Et ass mäin éischten anstännege Bericht well ech geduecht hunn ech hätt ni fäeg e ze schreiwen, well Englesch net meng éischt Sprooch ass. Ech wäert mäi Bescht maachen. (Endlech ass et méi grouss wéi ech geduecht hunn. Entschëllegt fir de laangen "Context" Deel, awer ech hunn et ni opgeschriwwen an et fillt sech gutt eraus ze loossen.)
KONTEXT
Ech sinn 18, an hunn entdeckt wéi ech 11. Ech hu séier gemierkt datt jiddereen et gemaach huet an et gouf e Gespréichsthema mat anere Kanner a mengem Alter déi et och entdeckt hunn. Meng Interesse vis-à-vis vu Frae wuesse an ech hunn Porno fir d'éischt a mengem Liewen nogekuckt. Ech erënnere mech ëmmer nach wéi onbequem déi Saachen ausgesinn hunn. Ech wousst keng Websäiten, also sinn ech op déi wierklech schlecht Pornositen getrollt, déi Äre Computer futti maachen an alles. Ech krut spéider déi "gutt" Plazen vu Frënn, awer ni sou gär sou vill bis ech 16. Jiddefalls hunn ech keng Porno gebraucht fir ze fapfen an hunn dat gemaach, wat vill vun Iech gemaach hunn: Ech hu waarm Meedercher an der Schoul gekuckt a gespäichert se a mengem Geescht fir méi spéit ze fapping. E Meedchen dat ech an der Schoul kennegeléiert hunn huet mir gutt fonnt an ech hat se gär, awer ech hunn ze laang gewaart (mat hirem Fapping war vill méi einfach wéi eng Beweegung ze maachen) an ech sinn schlussendlech frëndlech verworf ginn: "Wann et brécht wëll ech net verléieren dech als Frënd “. Ech war ze léif. Vun dësem Punkt verléiert ech dat klengt Vertrauen dat ech hat an de Suizid vun engem Frënd huet mech total fir d'Welt zougemaach: Vun deem Moment un hunn ech ugefaang all Dag ze klappen. Et huet sech fir bal 4 Joer net geännert, an ech hu Frënn vu Leit gemaach wéi verluer wéi ech war (psychologesch gesinn: Ech hunn ni Drogen gemaach, och net).
Ech wousst, datt ech eppes mat mir selwer maache misst an ech konnt mäi ganzt Liewen net haassen. Ech sinn an eng aner Schoul geplënnert wéi ech 16 war, eng Schoul mat vill méi Leit. Leit vun enger anerer Aart: si ware just NORMAL, sozial, witzeg an all. Ech hu geduecht mat esou Persoune wier gutt fir mech an ech hat Recht. Ech sinn séier integréiert an déi nei Frënn hu mech Parteie gemaach entdecken. Dat war lëschteg.
Leider sinn ech net vum Fapping lass gaang wann ech an déi Schoul ukomm sinn. Tatsächlech sinn d'Saache verschlechtert ginn: et ware vill méi Meedercher do, si ware méi schéi, an ech hunn all Dag een oder zwee Mol op si geschloen (ech hu mol net geduecht datt e richtegt Meedchen u mech kéint interesséieren, ech hu geduecht se wieren hei fir mech ze klappen a mir gehéieren zu zwou ënnerschiddlech "sexuell Welten". Anescht wéi ech konnt mat hinnen einfach schwätzen. Et war just eng Barrière a mengem Geescht déi mech verhënnert huet méi wäit ze goen oder se och als alles anescht ze betruechten wéi ze goen Kuuscht). Schlussendlech hunn ech geduecht dat war net genuch an hunn op Porno gedréit. Ech hunn ugefaang Fotoe vu ville Site ze spueren, déi Dir sécher wësst, an net-porno Gore Saache vun Zäit zu Zäit gesinn, déi mech desensibiliséiert hunn vun engem wierklech béise Schiet. Dat huet mech ausgeflippt. Awer ech konnt net ophalen déi Siten ze besichen, all Dag: Ech wollt méi Porno spueren, méi, méi, méi. Et huet bis Mäerz 2013 weidergefouert.
