Laang Zäit lurker ouni Fap. Ech sinn 19 grad elo just déi lescht vu menge Freshman Examen ofgeschloss (US). Ech denken datt et Zäit ass fir mech zu der fantastescher an suergfältegster Gemeinschaft um ganzen Internet bäizedroen. Hoffentlech profitéieren e puer vun iech vu menger Geschicht an der Erfahrung, well ech erheblech Schwieregkeeten haten erauszefannen an ze "zesummen" wat genee kee Fap ass a wéi et Äert Liewen ännert.
Wärend ech et zu där Zäit net wousst, hunn ech an de leschte puer Woche vu mengem Senior Joer am Lycée kee Fap ugefaang eng Zort Last Auswee. Mäi Fapping-Regime virdru war zimlech stänneg zënter Teenager (13-14) 2 Mol am Dag während der Woch an normalerweis 7-8 Mol am Laf vun engem Weekend. Meng Sophomore-Junior Joer vum Lycée sinn wéi ech ugefaang hunn Porno ze kucken fir ze fap, nodeems ech virdru meng Fantasie fir 90% vu menger Fapp benotzt hunn (ech hunn ëmmer Porno Porno zu engem gewësse Mooss benotzt, awer). Ech géif heiansdo binge, besonnesch wann ech krank war, bis zu 6-7 Mol am Dag op Pornographie - ëmmer online Videosäiten.
Ech ka mech net genau erënneren wat mir d'Entschlossenheet ginn huet, awer ech erënnere mech datt ech ugefaang hunn Artikelen an Zeienaussoen op der Websäit ze liesen www.yourbrainonporn.com (kuckt et eraus wann Dir nach net hutt- genial Quell déi e bësse méi "wëssenschaftlech" ass wéi e Subreddit.) Jiddefalls hunn ech et meeschtens gemaach fir meng Besuergnëss ze reduzéieren, déi ausser Kontroll war, a fir mäi Summergewiicht an Ausdauer ze verbesseren Formatioun. Déi éischt siwen Deeg ware verréckt (Juni 2013). Ech weess, datt déi meescht liesen dëst den intensiven kierperlechen "Drive" vun den éischte siwen Deeg erlieft hunn, besteet aus engem komeschen Speedball vun Depressioun, endlos Push-ups a manescht Gléck.
Da bal um Punkt, sinn ech zwou Woche krank ginn. Zu dësem Zäitpunkt konnt ech d'Iddi net verstoen, datt Masturbatioun, och op extremen Niveauen, kéint zu nidderegen Grippähnleche Symptomer féieren. Ech hunn net genau d'Gefill wéi wann ech tatsächlech Gripp hätt. Et war däitlech vill méi mëll (denkt awer drun, dës sinn ëmmer nach Grippensymptomer - erhéicht Temp, Lethargy, Halswéi etc .. NET Erkältung - ganz wichteg ze beuechten trotz datt ech se als "mëll" beschreiwen). Ech war eescht ausgeflippt vum Dag 15 vum Réckzuch (ronderëm Dag 22 ouni Fap) sou vill datt ech geduecht hunn fir Kalk Krankheet getest ze ginn.
Glécklecherweis sinn déi kierperlech Réckzuch vun der drëtter Woch ouni Fap ofgeschloss. Zu dësem Zäitpunkt hunn ech dee gréisste gefillt, deen ech jeemools an de leschten dräi Joer vu mengem Liewen gefillt hunn. Mental, kierperlech an emotional hunn ech gefillt wéi wann ech erëm a mengem freshmen Joer vum Lycée wier. Fir déi nächst zwou Wochen (vum Enn Juni bis Ufank Juli) ass alles super gaangen. Meng Training, d'Motivatioun fir ze liesen, d'Produktivitéit an d'Stëmmung waren net nëmme ganz gutt, awer ganz stabil. Dunn hunn ech falsch ugefaang ze Rand.
Mobil Technologie, ech gleewen, war dat wat meng Sucht u Pornografie a Fapp beschleunegt an verschäerft huet. Wéi ech virdru gesot hunn, ass et eréischt an der Halschent vu menger Lycéekarriär datt meng Pornografie benotzt, an duerno meng Fapp, eropgaang ass. Dëst war bal ganz well ech e Smartphone zu dëser Zäit krut. Ech hat onlimitéiert Zougang zu all Porno ech wollt wou a wann ech et wollt.
