Hey guys!
Haut markéiert Dag 120 oder 4 Méint ouni PMO. De Moment kënnt mäi Liewen zesummen wéi ech et wëll. Ech fäerten net méi mech selwer mat negativen Selbstdiskussioun ze froen. Ech gi mam Floss, an ech kréien lues a lues Freed vun de klenge Saachen & sinn einfach méi empfänegt a méi glécklech am Allgemengen. Et gëtt keen Af um Réck!
Dëst ass mäin éischte Versuch bei nofap, awer op kee Fall war den Ufank vu menger Rees. Ech hunn virun 2 Joer versicht Porno opzehalen andeems ech mat den Hardcore Saachen ophalen, zënter ech an enger Flatline sinn an net ganz verstanen hunn an deem Zoustand mäi Kierper war. erausfonnt iwwer nofap. Ech hunn um Enn Fridde gemaach, awer et war guer net einfach. Déi 90 Nofap Erausfuerderung war een, deen ech wousst, datt ech kéint maachen. Ech hat net wierklech vill Wiel elo, et gouf just eppes wat ech hu misse maachen ... Et war ze laang amgaang, kucke mer wou et eis bréngt!!
Bis nofap war ech am Gedanke datt ech d'Pornoverbrauch ausfaassen andeems ech méi schwaach a méi weich Biller benotzen, dëst huet mir gehollef als initial Start an Test vu Wëllenskraaft. Soulaang wéi mäi Kierper net vital Flëssegkeet fräigelooss huet, géif meng Gesondheet all Dag verbesseren. Ech sinn am Moment an der flatline Grippe-ähnlecher Stadium an ech gleewen, datt eemol dëst kloer ass, ech erëm voll "ech" sinn.
Ech hat Gehirniwwel an aner kierperlech Symptomer vu Krankheet fir eng Zäit, also nofap fir mech war iwwer meng Gesondheet erëm z'erreechen, ech kann soen et funktionnéiert a wäert weider schaffen
Mäi Fokus, Zäitbewosstsinn, kierperlechen Zoustand verbessert sech. Ech sinn ongeféier 75% méi produktiv, setzen besser Qualitéitsaarbecht a méi konsequent.
Wat d'Fraen ugeet, hunn ech méi Interessi gewonnen ouni emol ze mengen. Ech denken elo net wierklech un d'Fraen, jo, si sinn super..mee, Näischt ass méi wichteg wéi Äert Wuelbefannen a wéi Dir Iech dobannen fillt, well dat regéiert wéi Dir d'Saache dobausse gesäit
MO'ing erfuerdert Zäit fir ze heelen, ech mierken déi meescht Zäiten wou ech Réckfall sinn wann ech eppes gemaach muss kréien ... Ech maachen um Enn de Géigendeel a fille mech um Enn méi schlëmm.
Bis elo sinn ech dëst Joer 144 Deeg Pmo fräi ... ALLWACH ech hunn dës Woch eréischt erëm an d'Schoul ugefaangen. Déi meescht Deeg, déi ech ugekuckt hunn, ware während enger Paus, hei fänkt et wierklech un!
Ech hoffen dir Kärelen/Meedercher eng gutt Rees! Halt Iech selwer beschäftegt, en DONT vergiessen..dëst ass e Geescht iwwer Matière Thema, Dir kënnt d'Art a Weis wéi Dir op Pmo Approche kënnt. Ech denken net méi un masturbéieren als natierlech fir mech ... et géif Friem fillen erëm unzefänken.
Vill Gléck!! -den auserwielten
Ps stell mech Froen wanns de wells ech wollt net alles am Post ofdecken!
By -Den auserwielten
Fuedem: 4 Méint!
UPDATE: EEN JOER MÉI - 90 Deeg fräi vu Masturbéieren op Pornografie.
Hey Kärelen a Meedercher! Den Dag ass hei! Ech hunn 3 Méint fräi vu Porno a Masturbatioun erreecht. Dëse Post wäert meng Erfarunge vun dëser Rees an engem uerdentleche Betrag vun Detail resuméieren also liest op a maacht Iech prett dofir!
Meng Routine virun 3 Méint:
- dauernd all Dag.