Ech hunn erausfonnt, datt ech e Virléift op e Meedchen hat, mat deem ech dacks Englesch a Biologie Coursen hat. Si war (si ass) sou reng a schéin. Ech hu mir selwer gesot: "Dir wäert ni mat hirem an och net mat engem anere Meedchen klappen. Wat ass falsch mat Iech, Dir wëllt Äert Liewen eleng mat Ärer rietser Hand als eenzege Partner verbréngen? Kee Wee, et wäert schwéier sinn awer et ass wat Dir braucht fir Iech z'änneren. "
Et war den März 23rd 2013, 150 Deeg virun.
NoFAP
Also hunn ech NoFap ugefaang an hunn dës Subreddit an der selwechter Woch vum YBOP entdeckt. Ech hu geléiert datt ech wierklech zum Bessere kéint änneren, datt anerer et viru mir mat super Resultater gemaach hunn. Dir Kärelen huet mech dovun ofgehalen all Dag déi éischt zwou Wochen zréckzekommen. Ech hunn hei d'Motivatioun fir weider ze fannen. Ech hunn den éischte Mount vill trainéiert, gerannt, Push-Ups gemaach ... Ech hu mech fir d'éischt a mengem Liewe glécklech an houfreg gefillt. Ech war zouversiichtlech, méi oppe fir d'Leit, an enger allgemenger gudder Stëmmung déi ganzen Zäit, an ech konnt Aenkontakt (genial) mat Fraen halen. Ech hu mech bemierkt mech ze schummen, näischt ze verstoppen. Ech war just ech selwer, de richtege mech, déi bescht Versioun vu mir selwer déi nach ëmmer dru schaffen besser ze ginn. Ech wollt ni fap, ech hunn realiséiert datt ech ze glécklech war fir alles fir Sekonne vu "Freed" ze verléieren.
Da kënnt den zweete Mount, an den drëtten. Enorm flaach Linn, huet Interesse u ville Saache verluer an e puer vu menger Disziplin verluer. Ech hunn ugefaang vun Zäit zu Zäit ze fantaséieren, wat zu mengen éischten naassen Dreem gefouert huet. Ech hunn opgehalen regelméisseg ze trainéieren awer ni NoFap opginn, well ech wousst datt et mäi Schlëssel fir Gléck war, an datt et iergendwéi zréck kënnt. Ech hu mech konzentréiert fir meng Examen ze schaffen. Ech hu vill geschafft a war meeschtens beschäftegt. Dag 75, Examen. Dag 90, Resultater: Erfolleg mat Éier. Ech sinn erëm zouversiichtlech, et ass Zäit fir meng Disziplin zréckzekréien.
Zënterhier probéieren ech meng gutt Gewunnechten zréck ze kréien, awer an der Vakanz sinn hëlleft der Disziplin net. Duerfir schaffen ech nach méi schwéier drun. Dat sinn d'Gewunnechten iwwer déi ech schwätzen:
- Schlof gutt: Ech hu Studie gelies wéi de Schlof funktionnéiert a geléiert datt et aus verschidden Zyklen vun ongeféier 1h30 komponéiert ass. Ech hu beschloss mäi Schlof ze plangen no der Unzuel vun den Zyklen a wëll maachen an ech schlofen elo héchstens 7h30 (5 Zyklen) eng Nuecht. Ech fille mech méi waakreg an alarméiert no 6h oder 7h30 wéi no 10h30 Schlof. Dat erlaabt mir direkt aus dem Bett produktiv ze sinn. Fir nach méi frësch ze sinn a prett fir ze schaffen ...
- Kale Duschen: Ech sinn elo op engem 81 Deeg Sträif, huelen déi keelsten Duschen déi ech kann, ofhängeg vu wou ech sinn. Et ass komesch wéi et Äert Moiesholz bréngt awer datt Dir Iech sou männlech fillt. Äre Wonsch fir de Feck hei eraus ze kréien ass staark, awer Dir widderstitt, a gitt aus der Dusch wéi Dir de Kinnek vun der Welt sidd. Dir sidd propper, zouversiichtlech, houfreg, an Dir kënnt Ären Dag um beschte Wee ufänken.
