Alter 18 - No 4.5 Joer Versuch hunn ech 90 Deeg erreecht

swed.guy_.PNG

Moien alleguer! Haut hunn ech endlech de grousse Meilesteen vun 90 Deeg erreecht. Ech hunn et elo 4.5 Joer gehalen. Ech hu geduecht datt ech e puer Saachen deelen déi mir gehollef hunn an aner Gedanken. Deen éischte Segment vun dësem Thread handelt iwwer d'Geschicht vu menger Rees déi Dir liese kënnt wann Dir e bëssen Abléck wëllt wéi ech doriwwer gaange sinn. Am zweete Segment geet et nëmmen ëm "Techniken". Am Fong wat fir mech geschafft huet.

Éischte Segment: Meng Rees


Hannergrond

Vun engem jonken Alter un hunn ech mech u Computerspiller interesséiert, wat dozou gefouert huet, datt ech mech an enger vun de kruzialsten Perioden vum Opwuessen isoléiert vun der Gesellschaft mat Kollegen. Dëst huet a vill Onsécherheet a Schei während meng fréi Teenager Joeren gefouert, wat am Tour dozou gefouert huet datt ech méi spillen. Am Alter vun 12 hat ech meng éischt Erfahrung mat Porno a Masturbatioun, ech sinn de Weekend fréi erwächt fir mat mengem nei fonnten "Hobby" ze experimentéieren. D'Frequenz ass séier eropgaang zu engem whoppin 'dräi-deeglechen Deal.

D'Zäit, déi ech u Spillen verbruecht hunn an allgemeng a menger antisozialer Komfortzone halen, féiert dozou, datt ech komplett net fäeg sinn all Form vun Aenkontakt ze halen. Ech hunn absolut net méi geschwat wéi néideg. Déi schlecht Gewunnecht vu keng Bewegung an iwwer Iessen huet mech Fett gemaach, wat op meng Onsécherheet bäigefüügt huet.

Ufank vu menger Rees

Am Alter vu 14 hat ech meng éischt "Major" Crush op e Meedchen aus der Klass. Ech wollt hatt befreien, awer ech hu séier gemierkt datt meng fehlerhafte Kommunikatiounsfäegkeeten mäi Message net an engem ordentleche Pak eriwwer bréngen. Ech hu keng Ahnung wéi effektiv ze kommunizéieren, gesichte Guiden fir seng sozial Kompetenz ze verbesseren. Wat ech ugefaang hunn ze maachen war ähnlech wéi eng Aart vu selbstmedizinéierter kognitiver Verhalenstherapie. Ech hunn ugefaang mech an onheemlech klenge Schrëtt erauszefuerderen. Mat der Zäit hunn ech ëmmer méi Erausfuerderung fir d'Aufgaben bäigefüügt. Deen éischten ass just den Ae Kontakt vun anere Leit ze gräifen, an dann d'Zäit ze vergréisseren fir se ze halen. Schlussendlech hunn ech ugefaang Keesseberäicher ze begréissen ier se mech begréisst hunn, wat eng gesond Übung war fir ze léieren ze schwätzen.

Um Enn hunn ech d'Meedchen net kritt, ech hunn schlussendlech meng Intentioune kloer gemaach andeems ech hir eng Vältesdagsbegréissung geschéckt hunn, déi net widderholl gouf. Ech hunn duerno nach e puer Mol probéiert, awer ouni Erfolleg. Wann ech op mech deemools zréckkucken, kann ech näischt anescht maachen wéi kräischen.

Wärend der Summerpaus an där ech 15 Joer ginn, hunn ech d'NoFap Gemeinschaft fonnt. Ech liesen iwwer aner Leit hir Erfahrungen an et huet alles Sënn fir mech. Ech konnt déi negativ Musteren a Behuelen a mir gesinn, fir déi ech deemools de Kreditt ginn hunn.

Meng Sträifen hunn et selten iwwer 20 Deeg gemaach mat vill Binge Deeg an NoFap Pausen. Wéi och ëmmer, ech hunn mech selwer erausgefuerdert an hunn meng Komfortzone weider ausgebaut an ech hunn enorm Schrëtt gemaach fir ze léieren net egal ze sinn wat aner Leit vu mir denken. Mäi Vertrauen ass ëmmer méi grouss ginn a meng Fäegkeet fir ze kommunizéieren ass vill verbessert. Dank menger Sich no NoFap a Participatioun um Subreddit hunn ech en Interesse fir Psychologie a Biologie entwéckelt. Dank der Communautéit hunn ech vill flott Material iwwer d'Themen gelies a Saachen iwwer d'Liewen geléiert, déi ech wahrscheinlech soss net hätt.