- Surfen op Chatroom Websäite fir ze flirten
- ganz sedentäre Liewensstil
- Schoulgraden waren ok.
- Frëndschafte ware baséiert op mech selwer Affer oder Beta fir d'Leit ze sinn fir se ze beandrocken.
- vill Fernseh kucken
- kannerech Gedanken, net de Wäert vum Liewen ze verstoen.
Elo:
- Training 3x d'Woch
- 2x den Dag meditéieren
- méi Protein iessen (ech sinn e Vegetarier).
- nei gesond Iessen mat der Famill kachen.
- gutt Frëndschaft mat Leit.
- intelligent Gespréicher.
- konzentréieren op den Inhalt vun deem wat gesot gëtt amplaz datt d'Persoun et seet.
- schätzen Sexualitéit, meng an déi vun Weibercher.
- e Badass am Liewen ze sinn ass mäi Zil.
- mäi Liewen huet eng Richtung.
- guer net un de Penis denken - et ass lächerlech wéi vill ech mat mir selwer gemëscht hunn.
Ech wäert e puer Rubriken schafen iwwer an dëser Rees ze schreiwen; Virdeeler, Entdeckungen / Saachen déi ech geléiert hunn, wéi meng Rees Iech hëllefe kann. Fir unzefänken hei sinn d'Virdeeler déi ech fille nodeems ech propper bleiwen vu Masturbatioun a Porno.
Virdeeler:
- Präzis Geescht. Mäi Geescht ass vill méi kloer a manner niwweleg. Erkenntnis verbessert.
- Produktivitéit. Ech ka mech op meng Schoulaarbecht konzentréieren an Zäit verbréngen fir dat wat wichteg ass. Meng Enseignanten hu gemierkt a si méi a Kontakt mat mir, et ass super. Ech maachen et gutt a menger Dissertatioun et ass zimlech zortéiert.
- Workouts. Meng Workouts loossen mech gutt a staark fillen, gekoppelt mat NoFap fille ech mech méi staark a meng Kierpersprooch gëtt verbessert. e Frënd huet gemierkt datt ech geschafft hunn
- Sozial Besuergnëss fort. Et ass däitlech reduzéiert.Ech sinn ze fokusséiert fir mäi schlecht Liewen opzebauen datt ech mech net méi ëm sozial Besuergnëss këmmeren. Ech kann op d'Leit opgoen a mat menger déif boomende Stëmm mat hinnen schwätzen a genéisst all Wuert wat ech schwätze.
- Méi déif Stëmm, ech hunn de Sound vu menger Stëmm gär. Dat Vertrauen ze hunn mécht et méi einfach mat Leit ze schwätzen.
- Mental Maturitéit. Mäi kandlecht Gedanken geet, ech reife endlech richteg.
- Transmutatioun. Wësse datt ech net fappen an datt mir Energie ginn fir aner Saachen ze benotzen ass fantastesch ze fillen. Ech mengen ech kann Erausfuerderungen unhuelen.
- Et gi méiglecherweis méi Virdeeler déi méi subtil sinn wéi Bewosstsinn an dp / dr stänneg dauernd.
- Absence vun ängschtlech Gefill nom Fapping, Absence vu Schimmt.
- Gefill méi zentréiert all Dag. Genéisst Musek méi mat Frënn ze schwätzen an hëlleft der Famill méi.
- Hypochondrien geet. Manner domm analytesch.
- D'Fraen hu mech méi gemierkt. Ech hu Laachen, Kapp gedréint, souguer e Meedchen huet mir hir Nummer während dësem Prozess ginn.
- manner faséiert vun aneren Erausfuerderungen am Liewen.
Entdeckungen:
Et waren eng enorm Quantitéit vun Entdeckungen zesumme mat dësem Prozess fir mech. Wéi Dir gewinnt sidd fir d'Deeg opzemaachen, gitt Dir mat hinnen vertraut. D.h. Elo erreechen ech 90, ech ka méi erreechen, ech si vertraut a gewinnt un engem héijen Dag Sträif..
- Masturbatioun entlooss Iech vun Ärem Drive fir Aufgaben ze kompletéieren déi Iech profitéieren.