- Manner Gaming: Ech hunn op mengem PS3 opgehalen (ech hunn et dunn ginn) a bal opgehalen World of Tanks, an ech sollt se läschen. Gutt Saach datt ech mech elo no enger hallwer Stonn langweilen. Schlecht Saach ass datt ech viru kuerzem Pokémon op Android entdeckt hunn (emuléiert) an ech kann net genuch dovun kréien. Et ass eng aner Erausfuerderung fir meng Selbstdisziplin a weess datt ech et maachen.
- Liest méi: Et muss net philosophesch Saachen oder eppes ganz komplizéiert sinn, liest just Bicher iwwer Themen déi Dir gär hutt. Et kënne selwer Verbesserungsbicher, Romaner, alles sinn. Liesen verbessert Äre Vocabulaire an Är Schreifkompetenzen. Et ass en einfache Wee fir méi kultivéiert ze ginn beim Entspaanen.
- Ausübung méi: Et ass schwéier dës Gewunnecht zréck ze kréien. Ech wëll net Übunge maachen fir Gewiicht ze verléieren, awer fir eppes ze gewannen. Ech sinn 6'2 ″ grouss an ech weien nëmmen 135 kg. Ech sinn net dënn, awer ech hunn eng liicht Struktur. Ech wëll Muskele bauen. Ech lafen och a plangen den 10 km vum Marathon vu menger Stad an 2 Méint ze lafen.
- Besser iessen: Ech fänken u meng Iesse selwer ze kachen, sou datt ech ka kontrolléieren wat ech iessen. Ech hunn en zimlech liichte Frühstück, e grousst Mëttegiessen an e méi klengt Owesiessen. Esou fillen ech mech net schwéier an d'Bett ze goen.
- Gitt méi eraus: Et ass méi einfach a méi einfach. Ech war den Typ vu Guy dee vermeit ronderëm aner Leit ze sinn. Elo WËLLEN ech erausgoen a Leit treffen, Spaass hunn. Net eng Gewunnecht, awer e Geeschtstil deen ech elo hunn, ech sinn net méi zou. Ech kann Aenkontakt einfach maachen a sozial Interaktiounen sinn natierlech. Ech verkleeden mech och besser an et hëlleft dem Vertrauen.
Rotschléi fir nei Kapitelen:
- Läscht elo all Är Porno wann Dir dat nach net hutt. Dir denkt vläicht: „Ma, ech kann et halen, net esou schlecht. Ech kucken et souwisou net méi, also net néideg et ze läschen ... " WROOOOONG. Dir wäert et net méi kucken, sou datt Dir et elo läscht, et ass sou einfach wéi dat. Dir fillt Iech als éischt eleng, awer séier wäert Dir d'Gewiicht vun der Welt vun de Schëllere falen. Näischt méi ze verstoppen, du bass fräi.
- Probéiert gutt Gewunnechten ze bauen wéi e puer vun deenen, déi ech hei uewen erwähnt hunn. Et wäert Äert Geescht vu Fapping halen a schliisslech (wann Äert Gehir nei ëmgebaut gëtt) wäert d'Gewunnecht vum Fapping verschwannen, sou wéi et fir mech gemaach huet.
Schlussendlech kann ech houfreg soen datt ech mam PMO fäerdeg sinn, a wärend e bësse Wonsch iergendwann ze klappen opdaucht, ass déi ganz Sucht dout a mäi Fortschrëtt am richtege Liewen mécht mech weider ze goen. Ech sinn zwou Wochen ewech vu mengem éischte Joer op der Uni, an ech kann net waarden.
Ech kann net gleewen datt ech esou wäit gaang sinn a betruecht wou ech ugefaang hunn. Ech haassen d'Leit net méi, ech objektivéieren d'Fraen net méi, ech sinn net traureg an eleng méi. Ech liewen an et ass just den Ufank. Ech hu mäi ganzt Liewe lénks fir mech selwer ze verbesseren, an ech huelen et een Dag op eng Kéier. Merci NoFap an all d'Fapstronauten. Maacht weider staark, Dir kënnt zum Bessere wiesselen. Dir wäert.
LINK - 150 Deeg Bericht: Et ass just den Ufank
by azaria
;
