net vill ass wat Dir iwwer Gehirniwwel maache kënnt, Meditatioun a kal Duschen kënnen Iech hëllefen Äre Geescht ze fokusséieren an Iech e Rutsch ginn wann Dir Iech besonnesch schlëmm fillt.
CHALLENGE: No e puer Deeg erliewt Dir e grousse Stroum an der sexueller Energie, déi fir déi onerfueren Fapstronauten (a souguer d'Veteranen heiansdo) en Dealbreaker sinn. Dëst ass allgemeng geschitt fir mech ronderëm de véier Dag-eent Woch Mark. LÖSUN: Dës Zäitperiod wäert Iech et ginn, awer et gi Saachen déi hëllefen. Fir mech ass dat wou ech wierklech ugefaang hunn all Dag erauszegoen an eppes mat anere Leit ze maachen, sief et ophiewen, an d'Bibliothéik goen, asw. Dëst léiert Iech Är Energie op eng Manéier ze befreien déi gutt ass a gëtt Iech eng vill néideg Vertrauen Boost wann Dir mierkt wat ronderëm den Eck ass. D'Energie déi Dir während där Zäit erliewt kann extrem gutt sinn, wann Dir se kontrolléiere kënnt. Kal Duschen hëllefen och domat, well et Iech erlaabt Iech nei ze fokusséieren an d'Kontroll iwwer Äre Geescht erëm ze kréien.
WOCH ZWEE-EEN MONTH
SYNOPSIS - Ahh, déi flaach Linn. Et ass erstaunlech wéi eppes wat sou schlecht ass, kann eis realiséieren wien mir wierklech sinn an et eis erlaabt vergaange Feeler hannert eis ze setzen. Déi zwou Woche Period fir mech tëscht dem 14. Dag an dem Enn vu mengem éischte Mount war VUN WEILEN déi Erausfuerderung aus dëser ganzer Zäitperiod.
CHALLENGE: Déi flaach Linn. Et gëtt vun de meeschte Leit hei gefaart (a mir och fir déi längsten Zäit, awer méi doriwwer an der Léisung), a fir gudde Grond. Dëst ass d'Zäit wou d'Entzugssymptomer Iech am haardsten schloen an all Faser vun Iech jäizt fir zréck op Är al Weeër ze goen, an et kritt vill Leit. Dir fänkt un alles ze froen wat Dir maacht, an et ass Häll. LÖSUN: No ville Feeler hunn ech ugefaang ze realiséieren wat de Problem war. Et war net mäi Mangel u Wëllen oder eppes wéi dat. Et ginn zwou Weeër wéi Äre Geescht op all Situatioun op sengem Basisniveau reagéiere kann: Erausfuerderung oder Bedrohung. E Beispill vun enger Erausfuerderung kéint e Spill sinn dat Dir e ganzt Joer virbereet hutt an d'Spill ass endlech hei. Äre Kierper reagéiert dann andeems Dir Iech mat Adrenalin pompelt, Bulldog Emotiounen duerch Äre Kierper schéckt (Ech GOEN DAT FREAKING ZERSTJUEREN EGAL WAT) a mécht Iech am Allgemengen méi intensiv. D'Drohungsaspekt vun dësem verëffentlecht och Adrenalin, awer d'Gedanken änneren an eng Positioun wou Dir se net kontrolléiert. Nennt et de "Fluch" Aspekt vum Kampf oder Fluch wann Dir wëllt. Dir reagéiert stänneg amplaz ze handelen, a soubal ech dëst Konzept erausfonnt hunn, konnt ech meng Vue op d'Flaachlinn vun eppes ëmsetzen, vun deem ech Angscht hunn an eppes, wat ech net konnt waarden op ofzerappen. Bingo. Dee Gedanken eleng (gekoppelt mat den üblechen kalen Duschen an alldeeglechen Interaktioune mat de Leit) war genuch fir mech doduerch ze propagéieren an mech an de Mount een an doriwwer eraus ze drécken.
MONTH EEN-MONTH VIER
SYNOPSIS- Vergaangenheet der Flatline huet alles fir mech drastesch ugefaang ze verbesseren. Meng sozial Fäegkeeten hunn ugefaang zréck ze kommen, mäi Geescht war méi schaarf an ech war allgemeng méi bequem mat wien ech war an d'Leit hunn dat gemierkt.