- Porno verschwënnt d'Gehir wëll et bitt eng Belounung fir näischt. Zënter datt ech opgehalen hunn ze fappen, hunn ech geléiert ze akzeptéieren datt e puer Deeg gutt sinn an anerer net sou gutt. Ech brauch mech net méi mat Porno ze medikamentéieren.
- Bicher liesen; Napolean Hills Outwitting the Devil an Nathaniel Brandons 6 Piliere vu Selbstschätzung sinn e MUSS fir dës Rees laang ze liesen. Den Däiwel erauszekréien hëlleft Iech fir Är Sucht ze iwwerwannen.
- Workout, Dir musst d'iwwerschësseg Energie op nofap opléisen sou datt Workouts hëllefen. Fillt de Genoss vum Schweess am Géigesaz zum falsche Genoss vu pmo.
- Hutt e bestëmmten Zweck am Liewen, dëst ass déi eenzeg Saach déi Iech iwwerschreift wärend Dir op Nofap sidd. Hutt en Zil, maacht et definitiv a schafft un Är Visioun. Hëlleft d'Gefiller ze kontextualiséieren.
- Kommt fort vun den Resultater oder Virdeeler vun NoFap oder souguer eppes.
- Plan Ären Dag, maacht en Zäitplang fir ze hëllefen.
- halen e Journal vun Ären alldeegleche Gedanken.
- Maacht Äert Zil fir e Badass ze ginn, Kleed Iech wéi een, handelt wéi een, sief een!
Saachen déi Dir maache musst fir d'Virdeeler z'erreechen wärend Dir op NoFap:
- Liest Selbsthëllefbicher, Outwitting the Devil, 6 Piliere vu Selbstschätzung, Willpower Instinkt
- Meditatioun
- KENG KRËSCHT!!
- Benotzt dëse Forum no Ärem Diskretioun.
- Autosuggestatioun all Dag praktizéiert
- Maacht Saachen dobaussen méi, gitt an enger Bibliothéik studéieren net doheem. Sidd méi dobaussen.
- Installéiert Pornoblocker fir Iech ze hëllefen
- Bleift engagéiert - kritt eng AP oder erstellt e Whatsapp Grupp (hëllt mir immens gehollef dëst net genuch ze ënnersträichen).
- Loosst d'Ennresultat lass, all Dag ass Dag 0.
- Léiert ronderëm d'Thema, kuckt aner Leit Erfahrungen, kuckt Videoen etc.
– Motivéiert Iech selwer duerch dëst, schreift Saachen op, maacht wat Dir kënnt.
- Léiert schlecht Gefiller ze akzeptéieren - Meditatioun hëlleft.
Vill méi Zoufall hunn stattfonnt wärend ech nofap gemaach hunn. Ech fillen d'Gesetz vun der Attraktioun heiansdo stattfannen. Bleift Gedold, looss d'Ennziel lass, d'Liewen genéissen. Genéiss d 'Liewen. Loosst d'Ennziel lass, maacht d'Gewunnechten, bleift bei hinnen, genéisst se ze maachen, wa se änneren wéi Dir gutt ausgesäit, awer wat wichteg ass wéi Dir Iech fillt. Maachen dëst fir Iech selwer, Léift an appreciéieren selwer a realiséiert Saachen do sinn fir Iech ze genéissen iwwerdeems mir dës Zäit op der Äerd verbréngen. Wann Dir dat gréissert Bild kuckt, wäert et Iech drun erënneren datt mir limitéiert Zäit hunn.
Dës Dagsnummer bedeit op laang Siicht näischt, wat heescht datt alles d'Gewunnechten behalen déi Iech déngen. Ech kéint um Dag 0 sinn awer wann ech gutt Saache wärend mengem Dag maachen, wäert ech mech net schloen. Akt wéi wann nofap näischt fir Iech mécht, awer amplaz ass et e Katalysator fir Iech ze hëllefen Iech besser ze fillen, méi séier, wann Dir méi gesond Gewunnechten ophëlt - dat ass wann Dir wierklech Virdeeler erliewt.
PS liest duerch meng aner Posts wann Dir méi spezifesch Detailer vu mengem Restartprozess wëllt, an Erfahrungen.
