Deeg si méi laang wéi Dir denkt. NoFap huet mir dëst méi wéi soss eppes geléiert. Ech war fréier un Porn süchteg. Et ass schwéier zouzeginn awer ech war. Fir mech war et eng dräimol deeglech Gewunnecht déi am Duerchschnëtt 2 an eng hallef Stonnen all Dag gedauert huet. Iwwer e Joer, dat sinn 913 Stonnen fir mech selwer ze ficken, wuertwiertlech a bildlech.
10% vu menger Zäit vu wéi ech 14 war bis ech 17 war, hunn ech a mengem Zëmmer eleng verbruecht, absolut näischt ze maachen ausser meng Fäegkeet ze kommunizéieren, ze verbannen an einfach mat anere Leit ze schwätzen. D'Realitéit gouf d'Pixel op mengem Écran. D'Liewen war langweileg an näischt huet mech méi opgereegt. Ech hat ED dräi verschidden Zäiten.
Op dësem Punkt war ech 17 Joer aal. Et ass sou offensichtlech fir mech ze wëssen wéi dës brutal Gewunnecht Nebenwirkungen wéi Depressioun, sozialer Besuergnëss, Gehirniwwel a purer Erschöpfung produzéieren. Eleng a mengem Zëmmer extrem opgereegt a mezmeriséiert fir Stonnen op Stonnen ze sëtzen, huet mäi Gehir midd. Natierlech huet et. Dat schwéier ze fokusséieren huet meng Energie zerstéiert, mech midd, faul a langweileg gelooss. All Kéier wann ech net no Porno gesicht hunn, hunn ech driwwer geduecht an duerno schued gefillt fir dat ze maachen. Ëm Leit ze sinn war komesch wéinst wéi eleng ech ëmmer war. Einsamkeet, wéi et wëll maachen, huet Depressioun gefördert a meng sexuell Frustratioun erhéicht. Den Zyklus ass selbststänneg a war onméiglech ze briechen.
Ech hunn e puer Mol probéiert nodeems ech YBOP gekuckt hunn. Bis ech NoFap fonnt hunn. Nodeems ech dëse Subreddit fonnt hunn, hunn ech opgehalen ze probéieren an ugefaang ze maachen. Dir Kärelen sinn déi bescht. Sou vill wéi ze schwätzen iwwer wéi de PMO mäi Liewen ruinéiert ass Spaass, loosst eis op den Deel kommen, deen ech weess, datt Dir all interesséiert sidd: d'Rees an d'Virdeeler. Kategoresch wéi och chronologesch. (Verzichterklärung: selbstverständlech sinn d'Virdeeler, déi ech beschreiwen, mir geschitt. Ech soen Iech wat Dir erwaarden kann ënner ähnlechen Ëmstänn ze erliewen. Dëst ass keng Bibel, awer et ass e genee Guide)
Woch 1 Sou vill wéi ech d'Gefill hunn datt ech hei en dout Päerd schloen, ass Woch 1 déi schwéierst Woch. D'Drange sinn déi schlëmmst, Äre Kierper a Geescht sinn am schwaachsten, an Äert Gehir kann Iech ëmmer iwwerzeegen datt d'Fapping net schueden. Awer Dir sollt net op Äert Gehir lauschteren. Lauschtert un déi vun eis déi all déi gutt wëssen NoFap bréngt. Woch XNUMX ass kategoriséiert no:
- Staark Drang, muss fap
- Erhéijung vun der Motivatioun (wann ech dës Woch duerchkommen sinn ech am Fong bei 90!!! Nee. Nee, Dir wäert net.)
- Erhéicht Gléck
- Lächerlech Sexualdrive (zoufälleg Boner / wëll all Meedchen Ficken Dir gesitt)
Wann d'Woch 1 eriwwer ass, gëtt d'Rees nëmme méi einfach. Dëst ass well Fapping eng schlecht Gewunnecht ass. Wéi all Gewunnecht kann et gebrach ginn. No enger Woch gëtt et méi einfach nei Gewunnechten ze bilden, déi zu enger nach méi einfacher Zäit op der Strooss féieren. De Snowball Effekt ass e groussen Deel vun NoFap.