CHALLENGE: Dës Kéier war wann ech wierklech ugefaang ze realiséieren wéi aarm ech a soziale Situatiounen war. Ech géing ni meng Meenung schwätzen/stëmmen, ech géif mech ëmmer schei maachen wann ech konnt, an ech wier allgemeng sou oninteressant wéi méiglech fir eng negativ Vue op mech ze vermeiden. Léisung: Praxis, Praxis, Praxis. All Kéier wann Dir al Gewunnechten brécht, gëtt et eng Zäit wou Dir vernüügt gëtt. Et gëtt de "Péng Period" genannt. Et ass wann Dir ufänkt eraus ze goen a mat Leit ze schwätzen a mat deenen schrecklechen Situatiounen konfrontéiert sidd, déi Iech d'Fro stellen firwat Dir dëst maacht, datt Äre Charakter wierklech entwéckelt ass. Ech hat e puer Fäll wéi dat, wou ech wierklech kee Sënn hätt de Kapp an enger naasser Betonplack ze begruewen an et dréchen ze loossen, awer fir déi, déi nach esou wäit liesen, kuckt wou ech haut sinn. Probéiert weider mat sou vill wéi méiglech Leit ze schwätzen, och wann et just fir eng Minutt gläichzäiteg ass, a lues a lues opbauen.
MONT VIER-PRESENT
SYNOPSIS- Ech ka wierklech soen datt ech dës Saach Beat hunn. Ech sinn net versicht Porno fir iwwer fënnef Méint ze kucken, awer ËMMER waakreg bleiwen. Porno kann säin ellene Kapp zu all Moment ophalen an Dir musst disziplinéiert genuch sinn fir Iech selwer ze stoppen wann et probéiert de Wee zréck an Äert Liewen ze wuerzelen.
CHALLENGE: Eng Fortsetzung vun der Erausfuerderung vum Mount 1-4 geschitt nach ëmmer wéi och eng erhéicht Wichtegkeet fir Saachen ausserhalb vun engem Laptop oder Telefon ze maachen. Ech ginn all Dag op d'mannst eng hallef Stonn dobaussen, hu vill Frënn um Speed Dial fir wann ech mat engem hänke wëll, an ech hunn souguer e Prom Datum fir d'éischte Kéier iwwerhaapt. En anere wichtegen Aspekt ass d'Gestioun vun Ärer Zäit. LÖSUN: Probéiert ëmmer Mini Ziler fir Iech selwer ze setzen, déi Dir tatsächlech maache kënnt an Äert Gehir nei ze verbannen fir iwwer si glécklech ze sinn. Zum Beispill: kee Computer bis d'Hausaufgaben fäerdeg sinn. Dat gëtt Iech eng Chance net nëmmen op d'Schoulaarbecht ze fokusséieren, mee eppes produktivs als Ganzt an erlaabt Äert Gehir gutt doriwwer ze fillen. Eng aner kéint sinn, datt wann Dir e Meedchen d'Nummer kritt, Dir kënnt Iech eng kleng Glace kafen. Mini Ziler am ganze Prozess ze setzen mat klenge Belounungen baséiert op der Fäerdegstellung ass eppes wat mir wierklech gehollef huet.
CONCLUSION/TL;DR: Dës Rees huet mech Joeren gedauert, awer um Enn konnt ech entdecken wien ech war a realiséieren wéi destruktiv Porno wierklech ass. Fuert weider fir déi vun iech, déi kämpfen fir eng Sträif ze kréien a wëssen datt et besser gëtt. Ech hunn just e Prom-Datum mat engem Meedchen an eiser Schoul geschoss, vun deem ech nëmmen am Ufank vun dëser Rees gedreemt hätt. Wann ee vun iech Froen huet, dann mell dech fräi kommentéieren oder PM mech wann et méi perséinlech ass. Nach eng Kéier MERCI un all eenzel Persoun hei. Ech hätt et net komm wou ech sinn ouni dech!
UPDATE - 90 Deeg Bericht!
Hallo Bridder, Ech wäert extrem beschäftegt sinn fir déi nächst Deeg, also huelen ech d'Zäit fir mäi 90 Deeg Bericht elo (enges Daags fréi) ze schreiwen, op deen ech an engem Moment kommen. Als éischt ass dëst net meng éischt 90 Deeg Sträif (meng längsten ass 282) an ech hu vill laang Sträifen während där Zäit, awer dat heescht net datt et einfach war, wéi ech sécher si vill vun iech wëssen. Wann Dir Froen hutt, stellt se w.e.g. hei an ech äntweren op all gepost Fro. Ëmmerhin si mir all hei fir all aner!
* Ech schreiwen eng nei Sektioun iwwer wéi NoFap meng Interaktioune mat Fraen beaflosst wann Dir wëllt! Zousätzlech kann ech mat Leit schaffen fir e Plang ze kreéieren wa se wëllen, well d'Rees vun all Persoun e bëssen eenzegaarteg ass fir sech selwer.