Summéiert de Prozess fir mech:
Dag 1 - 20, Gewunnecht un der Sträif
Dag 20-40 Gefill besser Dag fir Dag
Dag 40-60, Réckzuch oder Ofschloss vu bessere Gefiller
Dag 60-70, super Gefiller, Opmierksamkeet vu Meedercher bemierken etc.
Dat 70- 85, Somber zréck op Realitéit Gedanken.
Dag 85+ Gefill besser Dag fir Dag. freeën eis Virdeeler ze fillen. Manifestéieren Saachen.
D'Deeg si relativ, Dag 7 fillt Dir Iech wow! Dag 27 sidd Dir un déi Gefiller gewinnt. Dir passt Iech all Dag un nei Gefiller un, et gëtt just en Deel vun deem Dir sidd. Transmutatioun.
"D'Zäit wäert iwwerhaapt passéieren, Dir kënnt et entweder verbréngen fir dat Liewen ze kreéieren dat Dir wëllt oder et verbréngt d'Liewen ze liewen dat Dir net wëllt, de Choix ass Är."
Loosst d'Resultater lass. Genéisst de Prozess fir Iech selwer ze verbesseren. Zil fir Autonomie vu gesonde Gewunnechten. Gitt séier weider.
Merci - Thechosenone.
Nächst grousst Zil: 90 Deeg ouni Rand.
UPDATE - 100 Deeg fräi vu Masturbatioun bis Porno
Wat ass op Leit, dëst ass meng 100 Deeg Post. Ech hunn e virdrun op 90 Deeg gemaach, awer ech wäert Iech aktualiséieren wat an de leschten 10 Deeg geännert huet.
Ech hunn ugefaang NoFap lass ze loossen, just ëmmer méi beschäftegt mam Liewen! Ech sinn op enger Aarbechtsmesse gewiescht an hunn e groussen Androck gemaach op Firmen déi sichen no astellen. Ech hunn do Dëschtennis mat engem genialen Meedchen gespillt an ech konnt vill "penetrativen" Aenkontakt erausginn. Ech hunn engem Meedchen sou vill Ae Kontakt ginn, datt ech gesinn hir Aen Waasser e bëssen 
war e Spaass Event!
Ech hunn och ugefaang ze bemierken datt méi Méiglechkeeten op mäi Wee kommen, zoufälleg Begeeschterunge geschitt. Ech sinn méi erfollegräich sozial mat Leit an ech fänken no laanger Zäit erëm Spaass ze hunn! Et lount sech präzis mat Ärer Aarbecht ze plangen. Ech géif soen, benotzt nofap als Katalysator fir Saachen an Ärem Liewen gemaach ze kréien, Dir kënnt d'Fruucht vun Ärer Aarbecht genéissen.
Sozial Besuergnëss ass eng Saach vun der Vergaangenheet, ech hu fréier geduecht wat d'Persoun vu mir géif denken wann ech mat hinne géif schwätzen, elo net. Ech konzentréieren mech op den Inhalt vum Gespréich, ech betruecht mech mat e bësse Respekt. Ech fille mech wéi wann ech mat jidderengem zougoen a schwätzen, ech sinn op kee Fall ruppeg, ech sinn héiflech, ech schwätze mat enger déiwer Stëmm a ginn op déi Persoun déi schwätzt opmierksam ... an anere Wierder, ech fille mech méi reift a kapabel.
Ech war nach ni esou produktiv, ech sinn e Student vun der kreativer Industrie an d'Iddie fléissen! Meng Relatioune mat Leit si Spaass.
Psychologesch nodeems Dir 90 erreecht hutt, stoppt Dir sou vill un d'Sträif ze denken, et gëtt zweet Natur fir op nofap ze bleiwen. Ech fänken geschwënn no enger Frëndin ze sichen, wärend ech nach op der Uni sinn, huelen ech all d'Chancen déi ech kann.
merci fir d'Liesen, Et ass richteg wat se iwwer d'Erausfuerderung soen. Et wäert Äert Liewen transforméieren, awer Dir musst Saachen maachen déi zu Ärem Wuelbefannen an Ziler bäidroen wärend Dir dës Erausfuerderung maacht.
- Den auserwielten
;