Woch 2
Dëst ass wou et méi einfach gëtt, wann Dir et richteg maacht. D'Energie fänkt un zréck an Dir wäert Iech zimmlech gutt fillen. Dir kënnt souguer e Meedchen oder zwee unzezéien. NET mat jidderengem an dëser Woch kréien. Et wäert 100% zu PMO zu engem spéideren Datum resultéieren. Wéi ëmmer, bleift ewech vu Fotoen a Kanten. Virun allem: nei Gewunnechten bilden. NoFap selwer erhéicht nëmmen Energieniveauen a Produktivitéit. Et ass un Iech dës Boost ze benotzen fir eng positiv Ännerung an Iech selwer ze beaflossen. Déi definéierend Charakteristiken vun der Woch 2 sinn:
- Onheemlech Geil
- Zoufälleg boners 24/7
- Sozial Extroversioun fänkt un ze weisen
- Sozial Angscht fänkt un ze verschwannen
- Gitt méi no vir / kierperlech mat Meedercher an als Resultat:
- Meedercher ginn méi ugezunn fir Iech
- fräi Energie
- Besser konzentréieren
- Besser Erënnerung (kann eppes domat ze dinn hunn datt ech Onkraut e bëssen virum PMO ophalen)
- Besser Aarbecht Ethik
Woch 2 ass d'Make or Pause Woch. Wann Dir ufänkt ze meditéieren, trainéieren, liesen fir Freed a konsequent mat Äre Frënn dës Woch erausgoen, da wäert Dir op 60 Deeg kommen. Garantéiert. Wann Dir einfach doheem bleift a reddit / den Internet surft oder de ganzen Dag Videospiller spillt, wäert Dir versoen. Kuckt d'Kierpersprooch Hacks op fir Äert Vertrauen nach méi ze erhéijen an déi méiglech, kleng Period vun Depressioun ze stoppen, déi an der Woch 3 resultéiert.
Woch 3 Déi mannst definéiert Woch an der ganzer Rees. Allgemeng léisst d'blah Natur vun dëser Woch Iech am meeschte vulnérabel fir Réckwee. Déi initial Motivatioun a Virdeeler verschwannen, an Dir fänkt un ze froen ob NoFap et wäert ass oder net. Ausdauer, an Dir wäert Iech 1,000 Mol Merci. Woch 3 ass definéiert duerch:
- Ongedëlleg Stëmmung (firwat sinn ech nach kee Sexgott? Superpowers r gefälscht n homosexuell)
- Verréngert Energie am Verglach mat Woch 3
- Verréngert Aarbecht Ethik
- Libido flatline- Test net ob Ären Dick nach funktionnéiert. Gleeft mir, dëst ass e rutschen Hang an Dir wäert et geschwënn erëm fir e richtegt Meedchen ophuelen
- Sozial Besuergnëss verschwannen ëmmer nach
- Sozial Extroversioun méi offensichtlech
- Manner aggressiv vis-à-vis vun Meedercher als Resultat vu Flatline (Dëst kann de Géigendeel fir e puer sinn well d'Flatline se freakt a si mussen hir Männlechkeet behaapten duerch Flirten / beréieren / allgemeng sexuell Verhalen mat Fraen)
Woch 3 suckt. Dat ass d'Wourecht. Et ass ze fréi fir Virdeeler vun Ären neie Gewunnechten ze gesinn, an Dir fänkt un ze realiséieren datt dëst ganzt Äert Liewen änneren e puer richteg fucking Aarbecht a grouss, männlech, haareg Bäll brauch.
Woch 4 D'Woch vun zwee Märecher. Den Ufank vun dëser Woch ass den Déifpunkt vun Ärer Rees. Déi éischt 4 Deeg sinn d'selwecht wéi Woch 4 an et ass extrem schwéier ze bestoen. Maacht dat, an de Rescht vun der Rees ass Kuch. Wann Dir un Äre Workout / Meditatioun / méiglecherweis nei Aarbecht / Hänke mat Frënn Regime gehalen hutt, da sinn dëst d'Virdeeler déi Dir ufänkt géint den 28. Dag ze gesinn:
- Dir wäert besser ausgesinn (wann Är Trainings intensiv genuch sinn, dauert et 2 Wochen fir eng Verännerung an Ärem eegene Kierper ze gesinn)
- Verréngert sozial Besuergnëss
- Erhéigen Drang fir mat Meedercher ze schwätzen
- Start wierklech Léift fir Frënn / Famill ze fillen
- Fänkt un Äert Liewen ze schätzen
- Wahnsinneg Energie
- D'Erënnerung verbessert bal voll
- Verréckten Fokus
- Schoul (wann zoutreffend) fänkt méi einfach ze ginn
Woch 4 ass d'Woch déi NoFap säi liichtflüchtege an onberechenbaren Ruff verdéngt huet. Rollercoaster ass e relativ gutt Wuert fir et ze beschreiwen. Halt Är Garde bis Woch 4 an Dir sidd gesat. Ech géif schätzen datt 95% vun alle Réckfall an den éischte véier Wochen kommen.