90 DAY REPORT
Dräi Méint propper ass eppes fir stolz op ze sinn, awer de Wee wéi Dir dës Méint verbréngt (wat Dir ausserhalb vun net fapping maacht) ass wuel sou wichteg (wann net méi) wéi den Akt fir sech selwer net ze fapping. Wéi ech méi al ginn, hunn ech gemierkt datt mir zwee Liewen hunn; eisen zweeten fänkt un wann mir mierken datt mir nëmmen een hunn. Och wann ech net mengen datt Dir sollt erausgoen a feieren oder an Ierger kommen, et ginn aner Saachen déi Dir maache kënnt. Gitt dobausse a richen d'Loft. Schwätzt mat deem Meedchen. Smile. Gitt op eng Wanderung. Et sinn déi kleng Saachen am Liewen déi déi meescht Leit verpassen, awer mir sinn all hei fir déi erëm z'erreechen. Ech hunn et en Deel vu mengem Dag gemaach fir all Dag op d'mannst 10 Minutten dobausse a iergendenger Form all Dag ze verbréngen, an d'Verbesserung vun der mentaler Kloerheet dovun (kombinéiert mam ewech vum PMO ze bleiwen) war erstaunlech. Op deen nächsten Deel iwwer d'Meedchen ze schwätzen; Ech hunn endlech e Paar gewuess nodeems ech am September op d'Uni geplënnert sinn (ech war op engem 25ish Dag Sträif op deem Punkt) an, obwuel ech net dee sozialsten Typ am Lycée war, huet mech déi éischt puer Wochen dobausse gesat. Ech hunn um Enn meng Virginitéit verluer (ouni Leeschtungsprobleemer) am Oktober mat engem erstaunleche Meedchen dat net konnt iwwerwannen wéi zouversiichtlech ech war. Si huet geschwat wéi ech schéngen ze besëtzen wou ech gaange sinn, an aner Kärelen hunn dat och opgeholl. Laang Geschicht kuerz, Ech maachen gutt a mengem soziale Liewen Aspekt. Zousätzlech hunn ech d'Kurve fir zwee Tester bis elo gesat an ech excelleren am Klassesall, alles wéinst der mentaler Kloerheet, déi ech vun 90 Deeg aus PMO ewechgeholl hunn. Bridder, et ass erstaunlech wann Dir duerch de Bulli gitt an et op déi aner Säit maacht. Kämpf weider de gudde Kampf, an hei ass fir Iech all dobaussen, déi duerch d'Häll goen fir Iech selwer ze verbesseren!
STRATEGIE:
0-3: Dëst sinn wuel déi einfachst Deeg vun der ganzer Streck. Äre Kierper ass nach ëmmer glécklech vun Ärem leschte Réckwee, an Dir sidd net mat esou vill Drang getraff wéinst dem uewe genannte Grond. GREAT Zäit fir nei Gewunnechten ëmzesetzen!
3-14: Am Ufank Deeler vun dëser Zäit Frame sinn, wann Dir fänken der flatline ze schloen. Dir wësst all wéi et leeft- Dir fillt Iech ganz depriméiert, an d'Drang fänken un zréck ze kräischen. Är Motivatioun kann ufänken ze verschwannen, awer hei kënnt d'Disziplin an de Fitnessstudio, kal Duschen an Zäit dobausse verbréngen Iech all hëllefen kontrolléiert Är Energie* (kuckt d'Asterisk uewen). Wann Dir e Wee fannt fir Iech selwer perséinlech ze motivéieren, benotzt dës Encouragement hei.
14-30: Wann Dir duerch d'Flaachline dréckt an de Gehirnnebel ass verschwannen, fannt Dir Iech vill méi Fräizäit wéi Dir ursprénglech hat, an Är Zäit fänkt erëm wäertvoll ze ginn. Dëst war HUGE fir mech; et huet gefillt wéi waat ech maachen egal war. Ech hu weider mech dobaussen ze kréien an Saachen ausser Spill ze maachen an de ganzen Dag dobannen ze sëtzen. Dëst ass wou déi richteg Erhuelung ufänkt.
30-60: Vertrauen, Vertrauen, Vertrauen. Zu dësem Zäitpunkt fänken d'Virdeeler a Wellen un. Et gouf ganz einfach Drang ze bekämpfen, mech a soziale Situatiounen erauszesetzen a sech op dat ze konzentréieren wat gemaach muss ginn. Dëst ass wou Dir iwwer NoFap beweegt an Är Supermuecht op der Welt benotzt.
60+: Dir sidd gutt ënnerwee. Bleift weider mat der gudder Aarbecht, a passt op fir Dréngungen, déi sech kënne schneien, awer Dir wësst wéi Dir se vun dësem Punkt bekämpft!
TLDR: Maacht net of. 🙂
;