Wéi ech ugefaang hunn Porno op mengem Telefon während der 4. a 5. Woche vu mengem Experiment ze kucken, hunn ech e wesentleche Réckgang a menger Stëmmung an eng Erhéijung vu menger Besuergnëss gemierkt (trotz net fapping). Schlussendlech, wéi ech mengen déi meescht hei wëssen, féiert d'Kante zum Réckwee. Wärend ech ni op meng al Gewunnechten zréckkoum fir all Dag ze fappen, hunn ech Deeg gemaach wou ech 2-3 Mol am Dag PMO géife getrennt vu vläicht eng Woch oder zwee "propper". Dëst ass weider fir de Rescht vum Summer bis ech Enn August an de College koumen.
Fir de ganzen éischte Semester vu menger Fachhéichschoulkarriär hunn ech wahrscheinlech 4-5 Mol pro Woch PMO gemaach. Wärend méi niddereg wéi virdrun, hunn ech et ganz gemaach fir de Stress vun der Aarbecht ze kompenséieren. Dëst huet ironesch näischt fir mäi Stress gemaach an huet et nëmmen (wuertwiertlech) 25x verschlechtert. Ech hunn eng lues awer stänneg Spiral ugefaang no ënnen an Depressioun a massiv Besuergnëss. Trotzdem krut ech nach ëmmer en 3.6 op enger héich klasséierter, privater Universitéit zu New England. Et war e 3.6 Silhouette vun déif Depressioun, Besuergnëss, Zillosegkeet, a wat ech als "léieren ouni egal" géif mengen, dh ech sinn an d'Klass gaangen awer hunn d'Texter sparknotéiert, verlooss bis d'Nuecht virdrun an hunn meng Fräizäit verbruecht fir Videoen op YouTube ze kucken. Ech war frou mat mengem Grad awer ganz onzefridden mat mengem Liewen. Nëmme wann ech fap kommen gutt Qualitéiten op d'"Käschte" vu Fridden. Ech setzen Käschten an parenthesis well a Wierklechkeet Rou, Gléck an Erfolleg Rees Hand an Hand mat gudden Qualitéiten an Ausbildung (fir mech op d'mannst).
Op menger Wanterpaus, déi SÉCHS WOCHEN LANG war (behält Är Jalousie net, well ech wäert direkt duerch Är pathetesch, liicht Ligen gesinn), hunn ech ugefaang wat ech als "déi transformativst 80 Deeg vu mengem Liewen" ugesinn. Wat mech dozou bruecht huet ze realiséieren datt ech mäi Pornoproblem zu där Zäit muss adresséieren anstatt all Moment an de leschte sechs oder siwe Wochen ass iwwer mech. Wat ech weess ass datt ech ugefaang hunn wéinst der Depressioun. Ech hat eng Offenbarung eng Nuecht wärend ech am Spigel kucken. Ech war sou komplett onglécklech a betount datt ech et net méi konnt verleegnen. Ech hu mech entschloss net P, M oder O bis ech Sex hat oder ech 99 ginn (an dësem Alter wäert ech wuel mäi verschwonnene Selbst gratuléieren, sech op de Rand vum Fiels dréinen, sprangen an dann mäi Fallschierm fräiginn. Jo, meng Zukunft 99 Joer -alt Selbst geet Base sprangen).
Also déi nächst 7 Woche vu mengem Liewen waren e puer vun de beschten Zäite vu mengem Liewen. Ech hunn d'Entzéiungen an d'Manie vum éischte Mount erlieft, grad wéi ech virdru gemaach hunn, awer si ware marginal méi einfach duerch dës Zäit z'erreechen. Ech erënnere mech no ongeféier Dag 45 (wat e puer passend als "Hump" bezeechnen) et war bal onméiglech op meng al Niveauen vun Depressioun an Besuergnëss zréckzekommen. Et war net datt d'Aarbecht mech net méi belaascht huet, et war datt ech fonnt hunn datt ech zwee dräi Stonne studéiere konnt ouni Stress ze "erhalen". Och ganz stresseg Situatiounen wéi Tester an Essayen hunn mäi Stress nëmmen op ganz nidderegen Niveauen erhéicht. Vun engem Zoustand vu konstante Besuergnëss ze goen fir kënnen ze studéieren, schaffen, liesen, spillen etc ... ouni Stress, oder ouni d'Angscht datt ech onbedéngt mäi Stress "Spike" géif, war genial fir d'mannst ze soen.