Realiséiere wat soss gefléckt muss ginn

Dunn hunn ech 16 ginn an de schwedesche Äquivalent vum Lycée huet ugefaang. Ech hunn weider iwwer Selbsentwécklung / Verbesserung, Psychologie an all Zorte vu Fächer gelies. Wéi ech NoFap ugefaang hunn, hat ech gemierkt datt ech op PMO süchteg war. Ech hat meng Spillsucht nach net gemierkt, mee ech hu während dem "Lycée" gemaach a wéi ech weider iwwer all Zorte vu Sujeten gelies hunn a sech selwer reflektéieren, hunn ech ëmmer méi iwwer déi negativ Gewunnechten gemierkt, déi ech erfaasst hunn. Ech hunn ugefaang ze probéieren meng Feeler ze fixéieren awer ech konnt net. Ech hu schwéier probéiert, awer wéi se soen "schafft net schwéier, schafft schlau (an haart)".

D'Liewen huet weider gerullt an d'Zäit tickt wéi ëmmer. Ech hu weider verbessert a mat mir selwer beschäftegt, de Fortschrëtt war lues, awer wéi ech weidergaange sinn, konnt ech zréckkucken a kucken wéi ech geännert hunn. Wéi Dir wësst ass d'Liewen onheemlech komplex an all Persoun huet vill a vill verschidden Erfarungen. Vill ass geschitt zënter ech meng Rees ugefaang hunn. Ech kann net iwwer alles schreiwen well et einfach ze vill ass. Awer et ass zënter kuerzem datt ech extrem enorm Verbesserungen a mengem Liewen gemaach hunn.

Rezent Schrëtt a verbonne Techniken

Ech sinn elo 18, geschwënn 19. An de leschte Méint hunn ech d'Saache geännert. Ech hu gemierkt wat de Problem fir mech a meng konstante Réckfall beim Ofhalen vu PMO a Spiller war. Ech hat dauernd fokusséiert alles op eemol z'änneren, ech war ze gäeren an do fir iwwer verlängert mech, wat séier meng Wëllenskraaft an Energie drainéiert huet, déi mech erëm zréckgezunn hunn. Dës Kéier hunn ech mir selwer gesot "huelt d'Saache sou lues wéi méiglech, eng kleng Saach gläichzäiteg". Et schéngt kontraintuitiv, awer et huet fir mech geschafft wann alles anescht ausgefall ass.

Ech wousst iwwer d'Prinzipien vun der Diät a Bewegung, awer ech konnt ni eng zolitt Routine ufänken wéinst deem wat ech virdru gesot hunn. Awer dës Kéier hunn ech einfach zu mir selwer gesot "et ass an der Rei ze fappen an ze spillen a faul ze sinn, awer wat och ëmmer ech maachen, ech muss ënner menger deeglecher Kalorie sinn". Elo hunn ech kee Spill oder Fap gemaach, ech hu mech just iwwerzeegt datt et ganz an der Rei war et ze maachen.

Ech hunn ugefaang ouni Defizit, och wann ech fäeg war et derbäizesetzen. Ech hunn just meng Kalorien gezielt a gesuergt datt ech net ze iessen. No e puer Wochen hunn ech e klengen Defizit bäigefüügt a konnt derbäi halen. No e puer méi Wochen hunn ech den Defizit ëmmer méi erhéicht. Dunn nodeems ech e puer Méint e Fitness-Memberschaft kaaft hunn, hunn ech just viru gaang an et kritt, well et net méi sou e grousse Schrëtt gefillt huet wéi et virdru gemaach huet. Eng Woch méi spéit hunn ech ugefaang vum Spill ze halen. Normalerweis hätt ech d'Spiller geläscht, awer dës Kéier hunn ech se just gelooss. No enger Woch hunn ech ugefaang wat dës ganz NoFap Sträif géif ginn. Ech hat Porno op mengem Telefon gespäichert, awer ähnlech wéi d'Spiller op mengem PC hunn ech et just gelooss.