Woch 5 Wat eng Woch. Dir platzt mat Energie sou wéi d'Welt ronderëm Iech mat Faarf platzt. All Benefice, deen Dir erliewt an all d'Supermuechten, déi Dir erliewt, manifestéiere sech an der Woch 5. Iwwerdeems "Supermuechten" net existéieren, kann dës Woch Iech täuschen. D'kombinéiert Virdeeler vun NoFap, Meditatioun, Ausüben, an e verstäerkten soziale Liewen maachen ee Gott wéi. D'Woch 5 Virdeeler si wéi follegt:
- Extrem Quantitéit un Energie
- Gehir funktionnéiert méi séier / Gehirniwwel ass fort
- Erënnerung ass extrem korrekt
- Echt Gléck
- Zefriddenheet mat Ärem Liewen
- Kierper gëtt besser
- Sozial Besuergnëss am Fong fort
- De Wonsch mat Leit ze schwätzen entwéckelt sech
- D'Vertrauen skyrocket als direkt Resultat vun all de Virdeeler uewen
- Ginn ganz attraktiv fir Meedercher als Resultat vun Vertrauen
- Libido nach flaach
Woch 5 ass genial. Et ass nach ëmmer fréi genuch fir ze erënneren wéi Dir Iech gefillt hutt wann Dir PMOed hutt, an net spéit genuch fir d'Supermuechte selbstverständlech ze huelen. Vun elo un ginn et nëmme graduell Verbesserungen awer net decouragéiert. Et ass ëmmer nach Verbesserung an egal wéi Dir eng méi erfollegräich Persoun sidd wéi wann Dir PMOed.
Wochen 6-8.5 Supermuecht ginn normal. Liewen fänkt einfach ze fillen. Meedercher si vill méi einfach mat ze schwätzen als Resultat datt Dir Är Schäiss zesumme kritt. Jiddereen hei deen all Seddit oder Verféierungsrelatéiert Material liest, dat ass wat d'Leit mengen wa se soen "baut en attraktivt Liewen an Dir wäert attraktiv ginn". Dir braucht keng Meedercher méi ze verféieren. Si verféieren Iech. Bleift un d'Gewunnechten, déi Dir an de leschte véier Wochen entwéckelt hutt an Dir wäert en absolutt Béischt ginn. Dir fillt Iech vläicht Plateau, awer dëst ass net onbedéngt eng schlecht Saach. All Plateau ass eng Chance fir Iech en déif Otem ze huelen, ronderëm ze kucken fir ze kucken wéi wäit Dir komm sidd, a weider ze klammen. Ni ophalen ze verbesseren. Wochen 6-8.5 Virdeeler sinn:
- Gehir funktionnéiert méi séier
- Null Gehir Niwwel; keng Stëmm am Réck vun Ärem Kapp
- Erënnerung ass perfekt
- Real Gléck vun alles an Ärem Liewen
- Zefridden
- Kierper ass vill méi schéin
- Sozial Besuergnëss fort
- Schwätzen ass Spaass
- Meedercher sinn einfach ze schwätzen an ze beréieren
- D'Vertrauen klëmmt
- Ginn ganz attraktiv
- Libido kënnt zréck
Déi meescht sexuelle Kontakt ass gutt op dësem Punkt well Dir genuch Resistenz a genuch Gewunnechten opgebaut hutt datt all O, déi vun enger Fra induzéiert gëtt, kee Chaser Effekt sollt hunn oder e Wonsch verursaachen Porno ze kucken. Wann et geschitt, erënnert un wat Dir schafft an denkt un d'Tatsaach datt wann den Dag 60 sou gutt fillt, kënnt Dir Iech net emol virstellen wéi gutt den Dag 160 fillt.
NoFap huet mäi Liewen net geännert. Et huet mir d'Energie, d'Motivatioun a Fräizäit ginn fir dat ze maachen. Och wann ech vill Aufgaben, Hobbyen, a zimmlech beschäftegt sozialt Liewen hunn (kréien eng Frëndin ronderëm Dag 50, déi meng Virléift vu 6 Méint war bis ech de Fuck bemannt hunn an HIR ERUS FROEGEN) Ech wonneren ëmmer nach wéi vill ech kann an engem Dag gemaach ginn. PMO war Zäit-opwänneg, depriméierend, a ganz schrecklech. Mee ech geännert. An Dir kënnt och. Alles wat Dir braucht ass d'Motivatioun, d'Disziplin, an déi direkt massiv Tester déi et brauch fir Äert Potenzial als Persoun ze maximéieren. Benotzt NoFap als Tool, net als Krut.
A fir d'Fecken dréckt Dir net geil Schlitten!
"Eis déifste Angscht ass net datt mir net genuch sinn. Eis déifste Angscht ass datt mir mächteg iwwer Mooss sinn. Et ass eist Liicht, net eis Däischtert, dat eis am meeschte Angscht mécht. Äert Spill kleng déngt d'Welt net. Et gëtt näischt opgekläert iwwer ze schrumpfen sou datt aner Leit sech net onsécher ronderëm Iech fillen. Mir sinn all geduecht fir ze blénken wéi d'Kanner maachen. Et ass net nëmmen an e puer vun eis; et ass an jiddereen. A wéi mir eis eege Luuchte loosse loossen, gi mir onbewosst aner Leit d'Erlaabnis datselwecht ze maachen. Wéi mir vun eiser eegener Angscht befreit sinn, befreit eis Präsenz automatesch anerer. -Timo Cruz (Coach Carter)
LINK - 60 Deeg Bericht: E wëchentleche Guide iwwer wéi Erfolleg a wat ze erwaarden
by 1 Problemer
;