Déi wonnerbarst Deeler vu menger Rees war d'Motivatioun an d'Energie déi ech gewonnen hunn. Keng Pille, Ergänzung oder Diät op der Äerd wäert Iech änneren wéi kee Fap mécht. Ech konnt op eemol um 6:00 Auer erwächen, an de Fitnessstudio goen, an de Klasse goen, mat Frënn hänken, studéieren an dann nach Zäit hunn fir mech ze genéissen. Ech hunn meng Aarbecht erhéicht a spillt awer MÉI energesch gefillt wéi wann ech a mengem Zëmmer an PMO sëtze géifen.
Mat Energie koum e grousse Boost am Vertrauen. Ech konnt d'Meedercher an d'Ae kucken (eppes wat ech geduecht hunn als Placebo wéi ech am Ufank gelies hunn), d'Hänn rëselen a laachen wéi ech normalerweis gefillt hunn wéi ech sollt laachen. Nei Leit treffen gouf Spaass anstatt eng Aarbecht. Ech hu genoss ausserhalb vu menger Dorm mat Frënn ze venturéieren. Ech hu gär sozial fir d'éischte Kéier an enger laanger, laanger Zäit.
Komesch genuch, während dëser Zäit hunn ech komplett vergiess wéi schlecht Porno mäi Liewen ruinéiert huet. Zu dëser Zäit war ech ongeféier eng Woch ewech vu mengem 90 Deeg Badge. Ech war doheem op enger Woch laang Paus a mengem Zäitplang war op eemol opgemaach. Ech hu geduecht datt e puer vu menge Liiblingsvideoen online kucken net kéint schueden well ech sou wäit vu mengem depriméierten, Angschtgefiller alen Selbst war. No just engem Dag hunn ech mech selwer iwwerzeegt datt d'Fappen ouni d'Benotzung vu Porno gesond wier. Duerno war ech e Goner. Ech PMO'ed wahrscheinlech 10 Mol dat nächst Woch. Wat interessant war, war datt et definitiv eng progressiv Spiral war. Déi éischte Kéier wou ech gefappt hunn, sinn ech zréck op "normal" 7-8 Wochen ouni Fap selwer an ongeféier 2 Deeg. Déi zweet huet mech ongeféier 3-4 Deeg gedauert. Duerno hunn ech ugefaang en déif Lach ze gräifen, een aus deem ech haut nach erauskommen.
Zënter dem 20. Abrëll sinn ech propper vu P, M, an O. Ech hu lues a lues ugefaang ze recuperéieren, awer ech sinn net méi no wou ech virdru war. Dëst ass awer an der Rei mat mir, an Dir wäert séier gesinn firwat. Ier ech awer fäerdeg sinn, wëll ech eppes kloer maachen / hëllefräich Tipps ginn.
1.: Dës Regel ass iewescht an ech hu fonnt datt et ganz gutt vun dëser Gemeinschaft gestëmmt gëtt: NET KANT. Wann Dir wëllt PMO dann Rand. Einfach wéi dat. Als Sucht ze sinn, déi mir sinn, KANN MIR NET Widderstoen. Ech hunn net méi wéi 3 oder 4 Deeg Rand iwwerlieft.
2.: Maacht et laanscht Äre "Hump Day." Fir déi meescht gleewen ech datt dëst iergendwou ronderëm 45. Dëst bannen an d'Angscht vun "wat Wann ech op eemol ophalen ze verbesseren an just stagnéieren an eng éiweg flaach Linn." Dir wäert all Woch verbesseren wann Dir fäerdeg sidd mat flaach ze zéien an zréckzéien. Dëst ass net ze soen datt Dir keng Stagnatiounsperioden hutt, awer aus menger Erfahrung wäert Dir wuertwiertlech all Dag op eng oder aner Manéier verbesseren. Kee Fap ass net iwwer Perfektioun et ass iwwer Werdegang
3.: Maacht Iech keng Suergen ob et Iech profitéiert oder net. Ech héieren e puer beschwéieren iwwer d'Resultater net ze gesinn, déi se wëllen / héieren. Wann Dir hei sidd, da sidd Dir hei well dat klengt fantastescht Kand bannen an Iech endlech de Courage fonnt huet fir Är Péng a Sucht auszehalen. Loosst dat duergoen. Wann Dir dat net maacht, wäert all schlechten Dag oder Woch eng Excuse fir PMO sinn, well "et wäert et net wäert sinn." Mir heelen eis selwer, dëst ass e Prozess deen ni ophält. Et gëtt ëmmer méi ze erreechen.