No e puer Wochen sinn ech virgaang an de Porno geläscht. D'Deeg sinn weidergaang, ech hunn meng regulär Schoulroutinen gemaach, awer well ech eleng doheem langweileg gemaach hunn, hunn ech ugefaang méi mat menge Frënn ze hänken. D'Zäit am Fitnessstudio ass doduerch eropgaang an ech war net méi langweileg. Ech hunn ugefaang méi Zäit op der Verféierung Subreddit ze verbréngen wéi ech ugefaang méi komplett ze fillen als jonke Mann a "wierklech" prett fir e Meedchen. Ech hunn ugefaang vill iwwer d'Konscht vum Pickup ze liesen, wat mir enorm profitéiert huet well ech ugefaang hunn Prinzipien op meng allgemeng Liewensstil anzesetzen.

Och eppes wat erwähnt muss ginn awer graduell iwwer d'Méint virun dësen Eventer geschitt ass, hunn ech ugefaang meng Ausgesi ze fixéieren. Ech hu mech ëmmer iwwer alles scheiss gefillt, awer lues a lues hunn ech ugefaang besser ze verkleeden. Dëst huet mech besser gefillt, wat mech am Tour manner vun engem Fapper gefillt huet. Duerno sinn ech bei de Coiffeur gaang an hunn se meng Hoer flécken. Ech hat ni ëm meng Hoer gekëmmert an hunn se just kuerz geschnidden, awer dës Kéier hunn ech tatsächlech eng flott Frisur kritt an ugefaang all Dag ze fixéieren. No enger Zäit huet et onnatierlech gefillt ze goen ouni meng Hoer ze fixéieren.

Erfolleg, endlech!

Elo zu eppes wat d'lescht Woch geschitt ass, als eng Zort Héichpunkt op meng bis elo 4 Joer Rees.

Meng Stad arrangéiert e Prom fir all d'Schoulen am Distrikt. Ech ginn mat engem Kolleg aus der Klass matmaachen. Als Virbereedung op de Prom Danz organiséiert eis Schoul Danzcoursen. Méindes d'lescht Woch konnt mäi Prom-Datum net an d'Sessioun kommen, also sinn ech eleng gaang. Mir sollten gepaart ginn, also hunn ech e Meedchen ugekënnegt dat och eleng fir d'Sessioun war. Et ass richteg gutt gaangen, mir hunn eis op Instagram bäigefüügt. En Dag méi spéit addéieren ech hatt op Snapchat a mir schwätzen weider. Mir hunn eis dunn d'accord e Freideg d'lescht Woch ze treffen, wat mir och gemaach hunn. Mir hunn e Film bei hirer Plaz gekuckt a geschwat iwwer wat ëmmer an um Enn ier ech fortgaange sinn, sinn ech fir de Kuss gaang. DAT ASS GESCHAFFT! Et schéngt vläicht net wéi vill awer et war enorm fir mech well et meng éischt Kuss war. Et fillt sech genial well et aus menger Rees an all Efforten, déi ech ausginn hunn fir mech an de leschte 4 Joer ze verbesseren, kulminéiert huet.

Gëschter hu mir eis eens ginn, eis erëm ze treffen an déi lokal Freedefeier kucken ze goen, et ass Traditioun fir den 1. Mee. Mir hunn d'Show gekuckt, ech hunn hir Frënn kennegeléiert a mir hunn op engem Burger Joint giess. Méi spéit si mir zréck an hiert Haus gaang, a ier ech fortgaang sinn, sinn ech erëm fir de Kuss gaang. Elo sinn ech an onbekannt Territoire an ech ginn just mat deem wat richteg fillt, et ass alles eng enorm Léiererfahrung fir mech.

Ech hu mech nach ni sou zefridde gefillt wéi elo. Denkt drun datt alles bäidréit. Ech hu geléiert mäi Gléck net einfach op externen Eventer ze baséieren, mee als Kombinatioun vun banneschten Perspektiv an externen Eventer.


Zweete Segment: Techniken an allgemeng Berodung


  • Liest a léiert iwwer wéi Är Ofhängegkeeten funktionnéieren, dëst wäert Iech Verständnis ginn firwat Dir handelt a reagéiert wéi Dir a Relatioun mat den Ofhängegkeeten maacht. Dëst mécht et méi einfach wéi Dir eng Chance kritt pro-aktiv op zukünfteg negativ Verhalen ze reagéieren. Et hëlleft Iech och selwer ze verstoen.
  • huelt extrem kleng Schrëtt. Dir wäert motivéiert sinn Ännerung ze maachen an eescht alles op eemol ze maachen. Wann Dir dat maacht, riskéiert Dir Iech selwer ze verlängeren, wat Är Energie a Wëllenskraaft drainéiert, wat zu widderholl Réckwee féiert.
  • Schloe Iech net iwwer e Réckwee oder aner Feeler. Realiséiere datt et OK ass ze versoen a bleift just drun, fuert weider. Wat méi Dir Iech selwer schloe, dest méi schlëmm fillt Dir Iech iwwer Iech selwer. Dëst drain Är Energie.
  • Ersetzen schlecht Gewunnechten mat gudde Gewunnechten. Wann Dir einfach eng Gewunnecht ophält ouni se z'ersetzen, da wäert Dir entweder zréckgoen oder se duerch eng aner negativ Gewunnecht ersetzen.
  • Focus op een Dag gläichzäiteg. Stellt Iech d'Strooss net vir, et ass laang a schwéier wat Dir mat der Zäit léiert. Spekuléieren iwwer d'Strooss viraus hëlleft Iech op kee Fall, et wäert nëmmen Är Energie verrëngeren an Iech decouragéieren.
  • Vergläicht Iech net mat aneren. Dëst erreecht näischt, et wäert Iech nëmmen decouragéieren oder Iech Hubris ginn, wat entweder schlecht ass. Um Enn ass et nëmme fair Iech selwer ze vergläichen wéi Dir virdru war wéi Dir ënner deene selwechte Konditioune handelt.
  • Hutt en zukünfteg Zil. Stellt Iech vir wéi Dir an Zukunft wëllt liewen. Dëst wäert Iech motivéieren an Iech en allgemenge Sënn vu Richtung ginn. Wann Dir ouni Destinatioun oder op d'mannst eng Richtung trëppelt, gitt Dir déi einfach a komfortabel Strooss, déi zu Ärem "Entlooss" féiert.
  • Halt op ze këmmeren wat d'Allgemengheet vun Iech denkt. Dëst hëlleft Iech op kee Fall op Är Ziler. Natierlech ginn et e puer Saachen déi Dir këmmere musst, awer se sinn offensichtlech.
  • Entwéckelt eng Mentalitéit vun "Ech kann alles léisen". Mir all wëssen datt mir tatsächlech NET alles léisen, awer sou eng Haltung ze hunn ass immens mächteg well et Iech Vertrauen am Gesiicht vun der Onsécherheet gëtt. Just esou ze denken wäert Äert Gehir narren, et wäert erofgoen oder op d'mannst Är Reaktiounen op Stress ënnerdrécken. Denkt un all schrecklech Situatioun wou d'Chance géint Iech gestapelt sinn, awer amplaz d'Konklusioun ze zéien datt Dir versoen, gitt just un datt Dir et iergendwéi léist (och wann Dir an der realer Situatioun stierft). Selbstverständlech hutt Dir Är Grenzen kennen geléiert fir datt Dir Iech net wierklech an eng onnéideg Situatioun setzt wou Dir stierft. Et ass alles ëm d'MENTALITÉIT, net d'REALITÉIT.
  • Kuckt ALLES als Léiererfahrung, well et ass. Dëst wäert Stigma aus enger bestëmmter Situatioun ewechhuelen, wat Iech manner nervös mécht. Et wäert Iech och motivéieren nei Saachen ze probéieren well et Iech potenziell nëtzlech Lektioune léiert.
  • Lues a lues fänken un besser unzedoen, ännert Äre Stil net iwwer Nuecht. Wann Dir et lues ännert, fillt et méi natierlech an Dir wäert vill besser fillen. Besser fillen wäert Iech manner Neigung ginn fir PMO ze sichen fir Iech selwer z'erfëllen.

Et gëtt vill méi ze soen, awer zu dësem Zäitpunkt kann ech mech net alles erënneren. Dir kënnt iwwer wat ëmmer froen an ech probéieren ze hëllefen.


TL; DR: "Loser" kritt eng Virléift, realiséiert seng Kuerzaarbecht, verbessert sech a kritt dann e Kuss. Hoffentlech lieft nach ëmmer glécklech.

LINK - Dag 90 Reflexiounen, Erfollegsgeschicht

by The EdgyDude