4.: Hunn eng lescht Chance Verteidegung déi net k9 ass. Dëst ass eppes wat e PMO stoppt wann alles anescht gescheitert ass. Ech halen eng Foto vu mir, menger Mamm a mengem Brudder an der Vakanz virun XNUMX Joer um Computer. Et ass vill méi schwéier Är Emotiounen auszeschalten wéi et ass en Internetfilter auszeschalten. Och, ech hunn fonnt, e Kandheetslidd ze lauschteren oder einfach e relaxen, emotionalen Lidd duerch hëlleft enorm, och wann Dir Iech selwer versprieche musst, Dir wäert PMO erlaben nodeems de ganze Song fäerdeg ass (wat ech ni hunn).
5.: Fannt e Muster. Ech weess et ass heiansdo déi schwéierst Saach op der Welt ze maachen, awer bleift involvéiert. Vläicht enthält dëst einfach fir 10 an d'Bett ze goen a viru 7 opzewächen Et wäert et wäert sinn wann Dir dës Sucht besiegt
6.: Ergänzunge hëllefen. Ech géif recommandéieren 200-400 mg Magnesiumcitrat virum Schlafengehen ze huelen, besonnesch am éischte Mount. Déi meescht Leit hunn et Mangel an et ass super relax / hëlleft immens mam Schlof. Am Géigesaz zu aneren natierlechen Schlofhëllefe wéi Melatonin, schéngt et net süchteg a kee Sënn. Wann Dir Angscht hutt, iesst einfach eng grouss Zalot mat donkelen Bliedergréng virum Bett. Dir wäert héchstwahrscheinlech vill méi wéi 200-400 mg Magnesium verbrauchen (ersetzt Är Gréng awer net mat Ergänzunge boiz a gurlz. Si ginn aus engem Grond Ergänzunge genannt an net Iessen.)
7.: Sidd Iech bewosst. Ech kann ëmmer soen wéini ech zréckzéien. Setzt Äre Computer wäit ewech vun der Erreeche oder am léifsten iergendwou wou e puer Schrëtt hëlt fir erauszekommen. Wann Dir den Internet guer net benotze musst - eppes wat ech dëse Summer probéieren.
8.: Gleeft un Iech selwer! Dëst war déi schwéierst Saach fir mech ze maachen. Ech hunn zréckgezunn a gekämpft elo bal e Joer, och nodeems ech gemierkt hunn datt ech traureg sinn wann ech PMO a glécklech wann ech net. Wat Iech op laang Siicht propper hält ass ze wëssen datt Dir Äert eegent Gléck wäert wäert sinn.
Als Ofschloss hunn ech just mäin zweete Semester op der Uni ofgeschloss. Ech hunn meng Bewäertungen nach net kritt awer ech weess datt se méi niddereg wäerte sinn wéi d'lescht Semester wéinst engem nidderegen Grad an enger Req. Klass (awer net zerstéierend). Ech hu mech fréier definéiert duerch de Luef, deen ech vun aneren krut. Lob ass genial awer Dir sollt ni Äert ganzt Liewen doduerch definéieren wéi ech gemaach hunn. Amplaz hunn ech dat lescht Semester verbruecht fir Frënn, Enseignanten, Bicher an Solitude méi wéi all aner Zäit a mengem Teenagerliewen ze genéissen. Ech weess elo datt trotz wéi oft ech zréckzéien, ech ni fäeg sinn fir gutt op PMO zréckzekommen - deelweis Merci un Iech all!
En Zitat, mengen ech, ass e gudde Wee fir dëst ofzeschléissen: "Dir selwer, sou vill wéi jiddereen am ganzen Universum, verdéngt Är Léift a Häerzen verbonnen" -Buddha
Vill Gléck op Är Rees!
LINK - Meng Erfahrung (fir déi, déi sech iwwer flaach Linn froen, Réckzuch, widderholl Versich etc ...)
by opco 10
;
